微信上下分捕鱼

為什么人們在群體中不再獨立思考，變得沖動、易怒、輕信、易受操控？為什么群體成為英雄和成為罪犯同樣容易？為什么受過教育的人與無知的人在群體中表現一樣？為什么大眾的想象力是政治家權力的基礎？《烏合之眾》是法國社會心理學家古斯塔夫·勒龐的經典著作，于1895年首次問世。本書被翻譯為20多種語言出版，影響至今。在書中，勒龐以極富洞見的觀察和精辟的分析，描述了群體的特殊心理與思維方式，探討了群體心理的形成、群體與個體心理的差異，以及群體對社會文明的影響。這些觀點共同構成了勒龐對群體心理的獨特見解，為之后的社會心理學研究提供了深刻的啟示。《烏合之眾》出版至今已一百多年，而書中的問題在今天仍然能令我們產生共識。本書特別附有譯者萬字長文導讀；配有法國諷刺漫畫大師杜米埃手繪“眾生相”插圖；同時附上與勒龐同時代的法國著名社會學家塔爾德寫于1901年的《從群體到公眾》一文，為理解《烏合之眾》提供另一種對照參考視角。

·11.4萬字

象與騎象人

喬納森·海特在《象與騎象人》中把人類思考了兩千多年的問題，歸結為10個假設，放在科學的天平上，到底哪些是真理，哪些是謬誤？海特提出，人的心理可分為兩半，一半像一頭桀驁不馴的大象，另一半則是理性的騎象人。這兩個分裂的部分，使得人們常常陷于理性與非理性的思想爭戰之中，而這種爭戰不僅會影響我們的決策，也會削弱我們的幸福感。喬納森·海特融合了心理學、哲學、倫理學、宗教以及人類學等學科知識，大量飲用了古今東西方哲學、文學與宗教中有關人的心理的看法，繼而以現今神經科學與社會心理學的研究成果，來驗證關于古老的關于幸福的假設。

·18.3萬字

害羞者的社交手冊

作者林恩·亨德森接任了菲利普·津巴多在斯坦福開辦的害羞診所，在接近40年的來訪者接待和社交焦慮小組活動舉辦后，作者總結出應對害羞和社交焦慮的好方法。在近40年的實踐中作者發現，即使是自認害羞的人也能夠出色地完成社交任務，更有很多出色的人也被認為是害羞的。因此，作者希望通過讓讀者了解大腦心智的運作機制、區分害羞與社交焦慮的關系與不同、通過介紹慈悲聚焦方法，讓害羞者能夠更好地應對社交場合，走出社交焦慮。本書是作者將40年害羞研究與臨床經驗集合而成的作品。在書中，作者從害羞和社交焦慮的現象探析害羞的產生、引發的情緒和伴隨的行為反應，讓讀者理解害羞和社交焦慮的本質，運用慈悲聚焦療法、正念減壓療法及社會適應訓練等結合起來，培養個體的慈悲心，從而發展出更多的社交自信，進而改變社會適應困難的問題。同時，她用實踐中的例子進行說明，還包含了供讀者自評的量表和互動部分，讀者能夠輕松的從例子中學習改變自己社交焦慮的方法、根據量表自評更好地了解自己、幫助自己。

·12.7萬字

帶著裂痕生活：復原力如何幫助我們應對創傷

創傷會愈合嗎？經歷了變故，人們如何積極地面對創傷應激？如何適應創傷后的生活？基于40年的研究，心理學先驅學者、哥倫比亞大學臨床心理學教授喬治·A.博南諾指出，我們對創傷的理解大多是錯的。在書中，他梳理了PTSD（創傷后應激障礙）的診斷歷史，人們關于創傷的認識之變化。同時，借助戰爭親歷者、“9·11”事件幸存者以及遭遇意外事故之人的經歷，他討論了是什么讓人有復原力，為何人有時會失去復原力，以及人如何更好地處理創傷。

