在現實生活中，精神壓力帶給人的危害，比環境污染直接帶給人的危害嚴重得多。俄羅斯科學院生態與進化研究所高級研究員西拉耶娃表示，在過度壓力下，男性的胃、心臟和神經系統容易受損，但女性受到的傷害更嚴重。重壓下的女性常大量吸煙、喝咖啡、焦慮、易怒、失眠等，容易導致不孕及其他嚴重的婦科疾病。所以排除精神毒素，如何控制好情緒變得尤為重要。

1.控制情緒的13個秘訣

身在都市的上班族每天都要...