五龙捕鱼游戏机打法技巧

黃帝內經養(yǎng)生智慧一日通（書立方養(yǎng)生館第2輯）

《黃帝內經》將傳統(tǒng)中華哲學思想與醫(yī)學相結合，薈萃了先秦諸子百家養(yǎng)生之術、醫(yī)療之術、長壽之訣。為了讓讀者直接而快捷地領悟《黃帝內經》中所蘊含的精髓和玄妙，本書將原文的深奧理論用通俗的語言和簡潔的進行闡釋，將抽象概念形象化，深奧理論通俗化，并從十二時辰、體質養(yǎng)生、日常飲食起居等各個方面闡釋了疾病的診治之法和日常養(yǎng)生之道。

·6.4萬字

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養(yǎng)氣血才能養(yǎng)命

氣血足，能量大，身體各方面機能才能穩(wěn)定運行。痛經、脫發(fā)、失眠甚至沒精神、易乏力等問題可能都是“氣血不足”導致的，養(yǎng)氣血就是在養(yǎng)命。本書作者團隊羊爸爸，十年來就專注于氣血雙補調理法，提倡從日常衣食住行入手，逐步改善身體狀態(tài)。這是一本適合全家人尤其是女性使用的中醫(yī)養(yǎng)生保健類圖書。本書從四大模塊入手，系統(tǒng)分享了實用有效的近50篇氣血調養(yǎng)方法，解決痰濕、陰虛等不同體質的常見問題；提供100余個調理操作，包括食療、穴位按壓、鍛煉保健、習慣調整等。特設女性專題章節(jié)，為女性讀者解決其較為關心的問題，如肥胖、長痘、痛經、產后疲憊。同時，針對不同體質、不同病癥，本書定制提供一年四季氣血調理食療方，日常食材好吃好學。簡明文字搭配精美全彩漫畫圖解，讀者好理解、能學會、能操作，值得全家人參考學習。

·9.8萬字

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學了中醫(yī)才知道

一本為國人定制的常見病防治指南。學了中醫(yī)才知道，醫(yī)道至簡，很多小偏方、小藥方就能治大病。本書中，作者根據(jù)自己近20年的臨床經驗，針對各年齡人群易發(fā)的近50種常見病，給出了不同尋常的解決辦法，比如，花椒煮水泡腳，專治骨質疏松；喝羊肉湯，能治療胃病；容易感冒的人，可以常練踮腳法……這些方法我們在日常生活中就能應用，操作簡單方便，讀者在家輕輕松松獲得健康。

·6萬字

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戰(zhàn)勝糖尿病，我也是醫(yī)生

本書是央視大型養(yǎng)生欄目《戰(zhàn)勝糖尿病，我也是醫(yī)生》的精華實錄，特邀國內頂尖糖尿病專家團隊，為您深入解答所有未知的、困惑的、被誤解的疾病常識，并提供許多簡單易行、在家就能輕松控糖、降糖的日常調養(yǎng)方案。融匯古代與現(xiàn)代、國內與國際、西醫(yī)與中醫(yī)等最前沿的治療理念，幫助您用醫(yī)生的眼光合理規(guī)劃飲食、規(guī)律運動、平穩(wěn)血糖、調節(jié)情緒，養(yǎng)出健康體質，過上與健康人無異的高品質生活。

·9.4萬字

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如果醫(yī)生得了高血壓

一本專為全國3.3億高血壓患者定制的綜合性降壓指南。本書特邀具有十余年臨床一線經驗的北京阜外醫(yī)院心內科專家，解答高血壓患者最大的疑惑、厘清高血壓患者常見的誤區(qū)，并全面、深入地解析飲食、起居、運動、用藥4大防治重點，分享百余種實用降壓細節(jié)。為高血壓患者提供疾病預防、就醫(yī)指南、日常護理等方面的詳細內容，幫助患者擺脫高血壓帶來的并發(fā)癥危害，過上“無壓新生活”。

·11.5萬字

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養(yǎng)好脾胃孩子不積食不生病

《養(yǎng)好脾胃，孩子不積食、不生病》根據(jù)孩子的生理病理特點，詳細闡釋養(yǎng)脾胃對于改善孩子積食和預防疾病的重要性。主要介紹了孩子積食、厭食、挑食怎么辦，以及脾胃常見病對癥調理。有本書做指導，在家就能輕松護好孩子的脾胃，讓孩子不生病、少生病，解除大多數(shù)家長的煩惱。非常適合寶寶家長閱讀。李愛科：醫(yī)名李彥臣，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，副主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥學會兒科專業(yè)委員會副秘書長、常務委員，中國老年保健協(xié)會抗衰老專業(yè)委員會委員、兒科名醫(yī)后工作室負責人。現(xiàn)任北京市健宮醫(yī)院、北京東城中醫(yī)醫(yī)院兒科主任。