·16.8萬字

內在安全感：通往療愈、能量與成長之路

比起通過外在的環境、事件或人獲得安全感，自我的內在安全感才更有效，更能解決問題，也更能使我們有能力挖掘內心深處的需求，從而開啟真正的成長。本書探討了壓力、韌性、倦怠等問題，作者憑借25年作為生理學專家、心理學專家及睡眠專家的工作經驗，通過樹木療法，結合25個簡單、高效的練習，指導那些精疲力竭、備感壓力、常常失眠甚至處于精神崩潰邊緣的人尋找和判斷內在安全感的來源，重塑樂觀心態。本書適合所有渴望梳理內在情緒、化解內心焦慮、應對精神內耗、克服各種倦怠的讀者閱讀。

·8.4萬字

如何結束一段關系：親密關系的喪失與重建

沒有人是一座孤島，我們都生活在一段段或近或遠的關系中。但并非每一段關系都會持續一生。那些親密關系的喪失，不論是與至交好友、親密愛人還是血脈至親，都會讓我們感情受創，甚至自尊受到傷害，自我價值感降低。此時，你內心可能不斷地糾結：到底出了什么問題？《如何結束一段關系》陪你走過這段傷心之旅，陪你面對其間的憤怒、內疚、焦慮、迷茫、矛盾、執著等情緒，讓你不再因恐懼而否認、逃避或用不健康的方式應對，幫助你放下內心的糾結并以此為契機，盤點過往生命，梳理過往關系，學會善待自己，重塑自我形象，勇敢說“不”，活出不討好的人生。當你運用書中提供的工具，建立起內部和外部支持系統，逐步處理悲傷后，你就可以一步步走出受困的關系模式，拿回人生的主導權。

·11.5萬字

如何擁抱一只刺猬2：你是誰就會遇到誰

是什么阻止了真愛向前一步的勇氣？是什么讓愛總在徘徊猶豫中消失在風中？是什么讓兩個相愛的人始終逃避彼此？是什么妨礙了我們為愛前行的腳步？明明是一個如此清晰明朗的人，為什么就成了“戀愛腦”呢？單身的模式有很多種，本書選擇了其中最常見的九種與大家共同面對，并且圍繞每一種單身模式介紹了一個以該種單身模式者為主人公的故事。通過本書，讀者可以學習在親密關系中各個單身模式者會有什么樣的表現和感受；他們幻想與之共同進入親密關系的對象會有什么樣的表現和感受；他們為什么會有這些表現；他們應該如何邁出第一步。本書期待每個希望進入親密關系的人可以為愛找到出路。此外，針對每一種單身模式，作者都精選了一部影視劇作品，為讀者深入理解該單身模式提供了參考資源。本書適合所有憧憬進入親密關系而不知如何邁出第一步、在戀愛關系中遭遇問題而感到焦慮的人，能夠幫助讀者了解自己，理解戀人，懂得愛情。

·7萬字

停止你的內在沖突：擺脫精神內耗，積聚心理能量

為什么你總是感到疲憊？為什么你在做決定時左右為難，既無法竭盡全力也無法斷然放棄？為什么你努力了卻總是無法實現目標？這一切源于你在內心發起了一場戰爭。人們會因為各種原因產生內在沖突，這既可能是由于原生家庭的不幸，也可能是由于成長過程中的創傷，還可能是由于現實帶來的壓力，等等。內在沖突帶來了精神內耗，使我們無法做自己，總是患得患失、憂心忡忡。本書涵蓋了八種類型的內在沖突，并結合心理測試和案例，深度剖析了每種沖突的根源、內在動機、愿望和需要、價值和觀念、主導情緒。此外，針對每一種沖突類型，作者還設置了自助策略模塊，為讀者更有針對性地解決問題提供了資源。本書適合所有被精神內耗困擾的人閱讀，能夠幫助讀者放松內心，提升自我覺察及自我療愈能力，從而擁有一種更為自洽的心理狀態。

·9萬字

我看吉卜力動畫時學會的事

這本書的作者清田予紀是一位心理學家&暢銷書作家，他運用心理學來解讀吉卜力動畫人物的性格特點，剖析名場面當中隱藏的線索，幫助觀眾更透徹地看懂吉卜力最經典的10部動畫電影。同時，作者還用心理學知識搭建了動畫與現實之間的橋梁，指出當我們在日常生活和人際交往中，遇到類似的問題時，應該怎么去做。看完這本書，你能夠深刻地反思人性與自我，并學會包容、接納他人。

