不再抗拒焦慮，才有可能打敗它

現(xiàn)代社會，有多少人不焦慮呢？我們?yōu)樯鎲栴}焦慮、為工作中的壓力焦慮、為未來焦慮，曾經(jīng)有心理學(xué)家認(rèn)為，焦慮之于人，就像空氣一樣如影隨形，拒之不能。但是焦慮又與空氣有所不同，即焦慮會隨著人們情緒狀態(tài)的改變，隨意四處蔓延。例如，當(dāng)你心情愉悅時，焦慮會消失得無影無蹤。相反，如果你心情煩躁、郁郁寡歡，則焦慮也會變本加厲，甚至侵占你整個的心靈。在了解焦慮的特性之后，聰明人當(dāng)然不會放任焦慮肆意蔓延，而是會努力控制自己的情緒，也遏制焦慮的發(fā)展態(tài)勢。

然而，我們卻有很少人意識到自己的焦慮，任由焦慮傷害自己，也有一些人，他們一提到焦慮，就如臨大敵。如此嚴(yán)重兩極分化的態(tài)度，讓人驚訝。對于焦慮是否值得人們擔(dān)心，答案當(dāng)然是肯定的。還有些人對于焦慮避之不及，仿佛焦慮是多么嚴(yán)重的瘟疫，一旦沾染上就無法清除。

實際上，焦慮根本不像我們想象的那么可怕。焦慮也是人的正常情緒之一，適度的焦慮還能刺激人們更加積極奮進，也幫助人們以更好的狀態(tài)接受新鮮事物。當(dāng)然，過度焦慮則會讓人坐臥不安、心神不寧，甚至影響正常的工作和生活。在這種情況下，我們首先要做的就是接納和承認(rèn)焦慮，然后才能把握好焦慮的度，才能防止焦慮的負(fù)面作用發(fā)生，盡量使其發(fā)揮正面作用。

陳玉在醫(yī)院上班，她從衛(wèi)校畢業(yè)以后，就一直當(dāng)護士，她這一干就是20多年，現(xiàn)在的她已經(jīng)四十多歲了。今年，醫(yī)院要進行人事變動，老護士長退休，她自然而然成為新任護士長，以她的經(jīng)驗和資歷，這是當(dāng)之無愧的。然而，陳玉是個對自己要求很高的人，尤其是對工作，成為護士長之后，更是努力工作。她要求每一名護理人員都要達到最高的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和護理標(biāo)準(zhǔn)，這讓護士們叫苦不堪。

在陳玉走馬上任之后，醫(yī)院接連幾次在衛(wèi)生局的檢查中都表現(xiàn)突出。為此，院長對于陳玉的工作表現(xiàn)也很滿意。然而，漸漸地，關(guān)于陳玉的流言就傳出來了，小護士們私底下都稱呼她“滅絕師太”。

對此，陳玉有所耳聞，卻難以改變自己。她不但有完美主義情結(jié)，而且凡事都要求做到盡善盡美，是典型的焦慮癥患者。每次交代給護士們的工作任務(wù)，她總是要反反復(fù)復(fù)檢查好幾遍，而且要再三詢問和確認(rèn)。為此，護士們都對她意見很大。在這種情況下，陳玉開展工作也增加了難度，和同事之間的關(guān)系也失去了曾經(jīng)的和諧融洽。在年終的評選上，陳玉居然得票很低，這讓對她的工作非常滿意的院長大跌眼鏡。

在得知事情的原委后，院長語重心長地說：“陳玉啊，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)并非以身作則、認(rèn)真嚴(yán)肅就行，還要學(xué)會與同事們搞好關(guān)系，讓他們快樂地完成你交代的工作，達到你的標(biāo)準(zhǔn)。而且，生活總不會是無菌的，你也不要過于焦慮。只有放寬心、坦然從容，才能讓這一切都水到渠成地實現(xiàn)。”

院長的話，讓陳玉陷入深思。她告訴自己：“也許只有擺脫焦慮，學(xué)會放手的領(lǐng)導(dǎo)，才是真正的好領(lǐng)導(dǎo)，也才能真正適應(yīng)這個管理崗位。”

從本質(zhì)上來說，所謂焦慮，指的就是對即將要發(fā)生的事感到恐懼，當(dāng)然，也有少數(shù)人會為已經(jīng)發(fā)生的事情焦慮，這是一種綜合情緒，輕微的焦慮不足為奇，生活中的大部分人也都有輕微焦慮的體驗，但是如果嚴(yán)重焦慮，就會影響生活和工作了。一些人如果因此而失眠，那就是嚴(yán)重的焦慮狀態(tài)，必須引起足夠的重視。通常情況下，生活中的焦慮都是一過性的。例如當(dāng)你因為即將到來的考試而焦慮，等到考試結(jié)束就會覺得身心輕松。如果你因為婚禮即將舉行而焦慮，那么等到婚禮結(jié)束也會變得從容。由此可見，很多焦慮是因為某些事件即將到來引發(fā)的，完全無須擔(dān)心。

既然焦慮無處不在，我們與其因為焦慮變得更加煩躁，不如坦然接受焦慮，淡定從容地應(yīng)付焦慮。

如果每個人都把心中所焦慮的事情列成一張清單，那么全世界人的清單一定能夠圍繞地球無數(shù)圈。毋庸置疑，每個人都有很多焦慮，甚至可以說生活就是由一個又一個焦慮組成的。既然如此，不要再抗拒焦慮，而要采取正確的態(tài)度面對焦慮，這樣才能坦然從容地生活。