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焦亮編著的《細節決定健康全書》將日常生活中復雜的養生道理和健康常識,用科學而又通俗的語言予以解答和闡述。全書詳細介紹了決定健康的1500生活細節,內容囊括飲食細節、廚房細節、進補細節、中醫保健細節、四季養生細節、排毒細節、睡眠細節等多個方面。
焦亮 ·健康百科 ·28.7萬字
九峰編著的《自我按摩大全》分為自我按摩的入門知識、從頭到腳自我按摩法兩部分內容,系統而又生動地從按摩的基礎知識和理論、自我按摩保健原理、常用穴位,以及基本手法入手,針對身體的各個部位進行了詳細的按摩解說。掌握好自我按摩方法,養好經絡穴位,每天只需10分鐘,便勝似健身房鍛煉1小時,讓身體從此不同。
九峰 ·中醫養生 ·33.5萬字
近年來,大大小小的瑜伽館如雨后春筍般開遍了大街小巷,越來越多的人把瑜伽當做工作之余的一項休閑健身運動,許多人都認為瑜伽具有瘦身、保健作用,但這并不是瑜伽的全部,其實瑜伽是一種起源于印度的古老文化。其歷史最早可以追溯到5000年以前的印度河文明時期,古印度偉大史詩《摩訶婆羅多》中的《薄伽梵歌》、《羅摩衍那》、《吉檀伽利》等經典神話故事中,有大量相關瑜伽文化的內容,是古印度生命科學的核心。《瑜伽養生圖文百科1000問》是一部全面解讀瑜伽文化和修法的百科全書,有助于讀者根據自身情況找準自己需要修習的方向,在修行瑜伽獲取身心健康的同時,了解源遠流長的瑜伽文化。
唐頤 ·常見病 ·29.4萬字
我們每個人既相同又不同,我們每天都在忙忙碌碌地生活,我們的內心每天都在上演著喜怒哀樂、悲歡離合的故事。怎樣才能消除那些有損健康的消極心理,使自己時刻都生活在快樂幸福之中呢?《這些事不必找心理醫生》運用通俗、簡練的語言,結合大量的實例,從眾多角度闡述了現代人常見的各種不良心理,介紹了相應的心理治療方法,并附有較為專業的心理測試題,以期能給各位讀者帶來切實的幫助。
牧之編著 ·心理健康 ·28.6萬字
本書通過六個部分的講解,讓讀者不僅認識到食物是最好的醫藥,而且學會如何運用食物來治病防病。第一篇“食物是最好的醫藥”,從食物藥用的化學基礎講起,讓人們從醫藥的角度來重新認識食物,詳細闡釋食物在生活中的醫療保健效用,并結合我們的日常的飲食結構與膳食習慣,指導大家科學利用食物,為身體健康服務。第二篇“200種食物的藥用功效”,選取了人們日常生活中最常見的200種食物為例,分門別類進行解析,介紹了每種食物的特性,讓大家認識這些食物的營養性能及藥用功效,且在一些食物介紹的基礎上配以適量藥膳,使人們對食物藥用有生動的理解。第三篇“食物治病”,本篇則以各個系統常見病的食療方法作為基本案例,對每一種病都描述癥狀,分析疾病根源,講解日常檢查和防治方法,提出了針對疾病的各種有效的食物治療方案,并對各類食物食物的天然藥用成分及抗病原理進行了解釋。第四篇“食物排毒”引進了當前最流行的食物排毒理念,教大家利用日常的飲食來進行體內排毒,學會運用不會對身體造成任何損害的方法來排除體內毒素,并附有各種營養排毒餐點,讓人們可以輕松排毒,健康生活。第五篇和第六篇分別介紹了醋和葡萄酒這兩種在現代人的健康理念里占據著重要位置的飲品,不僅提出了它們的保健治病功效,還講到了這兩種食品在日常生活中的一些其他功能。
肖楓 許俊霞 ·藥膳食療 ·46萬字
食療是一種綠色的治病之道,更確切地說,食療是人類治病最好的藥品。張明編著的這本《百病食療大全》精選的食療方將蔬菜、水果、肉類等食材與藥材和調料巧妙搭配,制作方法抑是最健康又簡單的煲、燉、蒸等烹飪手法,而且品種齊全,包括羹湯、家常菜、果汁、主食等,力求讓讀者學會既營養又健康的餐桌美食,樂享食材和藥材的天然補益作用。此外,本書內容全面、針對性強,分別介紹了心腦血管科、神經科、呼吸科、消化科、內分泌科、婦科、男科、兒科、五官科、皮膚科、骨科等11個科室,100多種疾病的食療方。而且為了幫讀者達到“食到病除”的目的,對每種疾病的病理、疾病特征、家庭防治進行了詳細分析,讓讀者明白治,放心吃。本書中的食療方原料便宜、制作方便、安全有效,非常適合普通家庭采用,讓您和家人在日常飲食中實現低成本防病治病,健康每一天!
