既然知道了睡眠的重要，那就應(yīng)該學(xué)會好好睡。可好好睡也不是那么簡單，做惡夢，打呼嚕，睡不著……停！想要睡好，你必須得知道以下訣竅！

1.吃貨的春天——睡前到底吃什么

有的白領(lǐng)辛辛苦苦上了一天班，晚上下班回到家，總想吃點(diǎn)什么好東西，不然總覺得對不起自己。天冷的時(shí)候，還喜歡睡前在被窩里吃點(diǎn)東西，認(rèn)為這是一種享受。

然而，研究數(shù)據(jù)表明，長壽的人群中有39%的人睡前不進(jìn)食，平時(shí)...