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走進(jìn)原生家庭，找回愛與親密的力量

生活中，許多人雖然渴望擁有一段美好的親密關(guān)系，但似乎總是難以遇上對的人；還有許多人，雖然身處關(guān)系之中，但是交流的過程總是爭吵不斷、矛盾重重……人們之所以難以經(jīng)營好親密關(guān)系，實際上跟原生家庭有著密切關(guān)聯(lián)。如果在原生家庭中，一個人曾經(jīng)歷過忽視、責(zé)難、拋棄甚至是虐待，那么他便很難跟親近的人建立起安全、舒適的關(guān)系。所幸，我們可以通過走進(jìn)原生家庭來療愈內(nèi)心創(chuàng)傷、重新?lián)肀叟c親密。擁有多年咨詢經(jīng)驗的巴里·溫霍爾德結(jié)合自己的實際身經(jīng)歷指出：首先，我們要透過自己的情感經(jīng)歷，判斷自己處于哪一種依戀模式之中；其次，通過審視自己的原生家庭經(jīng)歷，可以找到對應(yīng)的親子互動模式，看出問題的癥結(jié)所在；最后，通過情緒的宣泄和溝通方式的轉(zhuǎn)變，我們便能更好地重建內(nèi)心、擁抱美好的親密關(guān)系。

·11.6萬字

未竟的依戀：理解和療愈內(nèi)在的創(chuàng)傷

人類的心理活動有一個共同之處：我們不可能每時每刻都活在當(dāng)下。我們早年受過的心理創(chuàng)傷有明顯的侵犯，如身體虐待；也有隱形創(chuàng)傷，如在要求嚴(yán)苛的環(huán)境中長大、毫無預(yù)料地被羞辱、一部分性格或需求被完全禁止、情緒被忽視，等等，在成長過程中重復(fù)發(fā)生并累積起來，逐漸摧毀我們的安全感和自尊心。曾經(jīng)壓抑的創(chuàng)傷和沒能釋懷的過往，在相似的情境下會被喚醒，引起強(qiáng)烈的情緒波動。這時我們的行為或話語，很容易傷到我們最親近的人，包括我們的孩子。我們會不自覺地從受害者，變成加害者。作者指出，人是關(guān)系性的存在。他在探討人類關(guān)系復(fù)雜性的同時，從深度的自我探索開始，修復(fù)內(nèi)在的依戀模式，進(jìn)而提高心智化的程度與認(rèn)知自信，培養(yǎng)共情能力，讓我們在當(dāng)下與未來更好地經(jīng)營關(guān)系。重要的是，你要相信，每個人都有療愈自己的能力。

情感勒索

情感勒索就是以愛的名義要挾對方順從自己的想法做事，它只會讓我們的關(guān)系崩壞。我們的忍讓，不是因為愛，而是因為懼怕。本書以豐富的案例剖析情感勒索的種種表現(xiàn)，提出行之有效的應(yīng)對方法，幫助讀者擺脫情感勒索，學(xué)會施愛和被愛，遠(yuǎn)離施害和被害，理解和化解自己遇到的情感關(guān)系問題。這本書有助于讀者發(fā)現(xiàn)自己的病癥，加以治療或免疫，從而更好地處理親密關(guān)系，包括改善人際交往的能力。

我們內(nèi)心的沖突

每個人都能在書中看到真實的自己，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心隱藏著的孤獨、不安全感、失望等的心理真相，進(jìn)而找到行之有效的解決方法。本書指出，由于深受生活環(huán)境的影響，我們總是與我們想成為的人背道而馳，于是產(chǎn)生了這些足以主宰我們?nèi)松膬?nèi)心沖突。為了解決這些沖突，我們不但自欺欺人地虛構(gòu)了各種“理想化意象”，通過“外化”把責(zé)任推給他人，還基于不同的性格傾向發(fā)展出一系列各不相同的防御策略：順從型選擇了親近他人、對抗型選擇了抗拒他人、疏離型選擇了疏遠(yuǎn)他人。但這些策略更像是精致的代償與逃避，不但沒有消除沖突，反而使我們深感恐懼、焦慮和絕望，無法真誠地投入任何關(guān)系或者工作中，覺得一切已經(jīng)定型，在糟糕的道路上越陷越深。

自愈系心理學(xué)

這是一本神奇的心理學(xué)讀本，能給幫助讀者快速治愈自己心靈的創(chuàng)傷，讓封閉已久的心重新打開，并獲得人生的成功。活在當(dāng)下，我們難免要遭受各種各樣的挫折和不公平，讓我們的心變得疲憊和焦慮，甚至陷入痛苦的深淵。如何治愈我們受傷的心，如何喚醒積極的情緒，實際上已經(jīng)成為多數(shù)都市人必修要去思考的問題。這本書教會你一個思維的原理——正向思考，一旦你擁有它，就像擁有一種魔力一樣，可以盡快擺脫負(fù)面情緒的困擾，走上成功。

旅行療愈心理學(xué)

