宝马娱乐网站网址是什么

在本書中，讀者將了解四種關(guān)鍵的休息方式，涉及身體、心理、社交及精神四個(gè)方面。通過詳細(xì)拆解的步驟說明，讀者可以慢慢了解我們?nèi)祟惾绾卫蒙眢w的力量來恢復(fù)精力、進(jìn)行健康代謝并聚集能量。跟著本書提出的一天60秒，連續(xù)30天改進(jìn)休息力的計(jì)劃去實(shí)施，讀者將可以改善自身總是陷入"疲倦”的狀況。這份計(jì)劃由知名的睡眠醫(yī)學(xué)博士馬修·埃德倫德親身實(shí)踐并總結(jié)出來，為我們帶來了科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)完美結(jié)合的成果。本書適合忙碌的通勤人士，以及對(duì)身心健康話題感興趣的讀者閱讀。

·15.8萬字

會(huì)員

中國藥茶圖鑒

在當(dāng)今，越來越重視養(yǎng)生的大環(huán)境下，人們通過不同的渠道，不斷地尋求最有效、最便捷的養(yǎng)生方法。那么有沒有一種方法既能確保其功效，又能及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)呢？本書在中醫(yī)養(yǎng)生與茶飲養(yǎng)生的深厚理論基礎(chǔ)上，結(jié)合了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)的實(shí)踐成果，從讀者角度出發(fā)，詳細(xì)介紹每種藥茶的養(yǎng)生功效及其飲用宜忌等，使全書既符合現(xiàn)代養(yǎng)生的潮流，又具有傳承傳統(tǒng)文化的意義。本書按照不同病癥、四季氣候變化、美容健身等內(nèi)容分為茶療祛疾、茶養(yǎng)五臟、四季茶飲、美顏瘦身四章，內(nèi)容深入淺出，藥茶制作簡單，飲用方便，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，是家庭日常茶飲制作指南。

·8.1萬字

會(huì)員

吃出高分大腦

本書專門針對(duì)考生而寫，具體內(nèi)容包括“給考生家長的話——再這樣補(bǔ)，孩子就毀了，考分高不高，先看吃得對(duì)不對(duì)，考生必吃的5類食物，考前復(fù)習(xí)，飲食調(diào)出備考好狀態(tài)，考試期間，怎么吃才有助于過關(guān)斬將一舉奪魁，照著做，讓你考高分的食譜，鎮(zhèn)定應(yīng)考——吃出最佳情緒”等等，內(nèi)容實(shí)用通俗，十分適合備考的考生家長參閱。

·10.3萬字

會(huì)員

失眠調(diào)養(yǎng)

全書共分6篇20章，內(nèi)容包括睡眠的定義、睡眠的意義與睡眠相關(guān)的神經(jīng)解剖結(jié)構(gòu)，失眠的概念、病因、常見癥狀、診斷、檢查、治療以及自我康復(fù)等。全書內(nèi)容淺顯易懂，方法簡單易予實(shí)踐，圖文并茂，既有理論，又有實(shí)踐操作，既有專家提示，又有效驗(yàn)方。本書適合失眠患者及其家屬閱讀參考。

·9.2萬字

會(huì)員

周允嫻：簡易艾灸祛百病

《周允嫻：簡易艾灸祛百病》由著名中西醫(yī)結(jié)合專家周允嫻編寫，圖文并茂地闡述了應(yīng)用艾灸祛除常見病。全書分為13章，前4章詳細(xì)的介紹了施灸材料的基本知識(shí)、艾灸治病養(yǎng)生的常識(shí)、艾灸療法的技巧解析以及艾灸療法與穴位的聯(lián)系，這些內(nèi)容可使讀者快速地掌握艾灸的基本知識(shí)和艾灸具體操作的各方面內(nèi)容；第5章至第12章則分別從日常小疾病，內(nèi)科、外科、婦科、男科、皮膚科和兒科等常見病的艾灸治病方法；第13章則從保健美容的角度出發(fā)，教你如何用艾灸來美容保健。

·9.6萬字

會(huì)員

一杯神奇的蔬果汁

一臺(tái)榨汁機(jī)+各種蔬菜、水果=各類對(duì)癥蔬果汁，瘦身、降火、養(yǎng)發(fā)、美白，對(duì)癥挑選適合您的那一款，春夏秋冬，二十四節(jié)氣，按照節(jié)氣養(yǎng)生，喝出健康，小朋友、青少年、孕媽媽，各類人群，隨意挑選，一杯神奇的蔬果汁。

