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從頭到腳說保?。ㄉ畋＝∠盗?0本）
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從頭到腳說保健（生活保健系列30本）

本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進(jìn)行多角度、跨文化的講解，書中指出，現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運(yùn)動(dòng)和不健康的生活方式。單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟。

秋實(shí)編著 ·健康百科 ·5.9萬字

最新章節(jié) 第88章 肉的日常保養(yǎng)方法 2022-01-19 14:34:12
肝病健康常識專家科普紅寶書
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肝病健康常識專家科普紅寶書

本書采用問答的形式，圍繞肝病主題進(jìn)行詳細(xì)講解，包括肝病的種類、概念、檢查與診斷、治療，以及日常飲食需要注意的事項(xiàng)等內(nèi)容。以臨床上患者咨詢頻率較高的問題作為切入點(diǎn)，深入淺出進(jìn)行講解，讓讀者了解肝病，以便更積極地與醫(yī)生共同管理好疾病。本書適合罹患各類肝病的患者及家屬、肝臟亞健康人群以及對肝病知識有濃厚興趣的讀者閱讀參考。

葛善飛 李明 黃愛紅主編 ·健康百科 ·5.9萬字

健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法
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健身教練從不外傳的肌力訓(xùn)練法

甩掉脂肪、增加肌肉、增強(qiáng)肌力，型男的終極目標(biāo)。通過本書讀者可有針對性的選擇不同地動(dòng)作對身體某個(gè)部位進(jìn)行鍛煉，也可以按照自己對健身效果的不同需求，選擇適合自己的初級、中級或者高級動(dòng)作進(jìn)行鍛煉，還可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及鍛煉方法的不同，來安排最合理的燃脂、塑形方式。本書是想要減肥、健身、塑身，渴望擁有好身材的男士們的首選精品，只要你按照書上介紹的動(dòng)作堅(jiān)持鍛煉，就一定可以擁有好身材！

趙健 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·5.9萬字

調(diào)養(yǎng)五臟這樣吃最好
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調(diào)養(yǎng)五臟這樣吃最好

本書理論部分介紹了五臟與六腑、五行、五色之間的關(guān)系，幫助讀者了解五臟的基本知識。本書分為五篇，分別列舉了心、肝、脾、肺、腎各臟器所對應(yīng)的對癥食療方，以方便讀者根據(jù)自身需要查閱，讓人們真正體會(huì)到食療功效在飽腹之后，給身體帶去的更多有益的健康體驗(yàn)。

甘智榮 ·藥膳食療 ·5.9萬字

“坐”進(jìn)墳?zāi)梗壕米侨绾螝У裟愕纳眢w的
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“坐”進(jìn)墳?zāi)梗壕米侨绾螝У裟愕纳眢w的

現(xiàn)代生活方式常常迫使我們久坐，但人類的身體并不能適應(yīng)長時(shí)間久坐不動(dòng)，你是否知道8-12小時(shí)的久坐會(huì)對我們的身體產(chǎn)生哪些負(fù)面影響？如何在不影響日常工作生活的前提下改善這種狀況？如何通過小改變來維持健康甚至減重？為什么站著比坐著好？本書將結(jié)合科學(xué)依據(jù)和簡單指導(dǎo)來幫助你獲取你想要的答案，助你早日獲得理想體態(tài)。

米爾薩德·哈西奇 ·健康百科 ·5.9萬字

守護(hù)女性荷爾蒙：女醫(yī)師教你如何老得慢 情緒好 不發(fā)胖
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守護(hù)女性荷爾蒙：女醫(yī)師教你如何老得慢 情緒好 不發(fā)胖

女性一生中分泌的荷爾蒙，大約只有一茶匙的分量。不只是與懷孕、生產(chǎn)有關(guān)，女性荷爾蒙也是成就女性特有的體態(tài)，滑潤緊致的肌膚，富有彈性和光澤的秀發(fā)，強(qiáng)壯的骨骼等，打造美麗、健康的身體的必備之物。女人的身體，正是由這一點(diǎn)點(diǎn)女性荷爾蒙守護(hù)著。35歲以后，女性荷爾蒙的分泌量會(huì)逐漸下降。如果想盡可能延緩下降速度，讓美麗和健康更持久，就必須設(shè)法提升女性荷爾蒙力。所以，作者從生活習(xí)慣、藥物、飲食、肌肉訓(xùn)練、女性常見疾病等方面為女性講解提升健康、美麗的原理和方法，令女性延緩早衰，守護(hù)女性荷爾蒙！

