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人到中年疾病越來越多，老來更容易罹患各種病痛。了解一些自我治病的奇效方，學(xué)習(xí)一些防病治病的小妙招，可以有效地改善生存質(zhì)量。本書按照病癥分類，系統(tǒng)介紹了200余種中老年人易患疾病的對癥奇效方。這些奇效方大多取材于民間，不但能夠治療各種大病小病、疑難雜癥，還能在關(guān)鍵時刻幫大忙，解決某些突發(fā)狀況，關(guān)鍵時刻起作用。

·35.3萬字

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救命！逆轉(zhuǎn)和預(yù)防致命疾病的科學(xué)飲食

這是一本美國的超級暢銷書，在亞馬遜圖書總榜上排名第9，健康類排名第1。2年時間再版14次，銷售25萬冊。已經(jīng)售出了超過33個國家和地區(qū)的版權(quán)。在飲食營養(yǎng)領(lǐng)域，是一個里程碑式的作品，在美國引起巨大反響，是在業(yè)界具有代表性的經(jīng)典之作。本書教你如何通過飲食來達(dá)到長壽的目的。通過飲食預(yù)防和逆轉(zhuǎn)富貴病和慢病。作者通過總結(jié)大量科學(xué)數(shù)據(jù)和研究報告，顛覆性地告訴大家：對威脅生命的主要疾病來說，基因發(fā)揮作用的比例僅占10%到20%！我們完全可以通過飲食來改變基因?qū)】档挠绊憽＿@是一本真正的救命書！每家存?zhèn)湟槐荆P(guān)心自身健康，關(guān)心家中的中老年人，全家遠(yuǎn)離致命疾病。

·29.4萬字

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糖尿病治療與保養(yǎng)全書（彩圖精裝）

曹興澤編著的《糖尿病治療與保養(yǎng)全書》是一本寫給大眾讀者的關(guān)于糖尿病防治的普及讀本，旨在幫助廣大讀者和糖尿病患者認(rèn)識糖尿病，有效防控，減少糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生。本書結(jié)合中西醫(yī)對糖尿病的研究和臨床治療經(jīng)驗，全面系統(tǒng)地闡述了糖尿病的發(fā)病原因和特點，主要危害，診斷依據(jù)，臨床分型，各類并發(fā)癥的預(yù)防及治療，飲食、運動、藥物、教育、心理等各種治療和保養(yǎng)手段等，這些方法簡單易行，精心收集的降糖驗方、秘方實用有效，不同類型的糖尿病患者均能找到適合自己的治療方法，且一學(xué)就會，一用就靈。

·34.6萬字

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趣味中醫(yī)叢書：西游記與中醫(yī)

本書讓讀者在品讀《西游記》的同時，了解中醫(yī)養(yǎng)生的知識。本書適用于西游及中醫(yī)養(yǎng)生愛好者使用，對中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合的臨床、教學(xué)工作者等也有實用價值。《西游記》中有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的描述隨處可見，作者便廣搜博輯，斟酌篩選，將《西游記》中的一些養(yǎng)生方法用較為科學(xué)的方式進行解讀，便于廣大讀者在研讀《西游記》的同時，對中醫(yī)養(yǎng)生有所了解。

·22.5萬字

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中國居民膳食指南大全

現(xiàn)代社會，中國人的膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，隨著社會文明的進步和生活水平的提高，人們對于同自身進化和健康息息相關(guān)的飲食與健康問題越來越關(guān)注，人們的飲食觀已由“溫飽型”轉(zhuǎn)向“健康養(yǎng)生型”。日常生活中，要想擁有健康的身體，人們首先應(yīng)該注意膳食的科學(xué)性，一定要養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣，才能達(dá)到營養(yǎng)均衡、保持健康的目的。本書根據(jù)中國人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、地域差異，結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和《中國居民膳食指南》，對中國居民膳食進行了深入細(xì)化的闡述，分為營養(yǎng)膳食總則、不同人群營養(yǎng)膳食指南、疾病患者膳食指南三部分，使廣大讀者能夠通過本書了解各類食物的營養(yǎng)，選擇適合自己的膳食。

