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小心！大病都有特別的小信號(hào)
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小心！大病都有特別的小信號(hào)

人一旦身患大病，整個(gè)身心就會(huì)陷入無助的恐懼之中，生活暗無天日。大病要早發(fā)現(xiàn)、早治療，當(dāng)然在出現(xiàn)苗頭前，就把大病隱患徹底排除。可是，我們卻總是忽視，那些能救我們命的，在大病形成前，身體向我們發(fā)出的征兆——一種大病特有的小信號(hào)：比如時(shí)不時(shí)頭痛。

邵沛 ·健康百科 ·11萬字

最新章節(jié) 第28章 體重和身高 2014-09-02 14:58:27
控糖革命
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控糖革命

全書分為三大部分——為什么要控糖、出現(xiàn)葡萄糖峰值有哪些危害、輕松控糖的10個(gè)小竅門，通過8個(gè)章節(jié)，系統(tǒng)闡釋了如何在不節(jié)食、不放棄我們喜愛的食物的情況下，用10個(gè)簡單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，包括睡眠、情緒、健康、皮膚、體重，甚至減緩衰老。

(法)杰西·安佐斯佩 ·飲食健康 ·10.5萬字

精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)
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精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)

《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》這是一本適合所有人的拉伸書。本書作者是歐洲運(yùn)動(dòng)健身領(lǐng)域知名拉伸專家，本書結(jié)合了作者曾身為職業(yè)體操運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)和身為專業(yè)理療師的治療經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了40種針對全身各個(gè)部位不同肌肉的拉伸方法，每個(gè)拉伸動(dòng)作都精準(zhǔn)地預(yù)防、修復(fù)或治療某一塊肌肉。除此以外，《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》還提供了一系列針對普通人常見疼痛，例如頭疼、落枕、頸部結(jié)節(jié)、手臂發(fā)麻等的針對性解決方案。不需專業(yè)設(shè)備，不需他人輔助，使用日常可見的便利，如墻壁、毛巾、桌椅等就可以進(jìn)行專業(yè)到位的拉伸。無論是大眾運(yùn)動(dòng)健身愛好者還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，無論是長期不運(yùn)動(dòng)還是要參加世界大賽，《精準(zhǔn)拉伸：疼痛消除和損傷預(yù)防的針對性練習(xí)》一書中所教授的拉伸動(dòng)作都對您有所助益。

(美)克里斯蒂安·博格(Kristian Berg) ·運(yùn)動(dòng)健康 ·5萬字

頸椎腰椎自我保健看這本就夠了
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頸椎腰椎自我保健看這本就夠了

《頸椎腰椎自我保健看這本就夠了》是一本“全能”的脊椎養(yǎng)護(hù)書，16種頸椎病癥、12種胸椎病癥、15種腰椎病癥、3種尾椎病癥全守護(hù)。為了方便讀者學(xué)習(xí)，《頸椎腰椎自我保健看這本就夠了》在每一部分內(nèi)容中，都配有相關(guān)圖片或真人示范照片，使讀者一看就懂，一學(xué)就會(huì)，自己在家就可以照著書上介紹的方法去操作，既方便又快捷地達(dá)到保健和治療的目的。

高海波 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.8萬字

藥房里買得到的傳世名方（新版）
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藥房里買得到的傳世名方（新版）

本書遵循“上醫(yī)治人”的中醫(yī)觀點(diǎn)，列出了18類62種經(jīng)典中成藥，這些中成藥都是出自中醫(yī)典籍，由歷代名醫(yī)精心創(chuàng)制的經(jīng)典藥方傳承演化而來，已經(jīng)使用了成百上千年。《藥房里買得到的傳世名方》針對現(xiàn)代人經(jīng)常罹患的疾病，如頭痛、感冒、上火、便秘、腹瀉、胃痛、肥胖、腎虛、失眠、痛經(jīng)等，解析如何選擇合適的中成藥，來進(jìn)行日常的自我治療與保健。同時(shí)為那些被我們用反、用窄、用歪了的中成藥正名，糾正日常生活中的用藥錯(cuò)誤。讓那些被“埋沒”的古代國醫(yī)經(jīng)典換上新裝，繼續(xù)為今人所用，發(fā)揮它們的神奇魅力。

佟彤 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·10.5萬字

最新章節(jié) 第7章 附錄：家庭常備中成藥用法速查表 2018-09-29 11:17:52
你是你吃出來的（套裝共2冊）
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你是你吃出來的（套裝共2冊）