·4萬字

會(huì)員

明星月嫂教你吃對(duì)月子餐

月子期是女人生命中一個(gè)非常重要的時(shí)期，如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，身體虛弱的新媽咪非常容易落下“月子病”。因此，人們?cè)絹碓阶⒅卦伦语嬍车慕】担T如，月子里吃什么、怎么吃，成了新媽咪們需要研究的新課題。《明星月嫂教你吃對(duì)月子餐》由合美家母嬰服務(wù)機(jī)構(gòu)將自己數(shù)年來的月子護(hù)理經(jīng)驗(yàn)奉獻(xiàn)給讀者，講述了月子里新媽咪的身體變化，針對(duì)性地給出了每周的飲食調(diào)養(yǎng)方案，以及不適癥狀的飲食調(diào)理，告訴新媽咪們吃什么、怎么吃，給新媽咪全程的月子呵護(hù)。

·7.9萬字

會(huì)員

胡麗娜圖解性

本書以“漫畫文字”的形式將青春期少女必知的性知識(shí)進(jìn)行科普，介紹了女性身體結(jié)構(gòu)、青春期的性心理以及相關(guān)問題、異形交往、遭遇性騷擾的處理辦法、避孕和流產(chǎn)、與性相關(guān)的傳播疾病等知識(shí)，讓青少女能清楚地認(rèn)識(shí)自身，正確處理青春期情感，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)，健康成長。

·4.4萬字

會(huì)員

糖尿病吃對(duì)不吃錯(cuò)

本書以“飲食原則”為中心，以“宜吃什么、忌吃什么”為重點(diǎn)，從對(duì)糖尿病的積極作用、對(duì)并發(fā)癥的積極作用、巧妙搭配、食用禁忌、降糖烹調(diào)方法五個(gè)方面，深度解析了92種宜吃食物、13種輔助降糖中藥，并為您推薦了104道適合糖尿病患者經(jīng)常食用的菜譜。還根據(jù)六種常見并發(fā)癥的特點(diǎn)，提供了詳細(xì)的飲食原則和宜吃食物、忌吃食物，幫助您有效控制和預(yù)防并發(fā)癥。

·7.7萬字

會(huì)員

張素芳小兒推拿精解（視頻版）

繼《張素芳小兒推拿技法圖譜》之后，張素芳團(tuán)隊(duì)再創(chuàng)力作。這是一本一看就能上手的小兒推拿書。31個(gè)推拿手法，力道、方向、次數(shù)都說得清楚明了；95個(gè)常用穴位，掛圖式展示，一眼就能清晰看出穴位位置；更有張素芳特色推拿手法和穴位大公開。不僅適合零基礎(chǔ)的家長，也非常適合作為小兒推拿從業(yè)者的入門指導(dǎo)書。全書50多種小兒常見病，從張素芳教授近60年的臨床經(jīng)驗(yàn)總結(jié)而來，覆蓋全面。疾病按照五臟劃分，健脾胃口好、長個(gè)子，養(yǎng)肺不發(fā)燒、不咳嗽，養(yǎng)腎身體壯、精神好，五官保養(yǎng)不近視、不打呼，為孩子的健康打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。每個(gè)疾病通過門診案例展開，豐富的門診案例更貼近生活，方便對(duì)照孩子癥狀進(jìn)行判斷。書中提及的四季保健事項(xiàng)，讓家長順應(yīng)時(shí)節(jié)特點(diǎn)，抓住孩子長高、養(yǎng)肺、健脾關(guān)鍵期。更針對(duì)新生兒的特點(diǎn)，給出包括腸脹氣、黃疸等常見病癥的保健內(nèi)容，讓新手爸媽更得心應(yīng)手。書中不僅有通俗的文字說明，還有視頻解說，像張素芳教授在手把手教學(xué)，讓新手能夠更直觀地了解手法，快速上手，為孩子的健康保駕護(hù)航。

·8.6萬字

會(huì)員

本草綱目中的養(yǎng)生經(jīng)

