牛牛都是牛牛怎么比

我國很早就提出了“天人合一”的養(yǎng)生觀念，主張養(yǎng)生保健必須順應(yīng)四時，與自然生態(tài)形成和諧統(tǒng)一的狀態(tài)，這就是所謂的四季養(yǎng)生，它是中華民族傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的精髓之一本書以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出的春季養(yǎng)“生”、夏季養(yǎng)“長”、秋季養(yǎng)“收”、冬季養(yǎng)“藏”為基礎(chǔ)，闡釋了四季養(yǎng)生對人體健康的影響，四季養(yǎng)生的原則及其核心，四季藥膳養(yǎng)生的重點及注意事項，常用藥膳以及各季常見病癥的對癥藥膳。本書內(nèi)容豐富、全面，養(yǎng)生方法權(quán)威、實用，讓廣大讀者在自然界的四季變遷中更懂得如何順時養(yǎng)生，人人都擁有健康的好身體！

·8.3萬字

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吃對食物，輕松調(diào)理冠心病

本書是專為冠心病患者定制的科普讀物，全書共分五章，主要介紹冠心病治療中的熱點問題，以及患者應(yīng)當(dāng)知曉的自我調(diào)養(yǎng)知識，包括飲食、營養(yǎng)、運動、心理調(diào)節(jié)等。作者站在患者的角度進行科學(xué)系統(tǒng)的解答，幫助患者正確認識冠心病，避免常見誤區(qū)，終樹立戰(zhàn)勝冠心病的信心。全書內(nèi)容全面，闡釋清楚，可供冠心病患者及其家屬閱讀，參考性強，通俗易懂，操作性強。

·8.3萬字

不挨餓減肥法：與食物建立健康關(guān)系的十大原則

這是一本介紹如何健康飲食并實現(xiàn)減肥的生活類圖書。你有嘗試一次次減肥節(jié)食后，體重又反彈的經(jīng)歷嗎？如果你已多次嘗試蛋白質(zhì)飲食，用蔬菜來代替正餐，或者每餐都要計算卡路里的攝入量，但體重還是下不來，正準備放棄減肥，這本書就是為你準備的。本書通過教你識別身體的自然饑餓信號，放棄不健康的節(jié)食行為，在此基礎(chǔ)上，提出一種新的看待食物的方法，培養(yǎng)你與身體和心理的深層聯(lián)系，發(fā)展與食物的健康關(guān)系，過上更健康的生活。

·8.3萬字

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生酮飲食入門

本書將詳細介紹有助于減肥的生酮飲食。無需節(jié)食，無需痛苦煎熬，只需四個階段，便可掌握生酮飲食，助你擁有好身材，保持好心情，開啟美好新生活。

·8.3萬字

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輕斷食：戒糖篇

全球銷售超過500萬冊，中國銷售50萬冊，掀起全球輕斷食風(fēng)暴的的現(xiàn)象級瘦身書《輕斷食》作者的進階版；該作者是“輕斷食”發(fā)明人；“輕斷食”的概念一直火爆，本書在第一本《輕斷食》基礎(chǔ)上，研究出了更為健康的瘦身方案，經(jīng)過數(shù)萬人驗證過的科學(xué)減肥法本書提出的“導(dǎo)致肥胖的元兇不是脂肪，而是糖”的觀點，顛覆人們普遍認知，必將帶來新一輪瘦身革命。本書強調(diào)了一直被人們所忽視的高糖、高碳水化合物飲食的危害：肥胖、心臟病、失明、記憶衰退、加速衰老……是對所有超重人士的警示。

·8.3萬字

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健康水果輕圖典

本書詳細介紹了水果的食療功效及食療方法，讓你切身感受到水果的大功效和大作用。全書由專業(yè)技師全程指導(dǎo)，深入淺出，方便易學(xué)。另外，本書還穿插介紹了各種水果的營養(yǎng)知識及在生活中的妙用，讓讀者在學(xué)習(xí)怎樣制作的同時，還能了解到更多的知識。

·8.2萬字

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高血壓高血脂保健家常食典

近年來，隨著人們生活水平的提高以及生活節(jié)奏的加快，我國城鄉(xiāng)居民的膳食、營養(yǎng)狀況有了明顯改善，同時我國也面臨著營養(yǎng)缺乏與營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡的雙重挑戰(zhàn)。書中收錄近100種有助降壓、降脂的食物，由武警總醫(yī)院呂利主任依據(jù)低鹽、低熱量、低膽固醇的飲食原則，精心編寫近400道營養(yǎng)食譜。每道食譜都計算出了鹽分含量和能量總值，完全符合您的健康需要。高血壓、高血脂隱秘地破壞著人體的心血管系統(tǒng)，被稱為是“悄悄的殺手和無聲的殺手”，嚴重威脅著身體的健康。對于患有高血壓、高血脂的朋友而言，飲食治療是最基本的治療措施之一，也是難度較大、需要維持時間最長的一環(huán)。但只要掌握好基本的營養(yǎng)學(xué)原則，控制好能量、指類、鹽分的報取、高血壓、高血脂患者同樣可以享受豐富美味的食物。這本《高血壓、高血脂保健家常食典》是由武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任呂利編寫，簡單實用，圖文并茂，容易理解，可操作性強，可以為患有高血壓、高血脂的朋友科學(xué)地享受美味提供幫助。

