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上班族的養(yǎng)生經(jīng)

《上班族的養(yǎng)生經(jīng)》運用十二時辰養(yǎng)生法進(jìn)行講解，內(nèi)容涉及上班族工作、生活的各個方面，詳細(xì)地告訴你如何運用傳統(tǒng)中醫(yī)的養(yǎng)生知識以及現(xiàn)代的養(yǎng)生理念讓自己重獲健康。由于工作忙、時間緊、壓力大等諸多因素，上班族的健康變得岌岌可危，健康養(yǎng)生勢在必行！

·10.1萬字

老年康養(yǎng)師實務(wù)

《老年康養(yǎng)師實務(wù)》一書從老年人常見疾病出發(fā)，作用于康復(fù)與養(yǎng)生兩個方面。《老年康養(yǎng)師實務(wù)》一書共分為兩大板塊，分別為康復(fù)板塊和養(yǎng)生板塊，其中康復(fù)板塊主要針對疾病的臨床表現(xiàn)、評定及日常康復(fù)技術(shù)，養(yǎng)生板塊為老年常見疾病提供養(yǎng)生與預(yù)防方法，給老年人提供可操作學(xué)習(xí)的康復(fù)手法及養(yǎng)生要點。《老年康養(yǎng)師實務(wù)》一書是一本指導(dǎo)性較強的科普書籍，不僅適用于養(yǎng)老機構(gòu)管理人員和養(yǎng)老服務(wù)行業(yè)從業(yè)者，而且對老年人及其照顧人員都有一定的指導(dǎo)作用。

·10萬字

冀連梅談：中國人應(yīng)該這樣用藥（圖解母嬰版）

《冀連梅談：中國人應(yīng)該這樣用藥（圖解母嬰版）》是暢銷書作家、中美雙資格認(rèn)證、“中國第一藥師”冀連梅，繼首部作品《冀連梅談：中國人應(yīng)該這樣用藥》熱銷60萬冊，攜手鳳凰聯(lián)動全新推出，專為中國媽媽和寶寶量身打造的第二部誠意之作。《冀連梅談：中國人應(yīng)該這樣用藥（圖解母嬰版）》一書針對嬰幼兒及孕產(chǎn)婦用藥問題，從孕期用藥、哺乳期用藥、補充維生素、疫苗接種等多個方面進(jìn)行了講解，涉及濕疹、尿布疹、感冒、幼兒急疹、熱性驚厥、便秘、秋季腹瀉、蚊蟲叮咬等常見病癥，就對癥用藥、對癥護(hù)理、藥物的購買與使用均給出了詳細(xì)的指導(dǎo)和建議。全書更配以生動有趣的手繪插圖和一圖看懂，讓您一看就懂，輕松照做！是中國市場母嬰家庭用藥指南權(quán)威首選！

·10萬字

體檢報告一看就懂

本書把嚴(yán)肅的科學(xué)理論和醫(yī)學(xué)術(shù)語融會貫通，化為大家都明白的語言，深入淺出地闡述了健康體檢、預(yù)防保健、病理解析等各方面的知識。從如何認(rèn)識健康體檢出發(fā)，通過對體檢每一個項目深入淺出的介紹來揭示體檢報告中所涉及的各個指標(biāo)項、它們所代表的含義。并且對體檢中所遇到的常見病做了詳細(xì)的解讀，同時靈活地運用了巧妙評說，把讀者引向科學(xué)保健之路。本書可供工薪族、老年人、孕婦等人群日常體檢時參閱。

