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超限思維
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超限思維

這是一本神經(jīng)癥患者自身經(jīng)歷的分享之書，一本如何與抑郁的靈魂和解之書；這是一場(chǎng)直擊靈魂深處的自我對(duì)談，這是一段由內(nèi)而外改變自我的思辨之旅。當(dāng)我們的情緒陷入低潮，被抑焦慮所控制而無(wú)法自拔時(shí)，我們用偽裝來(lái)掩飾自己的孤獨(dú)和無(wú)助，我們?cè)凇白詰佟焙汀白詤挕敝g痛苦掙扎，我們?cè)谔摕o(wú)的幻想中生出真實(shí)的恐懼，我們一次次準(zhǔn)備行動(dòng)，卻一次次以失敗告終，導(dǎo)致內(nèi)心精神的破產(chǎn)……我們不能幸免所有的苦難，但可以通過(guò)破除固化思維、培養(yǎng)思辨思路，擺脫環(huán)境的負(fù)面暗示，回歸生命本身。

王建平 ·心靈療愈 ·12.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第14章 注釋 2019-11-14 17:17:21
原來(lái)我可以愛自己：童年受傷者的自我關(guān)懷指南
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原來(lái)我可以愛自己：童年受傷者的自我關(guān)懷指南

如果你的父母在情感上不成熟、難以相處或自私，你可能一直以來(lái)都在憤怒、悲傷、怨恨或羞恥中掙扎。小時(shí)候，你的情感需求總是得不到滿足，你的感覺常常被忽視。受傷的童年導(dǎo)致你長(zhǎng)大后無(wú)法意識(shí)到自己的情緒和需求，與人交往時(shí)不敢表現(xiàn)真實(shí)的自我，對(duì)自己沒有信心，無(wú)法很好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。吉布森博士將自己多年來(lái)研究如何擺脫不成熟父母影響、走出受傷童年的洞察整理成這本書，這本富有同情心的指南提供了日常實(shí)用的方法來(lái)幫助你治愈不成熟父母造成的無(wú)形創(chuàng)傷，培養(yǎng)自我意識(shí)，關(guān)注自己的情緒，改善人際關(guān)系。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些技巧和工具來(lái)幫助你學(xué)會(huì)：不再否定和懷疑自己，尊重和認(rèn)可自己的情緒與內(nèi)心世界，與真實(shí)的自己達(dá)成和解。與他人建立界限，保護(hù)自己不受傷害，停止為別人的問題負(fù)責(zé)，建立更健康的關(guān)系。停止把別人的需求放在自己的需求之前，并以自信、清晰和樂觀的態(tài)度處理日常的壓力源。本書將指引你走向一種新的生活方式，讓你能更好地理解和關(guān)懷自己，擁有更健康和持久的人際關(guān)系，重新掌握自己生活的主導(dǎo)權(quán)。

(美)琳賽·吉布森 ·心靈療愈 ·12.1萬(wàn)字

反脆弱
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反脆弱

這是一本讀完后能夠幫你過(guò)好喪生活，快樂走上心智成熟之旅的心理學(xué)智慧之書，由26位中國(guó)知名心理學(xué)家鼎力奉獻(xiàn)，書中告訴你，“改變命運(yùn)首先從改變自己頑固的思維模式開始”“你所堅(jiān)持的事，決定了你將過(guò)上什么樣的生活”“人生怕的不是失敗，而是連失敗的勇氣都沒有”“永遠(yuǎn)別相信任何人對(duì)你的任何評(píng)價(jià)，包括你自己”所以，要想擁有不平庸的活法，就要學(xué)會(huì)做一個(gè)會(huì)折騰的人，能掌控自己情緒的人，這樣，遇上再糟糕的事情，也能從中找到積極的意義，最終才能贏。

