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《泡沫軸訓練全書》首先介紹了泡沫軸訓練的基礎知識及將其應用于身體訓練方面的優勢,接著采用專業運動員真人示范、分步驟圖解的形式,對121個泡沫軸練習動作的目標肌群、鍛煉步驟和動作要點進行了講解。最后,《泡沫軸訓練全書》提供了8個針對不同需求的訓練計劃,旨在幫助有預防損傷、緩解疼痛和提升運動表現等不同訓練目標的鍛煉者獲得理想的鍛煉效果。
趙芮編著 ·運動健康 ·2.7萬字
《無病到天年2:大病預防先除濕》內容簡介:是一本專門幫助現代人祛濕邪,除小病,防大病的健康書!總是感覺睡不醒,即使睡醒之后,也常常犯困、身體沉重?大便總也不成形,稍微吃點油膩、涼物就拉肚子?吃了東西不愛消化,有時候還打嗝、泛酸?關節比天氣預報還準,一到陰天下雨腿腳就痛?特別容易出現皮膚問題,愛長“痘痘”、濕疹等……其實這些都是濕邪在作祟!96歲的國醫大師路志正先生在這本書中,將會幫你通過食療、按摩等方法來祛出濕邪,恢復健康。《無病到天年2:大病預防先除濕》特別給出6大生活指南、33種疾病調理、54個實用小方,語言通俗易懂,關鍵地方更是配有圖片提示,即便是沒有醫學知識的普通讀者也能明明白白。
路志正 ·中醫養生 ·9.4萬字
按摩療法具有方法簡便、經濟實用、適應證廣的特點,早已被廣大中醫愛好者應用于家庭保健。特別是近年來,按摩療法迅速普及,無論是治療疾病還是家庭保健都取得了可喜的發展。反射區按摩療法療效好、操作相對簡單,對于多種常見病和多發病具有治療或輔助治療作用,適合于家庭治療保健應用。本書主要介紹手、足反射區的定位,反射區按摩的操作手法,以及常見病、多發病的臨床應用等內容。
郭長青 金燕 ·中醫養生 ·4.9萬字
本書列舉了高血壓患者適宜吃的食物,在適宜吃的食物中又分為家常菜類、湯羹粥類、果蔬汁類和茶飲類。書中詳細介紹了每種食物的名稱、適用量、降壓作用、食療作用、食用建議,以及其緩解高血壓并發癥的好處等,詳解其原料及制作過程,使高血壓患者能夠合理安排自己一天的飲食。此外,每一道食譜均配有精美圖片,讓讀者一看就懂、一學就會。
甘智榮 ·藥膳食療 ·6萬字
《很久很久的老偏方:女人養生特效秘方》正是本著以下原則,針對女性易患疾病,從頭到腳,從內到外,分門別類,節節深入,從根本上講述疾病與身體失衡的形成原因。
秦旭東 ·婦幼保健 ·15萬字
你知道牙疼也可能是心臟病的表現嗎?心律不齊真的就是心臟病嗎?突發心臟病到底應該怎么辦?別不把心臟健康當回事,別讓錯誤的心血管健康知識害了你!三甲醫院心內科副主任醫師心血管王醫生集結20余年心血管臨床經驗,講述100個典型病例,逐一破解心血管疾病的誤區與謠言。從對心血管疾病的認識、檢查診斷、治療、醫藥、飲食、生活等方面入手,幫助讀者理解什么才是心臟病,心臟病到底應該如何檢查,心臟病應該如何治療與救治,如何保持健康的生活習慣與飲食習慣,從而養出健康有活力的好心臟。是每個家庭都應常備的、更實用的救命書!
