pg麻将胡了怎么抓三个胡

如果童年幸福，我們更可能復(fù)制幸福；如果童年痛苦，我們更可能復(fù)制痛苦。那些未被察覺的傷害，會通過情緒傳遞，從父母流向子女，代代相傳。當(dāng)傷害被轉(zhuǎn)嫁，父母成為孩子痛苦的根源，同時父母內(nèi)心也有一個嚴(yán)重受傷的嬰兒。《為何家會傷人》出版18年來，深深觸動和改變了千萬人，陪伴無數(shù)人走出原生家庭的陰影，也教我們與內(nèi)心的父母和內(nèi)心的小孩和解。作者細(xì)致入微地揭示出中國家庭的運行機(jī)理，帶我們看見原生家庭如何塑造了你的情感模式，從而停止無意識的傷害傳遞。這不僅是一次認(rèn)知升級，更是一場自我救贖的旅程。他以溫暖有力的文字，敏銳細(xì)膩的同理心，超過20年行業(yè)經(jīng)驗，帶領(lǐng)為家庭關(guān)系所困的萬千讀者，一起踏上自我治愈與尋求幸福和自由的旅程。過去已成事實，但你可以改寫自己的人生劇本。

·18萬字

會員

5%的改變

“你只想要100%的改變，所以你才被困住了；現(xiàn)在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個極其微小而不同尋常的行動，去打破慣性和困局。”這是心理學(xué)家李松蔚最近兩年來，通過網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行心理干預(yù)的精彩案例合輯。書中共收錄44個案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人際五大領(lǐng)域的真實困惑。對于讀者提出的每個問題，李松蔚都給出了溫暖而巧妙的回答——與其說是回答，不如說是進(jìn)一步的提問，激發(fā)提問者進(jìn)一步去探索。他會要求提問者在未來一周內(nèi)，嘗試一個沒有試過的行動，嘗試5%的新可能，然后把結(jié)果反饋給他。而這些真實的反饋讓我們看到：新的行動帶來了新的經(jīng)驗，而當(dāng)新的經(jīng)驗打破慣性的時候，改變就一步一步地發(fā)生了。

·12.2萬字

會員

開啟你的心智能量：你困于什么，就超越什么

這是一本心理學(xué)圖書。你花了很多錢來“愛自己”，卻依然在人際關(guān)系中委屈退讓；社會競爭激烈知識迭代太快，你經(jīng)常對未來感到焦慮；太多來自外界的聲音和限制，讓你不得不壓抑真實的自己；考慮太多現(xiàn)實層面的因素，你被困在不適合自己的親密關(guān)系中；因為難以面對走出舒適區(qū)的代價和恐懼，你遲遲難以做出決定……仿佛世上有太多難以兩全的事，根本沒辦法找到解決方案。你有沒有想過：這些問題除了解決，還可以超越？超越的第一步往往意味著看清真相：不要對憑自己個人的努力去改變一個人、一件事，抱有太深的幻想與執(zhí)念。總是想改變、控制別人，或外部的沖突過多，會影響人格核心的自主性和創(chuàng)造力，消耗我們的心智，擁抱和探索自我，才能滋養(yǎng)和提升我們的心智。跳出舊有的問題本身，才能為自身的發(fā)展找到無限的可能性。本書是一部非常人本、非常溫暖的作品，內(nèi)容涉及自我認(rèn)知、人際與親密關(guān)系、原生家庭、自我實現(xiàn)等維度，字里行間充滿了深深的理解，周小寬老師用心理學(xué)的知識與自身獨特的領(lǐng)悟，帶讀者看清自我、他人與我們所存在的社會，反映出來的各自的局限與潛力，并指出了我們該如何為自己走出一條心智成熟的路。

·8.9萬字

會員

我不抑郁了：重拾生活樂趣的N種方式

有時我們?nèi)钡牟皇欠椒ǎ沁~出第一步的勇氣。抑郁康復(fù)者現(xiàn)身說法，講述用一件小事重拾樂趣和活力的不可思議。本書收錄了30多位抑郁障礙患者康復(fù)后寫給“病友”的信。在信中，他們分享了幫助自己重拾生活樂趣的興趣愛好，為在抑郁中躊躇如何“遠(yuǎn)離低迷”的人們，傳遞邁開第一步的勇氣。他們中有的人偶然加入了合唱隊，不知不覺成為隊里的常駐成員；有的人在打毛線時找到了久違的美麗與平靜；有的人依靠寫作，梳理了讓自己思緒混亂的敏感情緒；還有的人在騎馬時收獲了互相信任的友誼……大家從這些看起來與抑郁不相關(guān)的事情中，找回了屬于自己的活力與快樂。在這本特別的書信集中，你將見證一件小事成為生活“強(qiáng)心劑”的奇跡。