壹心理編著 ·心靈療愈 ·12.1萬(wàn)字

走出強(qiáng)迫癥
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走出強(qiáng)迫癥

許多執(zhí)拗與偏頗，頑固與無(wú)奈，在作者的筆下變得有些可愛又可笑，強(qiáng)迫癥戴著一張似乎總也抓不住的淘氣小孩的面具，私底下卻成為屢屢和自我天性解放作斗爭(zhēng)的堂吉訶德。但只要肯于坦然面對(duì)和治療，它就不會(huì)是一座永遠(yuǎn)無(wú)法攻克的堡壘。本書能在讓慌亂中的你，不再被情緒強(qiáng)迫，不再給自己加戲，而是鎮(zhèn)定、愉悅地接受不完美的自我。當(dāng)你閱讀本書時(shí)，也請(qǐng)你一定要以一種輕松的方式來(lái)進(jìn)行，沒必要落入“需要全部讀到”的強(qiáng)迫癥里！

(法)弗蘭克·拉馬涅爾 ·心靈療愈 ·12.1萬(wàn)字

內(nèi)在療愈
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內(nèi)在療愈

為什么勸自己總比勸別人難？為什么當(dāng)我們陷入負(fù)面情緒時(shí)，寧愿使勁為難自己，也不愿向他人傾訴。所有的心理指導(dǎo)，都抵不過(guò)自己勸解自己，因?yàn)樽盍私饽愕娜酥挥心阕约?。自愈力是現(xiàn)代成年人必備的能力。20余位實(shí)踐咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富的心理醫(yī)生向讀者坦露了他們心理脆弱的一面，更重要的是，他們講述了自己面對(duì)痛苦、恐懼、恥辱、失敗時(shí)，怎樣做到不消極、不縱容，如何邁過(guò)自己心里這道坎兒。這是心理醫(yī)生為自己開出的秘密藥方。他們真心而誠(chéng)懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)ニ伎己皖I(lǐng)悟，更將成為我們的心靈向?qū)А?/p>

(法)克里斯托夫·安德烈 ·心靈療愈 ·12.1萬(wàn)字

二次成長(zhǎng)（成人人格修補(bǔ)手冊(cè)，B站人氣UP主“安慰記心理小店”作品）
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二次成長(zhǎng)（成人人格修補(bǔ)手冊(cè)，B站人氣UP主“安慰記心理小店”作品）

心理年齡小的人，希望有求必應(yīng)，希望都順從自己，希望都愛自己……當(dāng)?shù)貌坏綕M足時(shí)就會(huì)抱怨、焦慮，甚至抑郁。本書通過(guò)五大成長(zhǎng)階段，十七種內(nèi)心缺失和十九個(gè)方法工具箱讓我們有成人的身體也有成人的心智。

王瑞 ·心靈療愈 ·12.1萬(wàn)字

為何越愛越孤獨(dú)（2023版）
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為何越愛越孤獨(dú)（2023版）

我們每個(gè)人都渴望走出孤獨(dú)，都渴望與別人相愛。如果一個(gè)人越重要，我們就越會(huì)用自己所懂得的方式去對(duì)待他。但很多時(shí)候，這種渴望背后的潛臺(tái)詞是：因?yàn)槲覑勰悖易龅囊磺卸际菫槟愫?，所以你要聽我的，要按我的期待去回?yīng)，去做事。而所謂的“為你好”則常常是把自己的意志強(qiáng)加給別人。在這種邏輯下，相愛便成了強(qiáng)加，成為控制彼此的戰(zhàn)爭(zhēng)。雖然我們都渴望愛，都愛過(guò)，但要命的孤獨(dú)感不時(shí)糾纏我們，讓親密關(guān)系變得咫尺天涯。頗具人氣的知名心理學(xué)家武志紅洞悉孤獨(dú)感背后的深層心理機(jī)制，從心理學(xué)的角度，結(jié)合大量真實(shí)案例，幫助你看見關(guān)系的真實(shí)樣子，打破橫亙?cè)谌伺c人之間那堵自戀的墻，結(jié)束權(quán)力與控制的游戲，讓真愛和自由重新回到家人、愛人之間，讓自戀變?yōu)樽詯邸?/p>

武志紅 ·心靈療愈 ·12.1萬(wàn)字

悲傷緩解手冊(cè)
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悲傷緩解手冊(cè)