(日)關(guān)口由紀(jì) ·婦幼保健 ·5.9萬字

時(shí)光知味：24節(jié)氣養(yǎng)生速查速用
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時(shí)光知味：24節(jié)氣養(yǎng)生速查速用

四季并不是簡單的循環(huán)重復(fù)。每一年都有它獨(dú)特的天時(shí)地利和氣候，對人體的健康也有不同的影響。這本《時(shí)光知味》24節(jié)氣養(yǎng)生速查速用日歷，作者不僅按照2018年養(yǎng)生重點(diǎn)給出24節(jié)氣家傳防病養(yǎng)生食方，還選出375首與24節(jié)氣時(shí)令、飲食、起居相關(guān)的純美五言古詩，再配以近400幅美輪美奐的經(jīng)典本草圖譜，每天帶您認(rèn)識一味可以入味的植物。讓您從身到心地享受按照節(jié)氣來過日子的美妙。翻開日歷新的一頁，都能把每一天過成一個(gè)節(jié)日。得天之助，不負(fù)光陰。

陳允斌 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.9萬字

老中醫(yī)巧用中藥滋補(bǔ)全家
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老中醫(yī)巧用中藥滋補(bǔ)全家

老中醫(yī)巧用中藥食療良方，養(yǎng)出好氣色，吃出好筋骨！藥補(bǔ)和食補(bǔ)是中華民族養(yǎng)生保健的智慧結(jié)晶。不同體質(zhì)的人適合食用不同功效的藥物和食物，內(nèi)容據(jù)滋補(bǔ)功效分為補(bǔ)氣藥、補(bǔ)血藥、補(bǔ)陰藥等，方便讀者對癥查找。本書精選了80種生活中常用的中藥材和食材，詳細(xì)介紹了具體的功效、適宜人群、選購秘籍、進(jìn)補(bǔ)食用方法、注意事項(xiàng)等內(nèi)容。讀者在日常飲食中可以靈活應(yīng)用本書內(nèi)容，以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

劉春生 陳玉婷 蘇鳳哲 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.9萬字

足浴足療百病通
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足浴足療百病通

足有人體的“第二心臟”之稱，是全身上下內(nèi)外器官組織的縮影。當(dāng)器官組織發(fā)生病變時(shí)，足部的形態(tài)、顏色、趾甲會(huì)出現(xiàn)異常。通過對足部狀況的了解，可以得知人體的健康狀況。掌握正確的足部按摩知識和按摩手法以及足浴常識，可以有效地防治身體常見病。李志剛主編的《足浴足療百病通》根據(jù)中醫(yī)同病異治、異病同治法則，詳細(xì)介紹了常見病癥和日常保健的足療方法，每一養(yǎng)身保健和病癥配有詳細(xì)的足療定位和操作的文字、圖片，使按摩的選穴配穴起到化繁為簡的效果，同時(shí)還介紹了足浴的配方和用法。學(xué)會(huì)足療足浴，讓病從足下消，讓您在享受足浴的同時(shí)，輕松的獲得健康。

李志剛 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.9萬字

健康中國行之健康科普知識進(jìn)農(nóng)村叢書：家庭急救知識
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健康中國行之健康科普知識進(jìn)農(nóng)村叢書：家庭急救知識

《健康中國行之健康科普知識進(jìn)農(nóng)村叢書》包括8冊：《兒童心理疏導(dǎo)》、《農(nóng)村兒童衛(wèi)生保健》、《兒童常見疾病預(yù)防》、《農(nóng)村婦女衛(wèi)生保健》、《老人常見病防治》、《老人常見疾病的家庭康復(fù)》、《家庭急救知識》、《常見疾病小妙招》，分別從農(nóng)村留守兒童、婦女、老人及家庭急救及常見病的處理方面，進(jìn)行健康衛(wèi)生、心理疏導(dǎo)、家庭康復(fù)、家庭急救等相關(guān)知識的普及，每冊短小精悍，通俗易懂，實(shí)用性、指導(dǎo)性強(qiáng)，是農(nóng)民朋友自我衛(wèi)生保健、疾病防治，掌握健康科普知識和技能，提高健康素養(yǎng)的良師益友。

