第1章 肩部 讓身姿更挺拔

認識你的肩部肌肉

我們無法改變自己的身高、骨骼，但是我們可以通過后天對肌肉的鍛煉來改造體型。對肩部肌肉的鍛煉可以使男性倒三角的體型特征更明顯，顯得更魁梧。對于女性來講，完美的肩部線條有助于提升氣質。

矯正溜肩

肩部對人的整體氣質和服飾穿搭效果的影響是很大的。通常所說的“撐不起”衣服，很多時候是由于一個肩部問題——溜肩。

溜肩是指肩部線條與水平線的夾角過大（超過20度）的情況，在視覺上給人以肩部向下滑的感覺，使人看起來不精神，穿衣服也顯得不好看。對于大部分人來說，導致溜肩的主要原因是胸肌、斜方肌過于緊張，而頸后肌群的力量不足。因此，想要改善溜肩，應多拉伸胸肌、斜方肌，緩解緊張的肌肉，并加強頸后肌群的力量。