目錄(64章)
倒序
- 封面
- 內容提要
- 版權信息
- 前言
- 第1章 努力打拼的現代人，總是焦慮滿滿
- 焦慮猶如毒氣彈，蔓延在社會的各個角落
- 你那么擔心，事情就能好轉嗎
- 過去的那些傷痛，讓你徹夜難眠
- 為什么一到人群中你就感到焦慮
- 對失敗的焦慮：萬一失敗了怎么辦
- 第2章 焦慮是什么？它是蛀空幸福堤壩的螞蟻
- 焦慮總是把簡單的事情變復雜
- 生性本易焦慮，如何控制情緒
- 不再抗拒焦慮，才有可能打敗它
- 找尋幸福，別在焦慮中迷失
- 有隨時放松和分散注意力的方法嗎
- 第3章 尋根究源，找到焦慮源頭才能淡定面對
- 你對現實的焦慮，其實源于你內心的恐懼
- 身份焦慮——我們該如何做自己
- 找到恐懼的根源，并徹底解決
- 其實你很好，無須自我貶低
- 忘卻，是一種智慧
- 第4章 生存焦慮，與其焦慮不如主動改變生存狀況
- 你為什么總是覺得錢不夠花
- 為什么別人的生活總是那么好
- 你要的幸福，從來不該與金錢畫等號
- 別一味地哭窮，靠自己的雙手致富
- 別讓超前消費壓得你喘不過氣來
- 第5章 社交焦慮，鼓起勇氣克服恐慌和害怕
- 什么是社交焦慮癥
- 怎樣克服搭訕的焦慮
- 你為何一到眾人面前說話就緊張
- 為何你特別懼怕看見領導——上司恐懼癥
- 別因緊張手足無措——異性交往焦慮癥
- 第6章 職場焦慮，越是無止境的追求越是焦慮
- 擔憂自己的技能少——技能焦慮癥
- 過分關注目標，反而做得不好——目標顫抖
- 不允許自己在任何細節上有失誤，讓你焦慮不已
- 為什么升職加薪總和我無緣——升職焦慮癥
- 第7章 壓力過大，你有空憂慮是因為不夠忙碌
- 你有空憂慮，是因為不夠忙碌
- 挖掘壓力的根源，緩解焦慮
- 正視壓力，并學會調適心情
- 生活如此艱難，何必再給自己壓力
- 化壓力為動力，才能趕走焦慮
- 第8章 害怕失去，與其擔心失去不如珍惜擁有
- 患得患失，只會錯失諸多機會
- 豐富內在，給自己充足的安全感
- 既已失去，就別再糾結
- 為失去而痛苦，不如為新的開始而努力
- 得失不計較，失去也可能是獲得
- 第9章 恐懼未知，你所擔心的80%都不會發生
- 杞人憂天者到底憂從何來
- 你擔心的問題，80%都不會發生
- 活在今天，別為明天煩惱
- 我們該如何面對死亡
- 對未來的不確定，讓你感到迷茫
- 第10章 選擇焦慮，堅定己心是對抗焦慮最好的方法
- 機遇面前，如何選擇——選擇焦慮
- 先工作，還是先考研——如何對抗畢業焦慮
- 要不要買，買哪個——購物焦慮癥
- 職場跳槽要謹慎——跳槽焦慮癥
- 到底誰才是對的那個人——剩男剩女的焦慮
- 參考文獻 更新時間：2021-06-21 17:53:42
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