·42.7萬字

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圖解自我保健按摩全書

張威編撰的《圖解自我保健按摩全書》分為自我按摩入門知識、從頭到腳自我按摩法兩部分內(nèi)容，系統(tǒng)而又生動地從按摩的基礎(chǔ)知識和理論、自我按摩保健原理、常用穴位，以及基本手法入手，針對身體的各個部位進行了詳細(xì)的按摩解說。掌握好自我按摩方法，養(yǎng)好經(jīng)絡(luò)穴位，每天只需10分鐘，便勝似健身房鍛煉1小時，一書在手，健康無憂。

·33.6萬字

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醫(yī)療食譜中的“黑客”

本書內(nèi)容包括了有炒菠菜、椒油圓白菜、西紅柿炒扁豆、黃精煮黑豆、醋烹豆芽、香菇豆腐湯、香干炒蔥頭、香椿拌豆腐、蒜茸荷蘭豆、涼拌胡蘿卜、蒜泥拌黃瓜絲、蒸魔芋片、魔芋豆腐、淮山杞子煲苦瓜、炒洋蔥、黃連煮淮山、煮南瓜、綠豆釀藕、涼拌海帶粉絲、魚腥草拌萵筍等內(nèi)容。

·29.3萬字

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家庭偏方、驗方、秘方完全知識手冊

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養(yǎng)、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強的科學(xué)性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

·28.1萬字

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大話養(yǎng)生

五行是生命演化的一個永恒的演化密碼，是生命演化總的設(shè)計框架。作者不是用常規(guī)的大科學(xué)來證實或證偽中醫(yī)理論，而是從中醫(yī)理論內(nèi)蘊的生命演化觀入手，從陰陽五行等中醫(yī)傳統(tǒng)理論出發(fā)，揭示了生命演化的奧秘。在現(xiàn)代發(fā)生學(xué)與進化論的科學(xué)領(lǐng)域里，詮釋中醫(yī)理論，藉以反饋中醫(yī)理論的構(gòu)建與演進，其研究意義是顯然的。

·23.9萬字

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斌卡：硬派健身（全3冊）

知乎健身大V斌卡作品集，分別為《硬派健身》《一平米健身》《硬派健身.100卡美食》。《硬派健身》：十年前，我開始了自己的健身訓(xùn)練。然而，我卻走了不少彎路，聽信了不少錯誤的傳言。十年間，我發(fā)現(xiàn)這世界有太多的人云亦云，太多的誤人子弟，太多的急功近利，太多的寡廉鮮恥。十年后，此時、此地，我愿《硬派健身》，成為你的第一本健身書。《一平米健身》：到底是什么，阻礙了我們健身？“69%的人說，我沒時間；37%的人說，花銷太大；30%的人說，我沒有地方。”我們，為什么不健身？“29%的人說，我不知該怎么做；29%的人說，運動時有外人會讓我尷尬。”然而，從此開始，一切阻礙全部被推翻，一切困難通通被打破。你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡，你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機，你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步，你也不再需要用節(jié)食損害自己的生活質(zhì)量和身體健康。這本書，教會你如何在只有1平米的空間內(nèi)塑造出大胸、細(xì)腰、翹臀、長腿。教會你在最短只有1分鐘的運動時間里，打造坐著消耗脂肪的“躺瘦”好身材！教會你花費百余元，在家擁有小型健身房。《硬派健身.100卡美食》:100卡能吃什么？——麻辣小龍蝦可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！科學(xué)闡述減肥路上關(guān)于吃的各種“坑”，告訴你不同體質(zhì)在不同運動方式后的正確吃法！不只是冷食沙拉，不只是生吞雞蛋，除了白水煮雞胸，減肥的你真的可以吃人飯！從此開始，與更好的自己，在未來重逢。