·5.2萬字

烏合之眾（經典譯林）

《烏合之眾》是一本研究群體心理學的著作。本書細致描述了群體心理的一般特征，分析了人們在群聚狀態下的心理、道德、行為特征。解釋了為何群體往往呈現出“盲目”“沖動”“狂熱”“輕信”的特點，而當權者又是如何利用群體的這些特點建立和鞏固自身統治的。

·8.7萬字

天才向左，瘋子向右（上）：躁郁癥與偉大的藝術巨匠

全球躁郁癥研究頂尖權威、超級暢銷書作家凱·雷德菲爾德·杰米森，為你解開天才與瘋子之間到底有何糾葛的謎團。本書是有關躁郁癥以及躁郁癥與藝術氣質和想象創造之間關系的專著。作者通過搜集整理古往今來許多優秀藝術家的筆記和傳記，發現許多藝術家都為躁郁癥所苦。書中通過引用藝術家的自述、大量科學家的研究數據和圖表，并結合個別案列的具體分析，條理清晰、深入淺出地為我們揭開了躁郁癥與創造力關系的秘密。基于躁郁癥與創造力之間千絲萬縷的聯系，人們不禁要問：當躁郁癥基因被發現后，羊水診斷、孕期檢查、流產手術，會扮演什么樣的角色？基因療法、對躁郁癥的早期預防，會為社會帶來怎樣的影響？精神病治療是否會造就出快樂但平庸，更加缺乏想象力的藝術家？本書會作出一一解答，并在書后附有躁郁癥診斷標準。本書是杰米森“躁郁天才”四部曲之三，其他三本分別為《躁郁之心：我與躁郁癥共處的30年》（上）《躁郁之心：我與躁郁癥共處的30年》（下）《天才向左，瘋子向右（下）：躁郁癥與影響世界的人》。

·13.9萬字

做個小孩：成年人更應保有孩子的天性

孩提時代，我們都有遠大的夢想，并且認為這些夢想終會實現。但長大后，我們不再憧憬那些夢想與追求，往日的動力與決心都隨時間流逝，我們被日常生活所縛，每日違心地將就過活……生活本不應如此不堪。對比兒童與成年人在相同情境下的表現及二者在其他方面的不同，我們可以發現，隨著不斷成長，我們逐漸埋沒了孩提時代曾擁有的許多寶貴品質。其實，我們并沒有丟失這些品質，只是忘記了如何使用它們。為此，三位作者創作了本書，旨在幫助成年人運用童年時期的各種寶貴品質，以應對生活中的各種煩惱、焦慮與壓力，全情幸福地生活。雖然人生難免會遇到困難，但當再次遇到困難時，我們會變得更自信、更從容、更有韌性。

·9.2萬字

你背負了誰的傷：在原生家庭的關系中療愈代際創傷

本書以包含作者在內的多位成年人的親身經歷為主要內容，向讀者分享真實的故事，告訴成年人該如何從原生家庭帶來的負面影響中恢復，重塑自我，重啟人生。作者馮以量從原生家庭的關系出發，通過家庭關系三角圖分析家庭結構，剖析藏在每個痛苦的成年人背后的問題，找到讓人痛苦的真正源頭。作者講述了一個個真實而溫情的故事，故事中有場景，有對話，有歇斯底里的情緒，有跌宕起伏的心路歷程，更有充滿感動的療愈過程，讀者可以在閱讀的過程中產生強烈的代入感。閱讀他人的故事，并以此為鏡，發現自己受苦、受困的源頭，然后由此出發，開始探索和創造自己人生中“再選擇”與“再調整”的機會。