悲傷是復(fù)雜的，它在任何一天都可能會(huì)有所不同。這本悲傷療愈手冊(cè)提供了解決伴隨悲傷過(guò)程中的日常情感和經(jīng)歷的反思與練習(xí)，我們可以懷抱著平和甚至感激的態(tài)度，創(chuàng)造一種與悲傷共存的生活。在每周的主題里，我們通過(guò)引言、沉思、冥想等更多內(nèi)容一起探索悲傷的各個(gè)階段，深入思考每一個(gè)概念。在諸如孤獨(dú)，悲傷侵襲，精疲力盡，希望，愛和創(chuàng)造意義等主題中，我們將有機(jī)會(huì)進(jìn)行書寫、繪畫、冥想以及呼吸練習(xí)等，進(jìn)而學(xué)會(huì)在悲傷中充實(shí)地生活。

(美)簡(jiǎn)·華納 ·心靈療愈 ·12.1萬(wàn)字

允許你自己：遇見完整的自己
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允許你自己：遇見完整的自己

人生的很多問題，都是我們潛意識(shí)里自己造成的——不允許自己。我們從小背負(fù)了太多的標(biāo)簽，不允許自己這樣，不允許自己那樣。我們每天背負(fù)著這些標(biāo)簽在奔跑，在到達(dá)我們想要的遠(yuǎn)方之前已經(jīng)累趴。我們喜歡用完美來(lái)要求自己，其實(shí)完美、不完美都是我們整體的一部分?？梢允救?，才是堅(jiān)強(qiáng)?？梢圆粚?duì)，才是自由?？梢允ィ攀菗碛?。可以否定，才是自信?？梢跃芙^，才是善待?？梢载?fù)能量，才是正能量?！煌昝?，才美。允許自己，輕裝前進(jìn)，活出不一樣的自己，開出不一樣的結(jié)果。

叢非從 ·心靈療愈 ·12萬(wàn)字

最新章節(jié) 第47章 真實(shí)，是讓人真正活過(guò)來(lái)的唯一途徑 2021-07-22 10:30:41
輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼
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輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼

擁抱改變，允許一切發(fā)生，愛自己，接納自己，找回勇氣與自由。暢銷書《輕療愈：敲除身材焦慮》作者杰茜卡·奧特納在全新力作《輕療愈：敲除內(nèi)心恐懼》中探索了我們與“改變”之間的關(guān)系，它是我們生命中一個(gè)不可避免的常態(tài)?！案淖儭蹦芗ぐl(fā)出許多復(fù)雜而互相矛盾的情緒：恐懼、興奮、擔(dān)憂、焦慮、沮喪……我們總是被淹沒在圍繞著改變產(chǎn)生的情緒中，任由改變帶來(lái)的不適感決定我們的行動(dòng)，限制我們的選擇。在接下來(lái)的旅程中，杰茜卡將手把手教你如何使用情緒釋放療法，用新的能量、希望和開放的心態(tài)來(lái)駕馭未知，釋放蒙蔽你判斷力的恐懼和疑慮，以一種既真實(shí)又有力量的方式創(chuàng)造積極、持久的改變。這是一種看待生命中不可避免的變化的新方法。變化中蘊(yùn)含著深刻的美和喜悅，它不是前進(jìn)道路上的障礙，而是通往快樂的大門。

(美)杰茜卡·奧特納 ·心靈療愈 ·12萬(wàn)字

被拒絕的勇氣：擺脫情緒耗竭的韌性思維
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被拒絕的勇氣：擺脫情緒耗竭的韌性思維

