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受益一生的自我療愈心理學(xué)
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我們每個(gè)人都存在一定程度的心理問題，完全沒有心理問題的人是不存在的，然而，我們的心理和身體一樣，有著天生的自愈能力，我們可以掌握一些自我療愈的方法，來趕走內(nèi)心的心理垃圾。《受益一生的自我療愈心理學(xué)》從心理學(xué)的角度出發(fā)，立足于現(xiàn)代人遇到的各種心理困擾，直擊那些迷茫的內(nèi)心世界，運(yùn)用平和樸實(shí)的語言，引導(dǎo)我們運(yùn)用自身的力量來進(jìn)行心理自愈，進(jìn)而重建健康的生活理念，以最好的狀態(tài)重歸生活。
目錄(82章)
倒序
- 封面
- 版權(quán)信息
- 內(nèi)容提要
- 前言
- 第1章 自我檢測，找出你的心理問題
- 關(guān)于心理健康與否的幾種心理類型
- 防治心理健康問題，遠(yuǎn)離隱形殺手
- 人類心理不健康之種種表現(xiàn)
- 心理疾病的幾種分類
- 學(xué)會(huì)自我療愈，走出心理牢籠
- 第2章 掌握心理自愈療法，做自己最好的心理醫(yī)生
- 讓人勞累的是心頭的重負(fù)
- 找出痛苦的癥結(jié)，保持心理健康
- 心向光明，必能走出黑暗
- 心理自愈是保持身心健康所必需的
- 告別昨天，一切已成為過去
- 凡事多往好處想一想
- 第3章 調(diào)整心情，告別昨天的悲痛和憂傷
- 刪除悲傷，快樂不期而至
- 放下苛求與比較，時(shí)刻保持樂觀
- 擁抱生活，在挫折中學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)
- 大哭一場，釋放心中的苦楚
- 別被憂傷的眼淚迷住了雙眼
- “裝”出你的好心情
- 第4章 擺脫自卑與抑郁，讓自己快樂起來
- 擺脫自卑，逐步建立自信
- 一味追求完美只會(huì)自尋煩惱
- 有點(diǎn)缺點(diǎn)反而讓你更可愛
- 擺脫童年陰影，掙脫陰郁情結(jié)
- 敞開心扉，尋求朋友的幫助遠(yuǎn)離抑郁
- 自我療愈法助你走出突如其來的打擊
- 第5章 戰(zhàn)勝焦慮與恐懼，放松自我，勇敢向前
- 失去了勇敢，你就失去了一切
- 消除恐懼，不必杞人憂天
- 承認(rèn)緊張，不必焦慮
- 看淡結(jié)果，減少緊張
- 如何克服眾人面前說話的緊張感
- 第6章 輕松減壓，卸下負(fù)擔(dān)，找回健康生活狀態(tài)
- 了解壓力的根源，學(xué)會(huì)卸下負(fù)擔(dān)
- 無法熱愛的工作果斷辭職
- 清理心理垃圾，讓自己輕松前進(jìn)
- 累了，就好好睡一覺
- 找人傾訴，排解煩惱
- 靜下心來，反省一下你的生活方式
- 第7章 自我肯定，走出迷茫，找到人生方向
- 克制自己，做自己行為的主人
- 學(xué)會(huì)自己做決定，掌控自己的命運(yùn)
- 信念，讓夢想成為現(xiàn)實(shí)
- 充滿自信，肯定自己的能力
- 找到目標(biāo)，讓行動(dòng)更有方向
- 張弛有度，享受生活的樂趣
- 第8章 強(qiáng)韌心靈，積極應(yīng)對來自別人的否定
- 別讓別人的情緒，影響你的心情
- 走自己的路，不懼別人的非議
- 不要試圖讓所有人都喜歡你
- 別人的路，未必適合你來走
- 發(fā)怒，就是用別人的錯(cuò)誤懲罰自己
- 第9章 自我修正，改正缺點(diǎn)，讓你的靈魂變得強(qiáng)大
- 打開心窗，走出自己的狹小世界
- 掙脫抑郁的羅網(wǎng)，讓自己快樂起來
- 貪婪，會(huì)讓你走向自我毀滅
- 學(xué)會(huì)分享，傳播幸福與快樂
- 嫉妒之劍，傷人傷己
- 第10章 虛懷若谷，自負(fù)的心理會(huì)令你處處碰壁
- 認(rèn)識自己，尋找最本真的自我
- 可以自信，但自信過頭就是自負(fù)
- 放下身段，你會(huì)收獲更多
- 樹大招風(fēng)，學(xué)會(huì)低調(diào)做人
- 保持謙遜，你會(huì)學(xué)到更多
- 第11章 學(xué)會(huì)休息和放松，生活哪有那么多煩惱
- 訓(xùn)練傾聽自己的內(nèi)心世界
- 放空，讓自己專注于身心
- 充足睡眠的重要性你知多少
- 別想太多，讓大腦放松下來
- 你失眠與否，明天還是會(huì)來到
- 第12章 不斷調(diào)整，在提升中尋求自己的人生價(jià)值
- 正視自己的不足，才能不斷完善自己
- 批評是進(jìn)步的階梯，改進(jìn)中越發(fā)自信
- 經(jīng)常檢查，及時(shí)調(diào)整你的目標(biāo)與計(jì)劃
- 可以堅(jiān)持，但不要偏執(zhí)
- 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，總會(huì)摘取成功的果實(shí)
- 參考文獻(xiàn) 更新時(shí)間：2019-08-23 19:12:09
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