·8.2萬字

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節(jié)氣時令吃什么

本書詳細介紹了24節(jié)氣的民間食俗，分析了食材的營養(yǎng)價值和飲食禁忌，并結(jié)合食俗介紹了簡單易上手的特色養(yǎng)生食譜，古法新做，常吃常新。在每個節(jié)氣的開頭介紹了應(yīng)季蔬果，指導(dǎo)讀者選擇正確的食材，讓反季節(jié)食品無處遁尋，確保吃得正確、吃得健康。除了24節(jié)氣，本書還介紹了其他農(nóng)歷節(jié)日的食俗文化，更有趣味橫生的食俗傳說故事，文化底蘊濃厚，可讀性強。隨書附贈的《24節(jié)氣應(yīng)季食物速查》掛圖，該吃什么隨手查，方便又高效，食譜詳細描述了食材、做法和功效，簡單易讀好上手。

·8.1萬字

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舌尖上的健康：正確買、洗、烹，擺脫食品安全隱患

本書是一本通過購買、清洗、烹調(diào)來保障家庭飲食安全的參考書。日常飲食中的五谷雜糧、蔬菜、水果、肉禽蛋、水產(chǎn)和海產(chǎn)品、加工食品以及其他常用食材，容易存在農(nóng)藥殘留、有害物質(zhì)等，對健康造成威脅。本書列出了各種食品可能存在的“安全隱患”，通過“這樣挑選更安全…‘這樣清洗很干凈…‘這樣烹調(diào)才健康”幫助大家掌握實際方法，輕松解除這些隱患，輕輕松松保護全家健康。

·8.1萬字

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何裕民精準飲食抗癌智慧：生了甲狀腺癌，怎么吃

我們根據(jù)何裕民教授40余年看診5萬余癌癥患者的飲食抗癌經(jīng)驗，結(jié)合自己30年從事腫瘤與飲食營養(yǎng)研究的成果，在暢銷書《生了癌，怎么吃：何裕民教授飲食抗癌新視點》《你會管理自己的健康嗎：何裕民教授健康新宣言》的基礎(chǔ)上，專門針對甲狀腺癌患者的手術(shù)、碘-131治療、內(nèi)分泌治療、康復(fù)等不同階段，因人、因時、因地，提出科學(xué)、有效、實用、易行、價廉的個性化全方面飲食治療方案，幫助患者早日康復(fù)！本書向讀者呈現(xiàn)了最新的甲狀腺癌與飲食關(guān)系的權(quán)威結(jié)論，同時列舉了與甲狀腺癌發(fā)病有關(guān)的一些不良飲食習(xí)慣。著重介紹了廣大患者所關(guān)心的碘與甲狀腺癌的關(guān)系，并提出了因地制宜、適當(dāng)調(diào)整碘鹽實施策略的觀點。針對臨床常見的甲狀腺癌合并癥，如甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺功能減退癥、糖尿病等，給出了詳細的飲食調(diào)理方案。以“精準營養(yǎng)”為支點，針對患者手術(shù)期、碘-131治療期、內(nèi)分泌治療期等，分別提出了針對性的營養(yǎng)方案。最后通過患者常見的飲食誤區(qū)和困惑，一一辨明是非。

·8.1萬字

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高血壓吃什么特效食物速查

飲食是防治高血壓的基礎(chǔ)。合理有效的飲食控制能改善高血壓患者的臨床癥狀，同時輔以其他治療手段，可起到延緩或減少并發(fā)癥、降低死亡率的作用。另外，多數(shù)臨界高血壓者通過限鹽可使血壓得到控制，逆轉(zhuǎn)高血壓的臨界狀態(tài)。本書將會給讀者最方便的飲食查詢方法，從而使患者輕松降壓！

·8萬字

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好好吃飯，好好減肥

本書首先揭開眾多的減肥產(chǎn)品的真面目，幫助讀者走出減肥的誤區(qū)，告訴讀者如何通過合理飲食來達到減肥的目的。其次教會讀者弄清楚自己是哪種類型的肥胖，然后針對不同類型的肥胖提供不同的減肥方案，并且根據(jù)不同情況搭配出了一日三餐，稍有難度的菜肴還會有詳細的做法及精美的圖片，讀者很容易參照本書實施健康的減肥計劃。

