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芳香化合物與健康管理

本書在內容上始終貫穿以全民健康為中心的理念，幫助人們學會如何利用精油在日常生活中實現自我保健。根據自身的生理、心理特點，運用“自然療愈”理念，提升自身審美與修養，掌握植物芳香精油的基本涂抹、吸嗅等方法，初步運用不同精油預防及治療日常常見疾病。書中語言精練，內容深入淺出，邏輯結構嚴謹，若能帶動讀者通過綠色植物芳香療法提高保健與健康管理能力，那將是編者們最大的快樂和收獲。主要供芳香療法使用愛好者、社區居民、醫務工作者參考學習。

·12.6萬字

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養好脾胃年輕20歲

本書告訴讀者如何通過特效食物補益脾胃而抗衰老；如何從一日三餐的細節和習慣中做到“飲食有節、度百歲乃去”；如何通過慢運動及小動作來增強脾胃功能，從而濡養四肢百骸，抵抗肌肉萎縮、骨質疏松等老年病；如何按摩專用穴位健脾氣、助消化、止胃痛、保胃氣、通腸道，讓食物的精華得以營養全身，全身氣血也得以暢通，從而防止衰老，留住青春如何根據《黃帝內經》中的四時氣候變化調理脾胃，從而順應自然，活到天年；如何對癥調理因脾胃虛弱而導致的早衰癥狀；如何選用中成藥調理脾胃不適；如何在家調養常見脾胃疾病等等，內容詳盡、方法簡單有效，讓脾胃不好的人，輕輕松松就能活到一百歲。

·12.6萬字

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武警官兵健康指南

《武警官兵健康指南》遵循“科普與專業相結合、系統與重點相兼顧、理論與操作相并行、簡約與實用相統一”的原則，力求科學嚴謹、圖文并茂、簡明實用，對文字風格和排版設計進行了大刀闊斧的調整。本版在保證《軍人健康素養81條》全部編排入冊的前提下，根據編者團隊多年的部隊需求調研及官兵的實際需要，分19個章節擴展并系統介紹了自我保健的基本知識和技能。新版增加了“生命教育”、“健康與保健”、“常見慢性病防治”、“性與生殖健康”、“自我健康管理”、“健康信息獲取”等章節；同時對“處突維穩執勤衛生防護”、“合理利用衛生資源”等部隊相關章節進行了補充完善。《武警官兵健康指南》主要供部隊戰士、干部提高健康素養、自我保健學習使用，也適合專業人員作為工具書參考并開展健康教育工作。

·12.6萬字

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不衰老的智慧

本書從抗衰老學說開始，一步步向你揭開衰老的秘密。通過分析衰老的原因、癥狀、表現，然后對癥下藥，告訴你抗衰老措施。最重要的是告訴你從生活入手，從吃喝住用行做起，幫你養成抗擊衰老的健康習慣。

·12.5萬字

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睡覺

中國睡眠障礙人口達4億，而且在持續增加，并呈現低齡化趨勢。睡眠障礙會導致脫發、皮膚變差、記憶力減退、注意力分散、創造力降低、情緒低落或暴躁、免疫力減弱、增加心腦疾病發作概率等問題。而睡眠障礙的主要誘因，在于工作、情感、家庭、經濟、人際關系、未遂意愿、突發事件、不良習慣等，簡而言之，睡不好，是心病。《睡覺》，總結梁冬十余年、12家診所臨床經驗和研究成果，針對睡眠障礙核心誘因，方法加心法，理順睡覺這件人生中的重要儀式。小到細碎的日常雜念，大到人生觀、世界觀，梁冬逐層剖析失眠癥結，借鑒傳統醫學和現代心理學、醫學普遍共識，以及中國傳統智慧，幫助讀者發現焦慮所在，獲得精神上的安寧和篤定。

·12.5萬字

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做自己的排毒醫生

本書共10章，包括：排毒先識毒、職場排毒、生活排毒、飲食排毒、運動排毒、對癥排毒、精神排毒、傳統排毒等。

·12.5萬字

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男補腎女養肝3：傳世名方與家用小偏方

《男補腎女養肝3：傳世名方與家用小偏方》本著原材料易得、組方簡單、方小功效大、適用家庭的原則，收集醫界老祖宗或民間百姓經過諸多“臨床實驗”得來的補益方法——傳世名方和家庭小偏方，包括傳世名方、糧谷方、蔬果方、茶飲方、藥酒方、膏方、藥膳方、花草方，詳細解析各方的原料、制作方法、功效等，同時配以小欄目“加味鏈接”解釋更多候選名方偏方的制作方法、原材料、注意事項等，以指導讀者根據自身情況，合理地選擇最有效的補益方法來補腎養肝。

·12.5萬字

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活到百歲八件事

本書為洪昭光最新作品，2013年最具市場潛力的健康類圖書。洪昭光用淺顯、生動的語言把最新的醫學知識和理念編成“一聽就懂，一懂就用，一用就靈”的百姓語言，使醫學保健知識走入億萬民眾心中，成為廣大民眾促進健康的有益指南。

·12.5萬字

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慢生活

在快節奏的現代生活中，生活方式使很多人患了各種各樣的疾病，而大多數疾病都與緊張的生活有關，本書從多方面，多角度倡導“慢生活”告訴人們，搶快，不一定會贏，把生活放慢，讓我們步行去天堂。