本書由《你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃》《你是你吃出來的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》構(gòu)成的套裝。《你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃》：高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個(gè)誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康，其實(shí)多是蛋白質(zhì)缺乏式營養(yǎng)不良；誤以為只能終生服藥或手術(shù)，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復(fù)。《你是你吃出來的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》：本書是一本針對高血壓、高脂血、糖尿病、痛風(fēng)等慢病患者、亞健康人群從臨床醫(yī)學(xué)角度提出營養(yǎng)治病調(diào)理思路和方案的臨床營養(yǎng)實(shí)踐類圖書。營養(yǎng)專家夏萌老師總結(jié)幾十年臨床經(jīng)驗(yàn)，從營養(yǎng)學(xué)角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營養(yǎng)認(rèn)知誤區(qū)，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學(xué)的營養(yǎng)指導(dǎo)。

夏萌 ·飲食健康 ·31.2萬字

如果醫(yī)生得了腸胃病
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如果醫(yī)生得了腸胃病

本書特邀資質(zhì)深厚的權(quán)威醫(yī)生作者，為讀者深入解讀11種常見腸胃病的預(yù)防和治療，從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、衛(wèi)生、心理等日常生活5大方面?zhèn)魇谀c胃的調(diào)養(yǎng)保健，全方位抵御腸胃病的侵襲。書中方法都是針對普通老百姓量身定制，作者用接地氣的語言，融入案例講解，將醫(yī)學(xué)知識(shí)用通俗的說法呈現(xiàn)出來，易于掌握，是普通老百姓都能讀懂的最親民西醫(yī)讀物。

王勇 夏志偉主編 ·常見病 ·12.4萬字

最新章節(jié) 第31章 分而治之——不同人群的腸胃保健重點(diǎn)(2) 2015-04-23 16:00:03
怎樣延長你的壽命
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怎樣延長你的壽命

書中內(nèi)容涉及生物學(xué)、昆蟲學(xué)、解剖學(xué)、微生物學(xué)、生理學(xué)、醫(yī)學(xué)、美食學(xué)、歷史學(xué)、文學(xué)，講解深入淺出，所提供的養(yǎng)生方法簡單易用。因此，對許多讀者而言，本書又是一本養(yǎng)生書，書中對影響壽命的因素及如何延長壽命這個(gè)問題進(jìn)行了精辟的分析，并提供了延長壽命的方法，而這些方法操作簡單，對讀者大有益處。本書雖然為研究性著作，然而論斷精辟，文風(fēng)簡練，語言流暢。正是如此，編者才敢將這盤佳肴精細(xì)加工，以饗讀者。全書包括老年的研究，動(dòng)物的壽命，自然死亡的研究，以及人類的壽命能延長嗎？四個(gè)章節(jié)。每個(gè)章節(jié)都圍繞主題進(jìn)行深入的探討與分析，從生命的本質(zhì)上為讀者解釋養(yǎng)生和長壽的秘訣。

(俄羅斯)梅契尼科夫 ·中老年 ·6.6萬字

最新章節(jié) 第16章 注釋 2016-05-05 11:12:42
圖解黃帝內(nèi)經(jīng) 白話全譯（超值白金升級(jí)版）
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圖解黃帝內(nèi)經(jīng) 白話全譯（超值白金升級(jí)版）

傳統(tǒng)的都是糟粕？陪伴國人2000多年的中醫(yī)走到現(xiàn)代，竟然步履維艱？當(dāng)越來越多的人以看不懂為由，逐漸淡化了對傳統(tǒng)中醫(yī)的認(rèn)知，卻在忙碌的現(xiàn)代生活中茫然于“如何養(yǎng)生”的問題時(shí)，殊不知祛病，養(yǎng)生的理念就在他們所摒棄的中醫(yī)那里源遠(yuǎn)流長。《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《素問》、《靈樞》兩卷，本書為《素問卷》。它以回歸中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道為宗旨，尋古探源，將《素問》以通俗流暢的白話全譯形式，以及形象、直觀的現(xiàn)代圖解方式呈現(xiàn)在讀者面前。讓您在輕松閱讀的基礎(chǔ)上，全面理解并掌握中醫(yī)養(yǎng)生理論的精髓。

