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療愈身體疼痛，從撫慰情緒開(kāi)始！奧特納以他的第一部作品、《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書《輕療愈》為基礎(chǔ)，提出一套驚人的慢性疼痛治療方法——情緒釋放療法，制定步驟詳細(xì)的敲打方案，手把手地教讀者通過(guò)敲打穴點(diǎn)，減輕進(jìn)而消除慢性疼痛。在療愈之旅中，尼克從表面的疼痛，逐步深入探究疼痛產(chǎn)生的原因，用簡(jiǎn)單易操作的敲打方法，帶領(lǐng)讀者療愈過(guò)往的情緒傷痛，并公布了許多不為人知的疼痛療愈技巧，例如：釋懷過(guò)去，建立個(gè)人界限，處理沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的人際關(guān)系，正視醫(yī)生診斷結(jié)果的力量，克服憤怒等。大腦與身體自主創(chuàng)造、加重或延長(zhǎng)痛感的方式多種多樣。尼克關(guān)注的不僅是幫助讀者治療疼痛，還希望教授讀者最有力的方法以掌握自己的身體，活出最理想的人生！

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好呼吸，好狀態(tài)：減少壓力、改善情緒的療愈呼吸練習(xí)

本書作者是生理心理學(xué)方面的專家，主要研究壓力下人的表現(xiàn)相關(guān)課題。本書中，她指導(dǎo)讀者進(jìn)行10周循序漸進(jìn)的呼吸訓(xùn)練，改變心率變異性（良好的心率變異性讓人可以更好控制心臟在壓力下的反應(yīng)和恢復(fù)程度），達(dá)到在運(yùn)動(dòng)比賽、演講、會(huì)議發(fā)言等場(chǎng)合的良好表現(xiàn)。書中介紹了如何通過(guò)呼吸減輕壓力下的反應(yīng)，如何從心理學(xué)角度由消極情緒狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒狀態(tài)，如何療愈過(guò)往經(jīng)歷帶來(lái)的內(nèi)心創(chuàng)傷等。使讀者閱讀本書后，除了可以提高自身表現(xiàn)外，還可以獲得更積極情緒和良好心態(tài)。

·12.7萬(wàn)字

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幸福生活的秘密

盡管人類總是追求幸福，但我們卻很難感受到幸福。我們到底該如何看待幸福，又該去何處找尋？我們真的會(huì)幸福嗎？作為一名心理醫(yī)生，作者說(shuō)：“沒(méi)有誰(shuí)能夠解開(kāi)幸福的方程式。不過(guò)，有幸觀察和聆聽(tīng)那些有幸感受幸福、創(chuàng)造幸福的人，幫助和陪伴其他人走近幸福，令我受益匪淺……”本書將帶你與這位研究幸福的心理醫(yī)生一起為你揭開(kāi)幸福生活的神秘面紗，帶你理解幸福，構(gòu)建幸福，捍衛(wèi)幸福，從而實(shí)現(xiàn)幸福的人生。

·12.6萬(wàn)字

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那些被否定的曾經(jīng)，其實(shí)很精彩：完形與療愈心理學(xué)

人們常常驚訝于別人的歷險(xiǎn)而沒(méi)有認(rèn)識(shí)到他們自己的生活也充滿了戲劇性，心理學(xué)泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種現(xiàn)實(shí)中洞見(jiàn)了心理療愈的潛力。他說(shuō)，我們要經(jīng)常檢視生活中的故事情節(jié)，懸念，獨(dú)一無(wú)二的特色和日常事件，學(xué)會(huì)用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長(zhǎng)故事。故事，被波斯特博士定位成人類獲得新生的基本工具。他在本書中以大量實(shí)例，就如何引導(dǎo)出一系列故事并且將這些故事上升到人們生活中一個(gè)恰當(dāng)?shù)闹匾叨龋岢隽颂囟ǖ牟襟E。本書還展現(xiàn)了如何聚焦于關(guān)鍵性的事件，同時(shí)示范了如何將內(nèi)在對(duì)話轉(zhuǎn)化成可表達(dá)的成果。

·12.6萬(wàn)字

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如何化解內(nèi)心的焦慮

《如何化解內(nèi)心的焦慮》系統(tǒng)地闡述了霍妮文化神經(jīng)癥理論的基本主張，詳細(xì)論證了文化因素與神經(jīng)癥形成之間的關(guān)系，提出以文化決定論取代弗洛伊德的生物決定論。作者認(rèn)為，我們每個(gè)人的內(nèi)心時(shí)刻處于各種矛盾與沖突之中，而最主要的沖突就是我們都同時(shí)具有“親近人”“對(duì)抗人”“逃避人”的沖動(dòng)。這些沖動(dòng)若協(xié)調(diào)不好，就會(huì)使我們陷入各種各樣的焦慮和神經(jīng)癥。本書是霍妮對(duì)正統(tǒng)精神分析的徹底批判和修正，標(biāo)志著其思想的形成，也標(biāo)志著精神分析社會(huì)文化學(xué)派開(kāi)始形成。