你害怕被拒絕嗎？如果是這樣的話，其實(shí)你并不孤單。幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)被忽視、被隔離或是被遺棄的痛苦。但是，如果你的恐懼非常嚴(yán)重，以至于讓你無(wú)法抓住新機(jī)會(huì)，創(chuàng)建新的人際關(guān)系或是去嘗試新的事物，那么，顯然有必要去改變這種狀況了。這本書將為我們帶來(lái)戰(zhàn)勝拒絕敏感問題所需要的韌性，讓我們不再畏懼拒絕，去體驗(yàn)充實(shí)而有意義的生活。在本書中，我們將會(huì)深刻解讀自己的依戀風(fēng)格——或者說(shuō)，我們與他人進(jìn)行聯(lián)系的方式，并最終揭示畏懼拒絕的根源。借助本書提供的策略，我們將學(xué)會(huì)培養(yǎng)富有同情心的自我意識(shí)，學(xué)會(huì)管理復(fù)雜的情緒。但最重要的是，我們將重新解讀拒絕的意義，把它們重新定義為實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。無(wú)論是在戀愛關(guān)系中，還是在與同事或朋友的相處中，拒絕原本就是生活中不可避免的一部分。本書將為我們提供以自信和力量面對(duì)未來(lái)挑戰(zhàn)所需要的心理工具。

(美)萊斯利·貝克爾-菲爾普斯 ·心靈療愈 ·12萬(wàn)字

反內(nèi)耗思維：阿德勒的16堂鈍感力訓(xùn)練課
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反內(nèi)耗思維：阿德勒的16堂鈍感力訓(xùn)練課

當(dāng)情緒“過(guò)敏”時(shí)，你有沒有想過(guò)這樣一種可能不是你太敏感了，相反，是你還不夠敏感一一對(duì)事實(shí)真相和正確的解讀方式不夠敏感。在人類的認(rèn)知誤區(qū)中，最常出現(xiàn)的錯(cuò)誤就是歸因錯(cuò)誤。它會(huì)帶來(lái)錯(cuò)誤的解讀方式，導(dǎo)致我們產(chǎn)生過(guò)量的負(fù)面情緒，進(jìn)而產(chǎn)生沖動(dòng)、內(nèi)耗等各種情緒問題。經(jīng)過(guò)恰當(dāng)?shù)乃季S訓(xùn)練，每個(gè)人都有可能優(yōu)化解讀方式、改善狀態(tài)、改變命運(yùn)!結(jié)合多年職場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)及個(gè)人成長(zhǎng)咨詢經(jīng)驗(yàn)，作者發(fā)現(xiàn)面對(duì)復(fù)雜的情況，高手大多只會(huì)聚焦“以后怎么做”。他們擁有開放的心態(tài)，善于識(shí)別歸因錯(cuò)誤，習(xí)慣把矛盾的焦點(diǎn)從“人”轉(zhuǎn)移到“事”上，不會(huì)被負(fù)面情緒困擾太久，進(jìn)而從容應(yīng)對(duì)各種人際難題，擁有更加清醒、自在的人生!讀罷本書，你可以學(xué)會(huì)駕馭情緒，從更高的維度看待困境。不僅如此，你還能讀懂各種人際關(guān)系，讀懂他人行為和情緒背后的邏輯，減少誤解、消輯敵意，改善人際關(guān)系質(zhì)量。在本書中，作者基于阿德勒心理學(xué)，總結(jié)了16堂鈍感力訓(xùn)練課,這也是情緒穩(wěn)定的高手常用的思維工具針對(duì)各種內(nèi)耗場(chǎng)景，助你情緒自救，優(yōu)化人生體驗(yàn)，獲得穩(wěn)定內(nèi)核。

羊梨筆記 ·心靈療愈 ·11.9萬(wàn)字

養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩
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養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩

《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》是一本通俗易懂的講述如何與自己相處的心理學(xué)著作。國(guó)家二級(jí)心理咨詢師叢非從，用十年的線下咨詢和教學(xué)心得，從安全感、自由感、價(jià)值感、意義感、親密感五個(gè)角度切入，36篇文章由點(diǎn)到線、由線到面，層層推進(jìn)，娓娓道來(lái)，用風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言、犀利直接的觀察，一舉擊碎生活中反復(fù)出現(xiàn)的負(fù)面情緒，直指情感關(guān)系中常見的疑難雜癥，帶領(lǐng)你直探內(nèi)心需要，從根本解決問題。如果你有一個(gè)孤獨(dú)的內(nèi)在，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)那里有一個(gè)無(wú)助的自己，不知道該怎么獨(dú)自生活。做內(nèi)心強(qiáng)大的自己并不是硬撐，硬撐是很孤獨(dú)的，是一出假裝強(qiáng)大的獨(dú)角戲。當(dāng)你真正傾聽自己、從自己內(nèi)心的角度思考問題，你就走上了獨(dú)立、強(qiáng)大、自主之路。這個(gè)世界會(huì)扔給你各種問題，你缺少的從來(lái)不是方法，而是底氣。本書以配有大量的真實(shí)咨詢案例，如同面對(duì)私人心理咨詢師，幫你看到躲藏在內(nèi)心深處的自己：不相信自己值得被愛，不相信自己已經(jīng)做得足夠好，不相信自己的痛苦可以輕易消散……我們只能通過(guò)內(nèi)心感受來(lái)理解自己，同樣的，只有內(nèi)心感受是專屬于我們個(gè)人的經(jīng)歷。感受到痛苦意味著變好的可能，只要你愿意面對(duì)真實(shí)的自己?？偸窍矚g挑毛病，總是躲避親密關(guān)系，總是覺得很憤怒……一切負(fù)面情緒，只是在提醒你，內(nèi)心的需要還沒有被滿足。與其學(xué)習(xí)很多技巧，不如從翻開這本書開始，陪自己內(nèi)心的小孩長(zhǎng)大。

叢非從 ·心靈療愈 ·11.9萬(wàn)字

最新章節(jié) 第10章 后記 2022-01-27 16:48:00
走出原生家庭創(chuàng)傷
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走出原生家庭創(chuàng)傷

本書從心理學(xué)中創(chuàng)傷研究和家庭系統(tǒng)理論的視角，探討了原生家庭對(duì)成年子女的影響、家庭成長(zhǎng)周期的變化、家庭中權(quán)力結(jié)構(gòu)的變化等，為你剖析原生家庭創(chuàng)傷的根源。同時(shí)，通過(guò)闡述愈合原生家庭之傷的過(guò)程，告訴你：怎樣走出原生家庭創(chuàng)傷，重新書寫自己的人生故事；怎樣理解家庭中的邊界，探索最合適的相處模式；怎樣找到一個(gè)親密伴侶，建立健康的依戀關(guān)系；怎樣成為更好的父母，為孩子創(chuàng)造健康快樂的成長(zhǎng)環(huán)境。

朵拉陳 ·心靈療愈 ·11.9萬(wàn)字

像阿德勒一樣思考和生活
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像阿德勒一樣思考和生活

也許你因?yàn)榇煺叟c不被愛，將自己的人生停滯在看不到希望與幸福的牢籠里。你沮喪、夜不成眠，甚至必須求助藥物或醫(yī)師的協(xié)助。你渴望抓住一根浮木，帶給你勇氣，去面對(duì)人生中各種困難的課題。敢與人生的課題一決勝負(fù)的人，內(nèi)心反而不會(huì)感到焦躁。而不管現(xiàn)實(shí)狀況如何，只要面向未來(lái)，同時(shí)活在此時(shí)此刻，就越來(lái)越?jīng)]有必要擔(dān)心未來(lái)的事。樹木不會(huì)移動(dòng)，若隔壁的大樹擋到它，它便難以獲得足夠的日照，無(wú)法長(zhǎng)得高大。但人可以移動(dòng)，只要我們?cè)敢猓覀兛梢噪x開陰影，移動(dòng)到有日照的場(chǎng)所。

(日)岸見一朗 ·心靈療愈 ·11.9萬(wàn)字

果敢的活法
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果敢的活法

一直分析不快樂的100種原因，只會(huì)帶來(lái)自我消耗。一直想“這樣會(huì)不會(huì)更好”，就永遠(yuǎn)不會(huì)真的更好。越想掌控生活中所有事情的走向，避免失敗和痛苦，就越會(huì)害怕行動(dòng)，無(wú)法做出改變。所以不做無(wú)效思考，也別只是希望一切都變好。請(qǐng)記住——干就對(duì)了。