·10萬字

養(yǎng)氣血才能養(yǎng)命

氣血足，能量大，身體各方面機能才能穩(wěn)定運行。痛經(jīng)、脫發(fā)、失眠甚至沒精神、易乏力等問題可能都是“氣血不足”導(dǎo)致的，養(yǎng)氣血就是在養(yǎng)命。本書作者團隊羊爸爸，十年來就專注于氣血雙補調(diào)理法，提倡從日常衣食住行入手，逐步改善身體狀態(tài)。這是一本適合全家人尤其是女性使用的中醫(yī)養(yǎng)生保健類圖書。本書從四大模塊入手，系統(tǒng)分享了實用有效的近50篇氣血調(diào)養(yǎng)方法，解決痰濕、陰虛等不同體質(zhì)的常見問題；提供100余個調(diào)理操作，包括食療、穴位按壓、鍛煉保健、習(xí)慣調(diào)整等。特設(shè)女性專題章節(jié)，為女性讀者解決其較為關(guān)心的問題，如肥胖、長痘、痛經(jīng)、產(chǎn)后疲憊。同時，針對不同體質(zhì)、不同病癥，本書定制提供一年四季氣血調(diào)理食療方，日常食材好吃好學(xué)。簡明文字搭配精美全彩漫畫圖解，讀者好理解、能學(xué)會、能操作，值得全家人參考學(xué)習(xí)。

五谷雜糧健康食典

“稻、黍、稷、麥、菽”，古時的五種糧食作物發(fā)展到今日已被賦予了更多的內(nèi)容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開五谷雜糧，長期的精米白面、大魚大肉導(dǎo)致人們營養(yǎng)失調(diào)，影響健康、滋生疾病。本書以五谷養(yǎng)生知識為出發(fā)點，將文字與圖片緊密結(jié)合，詳細(xì)解讀了五谷雜糧的食療價值、宜忌人群、選購要點、搭配法則以及食療偏方和養(yǎng)生食譜，為每一個愛健康、愛生活的人提供了全面而系統(tǒng)的五谷養(yǎng)生秘訣。書后的附錄，介紹了堅果、干果和一些其他食物的小知識，供注重健康的您參考使用。

窮養(yǎng)臉，嬌養(yǎng)身

養(yǎng)“臉”只是治標(biāo)養(yǎng)“身”才是治本！女中醫(yī)寫給女人的美顏養(yǎng)生私房書！張鳳霞著的“窮養(yǎng)臉?gòu)绅B(yǎng)身”立足細(xì)節(jié)依循專業(yè)顛覆坊間流行的美容謬誤全面呵護(hù)女人的身心健康！所謂容顏就是人瞬間表情的凝固。想讓自己的容貌變得更美好我們就應(yīng)該時時讓自己保持溫和柔軟的心態(tài)讓自己的五官輕松舒展。易發(fā)脾氣是一種病態(tài)表現(xiàn)只有滋陰養(yǎng)血女人才能變得溫和起來。愛自己的女人必須懂得養(yǎng)氣血。氣血養(yǎng)好了女人自然就美了。少吃不如少說少說不僅能減肥還能養(yǎng)血可以有助于擁有健康的美；而不吃飯的話氣血無法生化卻是在無形中耗傷氣血。在光陰面前大家還應(yīng)該做到的是——該吃飯的時候吃飯該睡覺的時候睡覺。唯有如此才能讓身體保持一種很好狀態(tài)老化進(jìn)度也會相應(yīng)減緩皺紋也就來得更晚一些。執(zhí)業(yè)醫(yī)師良心之作內(nèi)容扎實。隨書附贈創(chuàng)意書簽！可當(dāng)尺子使用哦！

好身體，從改變德性開始

如何防止癌癥性格對我們生命潛移默化的毒害？何教授通過對當(dāng)今不幸罹患各種癌癥之人的心理、生理的科學(xué)分析，一一告訴我們改變癌癥性格的迫切性和改變癌癥性格的重要方向、方法。在一個個令人揪心、令人唏噓不已的病案故事中，我們看到了死亡是多么地?zé)o常，也找到了遠(yuǎn)離死亡的路徑。這是一本幫助我們消弭對生命無常懷有莫名恐懼的溫暖之書。因為，“身體掌握在自己手中，命運會完敗于自己的強大好心態(tài)。”