唐頤 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·54.8萬字

中國式養(yǎng)生
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中國式養(yǎng)生

隨著生活水平的提高，人們安居樂業(yè)，衣食無憂，但是由于生活節(jié)奏的加快，心理壓力的加大，很多疾病的侵入與形成也隨之大踏步地向前邁進(jìn)。正所謂“身體是革命的本錢”，現(xiàn)代人越來越重視自己身體的健康情況，紛紛尋求益壽延年的養(yǎng)生之道。

高濂 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·11.8萬字

最新章節(jié) 第29章 后 記 2013-03-14 15:26:28
對癥刮痧治百病
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對癥刮痧治百病

在崇尚自然療法的今天，操作方便、效果顯著的刮痧療法成了大眾爭相推崇的熱點(diǎn)。現(xiàn)代的刮痧療法在繼承了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)精華的基礎(chǔ)上，又結(jié)合了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的科學(xué)理論，使得這枝醫(yī)學(xué)奇葩更加光彩奪目。在我們苦苦尋覓一種健康良法的時(shí)候，很多人沒有意識(shí)到其實(shí)健康的途徑就在我們的經(jīng)絡(luò)穴脈之中，在這個(gè)龐大的人體系統(tǒng)里蘊(yùn)藏著祛病愈疾、保健強(qiáng)身、美容養(yǎng)顏的強(qiáng)大能量，而刮痧療法就是將這些能量發(fā)揮到極致的途徑。本書由高級(jí)醫(yī)師親自示范，針對大眾最常見的疾病、急癥、亞健康與美容美體問題推薦豐富且科學(xué)的家庭刮痧方法。在每一種方法下還列舉了最搭配的食補(bǔ)方，讓刮痧效果能夠更加顯著。

陳波 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.9萬字

最新章節(jié) 第18章 附錄(4) 2014-12-08 17:26:50
我的第一本健康書：四季養(yǎng)生
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我的第一本健康書：四季養(yǎng)生

是以“一年365天，健康每一天”的觀點(diǎn)為出發(fā)點(diǎn)，著眼于四季寒暑變化及24節(jié)氣的氣候特征對生命健康的影響，告訴人們在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，結(jié)合自身的實(shí)際情況，在不同的節(jié)氣里，從飲食、起居、防病、精神、運(yùn)動(dòng)等方面對自己的健康進(jìn)行全方位的呵護(hù)。

高濂 ·健康百科 ·14.7萬字

最新章節(jié) 第35章 后 記 2013-03-14 14:50:05
全本《黃帝內(nèi)經(jīng)》珍藏本
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全本《黃帝內(nèi)經(jīng)》珍藏本

《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國一部中醫(yī)理論經(jīng)典，是一部家庭常備的養(yǎng)生寶典，主張不治已病，而治未病，是研究生理學(xué)、病理學(xué)、診斷學(xué)、治療原則、藥物學(xué)和養(yǎng)生學(xué)的醫(yī)學(xué)巨著。本書以古本為基礎(chǔ)，選取治病、防病、養(yǎng)生、益壽等精華部分編寫而成。充分做到了精選精譯，重點(diǎn)提煉，難點(diǎn)詳解，讀者不必再去翻閱汗牛充棟的資料，輕松學(xué)得中華養(yǎng)生精要。而且書中注釋簡明，翻譯曉暢，是熱愛中國傳統(tǒng)文化者的案頭必備書。

常學(xué)輝編著 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·34.9萬字

最新章節(jié) 第31章 2019-08-29 10:59:27
你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃
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你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃

《你是你吃出來的》是前安貞醫(yī)院營養(yǎng)科主任夏萌總結(jié)自身患病經(jīng)歷和10萬+臨床病例寫成。高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個(gè)誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康，其實(shí)多是蛋白質(zhì)缺乏式營養(yǎng)不良；誤以為只能終生服藥或手術(shù)，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復(fù)。作者結(jié)合實(shí)例提出：要預(yù)防疾病，先回到史上人類進(jìn)化突飛猛進(jìn)階段的食譜——{植物類食物65%+動(dòng)物類食物35%}，一日三餐才是真正的保健品；針對已患慢病人群，提出“四分法”，講解冠心病、甲狀腺結(jié)節(jié)、胃炎、心悸、便秘、高血壓、痛經(jīng)、抑郁、老年癡呆14種常見慢病飲食治病方法，幫助患者控制疾病和恢復(fù)健康。中國人到底怎樣吃才健康？一本書重建健康飲食新認(rèn)知——吃對少生病，病了這樣吃。

夏萌 ·飲食健康 ·14.1萬字

人生不可不知的365個(gè)健康常識(shí)
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人生不可不知的365個(gè)健康常識(shí)