·7.9萬字

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痔瘡就醫(yī)指南

本書為《常見肛腸病就醫(yī)指南叢書》之一，以一問一答的形式，向讀者介紹痔瘡的癥狀表現(xiàn)、檢查方法、診斷治療及預防保健等方面的知識，精選臨床診療中患者及家屬關心的問題，通過打比方、舉例子等形式，向大眾進行健康科普宣教。本書通俗易懂、科學實用，努力做到讓讀者看得懂、記得住，達到“未病早防，已病早治”的目的。本書適合關心自己及家人健康的大眾閱讀，也可作為基層醫(yī)生、社區(qū)醫(yī)生健康科普宣教的參考用書。

·9.8萬字

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會吃的女人更美麗

《會吃的女人更美麗》一書主要包括女性如何吃出美麗、健康、活力等三個方面的內容，具體涵蓋美顏塑身飲食攻略，身體基礎飲食滋養(yǎng)攻略，卵巢乳房子宮私處食療攻略，亞健康飲食攻略和四季養(yǎng)生飲食攻略。對于每個具體的問題，會有問題產生的原因與調理方法的解釋，會提供一個科學的飲食攻略，會推薦兩三道改善和調理的食療方，內容詳實全面，實用性非常強。

·15.3萬字

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胃腸病食療譜（美食與保健）

本書主要從以下幾方面介紹胃腸病的食療譜：素菜、葷菜、粥菜、主食、藥茶和藥酒。

·7.1萬字

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了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招

了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招，與生活相關的中醫(yī)知識點滴集納，讓你盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價值。健康的身體狀態(tài)是由內而外的，108個中醫(yī)養(yǎng)生妙方輕松獲得！疾病和衰老就是由輕而重、積重難返的，中醫(yī)教你從小處做起或者糾正，發(fā)揮釜底抽薪的作用。

·7.7萬字

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兒童身高發(fā)育飲食指南

《兒童身高發(fā)育飲食指南》是一本顛覆傳統(tǒng)認知的科學養(yǎng)育手冊。全書立足全球視野，融合WHO生長標準與哈佛醫(yī)學院等前沿研究，為0—18歲兒童提供分階段、個性化的身高促進方案。從破解“骨頭湯補鈣”的飲食迷思，到揭秘跳繩與深度睡眠的協(xié)同效應；從針對偏矮、超重兒童的精準營養(yǎng)策略，到青春期沖刺期的性發(fā)育平衡術——本書以30多個跨國實證案例為錨點，輔以可落地的工具包（如生長曲線圖、營養(yǎng)素計算公式、30天沖刺食譜），將復雜的醫(yī)學原理轉化為廚房里的具體行動。無論是應對挑食難題，還是化解“基因決定論”的焦慮，書中每一頁都凝聚著臨床營養(yǎng)學與發(fā)育生物學的智慧結晶。這不僅是一本身高管理指南，更是一份幫助孩子突破生長極限的科學宣言。

·1.3萬字

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家常菜譜（美食與保健）

食品在治療作用方面雖然往往只起輔助療效，但長期食用，對預防保健具有天然的作用，其最大特點就是循序漸進地改善機體，起到固本培元、祛病強身的功效。為此，編者根據(jù)中醫(yī)的藥膳理論，特別編輯了本套“美食與保健”叢書，本冊為《家常美食菜譜》。書中介紹了如何制作家常菜、大眾菜，這些美食都有預防保健的作用。本書具有很強的科學性和實用性，非常易懂、易學和易用，是廣大讀者用以指導健康膳食的良師益友。

·7.8萬字

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糖尿病科學保健指南

糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。持續(xù)高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官，特別是眼、腎、心血管及神經系統(tǒng)的損害及其功能障礙和衰竭。嚴重者可引起失水，電解質紊亂和酸堿平衡失調等急性并發(fā)癥酮癥酸中毒和昏迷。本書主要分別對糖尿病的基本知識、生活方式與糖尿病、糖尿病的防治策略，具有降血糖作用的各種食物等做了全面、科學系統(tǒng)地闡述，并介紹了防治糖尿病的食療藥膳方，對每一個食料保健方都作了詳細的介紹。

·6.8萬字

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24節(jié)氣與保健之道（生活保健系列30本）

中國24節(jié)氣與保健之道，全面介紹中國24節(jié)氣和飲食以及自然與醫(yī)療保健知識之間的相關性，從而做到“正氣存內，邪不可干”。四季運行，各有其序，保健長壽也已隱于其中矣。本書詳細解說了各個節(jié)氣的飲食以及制作方法，讓我們在懂得各節(jié)氣的保健的同時，也可輕松的學會食療和藥膳的做法。