·30萬字

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很老很老的小偏方.小孩小病一掃光

偏方一直以來都深受人們的喜愛，許多家長也在打聽、尋找各種偏方，偏方之所以受歡迎，原因主要有四點：第一，偏方療效顯著，除了日常生活中的小毛病，對許多慢性病、疑難雜癥及一些突發(fā)情況等也有很好的治療效果。第二，偏方取材方便、經(jīng)濟實用，偏方多采用一些常見的藥材和姜、棗、雞蛋等日常食物，材料簡單、易找，且價格低廉。第三，偏方操作簡便，只需對藥材或食物進行簡單處理，如煎煮、泡酒、煮藥膳或外敷，即可奏效。第四，偏方副作用小，因其多取材于人們?nèi)粘ｏ嬍常玫乃幉囊彩莵碜杂诖笞匀坏奶烊恢参铮覂H僅采用幾味藥材，甚至是單味藥材治病，如板藍(lán)根治療感冒，治病方式比較溫和，副作用極小。

·31.7萬字

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飲食宜忌與食物搭配一本全

我國自古以來就講究食物的搭配，重視飲食的宜和忌。食物的搭配不是一件簡單的事情，搭配相宜會促進營養(yǎng)的吸收，對健康有益。搭配不當(dāng)不僅會破壞營養(yǎng)價值、影響吸收，還會危害身體健康，甚至引發(fā)中毒或?qū)е录膊　１緯鴱膶嶋H生活中需要的內(nèi)容出發(fā)，系統(tǒng)闡釋了食物的四氣五味、歸經(jīng)和升降沉浮等特性，介紹“藥食同源”之說、飲食宜忌的辯證觀、食物的科學(xué)配伍等內(nèi)容，講解了蔬菜、肉禽、菌類、水產(chǎn)、水果等200多種家常食物、60余種和20余種常用西藥的功效和食用宜忌，分析了100余種常見病以及不同人群、不同體質(zhì)、不同季節(jié)的食物搭配，指導(dǎo)讀者根據(jù)個人的情況合理飲食，增進健康。

·39.1萬字

《壽親養(yǎng)老新書》白話解

本叢書精選最具代表性的中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典，或為從綜合性醫(yī)書精選的養(yǎng)生名篇，或為養(yǎng)生專著，涵蓋秦漢到明清，基本能代表映中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)術(shù)的精華。在嚴(yán)格選擇版本和參考前人對有關(guān)著作的研究基礎(chǔ)上，以白話譯解的方式傳播中醫(yī)養(yǎng)生經(jīng)典，兼具學(xué)術(shù)性與普及性。《壽親養(yǎng)老書》為宋代陳直撰寫，元代鄒鉉續(xù)增為《壽親養(yǎng)老新書》，共4卷。為古代第一本老年養(yǎng)生專著。書中內(nèi)容包括飲食調(diào)治、形證脈候、醫(yī)藥扶持、四時養(yǎng)老、食治養(yǎng)老、行住坐臥、宴處起居等，對氣功養(yǎng)生、食后將息法、養(yǎng)性、種植、藥酒養(yǎng)生內(nèi)容論述尤詳。選擇《欽定四庫全書》本為底本，進行白話譯解。

·23.5萬字

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中醫(yī)偏方驗方治百病

本書收錄了數(shù)十種常見的內(nèi)外科疾病、婦科疾病與兒科疾病。全書內(nèi)容深入淺出，既汲取了當(dāng)代各家名醫(yī)的治療經(jīng)驗，又融入了作者多年實踐的體會，非常實用。書中不僅詳細(xì)介紹了中藥妙方、驗方，還介紹了各種食療偏方、外用偏方以及生活偏方，是各種家庭常見病患者的實用寶典。

·23.5萬字

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老年社會工作服務(wù)嵌入健康老齡化

本書是浙江省民政廳老齡辦和浙江省之江社會工作發(fā)展服務(wù)中心的合作項目“浙江省特殊困難老年人老年社會工作示范項目”2017年和2018年的最終成果。2017年示范項目在浙江省首輪“友好城市創(chuàng)建”活動名單中的9個縣（市、區(qū)）開展專業(yè)社會工作服務(wù)，助力當(dāng)?shù)乩淆g友好城市建設(shè)。2018年項目主要是面向老齡化程度高但社會工作專業(yè)服務(wù)發(fā)展相對低的麗水市、金華市和衢州市的9個縣（市、區(qū)）開展服務(wù)。全書主要包括以下內(nèi)容：項目總結(jié)報告，老齡事務(wù)社工實務(wù)操作指南，優(yōu)秀個案工作案例27個，優(yōu)秀小組工作案例4個，優(yōu)秀社區(qū)工作案例8個。