張明編著 ·藥膳食療 ·20.5萬字
本書內容豐富,通俗易懂,體例簡明,可供廣大中藥養生愛好者和患者自學自用,無論有無醫學基礎,均可一看就懂,一學就會,是一部即查即用的家庭常備養生圖書,可隨時隨地為自己及家人、好友找到合適的養生良方。許多藥方、藥膳方取材方便、簡單易行,安全有效,適合普通百姓日常使用。中醫講究辨證施治,由于人與人之間存在生理和病理上的差異,因而其中所錄藥方和藥膳方未必適合所有人,在使用時最好配合醫院的診斷并遵醫囑使用,以確保安全。對于身患重疾的讀者,一定要及時就醫,在醫生指導下使用相關的中藥方和藥膳,以期取得更好的療效。
李葉主編 ·中醫養生 ·28.4萬字
有關膏方及養生書籍,近年來出版較多,智者見智,仁者見仁。但隨著市場需求的增加,難免有魚龍混雜現象。受上海市老教授協會、上海中醫藥大學老教授協會委托,岳陽中西醫結合醫院負責組織各科室有相當醫學造詣和臨床經驗的專家撰寫本書,以供從事和關心中醫膏方養生的人士閱讀。本書以西醫病名立題,處方經驗根據中醫辨證按治法分述,充分體現了膏方大方復法、標本兼顧、從本圖治的特色。希望通過本書對膏方養生保健防病治病的作用介紹,幫助人們了解中醫膏方的基本知識,識別膏方服用中存在的誤區,知曉膏方制作的方法和注意事項,選擇適宜自己服用的膏方等基本常識,從而達到膏方養生健體,未病預防,治病糾偏,延年益壽的功效。
上海市老教授協會 上海中醫藥大學老教授協會 ·中醫養生 ·21.1萬字
本書內容分為兩個部分,第一部分詳細介紹了藥浴療法的歷史及基礎知識;第二部分講解了各科常見病艾灸治療的方法講解。全書內容全面系統,又容易掌握,適合給中醫藥浴療法零基礎的人參考使用。前面詳細介紹藥浴的理論部分,后面對各種常見病和不同證型的分類,均一一對應了了適合藥浴治療的方法,每個常見病后面還列舉真實病例,病額外向讀者推薦食物療法和家用小偏方的方法,使讀者有更多的收獲。
洪杰 ·常見病 ·24.4萬字
總結了人體頭部、五官、面色、口腔、舌頭、四肢、排泄物等方面的異常狀況,詳細介紹了中醫望面色、察手掌、辨舌苔、聞氣味等診病的方法,深入分析各種身體異常所反映出的疾病,幫助讀者快速掌握自診、自查疾病及為他人診病的知識和方法。一人學會,全家受益,是一本專屬中國人的治病保健全書。
馮若 金輝 ·健康百科 ·32.3萬字
本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等,非常全面、系統,具有很強的科學性和實用性,非常易懂和易用,是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。