·6萬字

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女人要懂點催眠心理學

催眠是一門嚴謹?shù)摹⑾到y(tǒng)化的心理科學。很多時候，催眠都具有神奇的效果，它能幫助人們克服許多人生難題，尤其是可以深入人心，探知人心深處最為真實的心理意識。催眠心理學之于女人，更是實用至極。無論是女人希望通過催眠自己的心靈來獲得寧靜與幸福，還是想要通過催眠他人來探知他人的內心，都需要掌握相關的催眠心理學知識。本書從催眠心理學的歷史開始談起，運用趣味的語言來將看似難懂的催眠心理學簡單化，從而使更多的人掌握并熟練運用。跟隨《女人要懂點催眠心理學》，跟隨心理催眠師上官文姝一起去修煉心理催眠技巧，你將擁有開啟潛意識、改善生理和心理狀態(tài)的力量，從而獲得成功、幸福、快樂的心理秘方。

·11.7萬字

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活出健康：免疫力就是好醫(yī)生

可信：免疫力是把雙刃劍，過猶不及，貴在平衡。本書倡導的不是一味提升免疫力，而是將免疫力維持在健康、平衡、合理的狀態(tài)。可靠：新冠天團王貴強、王立祥及張文宏教授攜手多學科專家團隊聯(lián)合編寫，讓不同學者就各自的專業(yè)領域發(fā)聲，為大眾提供更加可靠的指導。實用：中西醫(yī)并重，囊括營養(yǎng)、運動、睡眠、心理等內容，既有生活指導，又有常見誤區(qū)破解，貼近生活、貼近實際、貼近大眾。怎樣吃才能改善免疫力？改善免疫力，為何要重視心肺耐力？正念減壓，如何休養(yǎng)免疫力？如何提升睡眠質量，睡出免疫力？常見養(yǎng)生中藥，能否養(yǎng)出免疫力？保健品能否改善免疫力？

·10.5萬字

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力量訓練減脂圣經

尼克·特米勒羅是美國知名的健身教練，被盛贊是“教練的教練”。本書是尼克教練從事專業(yè)健身近20年的傾力之作，書中共分10個章節(jié)，分別講解了減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養(yǎng)策略、循環(huán)訓練、組合訓練、復合訓練、自重訓練、減脂的熱身與放松運動、減脂訓練計劃和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，很大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習，并配有營養(yǎng)建議，以保持身體健康。無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是只想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業(yè)人士，本書都能滿足你的要求。

·10.4萬字

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會吃的中老年人更長壽

書中內容主要包括中老年人如何改善自身的營養(yǎng)，如何通過食療養(yǎng)生和防病治病。對于每個具體的問題，會有問題產生的原因與調理方法的解釋，會提供一個科學的飲食攻略，會推薦兩三道改善和調理的食療方，內容詳實全面，實用性非常強。

·13.4萬字

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減糖生活

近年來，越來越多的人開始加入減糖生活的行列。然而，不少人都不知道應該如何在平日的飲食生活中正確減糖。我們的飲食習慣一般都以米飯、面食為主，輔以肉類、蔬菜和湯等。大多數(shù)人提起減糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到“減”字，結果雖然控制了糖類的攝入，但是把本該增加的肉類、魚類、蛋類等蛋白質也減少了。本書由日本限糖醫(yī)療推進協(xié)會合作醫(yī)師水野雅登主編，介紹了肉類、海鮮類、蔬菜類、蛋類、乳制品等九大類食材在減糖飲食期間的挑選要點，以及上百種食品的糖含量及蛋白質含量一覽表。書中還總結了5大飲食方式，118個減糖食譜，幫你重新審視日常飲食，學習正確、可堅持的減糖飲食法，幫助你全面、科學、可堅持地減糖，讓你變瘦、變健康、變年輕！減糖原本的目的并不是為了減肥，而是一種保持健康的飲食方式。愿本書能夠陪伴大家正確認識減糖，輕松實踐可堅持的減糖生活，通過減糖獲得健康的體魄，還能在美容、精神方面收獲意外的效果。

·6.1萬字

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脾虛的女人老得快（新版）

在中國，每10個人里就有5個人脾氣虛。脾為后天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導致的。在書中，作者匯集了北京協(xié)和醫(yī)院、中日友好醫(yī)院、北京大學第一醫(yī)院等三甲醫(yī)院婦科醫(yī)師的臨床精粹，圍繞“脾虛的女人老得快”這樣一個觀點，細說了痛經、乳腺增生、卵巢囊腫等高發(fā)、頻發(fā)的女人病，及黃褐斑、黑眼圈、“游泳圈”等女性常見的早衰煩惱，并從專業(yè)角度顛覆眾了多健康養(yǎng)顏謬誤、揭露廣告背后的陷阱，全面呵護女性健康。全書實用、易操作。

·12萬字

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