·21.5萬字

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食物營養(yǎng)保健1000問

本書詳細(xì)介紹了食物營養(yǎng)方面的常識、食物選擇、儲存、購買的方法，對不同人群的營養(yǎng)需要都給出了既實用又有可操作性的方案和方法。同時，對家庭常見病的食療方法也有詳細(xì)的方法。是每個家庭不可缺少的家用食物營養(yǎng)保健圣經(jīng)。

·30.5萬字

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圖解：四季養(yǎng)生全書

我們生存在自然界中，伴隨著春溫、夏熱、秋燥、冬寒的四季特征，身體必然會隨著天氣變化而不斷進行調(diào)整，人體養(yǎng)生就要按照春生、夏長、秋收、冬藏的規(guī)律，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。蔡向紅編著的《圖解：四季養(yǎng)生全書（全彩圖解典藏版）》從春、夏、秋、冬四個季節(jié)的飲食、情志、運動、起居以及常見病的防治等方面，深入淺出地闡釋如何隨著季節(jié)變化而進行養(yǎng)生的理念：告訴人們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪懈牡粲绊懡】档娘嬍硥牧?xí)慣，如何建立起良好的、符合我們生命本性的健康飲食習(xí)性；告訴人們在當(dāng)今陜節(jié)奏、競爭激烈的生活環(huán)境中如何情志養(yǎng)生，不以物喜，不以己悲，力求心理與環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一；強調(diào)運動重要性的同時又告誡大家應(yīng)注意的事項和運動的小技巧；告訴人們?nèi)绾卧谌粘Ｉ钪邪凑震B(yǎng)生的原則而合理地安排起居；此外，還提出一些季節(jié)常見病的預(yù)防及治療小偏方。內(nèi)容簡單實用，科學(xué)可靠，是居家應(yīng)備的健康寶典。

·32.9萬字

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兒童常見疾病及相關(guān)知識

我國著名醫(yī)學(xué)教授張孝騫大夫曾經(jīng)說過：臨床工作“如臨深淵，如履薄冰”，作為兒科工作者更能體會此番話的深刻含意。兒科古稱啞科，由于患兒幼稚，對病癥不能自訴或表達(dá)不清，家長有時也未能準(zhǔn)確掌握病情及經(jīng)過，此時醫(yī)生的敏銳觀察，根據(jù)患兒的表現(xiàn)細(xì)致分析病癥的發(fā)生和發(fā)展，并作出正確的診斷十分重要。

·20.6萬字

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《黃帝內(nèi)經(jīng)》與《本草綱目》中的女人美顏養(yǎng)生經(jīng)（彩圖精裝）

蘭若生、林霖編著的《黃帝內(nèi)經(jīng)和本草綱目中的女人美顏養(yǎng)生經(jīng)》內(nèi)容全面：囊括女性養(yǎng)顏護膚、美體塑身、養(yǎng)發(fā)護發(fā)、養(yǎng)生保健、美容化妝等方面的實用方法，從頭到腳、自內(nèi)而外地呵護女性的美麗。此外，還全面介紹了四季養(yǎng)生養(yǎng)顏方、早晚不同時刻養(yǎng)顏秘笈，不同年齡女性的養(yǎng)顏重點，不同膚質(zhì)、體質(zhì)的養(yǎng)顏方，幫助女性打造個性化的養(yǎng)顏方案，養(yǎng)得對才能養(yǎng)得美。

·29.8萬字

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老人吃好不吃藥

本書是一本專為老年朋友量身定制的、指導(dǎo)老年人如何吃好吃對的食物養(yǎng)生百科全書，所選用食材均是日常生活常見的食材，語言通俗易懂，既適合普通大眾隨用隨查，也可作為家庭護理和日常保健的食療寶典。老年人應(yīng)盡量減少對藥物的依賴，多多利用食物來進行祛病養(yǎng)生，重建對身體的自信。求醫(yī)不如求己，獲得不生病的智慧，把健康的基點放在日常飲食上面。這樣才能享受生活，享受幸福，享受晚年，享受不生病的快樂人生。

·42.4萬字

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養(yǎng)生

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中老年自我治病奇效方大全