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高效呼吸訓(xùn)練:舞蹈、瑜伽、普拉提的功能性練習(xí)
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當(dāng)談到身體健康時(shí),大家往往更加注重營(yíng)養(yǎng)和鍛煉,卻很少學(xué)習(xí)如何更有效地呼吸,殊不知健康的呼吸方式的重要性。本書由瑞士圍齊孔富蘭克林法研究所創(chuàng)始人埃里克·富蘭克林傾心寫就,是作者在近40年舞蹈教學(xué)生涯中總結(jié)出的呼吸方法精華。書中通過人體解剖彩圖輔以運(yùn)動(dòng)呼吸的基本原理,結(jié)合舞蹈、瑜伽和普拉提詳細(xì)講解了30余種有助于提高日?;顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的呼吸練習(xí)方法,旨在改善人體的呼吸功能,從而促進(jìn)健康,改善人們的生活質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平。閱讀本書,讀者將深入了解參與呼吸運(yùn)動(dòng)的重要元素,如橫膈膜、肋骨、肺、呼吸肌群等身體部位的運(yùn)動(dòng)原理以及針對(duì)各部位的動(dòng)作練習(xí)和冥想練習(xí)。無論你是一名舞者、瑜伽練習(xí)者、普拉提教練,還是演員、運(yùn)動(dòng)員、理療師,這本書都能夠幫助你識(shí)別并糾正錯(cuò)誤的呼吸習(xí)慣,優(yōu)化呼吸方式,學(xué)會(huì)進(jìn)行正確呼吸。打開本書,讓我們一起跟隨自然的呼吸節(jié)奏,感受一呼一吸的過程,專注當(dāng)下,放松身心,感受運(yùn)動(dòng)所帶來的輕松美好吧。

(瑞)埃里克·富蘭克林 ·體育理論 ·2.3萬字

美國(guó)小學(xué)體育課程指導(dǎo)
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《美國(guó)小學(xué)體育課程指導(dǎo)》由美國(guó)體育教育學(xué)領(lǐng)域具有幾十年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)人士精心編寫,是獻(xiàn)給所有小學(xué)體育教師的教學(xué)指導(dǎo)書。全書圍繞美國(guó)K-12(幼兒園~12年級(jí))體育教育的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)和年級(jí)水平學(xué)習(xí)成果展開,共分為兩部分。D一部分包括前三章,通過探索學(xué)生學(xué)習(xí)的奧秘,重新審視美國(guó)體育教育國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中的關(guān)鍵概念,以及協(xié)助實(shí)施符合標(biāo)準(zhǔn)的教學(xué),為設(shè)計(jì)體育教學(xué)計(jì)劃奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ);D二部分包括第四章到第八章,講述了根據(jù)技能類型安排的共65課的教學(xué)設(shè)計(jì)內(nèi)容,介紹了小學(xué)體育教學(xué)的250個(gè)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn),設(shè)計(jì)出了有目的性的、循序漸進(jìn)的練習(xí)任務(wù),每節(jié)課都展現(xiàn)了教學(xué)中的最佳練習(xí)方式,向教師提供了高效的教學(xué)方法?!睹绹?guó)小學(xué)體育課程指導(dǎo)》為小學(xué)體育教師汲取教學(xué)經(jīng)驗(yàn),指導(dǎo)學(xué)生獲得體育知識(shí),培養(yǎng)學(xué)生日后健康積極的生活方式提供了重要的指導(dǎo)。

(美) 美國(guó)健康和體育教育協(xié)會(huì) 雪莉·霍爾特/哈勒 蒂娜·哈爾 ·體育理論 ·16.3萬字

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