·8萬字

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國民營養(yǎng)科普叢書：常見食品安全問題

食品安全是政府關(guān)注，群眾關(guān)心的重要民生問題。近年來，隨著廣大群眾健康意識、健康需求的提高，網(wǎng)絡(luò)傳播的普及一些偽科學(xué)知識的干擾，食品安全問題越來越成為影響廣大群眾食物選擇、健康知識獲得和健康生活方式養(yǎng)成的重要影響因素。本書以健康需求和食品安全問題為導(dǎo)向，簡明扼要地闡述了食品安全基本概念、影響因素，對日常生活中和大眾關(guān)注的食品安全問題以通俗的語言給予科學(xué)答疑和解釋。

·8萬字

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考前備戰(zhàn)營養(yǎng)餐

飲食的科學(xué)搭配和均衡的營養(yǎng)攝取，都直接影響到考生的身心健康。我們針對考生備考時期的常見問題，有的放矢地介紹了各種有助考生身心健康的營養(yǎng)方案。

·7.9萬字

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心靈擇食（2024全新再版）

邱錦伶的情緒食療書，全新增訂版！身體和情緒有非常緊密的對應(yīng)關(guān)系：容易負面思考的人可能是因為心臟無力；長期憂郁會造成腸胃問題；看不開、鉆牛角尖是因為肺虛；容易受驚嚇是因為腎虛……其實只要學(xué)會簡單的食物調(diào)整，就能夠為自己帶來正能量。這本書由案例和對應(yīng)的解決方案構(gòu)成，教你如何吃對東西，讓身體健康，讓心靈變強，為自己的人生找到出口。本書可以幫你改善以下精神狀態(tài)：壓力大，心煩意亂總擔(dān)心會發(fā)生不好的事總是被打擊，無精打采很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累害怕跟別人起沖突，很多事都懶得在乎……提供50多種有健康隱患卻容易被忽視的病癥的調(diào)理方法：疲倦、怕吵、失眠、暴躁、情緒低落、容易疲倦、嗜吃甜食便秘、痔瘡、咽喉發(fā)炎、掉發(fā)、啤酒肚淺眠多夢、易受驚嚇、手腳冰冷、沒有食欲、容易感冒月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征、痛經(jīng)、子宮肌腺瘤、婦科炎癥、乳腺癌長痘、臉色蠟黃、睡不飽、肩頸僵硬、背疼……

·7.9萬字

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吃對食物，讓女人美麗一生

《吃對食物，讓女人美麗一生》從健康入手，對人體必需的營養(yǎng)素及其美容功效進行了詳細的介紹，探討了食物與女性健康美麗的關(guān)系，然后從提高女性自身免疫力開始一步步為女性朋友們列出一份營養(yǎng)清單——提高免疫力的10食物，排毒養(yǎng)顏的12種食物，改善睡眠的10種食物，美發(fā)護膚的18種食物，減肥瘦身的8種食物。同時，我們還對女性一生不同時期的食物選擇作了詳細的規(guī)劃，真正做到讓女性朋友每一天都吃對食物，從而擁有一生的美麗。

·7.9萬字

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孕產(chǎn)婦美食菜譜（美食與保健）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·7.9萬字

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陽臺上的鮮藥房

《陽臺上的鮮藥房》內(nèi)容簡介：“藥食同源、食療養(yǎng)生”是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分。古時由于條件所限，大多藥膳都以干陳之品入膳，但干陳之品口感差，枯而無味。而鮮藥入膳，最大限度地提高了菜品的鮮味和美味。大部分鮮藥含有大量的活性酶和揮發(fā)油，有效成分極易被人體吸收。而如今中藥市場混亂，讓大家擔(dān)心買到“黑心藥”。本書針對以上兩點，精選了60余種功效顯著、使用方便、極具觀賞性的家庭必備鮮藥，從選種、栽培、適用人群、使用方法等方面，詳細介紹了每味鮮藥。本書圖文并茂，極具觀賞性的鮮藥圖鑒，不輸給陽臺上的每朵花卉。辨識度高，方便零中草藥知識的讀者辨認，同時也可作為從事中藥研究和學(xué)習(xí)的讀者參考使用；容易成活的鮮藥，輕松栽培收獲快；極具針對性的適用范圍，讓每位讀者都能從找到最適合自己的養(yǎng)生方案；極簡的使用方法，泡著吃、嚼著吃，或者烹飪出一道美味藥膳，在享受收獲的同時，更能補養(yǎng)一家老小的健康。用綠色裝點陽臺，用美味補養(yǎng)健康。

·7.9萬字

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孕產(chǎn)婦食譜中的“黑客”

本書內(nèi)容包括了有奶油肉丸、奶油魚肉、燉花生米、獼猴桃飲料、奶油雞肉片、炒蘿卜雞蛋、菜花炒雞蛋、土豆雞蛋卷、豆腐涼菜、雞肉涼菜、豆芽卷心菜、奶油卷心菜等內(nèi)容。

·7.9萬字

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