劉祥平 杜亞主編 ·健康百科 ·5.9萬字

家庭健身一本通
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家庭健身一本通

本書是一本全民健身指導(dǎo)用書，詳細(xì)講述了家庭健身的特點(diǎn)與價(jià)值、各年齡段的身體形態(tài)、標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法、健身的膳食營養(yǎng)、家庭健身的方法與鍛煉原則、熱身方法、常見運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及練習(xí)方法、健身計(jì)劃的制訂、導(dǎo)引運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生精選十二式、調(diào)整呼吸的方法等。本書步驟詳盡、圖文并茂、文字簡練、通俗易懂，對少年兒童的生長發(fā)育、中青年的工作減壓、中老年的健身與養(yǎng)生均有一定的指導(dǎo)作用。

王少華 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·5.8萬字

老年人營養(yǎng)攻略
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老年人營養(yǎng)攻略

如何加強(qiáng)老年保健、延緩衰老進(jìn)程和防治各種老年常見病，已成為醫(yī)學(xué)界重要的研究課題。而老年?duì)I養(yǎng)是其中至關(guān)重要的一部分，合理的營養(yǎng)有助于延緩衰老，營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩、紊亂則有可能加快衰老的速度。因此，從營養(yǎng)學(xué)的角度探討老年人生理變化，研究老年期的營養(yǎng)和膳食非常重要。心血管疾病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等代謝性疾病是老年人的常見病和多發(fā)病，而合理營養(yǎng)對于預(yù)防老年心血管疾病有積極作用。為此，我們結(jié)合營養(yǎng)素的基本特點(diǎn)和老年人的營養(yǎng)需求，組織浙江醫(yī)院的老年病專家和營養(yǎng)學(xué)專家共同編寫了本書。

嚴(yán)靜主編 鄭培奮 陳潔文副主編 ·中老年 ·5.8萬字

常見疾病護(hù)理知識小百科
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常見疾病護(hù)理知識小百科

本書從護(hù)理實(shí)踐出發(fā)，以科普和健教為目標(biāo)，以貼近臨床、貼近專科為原則，以問題為導(dǎo)向，內(nèi)容涉及心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)等全身各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病，涵蓋了特色?？谱o(hù)理、特殊檢查治療、常用藥物知識、常見護(hù)理技術(shù)、護(hù)理流程、疾病飲食等內(nèi)容，利用網(wǎng)絡(luò)流行語、諧語、常見誤區(qū)為科普主題引入正文，通過通俗易懂的語言、清晰專業(yè)的圖片普及醫(yī)學(xué)科學(xué)知識。

陳肖敏 葛俐俐主編 ·健康百科 ·5.8萬字

三劑愈疾方
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三劑愈疾方

中醫(yī)講究“一劑知，二劑已”，《三劑愈疾方》以此為核，匯經(jīng)典方劑、實(shí)用偏方、食療良方“三劑”，助大眾借中醫(yī)智慧守護(hù)健康。全書分上下篇：上篇講醫(yī)理藥理，涵蓋辨證邏輯、藥材功效、體質(zhì)辨識、藥食同源及煎服要點(diǎn)，幫讀者明辨病癥、精準(zhǔn)用方；下篇針對五官、心肺、腸胃等多系統(tǒng)常見不適，提供“三管齊下”調(diào)理方案，急癥慢病皆有對策。書中方劑精選簡驗(yàn)廉便之法，藥味精簡、煎煮方便，普通人也能輕松掌握。強(qiáng)調(diào)“覆杯即愈”之效，讓中醫(yī)從理論走向生活。

李學(xué)華主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.8萬字

食物就是大醫(yī)生
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食物就是大醫(yī)生

這是一本介紹食材如何防治疾病的書，選取菜市場常見的近百種食材，重點(diǎn)介紹其能防治哪些疾病。每種食材之下，綜述其養(yǎng)生功效，提煉可防治的4~5種疾病，分別介紹怎么吃、怎么搭配、怎么烹調(diào)能防治該種疾病。

張曄 ·飲食健康 ·5.8萬字

獨(dú)特療法調(diào)治頭痛頭暈
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獨(dú)特療法調(diào)治頭痛頭暈

