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看圖學(xué)無(wú)器械健身（視頻版）
最新章節(jié)：
作者簡(jiǎn)介
利用身體自重，無(wú)需專業(yè)設(shè)備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長(zhǎng)時(shí)間，本書(shū)提供了讓初學(xué)者能夠堅(jiān)持得下來(lái)的無(wú)器械鍛煉方法。本書(shū)采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對(duì)肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個(gè)簡(jiǎn)單高效的無(wú)器械訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)講解，并配有由專業(yè)教練示范的視頻，能夠幫助讀者在家、在辦公室隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。無(wú)論讀者是以減肥塑形為目的，還是旨在改善身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，本書(shū)都能提供寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。
最新章節(jié)
- 作者簡(jiǎn)介
- 8.2 中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃
- 8.1 初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃
- 第8章 分階段訓(xùn)練計(jì)劃 令健身事半功倍
- 7.12 原地跳繩
- 7.11 提踵
品牌：人郵圖書(shū)
上架時(shí)間：2020-09-18 15:21:56
出版社：人民郵電出版社
本書(shū)數(shù)字版權(quán)由人郵圖書(shū)提供，并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行
