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這書能讓你戒煙

《這書能讓你戒煙》講述的是用一本書就可以戒煙？別開玩笑了！如果你讀過了，就不會這么說了。“《這書能讓你戒煙》能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告別煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。《這書能讓你戒煙》的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寧死”的家伙。正是這位老煙槍發(fā)現(xiàn)了輕松戒煙的秘密！亞倫·卡爾指出，只要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內(nèi)的反應(yīng)就會完全消失！

·8.9萬字

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胃靠養(yǎng)，腸靠清

腸胃問題不是小問題！腸胃好，身體能充分吸收食物中的營養(yǎng)，能及時地把代謝廢物排出體外，會帶來好胃口、好睡眠、好心情。反之，身體得到的營養(yǎng)不夠，會使免疫力大大降低，從此小病不斷、大病常犯。本書中，消化科醫(yī)生精選十余種腸胃高發(fā)病、常見病，結(jié)合大量生動鮮活的個人經(jīng)歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預(yù)防，是否需要用藥，如何進行飲食上、起居上、運動上的調(diào)理。作者根據(jù)多年臨床經(jīng)驗，總結(jié)了很多實用的腸胃養(yǎng)護妙招，教你激活自身的消化力！

·11.7萬字

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健康生活的909個禁忌

你是否有以下的經(jīng)歷：感到渴了才喝水，用濃茶醒酒，邊飲酒邊吸煙，開水沖雞蛋，牛奶加糖同煮，水果不削皮就吃，涮羊肉要涮得很嫩，為求長壽只吃素食，先喝酒后吃菜，濕著頭發(fā)就睡覺，晨練后睡個“回籠覺”，炒菜省事不刷鍋，室內(nèi)常用芳香劑除異味，渾身大汗去沖涼，為了美麗常穿高跟鞋，趴在桌子上睡午覺，病好了立即停藥……也許這些行為你早就習(xí)慣了，或者根本不覺得這是問題，可是健康專家提醒你：生活習(xí)慣與健康是有著密切聯(lián)系的。因此，我們應(yīng)該從身邊的生活細節(jié)入手，拋棄那些看似正常實則極不健康的生活習(xí)慣，這樣能讓我們離可怕的疾病遠一些，讓健康常伴左右。

·32.1萬字

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氣血才是命根子

為什么有的女人面色紅潤、燦若桃花、光彩照人，而有的女人卻是灰頭灰臉，頭發(fā)干枯、沒有光澤、皮膚粗糙、痤瘡暗斑、月經(jīng)不調(diào)呢？這些都是腎氣不足或者肝郁氣滯造成的，美容的根本是保養(yǎng)身體氣血的運行機理。為什么有許多女人在冬季手腳冰涼，甚至夏天也手腳冰涼呢？中醫(yī)理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)，需要疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，改善血液循環(huán)和新陳代謝。氣血暢通，“冰美人”就能夠換新顏！癌癥、淋巴結(jié)核、腫瘤、乳腺小葉增生等病是怎樣形成的？中醫(yī)認為是氣滯造成的，寒凝和憂思導(dǎo)致氣聚在一起，氣血運行不暢，就像下水道堵塞、積習(xí)日久，器官就發(fā)生病變。

·14.3萬字

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求醫(yī)不如求己大全集（超值金版）

治療疾病時，要相信醫(yī)生，更要相信自己，學(xué)會去體會和重視自身的感受，學(xué)會與疾病切磋的方法。盡量地給身體的自愈力提供幫助，而不是一味強求治療的效果，為機體的自身修復(fù)制造麻煩。有時后退一步，換個方法，疾病就在不經(jīng)意間離你而去。世界上最了解你的人是你自己!拿起這本《求醫(yī)不如求己大全集》吧，讀一讀。試著把它置于枕邊案頭，照著書中的提示去做，不久之后，你會發(fā)現(xiàn)，你是自己最好的醫(yī)生!

