生性本易焦慮，如何控制情緒

我們發現，生活中有兩種人：一種人生性安靜，他們有很強的情緒管理能力，也就更能控制自己的焦慮情緒；還有一種人，他們性格外向，有著更強的適應能力，如果到了一個新環境，外向者能在最短的時間內與周圍的人打成一片，做到隨遇而安。而在情緒上，他們卻更容易焦躁不安，他們常常會擔憂：要是我失業了怎么辦？同事不喜歡我怎么辦？我好像老了……令他們焦慮的問題實在太多了，而這些情緒會一直糾纏著他們，哪有快樂可言。而那些快樂者，他們始終能淡然面對一切，每天都開心地生活。

因此，對于這些生性本易焦慮的人來說，有必要明白，很多都是明天才會發生的事，現下的你只有擺脫這些恐懼和焦慮，才能以最好的狀態迎接明天。

有醫學教授認為，心理不健康是導致身體不健康的主要原因。例如，有人在身體不適時，就認為自己得了重病，整天陷入恐慌之中，而其實，也許這些只是小病或者根本沒有病，只是他的恐懼心理在作怪。心病還需心藥醫，只有消除恐懼，保持心理健康，才能讓身體也健康起來。

事實上，很多時候，面對一些問題即使你再怎么琢磨，事情也還是會按照既定的軌道往前發展。既然你所憂慮的問題是你無力改變的，那么，與其在無所謂的焦慮中度過每一天，還不如坦然面對，快樂地度過每一天。

有這樣一名癌癥患者，在醫院檢查出他的病情時，已經是癌癥晚期，醫生宣布他只有一年的生命。

在得知自己生病之前，他是個過于膽小謹慎的人，總是擔心很多東西。讓人驚訝的是，當得知自己身患不治之癥之后，他突然想開了，他變得豁達開朗，坦然地接受疾病。

他沒有選擇接受治療，因為到了癌癥晚期，治療只能緩解疼痛，除此之外，沒有任何用處。很久以來，他一直很向往到世界各地走一走、看一看。當得知自己只有一年的生命時，他毅然決然地放棄了一切身外之外，還賣掉了自己的房子，選擇環球旅行。跟著一艘大船，他走遍了世界各地，最后，他來到了中國。很久以來，他一直對中國功夫很好奇，尤其是氣功。到了中國之后，他找到一個深山之內的寺廟，跟隨在那里潛心修行的高僧每日坐禪。經過一段時間的坐禪，他驚訝地發現自己原本日漸衰竭的身體居然漸漸地恢復了力量。他每日跟隨大師吃齋念佛、坐禪誦經，一年多過去了，他已經領悟了很多佛家的道理，精力和氣色也越來越好。不過，既然已經放下了，他并沒有欣喜若狂地去醫院檢查自己是否已經戰勝了癌細胞，而是繼續在自己的最后一站——這座中國深山中的古廟里安心地吃齋念佛、坐禪誦經。

我們不得不懷疑，這名癌癥患者已經在徹底放空自己之后戰勝了癌癥。當然，答案很有可能是肯定的。其實，癌癥是一種心因性疾病，長期的緊張、焦慮、不安，特別容易導致癌癥。反之，假如一個人積極、樂觀、開朗，能夠心胸豁達地面對凡塵俗世，自然就能少了很多煩惱，身體也會更加健康。

現代社會，競爭激烈，面對瞬息萬變的環境，內心焦慮往往令我們看不清楚真正的自己，也就不能及時察覺自身的缺點，不能用最快的速度修正自己的發展方向，也必然會在學業和事業中落伍，被無情的競爭所淘汰。

那么，你是否是個容易焦慮的人呢？你是否很容易憂慮？你是否像林黛玉一樣多愁善感？你是否因為天氣不好而心情煩躁？你是否會莫名其妙地悲觀沮喪？每當周圍有人在吵架的時候，即使與你無關，你是否也會變得煩躁、緊張？你是否經常感到惶恐不安？面對眾多的選擇，你是否總是無所適從，很難下定決心？在回答這些問題的時候，如果你有三個以上的答案都是肯定的，那么，顯而易見，你是一個對外部環境非常敏感的人，你很容易受到外物的影響。

那么，接下來你要做的事情就是學會為自己建立一個強大的心靈屏障，學會從淡定的生活態度中獲取能量。這樣一來，外界的消極情緒、負面能量就不能輕而易舉地影響到你，從而，你可以更加平靜地生活、工作，也變得更加從容淡定。

其實，在這方面人們應該像新生兒學習，雖然他們每天都無所事事，除了吃喝拉撒睡，就是自言自語，但是他們絲毫不會覺得枯燥，更不會著急、焦慮。究其原因，是嬰兒的心靈非常純凈，就像一張白紙，他們所有的注意力都集中在自己的身心之上。那么，怎樣才能使自己更加專注、淡定呢？首先要學會放空，讓自己專注于身心。那么，什么叫放空？假如把人們的大腦比喻成一個容器，那么，放空就是把這個容器中使你焦慮不安的事情都忘記，或者把那些使你緊張得夜不能寐的情緒統統釋放出去，取而代之的是淡定、豁達。

總之，如果你是個容易焦慮的人，你需要認識到的是，生活在這個世界上，很多事情都是人力所不能改變的，你也需要發揮開朗的個性特點，快樂地度過每一天。曾經看到過一句話，大意是說，把每一天都當成世界末日，努力地、用心地過好每一天。