馬飛主編 ·婦幼保健 ·24.2萬字
經絡養生法源自古老的《黃帝內經》,凝聚了千年中醫養生智慧的精華。我們身體中的每一條經絡,都連接著五臟六腑和四肢百骸,只要用手刺激它們就能激發出身體的自愈潛能。因此,人體經絡是治病養生的最好捷徑,我們僅需一張小小的經絡穴位圖,就能解決身體上的大問題。經絡養生法源自古老的《黃帝內經》,凝聚了千年中醫養生智慧的精華。我們身體中的每一條經絡,都連著五臟六腑和四肢百骸,只要用手刺激它們就能激發出身體的自愈潛能。因此,人體經絡是治病養生的最好捷徑,我們僅需一張小小的經絡穴位圖,就能解決身體上的大問題。
唐頤 ·中醫養生 ·24.6萬字
健康是幸福的主要因素。一個潔凈、強健而堅實的軀體,比最美麗的面孔更美麗。只要失去健康,生活就充滿壓抑。沒有它,智慧、快樂、知識和美德都黯然失色,并化為烏有。美國作家馬克·吐溫說:“保持健康的唯一辦法是:吃你不愿吃的東西,喝你不愛喝的飲料,做你不想做的事情。”要想長時間擁有健康,需要我們付出行動。從現在開始,為自己的健康負責。
靜濤編著 ·健康百科 ·21.6萬字
本書從中醫中藥以及中醫適宜技術對老年群體的養生保健角度開展中醫科普知識的宣教,緊貼中醫對老年體質及病理特點的認識,從祖國醫學對老年群體的養生調攝思想出發,用通俗易懂的語言指導老年群體如何選用保健中藥、如何選擇中成藥、如何實施包含茶、酒、四季、情志、運動、適宜技術等在內的常用養生保健療法以及常見老年高發疾病的中醫防治,內容系統全面,普適性廣,可操作性強,對普及中醫藥文化知識、宣揚祖國傳統醫學、應對老齡化社會具有較強的現實指導意義。
周天寒 黃姍 孫景環主編 ·中醫養生 ·23.9萬字
本書用現代解讀方式,深入挖掘《本草綱目》中的養生方法,幫助讀者運用這些神奇的本草方對癥治療現代家庭常見疾病。同時介紹了《本草綱目》中記載的、當今生活中仍常見的各類食物的功效,讓讀者認識到本草在日常生活中的大功效。此外,本書還結合現代人生活特點和飲食習慣,為不同人群提供了全面實用的本草養生方案,并詳細介紹了五臟的食養方法,幫助讀者輕松調理五臟,實現健康生活。
張清編著 ·中醫養生 ·39.4萬字
治療疾病時,要相信醫生,更要相信自己,學會去體會和重視自身的感受,學會與疾病切磋的方法。盡量地給身體的自愈力提供幫助,而不是一味強求治療的效果,為機體的自身修復制造麻煩。有時后退一步,換個方法,疾病就在不經意間離你而去。世界上最了解你的人是你自己!拿起這本《求醫不如求己大全集》吧,讀一讀。試著把它置于枕邊案頭,照著書中的提示去做,不久之后,你會發現,你是自己最好的醫生!