(美)馬克·曼森 ·心靈療愈 ·11.9萬(wàn)字

生命的禮物：關(guān)于愛、死亡及存在的意義
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生命的禮物：關(guān)于愛、死亡及存在的意義

我們都曾經(jīng)、正在或?qū)⒁媾R所愛之人的患病或離世，該如何應(yīng)對(duì)注定無(wú)法阻止的失去存在主義心理治療大師歐文·亞隆，以治療死亡焦慮著稱，卻在得知相伴六十載的愛妻罹患癌癥、來(lái)日無(wú)多的時(shí)候，也一時(shí)無(wú)法承受。當(dāng)治療師成了當(dāng)事人，該如何與絕望相抗又該如何有意義地度過(guò)生命的最后時(shí)光本書是亞隆夫妻獻(xiàn)給對(duì)方的臨終禮物，是大師親身經(jīng)歷喪偶、孤獨(dú)和哀悼的心路歷程，更是對(duì)蕓蕓眾生的拳拳關(guān)懷，以真摯的記錄和覺察，揭示生命、死亡、愛與存在的意義，為同在受苦的人們帶來(lái)一絲撫慰。

(美)歐文·D.亞隆等 ·心靈療愈 ·11.9萬(wàn)字

病魔心理學(xué)：治愈導(dǎo)致你內(nèi)心不安的11種病癥
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病魔心理學(xué)：治愈導(dǎo)致你內(nèi)心不安的11種病癥

生活在今天這樣一個(gè)飛速發(fā)展、充滿喧囂、物欲橫流的時(shí)代，我們很容易被時(shí)代的潮流裹挾著盲目向前狂奔，從而失去了欣賞沿途風(fēng)景的那份閑適心情，從而讓抑郁、緊張、焦慮、恐懼等情緒乘機(jī)占據(jù)了我們的心靈。于是，抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等心理癥開始泛濫，我們這個(gè)時(shí)代也被貼上了“眾癥時(shí)代”的標(biāo)簽。本書就是以以上這些心理癥為主題，不僅詳細(xì)介紹了每種疾病的具體癥狀和致病原因，還重點(diǎn)介紹了預(yù)防措施和治療方法，此外，還致力于讓讀者真正地去反思生活，放棄生命中那些看似絢麗實(shí)際上并不太重要的東西，通過(guò)慢慢地調(diào)試修煉，重新找回真正的、單純的自己，重新做回一個(gè)安然自若、勝似閑庭信步的健康者！

淝河一石 ·心靈療愈 ·11.8萬(wàn)字

最新章節(jié) 第12章 神經(jīng)衰弱癥：腦力勞動(dòng)者的疲勞催化劑 2019-04-24 11:35:47
你可以有情緒，但別往心里去
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你可以有情緒，但別往心里去

一怒之下口不擇言，冷靜下來(lái)懊悔不已害怕被討厭，一味討好他人受了委屈，不敢直言，獨(dú)自承受日?，嵤?，思前想后，輾轉(zhuǎn)難眠……憤怒、恐懼、悲傷、焦慮……被負(fù)面情緒裹挾？想脫離卻找不到出口？跟隨專業(yè)咨詢師，學(xué)習(xí)情緒管理，實(shí)現(xiàn)自我療愈。停止內(nèi)耗，告別焦慮，做情緒的主人，活出輕松自在。

班曼曼 ·心靈療愈 ·11.8萬(wàn)字

正念地活：擁抱當(dāng)下的力量
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正念地活：擁抱當(dāng)下的力量

當(dāng)代正念大師、正念減壓療法創(chuàng)始人卡巴金，帶你入門和練習(xí)正念，安頓我們焦慮、混沌和不安的內(nèi)心的解藥。正念永遠(yuǎn)是當(dāng)下，無(wú)論你在何時(shí)，何地。把此刻抱持在覺知中，溫柔地對(duì)待自己，并且不去強(qiáng)求，此刻就已然完美

(美)喬恩·卡巴金 ·心靈療愈 ·11.6萬(wàn)字

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