·6.8萬字

會員

應(yīng)對焦慮

本書全面介紹了應(yīng)對焦慮的十種策略和治療方法，指導(dǎo)讀者走出焦慮、輕松應(yīng)對焦慮，是焦慮癥、恐懼癥患者全面可靠、簡單易行的自我療愈手冊。本書為20年焦慮癥治療結(jié)晶。本書為升級口袋本，可以幫助讀者及時緩解焦慮。為其提供經(jīng)驗證過的方法，幫助讀者逐步應(yīng)對因焦慮而產(chǎn)生的身體癥狀、心理癥狀和情緒癥狀。書中的這些練習(xí)可以在你感到焦慮的任何時候在任何地方進(jìn)行，可以幫你超越恐懼，開始生活并享受生活。不要讓焦慮擾亂生活。本書將向你展示如何應(yīng)對當(dāng)下的憂慮和恐慌、徹底控制自己的焦慮情緒。

·3.2萬字

會員

壞情緒再也不來糾纏你

美國醫(yī)學(xué)界好評如潮的心靈保養(yǎng)和情緒療愈課，蟬聯(lián)紐約時報暢銷榜榜首，銷量超100萬冊！6套情緒療愈方法，12個心理保養(yǎng)竅門——美國“情緒健康”之父、醫(yī)學(xué)博士辛德勒醫(yī)生的獨特情緒療愈經(jīng)驗，讓你任何場合都不失控，任何境遇都心平氣和！掌控情緒才能掌控未來——提高你的情商指數(shù)，做內(nèi)心強(qiáng)大的贏家！“一個人如果能夠控制自己的激情、煩惱和恐懼，那他就勝過了國王。”

·7.9萬字

會員

化解我們內(nèi)心的沖突

你或許感到周圍到處都是火藥桶，個個一碰就炸。溝通總是力不從心，自己被無視、被欺騙、被傷害，滿腹委屈卻敢怒不敢言。你會迫切地期待別人認(rèn)錯改過，幻想事情因此就能有所改觀。然而仔細(xì)檢視戰(zhàn)火蔓延之處，我們就不難發(fā)現(xiàn)，所有的沖突，都源于自我背叛。不是別人跟你過不去，是你在跟自己較勁。閱讀本書時，你將跟隨一位問題少年的父親一起參加一次特別的座談會，像剝洋蔥一樣一層層深入沖突的內(nèi)核，直面自己內(nèi)心最初的沖動，并借助金字塔模型由內(nèi)而外地解決問題。化解沖突最關(guān)鍵的不是糾正行為，也不是情緒管理，而是看清并忠于自己，獲得內(nèi)心的和平。

·11.3萬字

會員

依戀與情緒聚焦治療

《依戀與情緒聚焦治療》是“心理學(xué)大師經(jīng)典系列”的一個分冊，原著作者蘇珊·M.約翰遜是情緒聚焦療法（EFT）創(chuàng)始人，美國婚姻與家庭治療學(xué)會“杰出婚姻與家庭治療貢獻(xiàn)獎”獲得者。蘇珊·M.約翰遜在本書中系統(tǒng)介紹了依戀視角下的情緒聚焦治療，前三章分別對EFT的理論基礎(chǔ)、臨床實踐和干預(yù)治療進(jìn)行概述，接下來的六章理論結(jié)合實踐詳細(xì)介紹了EFT在個體、夫妻和家庭治療中如何引發(fā)積極的治療改變，最后一章對EFT的實踐進(jìn)行了總結(jié)和展望。

·19.2萬字

會員

松弛感

你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放松點，可根本停不下來？你是否一有點風(fēng)吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放松享受片刻？當(dāng)今的人們普遍處在緊繃的狀態(tài)下，活得越來越內(nèi)卷，越來越不安，就像一個個緊繃的皮筋，不敢放松也不會放松。久而久之，身心問題就都出現(xiàn)了。想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有余。本書作者范俊娟結(jié)合多年的咨詢經(jīng)驗和心理學(xué)知識儲備，教我們停下來思考自己過度內(nèi)耗和焦慮的身心狀態(tài)，并分析出現(xiàn)這種習(xí)慣性身心模式的原因，通過具體的認(rèn)知和行動方案教會我們由內(nèi)而外養(yǎng)出松馳感，提升內(nèi)在力量,告別負(fù)面情緒，以更健康積極的心態(tài)來抵御世界的浮躁多變。