·6.9萬字

寫給分心者的生活指南

自《分心不是我的錯》引發了人們對注意障礙（ADD）理解的一場革命后，醫學領域迎來了注意障礙治療方法的二次革命。藥物療法，我們對飲食和運動作用的理解，甚至我們對該障礙的定義方式，都在發生根本性的變化。醫生們意識到，數以百萬計的成年人患有這種疾病，盡管他們中的絕大多數人仍然沒有得到診斷和治療。在這本新書中，愛德華·哈洛韋爾和約翰·瑞迪在《分心不是我的錯》的基礎上，為患有注意障礙的人提供了一份詳盡的生活指南。注意障礙是一種容易令人產生誤解的描述。與“障礙”相反，患有這種并的人往往頗具創造性，富有魅力，精力充沛，才華橫溢，在他們高度緊張但容易分心的頭腦中蘊含著非凡的才能和天賦。本書專門針對注意障礙患者的分心特質和其學習方式而設計，從診斷到尋找適當的治療方法，對該病的各個方面都進行了深入淺出的討論。分心是一種特質，只有當它影響到你的生活時，才會成為一種障礙。本書是一本客觀且充滿愛的指南，讓所有患有注意障礙的人釋放出內心深處的正能量。如果你有注意障礙，或者你關心的人有注意障礙，那么這是一本你不得不閱讀的書。

·13.4萬字

好情緒養成手冊

索菲博士在長達八年的專業心理咨詢生涯中，總是會遇到患者相同的問題：他們為什么變成了這個樣子？是什么原因造成的？要怎樣才能恢復如常？這些人通常都痛苦異常，在面對生活中的壓力時敗下陣來，急于擺脫精神上的痛苦和折磨。于是索菲博士冒出了一個想法，與其讓這些病人苦苦等待醫生的接診，為什么不從一開始就告訴他們一些最基本、最普遍的心理學常識呢？在漫長的排隊等診中，他們通過了解這些常識，是可以自行緩解焦慮癥狀的。這本書就誕生在這樣的契機之下。這里沒有不厭其煩地列舉令人頭暈眼花的理論，而是告訴你如何去理解你周圍的事物、你的情緒，幫助你認清當前的行為、習慣、惡性循環，并提供了幫助你扭轉局面的實用工具。她給我們提供了豐富的工具百寶箱：54321策略、漸進式肌肉放松練習、STOP練習、仁愛冥想練習，你可以隨取隨用，自行練習。這是一本幫助你重新了解自己的心理學讀本。

·19.3萬字

分心的優勢

如今大多數人已經都聽說過ADHD，并且認識可能患有ADHD的人，卻在診斷ADHD的討論中感到迷茫。他們不知道ADHD其實有很多被掩蓋的優秀特質。許多非常成功的企業家和極具創造力的人就將他們的成就歸功于ADHD。大多數人也不知道ADHD領域的最新研究，比如具有多動特質的大腦對發展創新能力的推動作用。哈洛韋爾博士和瑞迪博士借鑒最新科學研究，為患有ADHD的兒童和成年人提供了革命性新療法，幫助他們聚焦優勢，減少ADHD的負面影響，最大限度地發揮ADHD帶來的益處。這些綜合療法包括：利用行為評估工具來發現最適合個人優勢的工作。創建適合自己的環境來增強創造力和創業精神。了解大腦和小腦的新發現，找到控制分心的新方法。利用積極的聯結改善消極情緒。了解可選擇的藥物、療效、副作用，以及適合自己的用藥方案。

·9.6萬字

應對力

福克斯教授的研究著重于人類的頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，提出為何在相同的環境之下，不同的人會有不同的反應和認知？經過多年研究，她發現，現代人心理失調的主因即我們無法實時掌控自身的感覺和行為，由此會做出一系列不合時宜的反應和決策。因為人類大腦內建了一些本能，這影響到了我們的心理健康。例如，在恐懼之下，我們的身體會無法動彈、大腦一片空白。然而，人類為了生存下去，須時時保持心理和身體上的靈活性──這是一個演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現和成就，要打破這樣的限制，就要提高內在的應對力。開篇作者向我們提出了應對力的概念，并介紹了為什么我們要提高應對力。之后通過闡釋應對力四大基石：頭腦靈活性、情緒能力，意識能力，情境能力，并通過一些心理學的方法，來訓練提高應對力的方法。這是一本非常容易理解的關于人類靈活性的科學入門書，本書提出了“應對力”這樣非常前沿實用的概念，這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復原力”不同，這兩者重點在于我們遭受創傷后反彈恢復能力，而“應對力”是讓我們一直接受并保持萬變情境中的靈活性，以至于在心理上都不需要進入低谷就可以隨時應對，做出有利于發展的新反應。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破，可將此概念與情商、成長型思維、積極情緒等概念放在一起進行解讀。