減肥不轉(zhuǎn)彎

該不該減肥？怎么減肥？胖了身體會有哪些變化？我們?yōu)槭裁磿兣郑亢⒆印⒃袐D、中老年人……幾乎每個家庭成員，都會在不同階段為體重及其帶來健康問題所困擾；減肥成功后，如何不增重、不反彈，更是全民關(guān)心的話題。在減肥的全階段，使用專業(yè)人士的科學(xué)方法，是減肥成功的第一步。這本家庭必備的減重管理指南，由中日友好醫(yī)院普外科·代謝減重中心的專業(yè)醫(yī)生和營養(yǎng)師編寫完成，由業(yè)內(nèi)權(quán)威孟化擔(dān)任主編，集結(jié)上萬名肥胖患者的成功治療經(jīng)驗，為大家推薦有益于身心健康的科學(xué)減肥方法。本書從肥胖本身的原理出發(fā)，解答各年齡段、不同減肥階段、不同群體的常見減肥問題，包括減肥前的判斷、減肥中的方法選擇到減肥后長期管理。對于備孕、青春期、糖尿病、減重手術(shù)、心理壓力等常見減重難題，本書也多有所涉及。內(nèi)文語言平實易懂，配有清晰圖解，實用性、可行性高。將本書放在家中，全家人均可從中獲益。

調(diào)好腸胃百病消：消化科醫(yī)生寫給全民的腸胃調(diào)理法

健康的腸胃可以正常地吸收營養(yǎng)，給身體提供能量，讓人們健康成長。相反，不健康的腸胃，不僅難以吸收營養(yǎng)，而且難以進(jìn)行新陳代謝，還會出現(xiàn)一系列癥狀，如胃酸、胃脹、胃痛、失眠、厭食、便秘等，進(jìn)而引起身體各項功能紊亂，免疫力失調(diào)。本書作者詳細(xì)地分析了臨床就診過程中發(fā)病率最高的幾種病癥，如急性腹痛、口腔潰瘍、消化不良、便秘腹瀉、腸胃炎、膽結(jié)石、膽囊炎、幽門螺桿菌感染等，并給出了具體的解決方案。這本書能幫助你了解怎么進(jìn)行腸胃病自查，腸胃病發(fā)生的原因是什么，如何用藥，如何進(jìn)行飲食調(diào)整，如何有效運動，如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，能讓無腸胃病的朋友知道在日常生活中怎么去預(yù)防腸胃病，讓患有腸胃病的朋友找到治療腸胃病的方法。

對癥刮痧百病消

本書以通俗易懂的語言深入淺出地講解了刮痧的基本常識、操作原則等內(nèi)容，并介紹了100余種常見病癥的刮痧治療方法，更包括婦科、男科、兒科疾病的刮痧療法和刮痧美容保健療法。真人示范，刮痧手法簡單易懂，每天只需十分鐘的時間便能達(dá)到祛病保健的效果。

重啟吧！我的健康人生

在《重啟吧！我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科學(xué)證據(jù)，以及20多年行醫(yī)的大量真實病例研究，認(rèn)為良好的健康99%來自醫(yī)學(xué)治療以外的領(lǐng)域，而正確的生活方式能扭轉(zhuǎn)我們的健康問題，甚至能使2型糖尿病、肥胖癥或抑郁癥等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建議，日常生活圍繞以下4個關(guān)鍵領(lǐng)域展開：休息、飲食、運動和睡眠。他分別為每個領(lǐng)域列出5個計劃，幫助我們通過一些微小的、可實現(xiàn)的改變，塑造并保持良好的健康狀態(tài)，避免疾病侵?jǐn)_。關(guān)閉手機通知功能，就能緩解一定的焦慮與壓力；每天只在12小時以內(nèi)進(jìn)食，一日三餐也可降血糖和減肥；比起低強度鍛煉1小時，高強度鍛煉10分鐘更易提升身體機能；早晨多曬太陽，睡前看手機戴琥珀色眼鏡，就會更容易入睡。這些“小貼士”，也許能讓你注意到自己不曾留意但每天都在進(jìn)行的事情，也一定會讓你從生活中的細(xì)微處，更好地照顧自己的身體。

鐵路員工健康體檢手冊

本書分為三個部分，從如何健康體檢出發(fā)，主要介紹了體驗常識、常規(guī)體檢項目、常見病的預(yù)防與保健。三個部分詳細(xì)解答了體檢前、體驗中及體驗后的各種疑問，旨在指導(dǎo)人們了解體檢，了解自身身體狀況，對于早期發(fā)現(xiàn)的異常體征，可作出正確判斷和有效的處理措施，防患于未然。在編寫過程中，本書力求做到資料新穎，為了幫助讀者更好地閱讀與理解，書中穿插了很多貼近生活的醫(yī)生“小叮嚀”。同時本書也可作為一本家用化驗結(jié)果自查手冊。