本書系統(tǒng)地講述了與生活密切相關(guān)而又容易被忽視的365個(gè)健康常識(shí)。居家細(xì)節(jié)、養(yǎng)生保健、美容減肥、人體排毒、足部按摩、職場健康、科學(xué)飲食、合理用藥、健康心理、防病治病、兩性健康等方面都可以在這里找到相應(yīng)的健康指南。

王鵬 ·健康百科 ·43.3萬字

最新章節(jié) 第91章 附章 第五季——?jiǎng)e樣人生同樣精彩(11) 2016-03-01 09:39:40
艾灸祛寒濕看這本就夠
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艾灸祛寒濕看這本就夠

本書立足艾灸除去人體的寒濕毒，介紹了常見小毛病、慢性病、女性病和男性病等百余種疾病的艾灸療法，以及一年四季不同艾灸重點(diǎn)，可保四季健康。各類人群都可以依照此書找到適用于自己病情的方法，簡單方便。對應(yīng)的穴位圖和真人操作演示圖可幫助你更快地找準(zhǔn)穴位，更輕松地學(xué)會(huì)操作方法。每天15分鐘，讓全家人的身體更健康。

吳中朝 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.3萬字

心理學(xué)的幫助：人人受益的心理策略
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心理學(xué)的幫助：人人受益的心理策略

從理論上講，一般的心理問題都可以自我調(diào)節(jié)，每個(gè)人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關(guān)鍵是你如何去認(rèn)識(shí)它，并以正確的心態(tài)去對待它。本書從性格、識(shí)人、管理、說話、辦事、銷售、做人、兩性等多角度介紹了心理學(xué)知識(shí)，指出了人們的心理和生活困惑，闡述了現(xiàn)代人常見的不良心理、心理障礙的防治策略，實(shí)在是一本難得的心理學(xué)自助好書。

華牧之編著 ·心理健康 ·42.9萬字

最新章節(jié) 第89章 心理學(xué)幫助你經(jīng)營幸福婚姻 2014-02-18 20:07:33
腸子的小心思
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腸子的小心思

《腸子的小心思（2019年新版）》是德國圖書界的黑馬，口嫌體正直的德國人，一面對粑粑說著“不要不要”，一面看得好污好歡樂。新增萬字內(nèi)文。原來，德國人覺得理所當(dāng)然的馬桶竟是痔瘡的罪魁禍?zhǔn)祝蝗绱爽F(xiàn)代化的今天，蹲坑這種看似原始的行為竟然還在全世界一半以上的地區(qū)保留著，而且這才是大便的正確解鎖方式；跟腸子相關(guān)的事，不僅有趣，還密切關(guān)系到人體的健康狀況，一個(gè)感覺不好的腸道會(huì)讓我們感到沮喪，而一個(gè)健康的、營養(yǎng)良好的腸道會(huì)大大地改善我們的情緒。誰能想到這些奇葩歡樂的內(nèi)容，竟是一位軟萌妹子所寫，還一舉俘獲36個(gè)國家和地區(qū)讀者的心。讓我們跟著這本新鮮出爐帶著屎味的書，一起開啟神奇的消化道之旅吧。

(德)朱莉婭·恩德斯 ·健康百科 ·13.8萬字

每天讀點(diǎn)養(yǎng)生學(xué)
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每天讀點(diǎn)養(yǎng)生學(xué)

心理的健康、良好的居家環(huán)境、健康的職場生活、科學(xué)的防病治病、有效的排毒、開心的旅游等都是身體健康的重要因素。每天學(xué)點(diǎn)健康知識(shí)。既能打開視野，又能幫助你獲得健康生活的經(jīng)驗(yàn)。對于珍視健康的您來說，每天讀一個(gè)健康箴言能受益一生。

云牧心 ·健康百科 ·25.1萬字

最新章節(jié) 第52章 特殊時(shí)期與養(yǎng)生(3) 2014-12-08 19:45:33
美麗的女人是吃出來的
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美麗的女人是吃出來的

本書介紹了日常生活中常見美容養(yǎng)顏食材以及烹調(diào)方法，并結(jié)合明星養(yǎng)顏對女性美容觀念進(jìn)行了引導(dǎo)。

華業(yè) ·飲食健康 ·13萬字

最新章節(jié) 第58章 妊娠期的合理膳食調(diào)配 2015-04-21 10:39:37

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