休息休息：60秒恢復精力的深度休息法
在本書中，讀者將了解四種關鍵的休息方式，涉及身體、心理、社交及精神四個方面。通過詳細拆解的步驟說明，讀者可以慢慢了解我們人類如何利用身體的力量來恢復精力、進行健康代謝并聚集能量。跟著本書提出的一天60秒，連續30天改進休息力的計劃去實施，讀者將可以改善自身總是陷入"疲倦”的狀況。這份計劃由知名的睡眠醫學博士馬修·埃德倫德親身實踐并總結出來，為我們帶來了科學研究和實踐經驗完美結合的成果。本書適合忙碌的通勤人士，以及對身心健康話題感興趣的讀者閱讀。
·15.8萬字