陽春白雪編著 ·健康百科 ·37.7萬字
知乎健身大V斌卡作品集,分別為《硬派健身》《一平米健身》《硬派健身.100卡美食》。《硬派健身》:十年前,我開始了自己的健身訓練。然而,我卻走了不少彎路,聽信了不少錯誤的傳言。十年間,我發現這世界有太多的人云亦云,太多的誤人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鮮恥。十年后,此時、此地,我愿《硬派健身》,成為你的第一本健身書。《一平米健身》:到底是什么,阻礙了我們健身?“69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方。”我們,為什么不健身?“29%的人說,我不知該怎么做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬。”然而,從此開始,一切阻礙全部被推翻,一切困難通通被打破。你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡,你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機,你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步,你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。這本書,教會你如何在只有1平米的空間內塑造出大胸、細腰、翹臀、長腿。教會你在最短只有1分鐘的運動時間里,打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教會你花費百余元,在家擁有小型健身房。《硬派健身.100卡美食》:100卡能吃什么?——麻辣小龍蝦可以有!水煮肉可以有!奶茶也可以有!科學闡述減肥路上關于吃的各種“坑”,告訴你不同體質在不同運動方式后的正確吃法!不只是冷食沙拉,不只是生吞雞蛋,除了白水煮雞胸,減肥的你真的可以吃人飯!從此開始,與更好的自己,在未來重逢。
斌卡 ·運動健康 ·30萬字
本書圍繞“中醫治未病”的核心理念展開,詳細介紹了治未病的概念、源流、內容及其在保持健康、阻擊亞健康、促進康復和延年益壽中的重要作用。書中通過“一個核心(未雨綢繆,及早干預)、兩個開始(從現在開始,從體質辨識開始)、三大法寶(中醫養生、中醫內調、中醫外治)”的結構,系統地闡述了中醫治未病的方法和理念。內容深入淺出,結合了名人名言、歷史典故、病案病歷等,增強了趣味性和可讀性。
鄧旭光主編 ·健康百科 ·24.7萬字
本書共分十二章,對人們需要喝什么、怎么喝能擊敗疾病進行了精練而系統的闡述。第一章詳細地論述了飲品在人們健康生活中的重要性,以喚起老百姓對“飲品養生”的重視,為健康長壽再樹立一道堅固的屏障。余下的十一章收錄了水、豆漿、蔬果汁、酒、茶、蜂蜜、牛奶、咖啡、醋、湯、粥共11種百姓生活中常見的養生飲品。首先,闡述每種飲品的特性,讓老百姓對飲品的營養價值及藥用功效有一個透徹的了解。其次,根據不同人群,如熬夜族、電腦族、吸煙族、孕婦等,根據不同的體質特征,如熱性體質、寒性體質、實性體質、虛性體質等,根據時間變化,如早中晚、春夏秋冬,根據各種疾病,如感冒、貧血、胃炎、口臭、冠心病等,提出了具有針對性的有效的飲品養生方案。在每一個方案中都配有相應食材的養生功效、制作方法、飲用方法及溫馨提醒,貼心地為您打造了上百種飲品祛病良方。讓您不用吃藥,花最少的錢,就可以輕輕松松根治幾十種常見慢性病及疑難雜癥。本書最大的特點就是每種飲品良方中所用原料、工具都是普通老百姓廚房中的常見物,取用方便,制作簡單,實用性好。希望本書能幫助您方便快捷地檢索到所需的信息,為您和您家人的健康保駕護航。
張明 ·常見病 ·45.7萬字
面臨嚴重健康問題甚至絕癥的人,在沒有明確醫學干預的情況下,癥狀自然消失,這種現象在醫學上被稱為“自發緩解”。有過自發緩解經歷的病人,都做對了哪些事情?為了回答這個問題,執教于哈佛大學醫學院,也是執業內科醫生與精神科醫生的杰弗里·雷迪杰博士,用十六年時間記錄了大量患者對抗疾病的故事。這些案例都經過了嚴格篩選,是有明確醫療記錄證明的自發緩解案例。本書選取其中最有代表性的十數個案例,既是一份嚴謹、詳實、好讀的醫學報告,也向讀者們傳遞了一個臨床醫生在治療疾病過程中學到的、對于保持健康極為有用的經驗。
(美)杰弗里·雷迪杰 ·健康百科 ·21.2萬字
網站合作:傅女士 fuli.a@yuewen.com
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