王星 ·健康百科 ·19.6萬字
中國正步入一個大眾休閑時代,隨著社會的發展,人們更多追求深層的、長期的、持久的休閑休驗。隨著全民健身運動的廣泛開展,中國掀起一股“馬拉松熱潮”,馬拉松已成為一項休閑活動席卷全國。本專著從深度休閑的視角,運用質性訪談和問卷調查的方法,對馬拉松跑者的深度休閑特質、行為動機、限制變通,及其與參與行為的關系進行質性探索和實證研究。一方面拓寬深度休閑理論的研究,引起國內學者對深度休閑體育活動的關注;另一方面考察馬拉松跑者的行為特征,為有關部門調整管理策略和方法提供參考,進一步促進個體參與深度休閑體育活動。
邱亞君 ·運動健康 ·11.2萬字
獲得健康主要有三種途徑:養生、保健與治病,在祖國醫學中,能夠同時發揮這三種作用的方法很多,按摩、食療養生就是其中一種!最了解身體的莫過于自己,科學證明,手對身體具有極強的感知力,通過對經絡、反射區、穴位進行按、揉、壓、搓等操作,能夠將這種感知傳達給身體各處,最大限度地激發人體自愈潛能。
陳波 ·中醫養生 ·7.9萬字
本書是一本闡述眩暈與耳鳴診斷與治療的專著,為國家中醫藥管理局重點專科資助項目。眩暈與耳鳴近年來在我國發病率越來越高,嚴重危及人名群眾的健康。本書分3個部分,介紹了眩暈與耳鳴的最新理論及檢查方法、眩暈與耳鳴的具體診斷方法和最新技術、眩暈與耳鳴的臨床治療和最新進展。
(韓)韓炳仁等 ·健康百科 ·5萬字
講到癌癥,人們就會毛骨悚然!其實,癌癥并非絕癥,就像高血壓一樣是一種慢性疾病,可防可治,不必談“癌”色變。我們如何預防癌癥?癌癥患者如何消除恐懼心理?科學有效治療?提高生命質量?中國最著名抗癌專家何裕民教授根據自己三十余年的臨床實踐經驗和科研成果,在本書中一一做了圖文并茂的直白講解。本書告訴讀者預防癌癥的金鑰匙掌握在每個人自己手中,就是我們每天要擁有健康的生活方式——愉悅地享受“慢生活”,均衡飲食,經常鍛煉,少抽一支煙,少喝一杯酒。對于癌癥患者,書中講解了“安下心”的作用、方法和注意事項,在與癌魔進行抗爭的戰斗中,要有一顆勇敢的心、管住嘴、邁開退,舍棄一些“戰士思維”、吸取更多的“將軍思維”,改變陳舊的認知,只要體內的癌細胞不進一步發展,就與它“和平共處”、“帶癌生活”,努力把癌魔擋于健康大門之外!
何裕民 ·健康百科 ·8萬字
本書擬編寫5章,包括科學備孕和健康生育、順利度過孕期、分娩及產后保健、新生兒護理、嬰幼兒養育。涵蓋了女性從備孕到孕期、分娩和產后,再到新生兒、嬰幼兒階段的照護等相關方面知識與方法。主要內容如下:為什么說“身體發膚,受之父母”?為什么說月經是女性具備生育能力的標志?為什么有人說生命的誕生是在一瞬間?“為什么備孕女性要做營養準備?為什么說適宜體重對備孕女性很重要?“為什么醫師建議選擇排卵期前后同房?為什么備孕女性要做口腔保健?為什么備孕女性要先調整好心態?為什么丈夫也要參與“備孕”?為什么要計劃懷孕?為什么老人常說“什么年齡,做什么事”?為什么要做孕前優生健康檢查?什么時間做合適?為什么孕前應用藥物要特別注意?為什么有些疫苗應在懷孕前接種?為什么醫生總在講出生缺陷防治?常見的出生缺陷有哪些?為什么醫生建議在孕前就開始口服葉酸?為什么有些人要做孕前遺傳咨詢?為什么孕前檢查時醫生建議我做TORCH檢查?
李志新 楊琦主編 ·健康百科 ·16.7萬字
本書在講解青少年營養理論的基礎上,給出了青少年食譜,并且針對當前青少年最常見的病癥提出了營養方案。全書共分四章,第一章主要講青春期孩子的營養素需求;第二章講青少年的營養配餐知識,并推薦一個月的食譜,以供讀者參考;第三章主要講青少年在特殊時期的營養配餐,如青春期、考試期間、女性生理期等;第四章主要講青少年時期常見病的營養配餐方案。本書內容實用,文字精練,并配有精美的圖片,既可作為父母了解孩子日常營養需求的讀物,也可為中小學食堂營養配餐的提供參考。
熊苗 魏立軍編著 ·飲食健康 ·13.8萬字
采用圖文并茂的展示形式,通過對臨床真實案例的分析,參照國內外兒童常見睡眠疾病的診治指南及專家共識,理論聯系實際,介紹兒童常見睡眠疾病的知識和診治方案,以提高家長對兒童睡眠疾病知識的認識。本書內容涵蓋兒童睡眠常見疾病,包括覺醒紊亂、夢游、夜驚、夢魘、夢話、磨牙、睡眠癱瘓、嬰兒睡眠呼吸暫停等,從病因、臨床表現、診斷、治療四個角度結合科普故事介紹每個疾病。既貼近前沿進展,又能起到傳播科學管理睡眠理念、健康睡眠知識的效果。
蔡曉紅主編 ·婦幼保健 ·8萬字
