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身體會替你說不:內(nèi)心隱藏的壓力如何損害健康
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為什么有的人過著健康的生活,卻還是患上嚴重的疾???為什么得了同樣的疾病,有的人接受治療的效果比其他人差?什么樣的人更容易患上癌癥?加博爾·馬泰博士在幾十年的行醫(yī)經(jīng)驗中,發(fā)現(xiàn)很多患不同疾病的重癥患者,都有著相同的情緒和行為反應(yīng)模式:他們壓抑自己的想法與感受,難以拒絕他人,無法表達憤怒,這使他們承受著巨大的壓力,內(nèi)心真實的需求永遠不被看見。這種心理壓力會破壞生理穩(wěn)態(tài)和免疫系統(tǒng),導(dǎo)致身體的疾病,這是身體代替我們做出的反抗。身體的癥狀是一種警示——你已經(jīng)承受了太多,是時候好好關(guān)懷自己了。馬泰博士將近期新的關(guān)于身心聯(lián)系的科學(xué)知識,與一個個引人共鳴的病例、名人案例有機結(jié)合,深度剖析了心理壓力、情緒和生理健康之間的密切聯(lián)系,并探究了身心疾病的代際傳遞,以及情緒反應(yīng)模式的根源——童年的逆境。最后,介紹了幫助病人自我療愈的7個“A”治療法則。當我們能更好地照顧自己而不是一味滿足他人,當我們能感受并有效表達自己的情緒和需求,我們的身體健康將極大受益。

(加)加博爾·馬泰 ·百科 ·18.7萬字

心理學(xué)與信念、專注、執(zhí)行力
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信念是意志行為的基礎(chǔ),是個體動機目標與其整體長遠目標相互的統(tǒng)一,沒有信念人們就不會有意志,更不會有積極主動性的行為。信念是一種心理動能,其行為上的作用在于通過士氣激發(fā)人們潛在的精力、體力、智力和其他各種能力,以實現(xiàn)與基本需求和欲望和信仰相應(yīng)的行為志向。專注就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個專注的人,往往能夠把自己的時間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上,從而最大限度地發(fā)揮積極性、主動性和創(chuàng)造性,努力實現(xiàn)自己的目標。執(zhí)行簡單來說就是行動,是指有效利用資源、保質(zhì)保量達成目標的能力,和貫徹戰(zhàn)略意圖,完成預(yù)定目標的操作能力。執(zhí)行力包含完成任務(wù)的意愿,完成任務(wù)的能力,完成任務(wù)的程度。對個人而言執(zhí)行力就是辦事能力;對團隊而言執(zhí)行力就是戰(zhàn)斗力;對企業(yè)而言執(zhí)行力就是經(jīng)營能力。信念、專注與執(zhí)行,這三個心理學(xué)名詞表面看來似乎沒有什么關(guān)聯(lián),但是有一個心理定式卻能將三者聯(lián)系得緊密又有邏輯,那就是:你怎么想,你就會怎么做;你怎樣做,就會得到怎樣的結(jié)果;有什么樣的結(jié)果,你就有什么樣的人生!本書將告訴你心理學(xué)

木成鋼 ·百科 ·13.9萬字

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