《本草綱目中的養(yǎng)生經(jīng)》，不同季節(jié)、不同體質(zhì)、不同年齡，甚至不同工作環(huán)境、不同身體狀況，養(yǎng)生的方法都不能一概而論。本書以《本草綱目》中“藥食同源”的養(yǎng)生理論為基礎(chǔ)，精選了人們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄铩⑺幉模Y(jié)合常見疾病的防治以及中醫(yī)養(yǎng)生理論，為讀者詳細(xì)解讀了《本草綱目》養(yǎng)生的秘密。

·8萬字

會(huì)員

五合一快速減肥食譜

五合一：五種快速減肥的簡易飲食方案。

·7.2萬字

會(huì)員

緩解慢性疲勞綜合征的天然療法

如果你一直都很累，想找到一種自然的方法來恢復(fù)精力，回到你想要的生活，那么這本書就是為你準(zhǔn)備的！本書旨在幫助你緩解慢性疲勞，自然而然地恢復(fù)活力。富含能量的茶水、食物、精油，實(shí)用有效的小秘方、小妙招、小建議……本書將為你提供所需的一切指導(dǎo)。

·1.3萬字

會(huì)員

鄭子太極拳理拳法

作者14歲初入鄭子太極之門，師從陳曲寬師父，深得鄭子太極真?zhèn)鳌＿@是一本屬于平凡人看的太極拳書。在擁有完整太極拳訓(xùn)練體系之下的學(xué)習(xí)，能讓一位病體孱弱的人，逐漸恢復(fù)健康。多一個(gè)人學(xué)會(huì)，就少一個(gè)人受罪。多一個(gè)人健康，就能少占用一張病床。為了寫這本書，作者苦思冥想許久，歷經(jīng)多次作廢重來，才規(guī)劃出故事性的講述方式，用通俗易懂的描述營造一個(gè)可供想象的練拳環(huán)境，讓您能邊閱讀邊產(chǎn)生情境，以便能夠更融入更有參與感。非常希望您可以把這本書當(dāng)作一天24小時(shí)陪伴您、教導(dǎo)您的老師。可以時(shí)時(shí)翻閱，常溫常新。如果您愿意，更可以把讀書心得給到心炁門公眾微信號(hào)，或是為此書專門成立的鄭子太極拳理拳法QQ群（群號(hào)：325363868）。任何疑問或想法，作者都會(huì)予以回復(fù)并做詳細(xì)解答。

·10.1萬字

會(huì)員

吃出精氣神

《吃出精氣神》內(nèi)容簡介：從中醫(yī)學(xué)講，“精”是維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，“氣”是生命活動(dòng)的原動(dòng)力，“神”是生命的體現(xiàn)，所以說精充氣就足，氣足神就旺：精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，氣足說明精充，神旺說日月氣足、，而中醫(yī)評(píng)定一個(gè)人的健康情況，或是疾病的順逆，都是從“精、氣、神”三方面考慮的。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，吃出來的“精、氣、神”最健康也最安全。《吃出精氣神》為您提供了200種補(bǔ)精、益氣、凝神的食材以及做法，300個(gè)有益于“精、氣、神”的健康知識(shí)指導(dǎo)以及常見病患者補(bǔ)養(yǎng)“精、氣、神”的要點(diǎn)等，全方位為您及家人提升身體免疫力，讓全家人“精、氣、神”十足！

·15.6萬字

會(huì)員

圖解本草綱目養(yǎng)生法

健康長壽是人類的共同愿望，我國勞動(dòng)人民在與疾病斗爭、維護(hù)身體健康方面積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。明代偉大的醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍歷經(jīng)27年編撰的《本草綱目》，記載有豐富的養(yǎng)生保健知識(shí)和方法。本書濃縮了國醫(yī)經(jīng)典中的全部精華，詮釋了中華醫(yī)道和藥理，再現(xiàn)了古老的經(jīng)方、秘方，指導(dǎo)現(xiàn)代人的日常食療和食養(yǎng)，是一本非常實(shí)用的現(xiàn)代家庭養(yǎng)生必備全書。