·6.8萬字

會員

隱形創(chuàng)傷：如何療愈看不見的童年傷痛

我們在成長的過程中，難免會經(jīng)歷一些創(chuàng)傷，這些創(chuàng)傷導(dǎo)致我們成年后的某個階段一直重復(fù)著痛苦的模式……只有自愛自省、理解創(chuàng)傷并不斷自我調(diào)整，我們才有可能徹底療愈自己。自愛：只有真正地愛自己，覺得“我已足夠好”“我很棒”，我們才不會覺得自省是在批判和否定自己，才有勇氣和力量去凝視隱形創(chuàng)傷。自省：只有看到自己的全部，包括那些受到傷害的地方，我們才能克制情景式條件反射，擁有自愛的能力，做出新的選擇，不去重復(fù)隱形創(chuàng)傷。隱形創(chuàng)傷帶來的不成熟的應(yīng)對機(jī)制，就像一堵堵心墻，把人和真正的親密關(guān)系隔開。只有自省和自愛，我們才能逐漸拆除心墻，建立真正的深度關(guān)系。任何親密關(guān)系的建立都要經(jīng)歷打碎和重構(gòu)的過程，就像用金繕修復(fù)過的瓷器，美麗且堅固。本書通過典型的普適性案例，選出了七種常見的創(chuàng)傷類型：家庭暴力、養(yǎng)育缺陷、喪失與死亡、疾病、關(guān)系情感匱乏、分化受阻、集體與權(quán)威適應(yīng)障礙：來做主要討論。希望大家可以慢慢理解，創(chuàng)傷是可以被重新審視的。人生不是排練好的劇目，而是一個不停重新認(rèn)識自我的過程。只要不斷做出新選擇，你就能走出以自我創(chuàng)傷體驗為中心的劇情，活出自由而強(qiáng)大的自己。

·8.8萬字

會員

沒有你的世界，我依然會好好生活

當(dāng)卡里亞德只有十五歲的時候，她成了那個失去父親的人。哀痛如潮水般反復(fù)襲來，她選擇向悲傷“五階段”模型尋求幫助，卻發(fā)現(xiàn)這一理論難以涵蓋她混亂的悲傷體驗。十多年后，仍走在自救路上的卡里亞德開始做《悲傷播客》，與更多的悲傷者一起反思各自的經(jīng)歷，談?wù)撍劳觥Ｔ趦A聽與被傾聽的過程中，她逐漸獲得了解放。本書分享了卡里亞德從對談中得到的關(guān)于悲傷的知識，記述了她一路負(fù)重前行學(xué)到的一切。書中談到不存在正確的悲傷姿態(tài)，談到別因“做錯了”而感到羞恥，談到如何圍繞悲傷建立新的生活秩序，談到還有許多人也在經(jīng)歷這一切。

·11.6萬字

會員

給總是因為那句話而受傷的你

為什么我們?nèi)菀自趯υ捴惺軅恳驗槿藗兛偸且宰约旱臉?biāo)準(zhǔn)思考問題和看待他人，如果不練習(xí)如何聆聽、詮釋對方的話語，就容易受到傷害。而想要維持好一段關(guān)系，抱有同理心無疑是最好的方法。本書作者以心理學(xué)視角引導(dǎo)讀者分析人際關(guān)系痛苦的原因，教讀者運用同理心與溝通技巧修復(fù)漸行漸遠(yuǎn)的關(guān)系、鍛煉內(nèi)心韌性，或者讓自己來一場人際關(guān)系“斷、舍、離”！學(xué)會書中所教的技巧，你不必再為維護(hù)關(guān)系而“過度努力”，你將學(xué)會在關(guān)系中保護(hù)自己，在積極的相處模式中提升自信，與他人自在相處，同時又不迷失自己。

·9.5萬字

會員

高敏感是種天賦（套裝共3冊）

為什么常覺得自己事情做不好，在人前丟臉？大家都說我太敏感，玻璃心，想太多！這是我的問題嗎？……請你翻開這本書！每個人心里都有那么一個人，被鎖在角落，不曾真正地離開。丹麥心理治療師伊爾絲·桑德俘獲全世界敏感族的心理課：19個方法面對自己，向外溝通。14個自我肯定魔咒，肯定自己的獨特，感受更多，想象更多，創(chuàng)作更多。近50個真實案例和14個心理練習(xí)，幫助讀者正視友情，親情和愛情中出現(xiàn)的問題，勇敢面對內(nèi)心真正的聲音，重啟與身邊人的聯(lián)系，找到處理人際關(guān)系的方法，與過去道別，開啟新生活。