旅行的本質(zhì)是人類追求幸福的一種活動。所謂“山水之游、可釋我憂”。當(dāng)我們感到疲憊時、幾乎會下意識想到要去哪個風(fēng)景優(yōu)美的地方旅游、以此來放松一下。本書基于馬丁·塞利格曼“幸福2.0”理論、借鑒多種心理療法及理論、將其運(yùn)用到旅行的體驗講述中、以此幫助旅行中的人得到療愈。

知道力

為什么我們無法獲得成功？不是缺乏執(zhí)行力，而是不知道對的事情是什么，如何做對的事情，如何把事情做對。作者提出了“知道力”的概念。即——在職場，在執(zhí)行之前，我們必須要知道些什么。書中的知道力，正是由25條凌駕于執(zhí)行力之上的職場智慧組成的。你要知道怎么做，更要知道為什么！你要擁有執(zhí)行力，更要擁有知道力！

·11.4萬字

心理治療藝術(shù)之治療師培訓(xùn)手冊

書中4個核心主張，10個暖身訓(xùn)練，50個培訓(xùn)練習(xí)，聚焦于運(yùn)用體驗式方法來開發(fā)治療師的潛能，是治療師一輩子都需要鉆研精進(jìn)的“成功秘籍”。《心理治療藝術(shù)之治療師培訓(xùn)手冊》的精華在于深刻體驗，而不是知識理論。薩德老師堅信，“心理治療不是把理論套到個人身上，而是為個人量身打造適合的療愈”。書中的練習(xí)有助于每個治療師找到自己的獨特風(fēng)格，為不同的來訪者打造不同的療愈。

我在人群中好孤獨

21個療愈故事，21個與生活格格不入的人。講述他們自我療愈的過程。關(guān)于自己，關(guān)于愛、關(guān)于傷，關(guān)于完美……人間的悲歡是相通的，我們都帶著傷長大。每個被看見被安慰到的孤獨，都會成為自我成長的契機(jī)。

化解我們內(nèi)心的沖突

你或許感到周圍到處都是火藥桶，個個一碰就炸。溝通總是力不從心，自己被無視、被欺騙、被傷害，滿腹委屈卻敢怒不敢言。你會迫切地期待別人認(rèn)錯改過，幻想事情因此就能有所改觀。然而仔細(xì)檢視戰(zhàn)火蔓延之處，我們就不難發(fā)現(xiàn)，所有的沖突，都源于自我背叛。不是別人跟你過不去，是你在跟自己較勁。閱讀本書時，你將跟隨一位問題少年的父親一起參加一次特別的座談會，像剝洋蔥一樣一層層深入沖突的內(nèi)核，直面自己內(nèi)心最初的沖動，并借助金字塔模型由內(nèi)而外地解決問題。化解沖突最關(guān)鍵的不是糾正行為，也不是情緒管理，而是看清并忠于自己，獲得內(nèi)心的和平。

誰不是帶著傷長大：與內(nèi)心的父母和解

父母都是凡人，我們理想中的“完美媽媽”并不存在。我們不可避免地存在著不同程度的童年創(chuàng)傷，它們一直伴隨著我們長大。而“看見”和“承認(rèn)”是通往和解和療愈的前提，王雪巖用實際案例、細(xì)微的筆觸，深度揭示了各種傷痛背后的心理機(jī)制，幫助我們看見、承認(rèn)、走出，與內(nèi)心的父母和解。即使我們帶著傷長大，也可以掌控自己的人生。

輕療愈（陽光踐行版）：找個心理醫(yī)生聊聊也沒關(guān)系

如果你已經(jīng)開始重視心理健康和心理疾病，那么《輕療愈（陽光踐行版）：找個心理醫(yī)生聊聊也沒關(guān)系》將回答許多你關(guān)心的問題：心理健康問題的危險信號是什么？如何預(yù)約心理咨詢？怎樣知道心理醫(yī)生是否適合自己？焦慮、抑郁、雙相情感障礙……這些問題離我們并不遙遠(yuǎn)，如何才能減少偏見，構(gòu)建相互理解的對話環(huán)境？與家人和朋友談?wù)撔睦斫】祮栴}更好的方式是什么？本書將帶領(lǐng)你了解常見心理健康問題和尋求幫助的過程。或許你正經(jīng)歷內(nèi)心的困惑和掙扎，這本書會告訴你，沒關(guān)系，在任何有需要的時候，我們都應(yīng)向外界尋求合適的幫助，獲得照護(hù)自我的充沛能量。此外，這里還提供了處理不良關(guān)系的方法和溝通技巧，幫助你建立健康、幸福的人際關(guān)系。