患胃食管反流病、胃腸炎、厭食、膽結石、胰腺炎等疾病的人群日漸龐大,既有生活節奏快、工作或學習壓力大的原因,也與飲食習慣不規律、營養攝入不足或不均衡息息相關。得病后怎么辦呢?當然是先治療。但吃得不對、吃得不好會影響身體恢復,因此,營養知識的普及至關重要。從營養科醫師的角度,作者向各位朋友介紹了與身體消化系統有關的醫學知識,并根據24種消化道疾病(包括腫瘤)提供了營養建議。急性病癥發作期與恢復期的飲食建議,如禁食、流食、軟食等。每種病癥的飲食宜忌,什么建議吃?什么可吃?什么少吃?什么不要吃?病從口入,消化道腫瘤的飲食預防建議及營養治療。手術后的患者,如何既保證其營養充足,又不給身體增添負擔?煙和酒太“渣”,請遠離!……
宋怡等主編 ·飲食健康 ·6.4萬字
《老年照護圖解叢書》是一套真正切合老年人照護需求的科普知識宣傳教育書籍,在提高老年人健康素養,推進老年人居家照護等方面必將發揮重要的影響和作用。知識全面,圖文并茂,指導具體,內容貼合我國的社會發展現狀,表現形式符合老年人的閱讀習慣,讓老年朋友能從中獲取健康的生活理念、積極的生活態度和科學的照護知識。本書圍繞飲食、運動、藥物、血糖監測及相關技術操作等糖尿病預防、治療及康復的關鍵環節進行科普,手把手教會讀者如何將治療和護理融合在日常生活中,從知識、信念、行為多方面幫助讀者養成健康的生活習慣,提升生存質量,學會照護自己。圖文并茂,語言簡練、生動,采用原創手繪配圖形式,直觀、精美、淺顯易懂。
魏麗麗主編 ·中老年 ·3.1萬字
本套叢書將根據不同人群的不同健康需求,提供從健康知識普及到健康行為指導的全生命周期全媒體的健康知識服務體系。本分冊以老年人群為主要的讀者對象,充分考慮老年人實際需求,強調以健康老年人為中心,以疾病預防為目的,以改善老年人生活方式為核心的制訂標準。內容涵蓋老年人衣食住行,身心健康全領域;突出老年人特點,尤其關注老年人特有的、高發的健康問題,幫助老年人正確認識衰老,樹立健康的老齡化觀念,積極預防疾病風險因素,最終實現老而不病、病而不殘、殘而不廢,擁有長壽且健康的晚年生活。
于普林 張存泰主編 ·健康百科 ·16.5萬字
讓權威的專家告訴你高血壓、高血脂一日三餐怎么吃。本書詳細介紹了高血壓、高血脂患者的黃金飲食原則,介紹了調理高血壓、高血脂的常見食材,特別制訂了改善高血壓、高血脂的食譜,還給出了防治高血壓、高血脂并發癥的各種食療方法。預防和控制高血壓、高血脂,從飲食調養做起。
胡大一主編 ·飲食健康 ·9.3萬字
刷手機、看電腦的時間越來越多,你的眼睛是否出現了這些癥狀呢?眼睛疲勞,視力下滑,視線比之前還模糊,眼睛深處很痛,眼睛很容易充血……其實這些癥狀都是青光眼或是其他眼睛嚴重疾病的前兆。來自擁有40多年經驗的日本骨骼矯正專家、形體矯正診所所長的神奇視力恢復按摩操。讓你不用藥、不開刀,通過手掌按摩調整眼壓,緩解視疲勞、改善近視、提高視力,以及延緩老花眼,預防青光眼、白內障等眼部疾病。書中還介紹了10個改善眼睛狀態新習慣和10個護眼新習慣,從生活習慣、護眼好物、身體姿態、鍛煉方法等多方面,全方位守護眼睛健康。除此之外,本書的頁面排版、色調都經過精心設計,盡可能減輕眼睛負擔,讓你輕松閱讀。理論知識和實踐指導相結合,讓你能看懂、易操作,1天6分鐘,擁有明亮雙眸!
(日)清水六觀 ·常見病 ·2.5萬字
豆漿、米糊、果蔬汁的經典配方,選用常見食材、制作方法簡單、既健康又可口,更全面、更營養、更美味、更貼心!18種日常養生功效;20種常見和高發疾病防治;14大人群健康需求;4季養生調養;另有經典豆香美食精彩放送。所有飲品,均由營養師親自調配,食材原料均按配方中的實際分量稱重配圖。一機多用,教您輕松玩轉豆漿機!本書力求關愛各類人群,如某些疾病患者、孕婦、寶寶、青少年、老人,甚至經常喝酒應酬、抽煙熬夜等群體,本書都為其量身定制了適合的豆漿、米糊、果蔬汁飲食方案。每款豆漿、米糊、果蔬汁都提煉出了非常重要的健康功效,在目錄中一目了然,有速查的作用,讓讀者可以結合自身需求,有針對性地選擇重點,快速查閱。
張玉磊 ·飲食健康 ·8.8萬字
幸福生活,從呵護子宮開始!子宮是女性特有的器官,是女性體內獨特的“第六臟器官”,更是孕育生命的搖籃。對一個女人來說,幸福的生活與子宮有太多關聯。子宮孕育生命,給女人帶來無數喜悅;子宮保持健康,讓女人擺脫病痛煩惱;子宮滋養容顏,令女人一生光彩照人。子宮不僅是女人健康的關鍵所在,也是女人美麗的源泉,更是女人幸福的源泉。女人想要健康美麗,就一定要保養好子宮;女人想要幸福快樂,就一定要呵護好子宮!
韋秀英 ·婦幼保健 ·14.1萬字
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