官术网_书友最值得收藏!

在忙亂的世界找回平靜

平常你是否有以下癥狀:總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾。迫切想要知道突發(fā)新聞,但看到越多新聞越焦慮。無法忽略手機通知,隨時查看各種消息。休息時卻無法放松,反而有懈怠的罪惡感。小心!貪多心態(tài)與超常刺激正在拖累你的效率!曾被TED譽為“有史以來最高效的人”——克里斯·貝利是全球知名的效率專家,卻在一次演講時焦慮發(fā)作,過往有效的高效技巧與放松策略,一夕之間全都失靈了。他才發(fā)現(xiàn)自己的高效計劃似乎缺少了什么。保持高效依然很重要,種種提升效率的建議也都有用,只是如果不懂得節(jié)制和休息,追求極度高效只會走入倦怠和過勞的死角。在這個我們比以往任何時候都需要高效的時代,要達到真正極/致的高效,找回平靜心是一件刻不容緩的事。在本書中,貝利試驗了各種找回內(nèi)心平靜的方法,包括:設(shè)定效率時間與休閑時間。建立成就清單,贊許自己完成的工作。列出可細細品味的活動,每天挑一個來品味。進行多巴胺戒斷計劃,降低超常刺激依賴。減少數(shù)字世界的活動,增加現(xiàn)實世界的活動。運動、冥想與減少攝取咖啡因。當世界混亂,當太多憂慮、擔心和關(guān)注占據(jù)我們有限的時間,平靜能幫助我們儲備更多心理能量,做好工作、過好生活。

(加)克里斯·貝利 ·靈修 ·11.6萬字

QQ閱讀手機版

主站蜘蛛池模板: 自贡市| 崇信县| 寿光市| 遵化市| 丹巴县| 尼勒克县| 辽源市| 和龙市| 察哈| 黄大仙区| 哈尔滨市| 郧西县| 铁岭县| 丰城市| 罗平县| 玛纳斯县| 辽宁省| 积石山| 陆良县| 揭东县| 台东县| 德保县| 邳州市| 汉寿县| 五指山市| 大埔区| 治多县| 枞阳县| 邯郸县| 康乐县| 勐海县| 竹溪县| 高阳县| 东港市| 喀喇沁旗| 浦东新区| 嵊州市| 三河市| 阜宁县| 舟曲县| 通山县|