·14.5萬字

會員

心尖上的黑天鵝：治愈內(nèi)隱的心傷

這是一本講述面對創(chuàng)傷，如何自我治愈的心理學(xué)圖書。全書共分四章，內(nèi)容從原生家庭、人際關(guān)系、親密關(guān)系、自我認(rèn)知和成長幾個方面著手，通過作者接觸過的真實咨詢案例加以深入淺出地分析，為受過心理傷害的人提供自我治愈的方法和途徑。對于很多人在童年時期遇到的問題，幫助讀者如何以正面面對的心態(tài)認(rèn)識自身的情感困惑，用實際可行的方法慢慢治愈自己。

·9.1萬字

會員

心理治療藝術(shù)之治療師培訓(xùn)手冊

書中4個核心主張，10個暖身訓(xùn)練，50個培訓(xùn)練習(xí)，聚焦于運用體驗式方法來開發(fā)治療師的潛能，是治療師一輩子都需要鉆研精進(jìn)的“成功秘籍”。《心理治療藝術(shù)之治療師培訓(xùn)手冊》的精華在于深刻體驗，而不是知識理論。薩德老師堅信，“心理治療不是把理論套到個人身上，而是為個人量身打造適合的療愈”。書中的練習(xí)有助于每個治療師找到自己的獨特風(fēng)格，為不同的來訪者打造不同的療愈。

·11.3萬字

會員

讓你受益一生的自我療愈心理學(xué)

牧之所著《讓你受益一生的自我療愈心理學(xué)》全面系統(tǒng)地解析了自我療愈心理學(xué)的原理，多角度探討了現(xiàn)代人常見的各種不良心理，剖析了自卑、憤怒、焦慮、憂郁、抱怨、悔恨、煩惱等各種心理問題的內(nèi)在根源，提供了一些簡單、易行、有效的心理自愈方法，同時也闡明了職場、交際、愛情、婚姻、生活中心理問題的應(yīng)對之道，為每一個深受心理問題困擾的人提供了切實有效的解決方案和參考指南。

·17.3萬字

會員

也許你該找個人聊聊自助練習(xí)手冊

這是《也許你該找個人聊聊》風(fēng)靡全球后，作者特地為喜愛這本書的讀者推出的配套心理自助手冊。在這本冊子里，作者回顧了原著中感人肺腑的故事，整理了深具啟發(fā)的心理學(xué)知識，更用深刻的提問，幫助讀者進(jìn)行激發(fā)思考的心理自助練習(xí)，大膽地從全新的角度講述自己的人生故事，從而改變?nèi)松?/p>

·5.9萬字

會員

快樂的5個原因：動力、成功心理和擺脫抑郁

幸福的五個原因。動力、成功心理和擺脫抑郁。我想感謝并祝賀你下載了這本書。這本書包含了一些行之有效的步驟和策略，教你如何充分發(fā)揮自己的潛能，做到最好。學(xué)習(xí)動機(jī)、勇氣和成功背后的心理的重要性被人們嚴(yán)重低估。但現(xiàn)在你手里有了信息，你來得并不晚，只要你現(xiàn)在能執(zhí)行，你就不會完蛋，這本書將幫助你，而不是那些人。再次感謝你下載了這本書，希望你會喜歡！?

·2.7萬字

會員

不是偏執(zhí)狂，就自由了

你是不是執(zhí)著努力想實現(xiàn)精神的超脫？你是否曾經(jīng)感到困惑，為什么找不到開悟之路？你是不是曾經(jīng)苦苦尋找，支付昂貴的冥想課程，采用特殊食譜，追隨靈魂導(dǎo)師，以及所有其他瘋狂的理念，只為終有一日更夠達(dá)到全然自由和平靜的境界（甚至想獲得無上喜樂）？停！你過于執(zhí)著于心念了。在《不是偏執(zhí)狂，就自由了》中，喬伊·羅特恰恰說明了這樣一個道理，正因為你太過執(zhí)著，所以你不可能真正達(dá)到你的目標(biāo)！不要再無謂盲目地去嘗試太陽底下的一切了，把自己帶往真正的喜樂吧。

·2.4萬字

會員

婚內(nèi)孤獨

本書是探討兩性話題的心理科普書。書中以“孤獨”為話題展開，向讀者介紹了人類無法回避的孤獨感、婚姻的本質(zhì)及婚姻中兩個人感覺孤獨的原因，詳細(xì)分析了婚內(nèi)孤獨中的兩性差異及影響因素，其中創(chuàng)造性地解釋了男性也同樣擁有不亞于女性的婚內(nèi)孤獨，并從溝通方式、溝通原則等多個角度為婚內(nèi)孤獨提供解決之道，使婚姻中的兩個人能夠重塑親密關(guān)系。