·14.1萬字

情緒就是你的創造力

這是一本全面展現情緒與創造力前沿研究成果的心理學科普讀物。作者立足心理學和認知神經科學領域的前沿成果，通過近百個科學實驗和新發現，全面揭示了創造力背后的情緒秘密。首先，書中就特定情緒、情緒智力、情緒創造力、情感障礙等方面，生動揭示了情緒究竟在如何影響甚至決定著創造力，以及創造力背后的神經機制，比如什么樣的情緒才能使我們文思泉涌？何種程度的壓力能蕞大化提升團隊創造力？創造力天才必須得有點兒“神經病”嗎？其次，書中包含10余項創造力測驗與情緒量表，同時提出了諸多針對性的實操建議，能幫你迅速判斷自己的情緒狀態和創造力水平，并大幅提升創造力、工作績效乃至職業成就。更可貴的是，作者基于自己近20年對情緒與創造力的深入研究，鮮明地指出了該領域未來的研究方向。如果你是學習者或創意工作者，你將學會如何把自己的每一種情緒都變成相應的創意或靈感；如果你是管理者或教育工作者，你將學會科學對待員工或學生的情緒，“因人制宜”地激發其創造力；如果你是情緒科學的研究者，你將開啟一場ji具豐富性和前瞻性的科學盛宴，也將振奮地看到情緒與創造力研究的未來。

·13萬字

復原：情緒陷阱逃離指南

為什么你總是沉迷于即時的滿足，無法實現任何長期目標？為什么你總感覺疲憊不堪，沒有精力應對生活和工作的正常要求，看著機會從身邊溜走？為什么你總是很容易陷入沮喪和絕望，遭遇一點兒挫折就輕言放棄？為什么你總是沉溺于受害者的身份，將失敗歸咎于環境和他人？傳統心理學總讓我們挖掘過去，然而，對問題起因的洞察并不會自動為病人提供擺脫當下困境的方法。本書作者認為，我們每個人內在都有一個神秘的“X部分”。它能扭曲你對真實世界的認知，虛構你本來無須面對的問題，并給出使問題進一步惡化的解決方案。它會以各種形象出現，誘導你偏離前進的軌道，變得自卑，沒有行動力，喪失希望，放棄過上更好生活的可能。從根本上來說，它的目標是摧毀你的活力。X部分攻擊你的模式通常有4種，相應地，也有4個工具能幫助你恢復活力：黑色太陽、旋渦、母親、塔。依照具體情境選擇合適的工具，按書中的步驟操作，你就有望逃離大部分情緒陷阱，理智地解決問題，發揮自己的潛力，開拓生活中新的可能性。

·13.7萬字

兄弟姐妹心理學

出生順序影響人的一生。我們會在與兄弟姐妹的關系中，發展出不同的人生觀、性格，并在學校考試、職業選擇、婚戀育兒，以及與人相處的方方面面表現出個人特色。如果你是一名幺子女，是否總被誤解嬌生慣養、自理能力差？如果你是一名獨生子女，那么你的伴侶找一位長子女還是幺子女會更和諧？如果你的領導是一位長子女，那么該如何與高要求的工作狂相處？如果你養育了兩個或三個孩子，又該如何合理育兒，幫助他們發展不同的個性？澳大利亞育兒作家邁克爾·格羅斯詳盡地闡述了出生順序理論，幫助我們更好地理解自己以及身邊的家人、朋友、同事和戀人。他還提供了一套行之有效的技巧，幫助我們在工作、婚戀、育兒中，妥善應對各個排行的人。

·11.1萬字

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烏合之眾：大眾思維研究（2023版）