饑餓的母愛：治愈母愛缺失帶來的創(chuàng)傷

本書是作者30年研究、實踐和學(xué)習(xí)“母愛饑渴癥”的智慧結(jié)晶，是幫助女性治愈母愛缺失帶來的創(chuàng)傷的指南。本書可以幫你確認(rèn)母愛的基本要素，讓你意識到自己失去的東西，并且找回自己需要的東西。在本書中，作者探討了導(dǎo)致“母愛饑渴癥”的原因及如何應(yīng)對的問題。在定義了“母愛饑渴癥”的基礎(chǔ)上，作者詳細(xì)介紹了母愛三要素，即母性撫育、母性呵護(hù)和母性教導(dǎo)，并對“三度母愛饑渴癥”的形成和應(yīng)對機(jī)制進(jìn)行了系統(tǒng)闡述，以期引導(dǎo)你敢于面對生活中的傷心事，讓你擁有幸福快樂和親密關(guān)系。另外，本書的每一章都會為你提供溫柔的暖心支持，讓你更快、更輕松地走出母愛的陰影、走出童年受的傷。

我在精神病院種蘑菇

從業(yè)14年精神科護(hù)士一線工作手記，記錄封閉病房真實故事。5000多個不畏艱辛的日夜，16位患者的人生速寫。并非所有人都能與精神疾病和解，而我替他們記錄下此刻的故事，也使得那些光怪陸離的精神世界有所存證。于某，33歲，病史2年感到被監(jiān)視，認(rèn)為有人跟蹤自己、要加害其兩歲的女兒，多次抱女兒外出躲藏。常因小事爭執(zhí)，脾氣大、易激惹。周某某，24歲，病史11年感到一切都是動態(tài)的，為了遵循這個自然規(guī)律，他也不能安靜。孫某，29歲，病史8年突感身體無法動彈，胸口發(fā)悶，渾身發(fā)癢。入院前一周幾乎未睡，情緒波動大，易激惹，幻聽嚴(yán)重。

家庭系統(tǒng)排列：重建家庭秩序讓愛自然流動

用“熱鍋上的中國家庭”來形容中國家庭關(guān)系的現(xiàn)狀是最貼切不過了。家庭關(guān)系中的兩大核心就是兩性關(guān)系和親子關(guān)系。家庭系統(tǒng)排列就是處理兩性關(guān)系和親子關(guān)系的方法。《家庭系統(tǒng)排列——重建家庭秩序讓愛自然流動》由華人區(qū)家庭系統(tǒng)排列最牛的三個人之一鄭立峰執(zhí)筆（另外兩個分別是臺灣的周鼎文、香港的李中瑩），呈現(xiàn)了大量典型的中國家庭案例。受訓(xùn)中的家庭系統(tǒng)排列導(dǎo)師可以從中學(xué)習(xí)個案的處理技巧，普通讀者可以從中看到自己，從而實現(xiàn)自助。

向內(nèi)尋找：重塑你的安全感

本書圍繞什么是安全感，安全感從哪里來，缺乏安全感的結(jié)果，如何獲取安全感等問題展開，融合多個心理學(xué)流派理論視角，從解讀安全感入手解決誰都逃不掉的那些缺愛、缺乏安全感的心理問題，幫助讀者向內(nèi)梳理自己，擺脫不安，獲得自在從容。

同理心的力量：非暴力溝通的奧秘

“你看一晚上的電視了，還不寫作業(yè)！”“你不就是照顧一下孩子嗎？”“項目失敗都是你們的錯。”“我不搞人際關(guān)系那一套，搞那一套的都是沒本事的人。”……為什么我們常常溝而不通，甚至適得其反？主要原因便是，我們?nèi)狈ν硇摹Ｔ跍贤ㄖ校覀兛偸窍Ｍㄟ^改變他人來達(dá)成自己的期望，結(jié)果往往形成沖突，導(dǎo)致悲劇。董老師浸泡研究非暴力溝通多年，并將同理心應(yīng)用在家庭關(guān)系、親子教育、沖突調(diào)解、人際交往、組織發(fā)展等方方面面，幫助我們提升自己的內(nèi)在連接，讓我們既能夠誠實表達(dá)自己，也能夠同理傾聽他人的感受，看見他人內(nèi)心深處的需求，從而實現(xiàn)人與人之間心的連接，達(dá)成共贏，收獲美好與幸福。

·11.1萬字

閉上眼睛，你才會看見

當(dāng)今物質(zhì)生活愈來愈豐富，可是抑郁、焦慮、不快樂的人愈來愈多，因為人們過于“向外求”，太關(guān)注比較、獲取，而很少“向內(nèi)求”，很少關(guān)注自己內(nèi)心的需求與滿足。本書根據(jù)真實個案改編，講述了一個女孩遭遇的生活、工作、情感、人際關(guān)系等等不順心和“打擊”，長久的壓抑讓她的身體和心理經(jīng)歷了層層傷痛，她感受不到生命的力量。在一次正念療愈中，她遇到了“天使姐姐”，在“天使姐姐”的幫助下，女孩看到了自己受傷的“內(nèi)在小孩”，經(jīng)過持續(xù)的心理梳理和自我療愈，終于開啟了自己的”第二人生“。借由本書，作者也希望提醒更多的人，向內(nèi)探求，學(xué)習(xí)自我覺察，重建安全感，正確地建立和自己的關(guān)系，才能獲得真正的幸福。

·11.1萬字