拯救你的睡眠

本書從生理、心理、運動、飲食等方面人手，結(jié)合現(xiàn)代人的生活特點，提供了簡便易行的改善睡眠的方式方法。

養(yǎng)好肝年輕20歲

肝能暢通氣血、排毒養(yǎng)顏、調(diào)暢情志，肝好，氣色好，常年輕。《養(yǎng)好肝年輕20歲》主要內(nèi)容包括：“肝血足，女性容顏不老”，告訴女性朋友容顏要靠肝血滋養(yǎng)，肝好才能氣血足，才能氣色好，并有具體的食療、按摩等方法幫助改善月經(jīng)不調(diào)等癥，有效抗衰老。“肝強大，助排毒”，肝是人體最大的排毒器官，教給讀者及時排除體內(nèi)毒素，否則毒素堆積在五臟之內(nèi)，會加速五臟的衰老，而經(jīng)由五臟滋養(yǎng)的皮膚也會黯淡、色素沉淀，呈現(xiàn)老態(tài)。“肝主疏泄，調(diào)情志”，教給讀者如何避免肝的疏泄功能失調(diào)，肝氣郁結(jié)可致情志抑郁，從而防止情志失調(diào)、氣機郁滯加速人體衰老。全書語言平實、易懂，實用性強，告訴您肝與健康的關(guān)系，讓您不病不老。

營養(yǎng)密碼：身體缺什么，你就補什么

你對營養(yǎng)素了解多少呢？怎么知道自己缺乏哪種營養(yǎng)素呢？如何才能有效補充呢？我們精心編寫了《營養(yǎng)密碼——身體缺什么，你就補什么》一書。本書首先介紹了有關(guān)營養(yǎng)素的知識，接著詳細(xì)講述了缺乏維生素、礦物質(zhì)等重要營養(yǎng)素的表現(xiàn)以及如何補充。此外，本書講述了不同疾病、不同人群的營養(yǎng)補充方法，以及如何制定適合自己的營養(yǎng)方案。__eol__

養(yǎng)好血管年輕20歲

人老老在血管上，一旦血管生病就會影響身體各部位的營養(yǎng)供給，易出現(xiàn)疲勞、白發(fā)、思維遲鈍、皺紋等早衰跡象，還會出現(xiàn)脈粥樣硬化、高血壓、腦卒中等將危及生命的病癥。所以養(yǎng)好血管才能養(yǎng)出身體年輕態(tài)。《養(yǎng)好血管年輕20歲》將從“正反”兩條線告訴讀者如何養(yǎng)出健康的、不生病的血管，這也是本書有別于同類書的一大特點。“正線”告訴讀者健康的血管是什么樣的，健康的血管會讓身體體現(xiàn)出哪些有別于同齡人的年輕態(tài)，如何在日常保健中養(yǎng)護(hù)血管健康，如：血管要健康，飲食中要攝取保護(hù)血管的營養(yǎng)素。“反線”告訴讀者生病的血管會讓身體出現(xiàn)哪些衰老癥狀甚至疾病，如：身體亞健康是你的血管不干凈；血管變脆導(dǎo)致腦出血、心肌梗死、血脂異常等。全書從飲食、生活保健、運動、穴位按摩等多角度，告訴讀者養(yǎng)好血管的切實可行的方法，讓你看起來比同齡人更年輕。

·9.5萬字

本草綱目家庭藥膳大全輕圖典

隨著人們養(yǎng)生保健意識的不斷增強，中醫(yī)本草以其天然、安全的特點被越來越多的人認(rèn)可。《本草綱目》這部中醫(yī)本草巨著也受到廣泛的關(guān)注。本書即是精選《本草綱目》中的經(jīng)典食材、藥材進(jìn)行搭配，在中醫(yī)師和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，烹飪出既能治病強身，又美味可口的養(yǎng)生藥膳，讓人們通過吃飯就能夠保健養(yǎng)生、祛病療疾，享受美食，吃出健康。書中的藥膳做法簡單易學(xué)，力求讓不懂中藥的人也能做出全家人必備的進(jìn)補飯

·9.5萬字