·12.4萬字

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健康瑰寶：藥食同源話紫蘇

本書共十章，介紹了紫蘇的主要營養成分、紫蘇籽和紫蘇籽油的性質及功能、紫蘇梗藥用成分分析、用紫蘇籽油制備α-亞麻酸和α-亞麻酸乙酯等。

·12.4萬字

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最終拼的還是免疫力

本書由兩位免疫領域的醫學專家共同編著，該書詳盡介紹了什么是免疫力，免疫力如何決定人體健康，并引導人們從日常習慣、醫療、飲食、睡眠、運動和心理六個方面入手，掌握生活中有效提升免疫力的竅門，從而構筑均衡免疫力。

·12.4萬字

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運動養生保健

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

·12.3萬字

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睡眠解決方案

從“低質睡眠”到“一夜好夢”，睡眠障礙其實可以自愈。《睡眠解決方案》是一場關于睡眠的自我發現之旅，擁有25年臨床經驗的神經學家、睡眠專家W.克里斯·溫特給大家帶來了生動有趣的優質睡眠指南。針對失眠、疲勞、淺睡、睡不好等睡眠障礙，他一針見血地道出背后的原因，并提出了天然的補救方法，幫助我們掌控自己的睡眠質量，并根據自己的生活方式制定最合適的睡眠解決方案。

·12.1萬字

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順時生活：2024健康日歷

《順時生活》健康日歷，是作者多年來致力于推廣的順時養生、順時生活理念的實踐版。與當下所有健康日歷相比，本日歷按照2024年的天氣變化逐天提示養生重點，不僅每候有一次反思、自測，并通過全年71次的自查，幫助您了解自己身體的順時變化，更有針對性地進行個人體質調理。還有大家最為關切，能夠迅速學會、用上的：1.六氣保健食方；2.節氣食方的做法；3.71次自查自測，掌握全年身體狀況；4.376種養生食材功效介紹；5.新增175段《黃帝內經》精華內容及釋義……順時生活，就是順應天時、地時、人時，這樣才能順其自然地過好我們的小日子，不負光陰。

·12萬字

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40歲登上健康快車

中青年群體是創造社會財富的主力軍，而身體是一切工作和創造的本錢。當他們以為自己正處于“工作最費心，身體最省心”的人生階段時，就已經不知不覺進入生活方式和健康觀念的誤區……大量的醫學調查數據表明，不健康的生活方式是一切疾病的罪魁禍首！洪昭光教授的這本《40歲登上健康快車(修訂版)》，全面分析中青年群體健康問題的成因，并提供了豐富、精彩而切實可行的健康生活方案。

·11.9萬字

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養生要先養腎

本書從方便、實用、易掌握的角度出發，針對腎為“先天之本”的中醫理念，結合現實生活，從體質、飲食、經絡、運動、藥物、日常起居和疾病防治等各個方面對補腎養腎的保健知識進行了詳細的講述。本書通俗易懂、內容豐富、具有很強的實用性，是中醫養腎保健不可缺少的指導用書。

·11.9萬字

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教師的健康枕邊書

《教師的健康枕邊書》專為教師群體量身定制，從教師人群的健康現狀、職業特點出發，科學、系統地講解了身心健康各個方面的知識，教會教師們正確掌握科學養生之道與健康飲食，領會健康與運動的關系，預防和調理常見疾病等，是一本關于教師生活、工作、健康方面的小百科全書。

·11.8萬字

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頸椎病·真相：醫生也在讀

您有沒有這些癥狀：脖子發僵、發硬、疼痛，頸部活動受限，肩背部沉重，肌肉變硬；上肢無力，手指麻木，肢體皮膚感覺減退，手握物品常不自覺掉落；下肢不聽指揮，或下肢綿軟；頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等異常感覺；大小便失控，甚至四肢癱瘓……如果有這些癥狀中的某一條或者某幾條，那么需要注意了，您很可能患有頸椎病。

·11.7萬字

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胃靠養，腸靠清

腸胃問題不是小問題！腸胃好，身體能充分吸收食物中的營養，能及時地把代謝廢物排出體外，會帶來好胃口、好睡眠、好心情。反之，身體得到的營養不夠，會使免疫力大大降低，從此小病不斷、大病常犯。本書中，消化科醫生精選十余種腸胃高發病、常見病，結合大量生動鮮活的個人經歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發生的，有什么危害，該如何預防，是否需要用藥，如何進行飲食上、起居上、運動上的調理。作者根據多年臨床經驗，總結了很多實用的腸胃養護妙招，教你激活自身的消化力！

·11.7萬字

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你可以睡得更好

亞健康的表現之一就是常常失眠，睡不好，精神就差，長期失眠還會導致記憶力下降、精神萎靡、渾身無力等。失眠人群有苦難言，采用西醫治療效果也不明顯。他們急需解脫又沒有有效的治療手段，其實，失眠完全可以通過養生手段調節。本書就是幫助讀者通過生活調節來免除失眠的困擾。本書針對各種失眠進行分析，讓讀者了解失眠的心理原因和身體因素，進而為不同的失眠癥患者提供了適當的方法，針灸、按摩、艾灸、飲食、心情等無一不是作者的心血和經驗。

·11.7萬字

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