心理自愈是保持身心健康所必需的

我們都知道，現(xiàn)代社會(huì)，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了心理上的亞健康狀態(tài)，為此，近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸并學(xué)習(xí)自我心理治療。并且，中國(guó)人也常說(shuō)，防患于未然，任何事都要居安思危，也就是說(shuō)，最好在問(wèn)題發(fā)生前就找到預(yù)防措施，這是解決問(wèn)題的根本方法。這就好比嬰兒在剛出生時(shí)會(huì)進(jìn)行很多種疫苗的注射，因?yàn)楦改钢溃c其花很多錢去治病，還不如做好疾病防范工作。然而，讓現(xiàn)代社會(huì)的人們感到困擾的絕非只是生理上的疾病，還有很多心理問(wèn)題。

生活中，我們每個(gè)人每天都要為生計(jì)奔波，都要面臨繁重的工作壓力，我們常常需要周旋于各種應(yīng)酬場(chǎng)合中，我們會(huì)感到壓力大、身心俱疲，我們很少花時(shí)間來(lái)進(jìn)行身心的調(diào)節(jié)，但你發(fā)現(xiàn)沒(méi)？立身于塵世中太久，你是否經(jīng)常有種孤獨(dú)、寂寞、窒息的感覺(jué)？你不知道自己要的到底是什么樣的生活？你的心是否曾經(jīng)被一些自私自利的狹隘思想籠罩過(guò)？你是否已經(jīng)變得人云亦云？為此，處于鬧市中的我們，都要給自己一段獨(dú)立思考的時(shí)間，對(duì)此，心理自愈就是保持身心健康的最佳方法之一。

下面，我們就來(lái)看看心理自愈對(duì)身心健康的重要作用。

1.健心減壓，離不開(kāi)心理自愈

你曾經(jīng)是否有過(guò)這樣的感受：夜晚下班回家，遠(yuǎn)離了應(yīng)酬，遠(yuǎn)離了工作，你倒頭躺在沙發(fā)上，將雙腳抬起來(lái)，任意地?cái)[放著，或者可以蹺個(gè)二郎腿，你不用擔(dān)心會(huì)有人說(shuō)你沒(méi)有教養(yǎng)，接下來(lái)，你可以隨便找本雜志蓋在臉上，閉上雙眼，讓眼睛也好好享受一下，然后你可以放一段自己最喜歡的音樂(lè)，打開(kāi)你的心，任憑思緒翻飛，你的記憶庫(kù)被打開(kāi)，開(kāi)心的和不開(kāi)心的回憶都會(huì)跑出來(lái)，想到忘情之處臉上有溫?zé)岬囊后w慢慢滑下，你也不知道這是幸福還是痛苦，但你已經(jīng)深陷其中，徜徉在記憶的迷宮里，享受著親情友情愛(ài)情，正如濃煙裊裊升起。

其實(shí)，這就是一種自我治療，進(jìn)入放空的狀態(tài)，我們能忘記所有煩惱，能看到最為簡(jiǎn)單和質(zhì)樸的快樂(lè)，然而，都市生活中的人們，又有多少懂得通過(guò)這一方法來(lái)減壓呢？

心理學(xué)家曾說(shuō)過(guò)：“人是最會(huì)制造垃圾污染自己的動(dòng)物之一。”正如清潔工每天早上都要清理人們制造的成堆的有形的垃圾一樣，我們要想徹底消除倦怠，就必須經(jīng)常的進(jìn)行自我調(diào)整反省，時(shí)刻清洗心靈和頭腦中那些煩惱、憂愁、痛苦等無(wú)形的垃圾，真正讓自己時(shí)刻心如明鏡，洞若觀火，以最好的狀態(tài)去投入工作，而釋放這些不健康心靈毒素的方法之一就是心理自愈。

2.心理自愈是保持身心健康和完整所必需的

現(xiàn)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)之激烈早已不容分說(shuō)，正因?yàn)槿绱耍藗兌甲兊迷絹?lái)越理性，逐漸收起自己的感性，這一做法，被很多人贊同，然而，隨著時(shí)間的推移，會(huì)造成人們情緒的堵塞，無(wú)法得到釋放而累積，另外，為了逃避自己的情緒，這些人又會(huì)更加理性，結(jié)果就像滾雪球一樣越滾越大，正如很多人說(shuō)的：“我活得就像個(gè)機(jī)器人。”

所以，要保持身心健康，就要保持自己的情緒通道是暢通的，每天的負(fù)面情緒都能得到及時(shí)的釋放，這樣才能身心輕松，快速恢復(fù)活力。在正常情況下，我們需要周期性地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，來(lái)保持情緒通道暢通。

總的來(lái)說(shuō)，作為現(xiàn)代社會(huì)的人，不管你愿不愿意，心理自愈都是保持身心健康所必需的，我們也有必要學(xué)習(xí)并將其運(yùn)用到平日的生活里，從而運(yùn)用它來(lái)進(jìn)行身心調(diào)節(jié)。