本書分為六大部分，第一、第二部分為頭痛頭暈的基本知識，介紹了頭痛頭暈的概念、種類、病因、診斷、危害、預(yù)防；第三部分為看圖找經(jīng)絡(luò)腧穴，介紹了經(jīng)絡(luò)、腧穴的基本知識，以及頭痛頭暈的相關(guān)穴位，反應(yīng)點(diǎn)，反射區(qū)；第四、第五部分為獨(dú)特療法調(diào)治頭痛頭暈，介紹了叩頭、梳頭、牙簽、點(diǎn)穴、刮痧、捏筋、塞鼻、外敷、藥枕、藥茶、氣功等一系列有著獨(dú)到之處的治療方法；第六部分為附錄，介紹了治療頭痛頭暈的名醫(yī)方、經(jīng)驗(yàn)方、食療方。

相世和等 ·常見病 ·5.8萬字

四季養(yǎng)生這樣吃最好
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四季養(yǎng)生這樣吃最好

全書圖文并茂，專題部分介紹了四季養(yǎng)生的基本原理和知識，第一篇至第四篇介紹了春、夏、秋、冬四個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生食譜，每一個(gè)季節(jié)的養(yǎng)生食譜包括常見的湯類、粥類、藥茶類等，每一個(gè)食譜詳解其材料、做法、養(yǎng)生功效，為您提供科學(xué)、實(shí)用、全面的養(yǎng)生指導(dǎo)。同時(shí)，我們?yōu)槊康罍?、羹、粥、飲品等都配上了相?yīng)的精美圖片。本書結(jié)合中華傳統(tǒng)養(yǎng)生理論與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)保健知識，引入的健康理念，并結(jié)合中國人日常的飲食習(xí)慣，全面又系統(tǒng)地介紹了適宜四季的健康養(yǎng)生食譜。

甘智榮 ·藥膳食療 ·5.8萬字

圖解刮痧養(yǎng)生法
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圖解刮痧養(yǎng)生法

刮痧療法既可養(yǎng)生保健，又能治療疾病，具有簡便易學(xué)、安全有效等特點(diǎn)，非常適合廣大人民群眾自學(xué)養(yǎng)生保健，在家庭進(jìn)行簡單的自我治療。本書對中醫(yī)相關(guān)基礎(chǔ)理論、刮痧療法的基本知識和實(shí)際操作做了深入淺出的闡述。均附有清晰插圖，直觀明了，可供臨床醫(yī)師、保健刮痧師以及刮痧愛好者參考。

李杰 王信惠 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.8萬字

家庭中醫(yī)藥保健手冊（周口市緊密型醫(yī)共體建設(shè)中醫(yī)藥系列叢書）
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家庭中醫(yī)藥保健手冊（周口市緊密型醫(yī)共體建設(shè)中醫(yī)藥系列叢書）

本書為周口市醫(yī)共體建設(shè)中醫(yī)藥系列叢書之一，為家庭、個(gè)人基礎(chǔ)實(shí)用性醫(yī)療防護(hù)、養(yǎng)生保健讀本。以“中醫(yī)為民服務(wù)，人人享有中醫(yī)”為主題，以“簡、便、效、廉、驗(yàn)”為主線，體現(xiàn)中醫(yī)“治未病”之理念，著重于中醫(yī)傳統(tǒng)特色療法技術(shù)操作，易懂易行、易學(xué)易做。引經(jīng)據(jù)典、編輯整理、收集摘錄了經(jīng)絡(luò)穴位、名方驗(yàn)方、藥膳食療、體質(zhì)養(yǎng)生等十個(gè)方面常用中醫(yī)藥養(yǎng)生保健知識，目的促使中醫(yī)藥走進(jìn)基層社區(qū)，恵及百姓萬家，更好的為人民群眾提供優(yōu)質(zhì)的健康服務(wù)。

龔廣峰主編 ·健康百科 ·5.8萬字

小穴位大療效
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小穴位大療效

本書列舉了五官、消化、呼吸、心血管、泌尿、神經(jīng)等科的常見疾病，對每種疾病都介紹了相應(yīng)的癥狀診斷方法，并介紹了一些中西醫(yī)治療手段。此外，最重要的是針對每種疾病都介紹了數(shù)個(gè)對治的特效穴位，，并對取穴方法、按摩手法進(jìn)行了詳盡的圖解，為你去掉了學(xué)習(xí)按摩的最后一道專業(yè)門檻，幫你輕松掌握穴位按摩的要點(diǎn)，為自己、也為家人的健康保駕護(hù)航。

健康中國名家論壇編委會(huì) ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·5.8萬字

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