學會自我療愈，走出心理牢籠

我們都知道，人的心靈也和身體一樣，具有一定的承受負荷的能力，一旦超過了承受能力，就會造成心靈的創(chuàng)傷。此時，人的心理狀態(tài)和精神面貌都會產生消極的影響，在我們的生活中，這樣的情況隨處可見。

美國心理學家協會經過研究和分析后得出一點，人們可以通過自我心理自我治療的方法來清除心理陰影。

我們來看看陳娟女士的故事：

陳娟今年36歲了，還帶著一個5歲的兒子天天。1年前，兒子4歲的時候，她和老公離了婚。離婚之后，陳娟的心情特別差，如果不是為了兒子，她甚至一度想到自殺。當初，陳娟之所以和老公離婚，是因為老公在外面有了第三者。因此，陳娟對這件事情久久不能釋懷，即便是離婚之后，只要想起這件事情，她就想歇斯底里地發(fā)泄一番。的確，對于任何一個女人而言，都很難容忍自己的老公出軌，為此，陳娟變得越來越抑郁、暴躁。離婚一年多之后，曾經有很多人給陳娟介紹過對象，但是，陳娟覺得自己離婚了，還帶著個孩子，所以根本不可能找到真心愛自己的人。就像當初，她和老公也是自由戀愛的，感情非常好，但是現在卻以這種結局收場，所以，陳娟對婚姻失去了信心，也對自己失去了信心。她一個人帶著孩子艱難地生活，每到夜深人靜的時候，想起往事，陳娟總是心如刀絞。

轉眼之間，又過了兩年。一個偶然的機會，陳娟認識了吳凱，吳凱比陳娟小兩歲，一直單身，吳凱很喜歡天天，每到周末的時候，就會主動要求帶天天出去玩。和媽媽在一起生活久了，天天剛開始的時候很膽小，但是自從和吳凱出去玩之后，變得越來越開朗、自信了。其實，陳娟知道吳凱的心思，不過，陳娟還是很害怕，她不相信吳凱是真心接受天天的，更不相信吳凱是真心喜歡自己的。即使是真心的，她也不相信吳凱這是考慮成熟后的決定，而認為吳凱所做的一切只是一時沖動。雖然陳娟表面上很平靜，但是內心卻很痛苦，她一直在掙扎，不知道自己到底是應該接受吳凱，還是不接受。后來，陳娟開始閱讀一些心理學書籍，開始尋找心理自愈的方法。

一次，忙碌之余，她按照書上介紹的方法開始進行自我暗示：“你想象一下，在某個周末的下午，陽光很溫暖，吳凱帶著你和天天，開車來到野外，你的身后是一片草地，你們在草地上玩耍、嬉戲，吳凱為你和天天拍照……”想到這里，陳娟的嘴角流露出一絲微笑。

陳娟明白，自己內心是喜歡吳凱的。

后來，陳娟將自己的經歷告訴了閨蜜劉陽，劉陽對她說：“我想，你應該承認，你對吳凱是有好感的不是嗎？”陳娟不好意思地點了點頭。

劉陽繼續(xù)說：“其實，你的心結在于你不相信有人會真的愛上一個離婚的而且還帶著孩子的女人。”陳娟又沉默地點了點頭。

“你應該對自己有信心，即使你離婚了，還帶著孩子，而且還遭遇過一個男人的背叛，但是這并不意味著你不能開始一段新的感情，也并不意味著世界上沒有地久天長的愛情。實際上，不是別人接受不了你，而是你自己沒有接受自己，你太介意離婚的經歷了，所以你才會覺得每個人都介意。而真相是，愛情是這個世界上最神奇的東西，很多時候，真愛能夠摒棄一切世俗的觀念。你要相信，如果一個人愛你，他愛的就是現在的你，雖然離過婚，還做了母親，但是你有小姑娘所沒有的成熟，而且歷經滄桑之后，你必然更懂感情。只要你自己從心底里接受了自己，你就不會再感到猶豫和糾結了。”聽了劉陽的疏導，陳娟解開了心結，決定重新面對生活和愛情，也決定和吳凱正式地相處一段時間。讓她想不到的是，她剛從心底里放下了自己之前的經歷，就感到非常輕松。甚至和吳凱在一起，她找到了初戀的感覺。

正如故事中的陳娟的閨蜜劉陽所說的那樣，很多時候，自己是自己最大的障礙。故事中的陳娟，之所以那么痛苦和糾結，就是因為沒有接受自己過往的經歷，并且因此而耿耿于懷，在進行了自我調節(jié)后，她解開了心結。

其實，很多時候，一個人不能以正確的心態(tài)去面對生活，不能心平氣和，是因為他們存在某種心理陰影。榮格曾經提出過，你到底是想做一個完整的人，還是想做一個好人？無疑，在這個世界上根本就沒有十全十美的人，因此，每個人身上都有連自己都不愿意觸碰的陰暗面，是的，就是這樣，不僅親人朋友不愿意接受，連我們自己也不想面對。那么，我們該如何挖掘并且趕走這些心理陰影呢？

心理學家的建議是，我們每個人都可以當自己的心理醫(yī)生，運用自我療愈法，能使人處于完全放松的狀態(tài)，能讓人卸下偽裝、袒露自己的心聲，也能讓人正視自己的心理陰影，從而逐漸擺脫和克服它。