·4.9萬字

會(huì)員

營養(yǎng)密碼：身體缺什么，你就補(bǔ)什么

你對(duì)營養(yǎng)素了解多少呢？怎么知道自己缺乏哪種營養(yǎng)素呢？如何才能有效補(bǔ)充呢？我們精心編寫了《營養(yǎng)密碼——身體缺什么，你就補(bǔ)什么》一書。本書首先介紹了有關(guān)營養(yǎng)素的知識(shí)，接著詳細(xì)講述了缺乏維生素、礦物質(zhì)等重要營養(yǎng)素的表現(xiàn)以及如何補(bǔ)充。此外，本書講述了不同疾病、不同人群的營養(yǎng)補(bǔ)充方法，以及如何制定適合自己的營養(yǎng)方案。__eol__

·9.6萬字

會(huì)員

女性生活保健知識(shí)手冊(cè)

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·27.4萬字

會(huì)員

特效藥材湯，大病小病一掃光（新版）

本書分為上、下兩篇，上篇詳細(xì)介紹了藥膳原料的四性、五味、五色以及藥材、食材之間的搭配宜忌、使用原則和一些必要的藥膳常識(shí)。從體質(zhì)、職業(yè)、年齡、四季變化、五臟六腑幾個(gè)方面入手，分別列舉了它們首選的藥材與食材，并給出相應(yīng)的養(yǎng)生藥膳供人們選擇。本書下篇列舉了11類不同功效的湯膳，分別為益氣中藥湯、補(bǔ)血中藥湯、滋陰中藥湯、壯陽中藥湯、解表祛濕湯、清熱中藥湯、活血化瘀湯、消食導(dǎo)滯湯、化痰止咳平喘湯、安神補(bǔ)腦湯、理氣調(diào)中湯，材料、調(diào)料、做法面面俱到，烹飪步驟清晰、詳略得當(dāng)，同時(shí)配以精美的圖片，讀者可以一目了然，了解湯膳的制作方法，易于操作。即使沒有任何經(jīng)驗(yàn)，也能按照書中的指導(dǎo)做出美味、營養(yǎng)的湯飲藥膳。同一食材的不同口味，讓一碗湯變得有滋有味，讓您和家人喝出美味、喝出健康。

·13.7萬字

會(huì)員

瑞博士女性健康系列叢書：卵巢·乳房·子宮（套裝共3冊(cè)）

本套裝集結(jié)了“粉紅教父”鄭瑞博士的三本作品：《你好卵巢》《你好乳房》《你好子宮》。《你好卵巢》一書深度講述了卵巢的作用，卵巢與月經(jīng)、激素的關(guān)系，激素帶給人的影響以及如何養(yǎng)護(hù)卵巢等內(nèi)容，揭秘卵巢那些鮮為人知的保養(yǎng)和疾病預(yù)防法則，教女人呵護(hù)自己。《你好乳房》一書帶領(lǐng)女性深入了解自己的乳房，介紹了從穿衣、食療、按摩、運(yùn)動(dòng)、產(chǎn)后護(hù)理等各個(gè)方面的乳房護(hù)養(yǎng)方式，讓讀者了解該如何愛自己的乳房，如何讀懂乳房發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)，“防未病，治小病”，既要美麗，也要健康。《你好子宮》一書就是為女性解決種種關(guān)于子宮存在的健康隱患，例如月經(jīng)不調(diào)、不孕不育、卵巢疾病等，揭秘子宮的保養(yǎng)和疾病預(yù)防法則，教女人呵護(hù)自己。

·28.6萬字

跳轉(zhuǎn)至頁

官术网_书友最值得收藏!

養(yǎng)生

分類

狀態(tài)

屬性

字?jǐn)?shù)

更新時(shí)間

休息休息：60秒恢復(fù)精力的深度休息法

中國藥茶圖鑒

吃出高分大腦

失眠調(diào)養(yǎng)

周允嫻：簡易艾灸祛百病

一杯神奇的蔬果汁

明星月嫂教你吃對(duì)月子餐

胡麗娜圖解性

糖尿病吃對(duì)不吃錯(cuò)

張素芳小兒推拿精解（視頻版）

本草綱目中的養(yǎng)生經(jīng)

五合一快速減肥食譜

緩解慢性疲勞綜合征的天然療法

鄭子太極拳理拳法

吃出精氣神

圖解本草綱目養(yǎng)生法

營養(yǎng)密碼：身體缺什么，你就補(bǔ)什么

女性生活保健知識(shí)手冊(cè)

特效藥材湯，大病小病一掃光（新版）

瑞博士女性健康系列叢書：卵巢·乳房·子宮（套裝共3冊(cè)）