·37.7萬字

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睡眠革命：如何讓你的睡眠更高效

英超曼聯(lián)御用運動睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開其創(chuàng)造的R90睡眠方案，提出修復(fù)睡眠的七大關(guān)鍵指標，顛覆八小時健康睡眠的傳統(tǒng)定式，重新定義睡眠方式，有效掌握在適宜睡眠時間里獲得更高質(zhì)量睡眠的新方法，從而開啟更自信、更快樂的人生。

·10.3萬字

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排毒治百病

大家都知道要排毒，可是究竟什么是毒呢？究竟要排什么毒？什么時候該排毒？用什么方法排毒？還有更多排毒問題，本書都將一一為您解答。本書秉承了中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)回歸自然、尊重個體的“自然養(yǎng)生法”，通過對飲食、精神、運動、拔罐、按摩、生活起居等方面的調(diào)整，重視人體的自愈機能，啟動身體原有的康復(fù)系統(tǒng)，幫您輕松、快速打造無毒、健康、美麗的身心！要健康，就要排毒；要美麗，更要排毒！了解排毒，讓您一生都健康！

·13.9萬字

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冀連梅談：中國人應(yīng)該這樣用藥

99%的中國人曾經(jīng)陷入用藥誤區(qū)！專業(yè)藥師冀連梅憑借自己在中美兩國藥房的實際工作經(jīng)驗，就當前中國人普遍存在的如濫用抗生素、濫輸液等用藥誤區(qū)和國際上最新臨床用藥知識，進行了權(quán)威實用、通俗易懂的講解。說故事，講知識，全面解析30多種常見疾病和近40種非處方藥，為您配備最安全、最有效的家庭小藥箱，幫助您走出用藥誤區(qū)，安全用藥，合理用藥。

·13.7萬字

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不生病的生活方式

不生病的生活方式可以使高血壓發(fā)病率減少55％，中風減少75％，糖尿病減少50％，腫瘤減少33％，更能使健康壽命延長10歲，生活質(zhì)量大大提高。心血管病患者，發(fā)病以后不要延誤時間，要馬上做三件事。第一件事，千萬別緊張，不要動，就地臥倒，越緊張耗氧越多，越動耗氧越多。第二件事，如果你身邊有硝酸甘油，馬上含在舌頭下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，這很管用。第三件事，千萬要記住，一定別自己去找醫(yī)生，一定要讓醫(yī)生來救你。

·26.3萬字

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針灸推拿一學(xué)就會

本書綜述了中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)理論，介紹了經(jīng)絡(luò)腧穴中的常用穴位和特定穴，重點講解針刺及推拿常用技法，并配以圖片說明。

·11.5萬字

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醫(yī)學(xué)就會

本書從中醫(yī)基礎(chǔ)知識入手，幫助你把中醫(yī)知識的星星點點，慢慢的連在一起，先連成線，再連成面。等整合成了一個系統(tǒng)在你心里時，不需要學(xué)習(xí)所有病的治療方法，只需要根據(jù)癥狀歸類就能查準病因。書中每一種體質(zhì)都對應(yīng)了方劑，就像是槍里的子彈，要想發(fā)射得精準，得先有槍，子彈就在那里，成千上萬發(fā)，歷代名醫(yī)都給我們準備好了，就等著我們把槍造好，然后上膛。這本書分為八章，共42篇文章，深入淺出地用中醫(yī)介紹人體中最重要的五臟六腑以及9種體質(zhì)。

·6.5萬字

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不生病的智慧大全集

為使讀者全面了解博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生文化，真正掌握不生病的智慧，從此遠離疾病，我們專門編寫了這部《不生病的智慧大全集》。本書以國醫(yī)經(jīng)典著作為基礎(chǔ)，總結(jié)了《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》、《本草綱目》等著作中的養(yǎng)生智慧，挖掘華佗、孫思邈、李時珍等歷代名醫(yī)的養(yǎng)生精髓，收錄道家、佛家、儒家等圣人先賢的養(yǎng)生秘方，介紹現(xiàn)代國醫(yī)大師的養(yǎng)生絕學(xué)，歸納名人志士、凡人百姓、長壽老人的養(yǎng)生經(jīng)驗，以現(xiàn)代手法闡釋了中醫(yī)養(yǎng)生的核心思想，保健功法，經(jīng)絡(luò)按摩，四季養(yǎng)生，情志調(diào)養(yǎng)，飲食療法，身體各大系統(tǒng)的保健方法，不同體質(zhì)、不同年齡段人群的養(yǎng)生之道，同時吸收了國內(nèi)外的一些養(yǎng)生新方式，是一部融合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生精華、海納古今養(yǎng)生方法的大全集。

