運動面

通常人體運動可以被描述為在3個維度上的運動，并且以平面和軸構成的系統為基礎。3個想象的相互垂直的平面穿過人體，在人體的重心處交叉。這3個平面包括冠狀面、矢狀面和水平面。

冠狀面

矢狀面

水平面

1 冠狀面

冠狀面將人體分成前、后兩個部分。冠狀面運動圍繞著矢狀軸進行，包括四肢的內收和外展（相對于軀干）、脊柱側屈以及足踝的內翻和外翻。

冠狀面的運動

足踝外翻

足踝內翻

髖關節外展

涉及冠狀面

髖關節內收

軀干側屈

肩關節外展

肩關節內收

頸部側屈

2 矢狀面

矢狀面將人體分為左、右兩個部分。矢狀面運動圍繞著冠狀軸進行，包括屈曲和伸展。

涉及矢狀面

矢狀面的運動

踝關節背屈

踝關節跖屈

膝關節屈曲

膝關節伸展

髖關節屈曲：股骨圍繞骨盆轉動

髖關節屈曲：骨盆圍繞股骨轉動

髖關節伸展

脊柱屈曲

脊柱伸展

肘關節屈曲

肘關節伸展

肩關節屈曲

肩關節伸展

頸部屈曲

頸部伸展

3 水平面

水平面將人體分成上、下兩個部分。水平面運動圍繞著長軸或縱軸進行，包括四肢內旋和外旋，頭頸左、右旋轉，四肢水平外展和水平內收，以及前臂的旋前、旋后。

涉及水平面

水平面的運動

髖關節外旋

髖關節內旋

前臂旋后

前臂旋前

肩關節外旋

肩關節內旋

肩關節水平外展

肩關節水平內收

脊柱旋轉

頸部旋轉