·65.6萬字

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小偏方治百病

偏方，指醫(yī)療價值極高，對某些病證具有獨特療效的方劑。它雖取自民間，卻是歷代相傳，經(jīng)久不衰的中華醫(yī)學(xué)瑰寶。它操作方便、價格低廉、療效顯著。你相信嗎？一根大蔥就能治療鼻淵，一塊生姜就能防治感冒，一杯白開水就能止住打嗝，剛摘下的綠葉就能使癇證患者馬上蘇醒……可見，偏方雖“小”卻有著不可估量的功效，許多偏方甚至不花分文就能治好疑難雜癥。本書收錄偏方幾百條，可治療不同病證近百種。每種病證，均有數(shù)條偏方，無論你有無醫(yī)學(xué)知識，一看就懂，一用就靈，人人讀后都可成為“家庭養(yǎng)生保健師”。

·13.4萬字

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空腹的神奇自愈力

把吃出來的病餓回去！船瀨俊介為日本知名的醫(yī)療、健康問題評論家，65歲時的他身體狀態(tài)卻像30歲，他的秘訣就是保持空腹。他歸納總結(jié)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗研究和臨床實踐的最新成果，發(fā)現(xiàn)空腹可以提高人體的自愈力，這種簡單的方式還具有排毒、增強身體免疫力等神奇功效。大量研究和實例都證明，空腹還可以改善炎癥、心絞痛、動脈硬化、糖尿病以及多種疑難雜癥，還能預(yù)防癌癥，助人壽命延長。作者結(jié)合自己的親身感受，介紹了輕斷食、一日一餐、3日斷食、水斷食、酶斷食等8種斷食方式，并講解技巧和注意事項。此外，作者還分享了“笑”“深呼吸”“肌肉鍛煉”等輔助治療疾病、預(yù)防衰老的方法。

·5.9萬字

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看名醫(yī)不掛號

本書中將有最好、最權(quán)威的醫(yī)學(xué)專家，告訴你最想知道的健康問題和健康理念，讓你輕松避免錯誤的治療和保養(yǎng)方法。關(guān)鍵時刻，它可以救你的命！

·16.5萬字

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每天一個健康箴言

均衡的飲食、充分的運動、充足的睡眠、心理的健康、良好的居家環(huán)境、健康的職場生活、科學(xué)的防病治病、有效的排毒、開心的旅游等都是身體健康的重要因素。每天學(xué)點健康知識，既能打開視野，又能幫助您獲得健康生活的經(jīng)驗。對于珍視健康的您來說，每天讀一個健康箴言能受益一生。

·27.3萬字

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從頭到腳談養(yǎng)生大全集

本書從中醫(yī)的角度，探究人體的奧秘，細致入微地介紹人體各個部位、各個器官的功能及養(yǎng)護方法，分析易患的疾病、病因和防治措施，具體包括頭、面、五臟六腑、皮膚等人體各個組織系統(tǒng)及器官的保養(yǎng)，胃經(jīng)、膽經(jīng)等人體12大經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)護，手、足、耳、面4大人體反射區(qū)的健康密碼，9大體質(zhì)者不同的養(yǎng)生方法，4大血型中的養(yǎng)生奧秘，命門、神闕等18個養(yǎng)生保命大穴的養(yǎng)護，五十營、導(dǎo)引等呼吸技巧，森林浴、魚療等12大自然療法，春夏秋冬4季養(yǎng)生宗旨，12時辰的養(yǎng)生法則，24節(jié)氣養(yǎng)生原則，生活細節(jié)中的健康智慧，情志調(diào)養(yǎng)的古今妙方，上百道養(yǎng)護全身各個部位的食療方、藥膳，中國最具特色的健身術(shù)。

·60.1萬字

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養(yǎng)生先養(yǎng)心

中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。本書以中醫(yī)養(yǎng)生理論為基礎(chǔ)，分別從心理健康、心理衛(wèi)生、心理修養(yǎng)、心理平衡等方面教您如何擁有一顆健康、活躍的心。

·11.3萬字

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小心！大病都有特別的小信號

人一旦身患大病，整個身心就會陷入無助的恐懼之中，生活暗無天日。大病要早發(fā)現(xiàn)、早治療，當然在出現(xiàn)苗頭前，就把大病隱患徹底排除。可是，我們卻總是忽視，那些能救我們命的，在大病形成前，身體向我們發(fā)出的征兆——一種大病特有的小信號：比如時不時頭痛。

·11萬字

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我的第一本健康書：四季養(yǎng)生

是以“一年365天，健康每一天”的觀點為出發(fā)點，著眼于四季寒暑變化及24節(jié)氣的氣候特征對生命健康的影響，告訴人們在保健養(yǎng)生時應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，結(jié)合自身的實際情況，在不同的節(jié)氣里，從飲食、起居、防病、精神、運動等方面對自己的健康進行全方位的呵護。

·14.7萬字

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