·12.6萬(wàn)字

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故事療愈

人們常常驚訝于他人的人生經(jīng)歷，卻往往沒(méi)有意識(shí)到，其實(shí)自己的人生也像小說(shuō)世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。心理學(xué)泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認(rèn)識(shí)中洞見(jiàn)了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨(dú)到的見(jiàn)解。他說(shuō)，我們要善于挖掘自己人生經(jīng)歷中的事件，發(fā)現(xiàn)其獨(dú)一無(wú)二的特色和價(jià)值，學(xué)會(huì)用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長(zhǎng)故事。故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中，他通過(guò)大量實(shí)例，針對(duì)如何引導(dǎo)出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當(dāng)?shù)闹匾叨龋峁┝撕?jiǎn)單實(shí)用的方法。一旦我們通過(guò)這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠?qū)ふ业阶陨韮?nèi)在的奇跡，朝著已確認(rèn)存在的滿足邁進(jìn)。本書有如下幾個(gè)特點(diǎn)：超級(jí)硬核。凝聚作者20多年心理學(xué)研究及臨床咨詢的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。超級(jí)治愈。幫你發(fā)現(xiàn)否定自我的根源，找到戰(zhàn)勝心理問(wèn)題的力量。超級(jí)專業(yè)。通過(guò)故事演繹心理咨詢?nèi)^(guò)程，見(jiàn)證療愈與改變發(fā)生。超級(jí)管用。幫助你學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢技巧，自助助人。

·12.5萬(wàn)字

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你的感覺(jué)我能懂：用共情的力量理解他人，療愈自己

共情是一種需要通過(guò)練習(xí)培養(yǎng)的能力。臨床心理學(xué)家海倫·里斯博士發(fā)現(xiàn)，醫(yī)院里醫(yī)生對(duì)病人共情的缺失極大地妨礙了治療的效果。鑒于此，她開(kāi)發(fā)了E.M.P.A.T.H.Y.七要素共情訓(xùn)練法，用來(lái)培訓(xùn)醫(yī)生提升共情能力，有效提升了醫(yī)生的治療效果。在本書中，里斯博士將這一套有效的方法推廣到每個(gè)人的日常生活。她總結(jié)了關(guān)于共情的最新神經(jīng)科學(xué)研究，并基于研究發(fā)現(xiàn)和多年的培訓(xùn)實(shí)踐，全面討論了在職場(chǎng)、家庭、學(xué)校教育以及網(wǎng)絡(luò)社交媒體中，如何通過(guò)培養(yǎng)并踐行共情，實(shí)現(xiàn)巨大的改變，讓工作更高效，關(guān)系更親密，育兒更有力量，也讓社會(huì)更和諧美好。“你的感覺(jué)我能懂”的“你”不僅僅指他人，我們還需要學(xué)會(huì)對(duì)自己共情，書中也介紹了關(guān)懷、療愈自己的方法。

·12.5萬(wàn)字

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終結(jié)焦慮癥：用認(rèn)知行為療法應(yīng)對(duì)焦慮（原書第2版）

本書分為四個(gè)部分。第一部分介紹了焦慮和恐懼的世界。它將告訴你如何區(qū)分真實(shí)的恐懼與想象的恐懼，以及如何使用基本的認(rèn)知、情緒和行為方式來(lái)克服它們。這一部分還會(huì)告訴你如何使用客觀的自我觀察技能打破焦慮的惡性循環(huán)，如何讓焦慮不再繼續(xù)升級(jí)，如何使用自我管理的方法獲得提升，以及如何克服阻礙積極改變拖延障礙。第二部分展示了如何利用自然場(chǎng)景來(lái)獲得寧?kù)o，如何放松你的身體，如何調(diào)節(jié)由認(rèn)知觸發(fā)的情緒，如何使用經(jīng)典的ABCDE方法來(lái)對(duì)抗焦慮，以及如何使用一些重要的行為方法來(lái)克服恐懼。第三部分探討了如何打破憂慮的模式，管理對(duì)不確定性的焦慮，平息不愉快的身體感覺(jué)，克服恐慌，對(duì)抗恐懼癥，并利用混合的多模式來(lái)應(yīng)對(duì)焦慮和恐懼。第四部分著眼于如何化解會(huì)引起焦慮的預(yù)期，戰(zhàn)勝有害的拘束感，克服對(duì)自身的焦慮，從痛苦的社交焦慮中解脫，克服混合性焦慮和抑郁。

·12.4萬(wàn)字

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自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法

《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》是知名精神病學(xué)家：大衛(wèi)·塞爾旺-施萊伯博士用畢生總結(jié)與研究出來(lái)的治愈抑郁、焦慮和壓力的七大自然療法的經(jīng)典之作，旨在向患者傳遞無(wú)需藥物、談話治療而是通過(guò)激發(fā)自身的自愈本能徹底擺脫抑郁癥和焦慮癥的方法。《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》提出的七大自然療法包括眼動(dòng)脫敏與再加工、飲食療法、日出仿真器等都是全新的、自然的醫(yī)學(xué)療法，并且有效性都經(jīng)過(guò)了科學(xué)研究的證實(shí)，多個(gè)鮮活的案例更是有助于讀者更好地理解與運(yùn)用自然療法。毋庸置疑，這本書是深陷抑郁、焦慮痛苦的人群的福音，也是現(xiàn)代心理學(xué)領(lǐng)域的重大發(fā)現(xiàn)。《自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法》既可以為患有抑郁癥、焦慮癥的人群排憂解難，促使他們使用健康自然的療法徹底治愈疾病，重拾對(duì)生活的信心，也能夠幫助在日常生活中感到有巨大壓力的上班族、學(xué)生等人群減輕負(fù)擔(dān)，幫助其打造健康的生活方式，同時(shí)對(duì)心理醫(yī)生、心理咨詢師也有一定的參考價(jià)值。

·12.4萬(wàn)字

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突圍原生家庭：如何在過(guò)去的傷痛中重建自我

沒(méi)有完美的原生家庭，我們都曾受過(guò)傷。或許是爸爸媽媽期望太高，管教太嚴(yán)，總繃著臉，在提心吊膽中，我們無(wú)從反抗，只能壓抑自己，討好他們。或許是父母太忙，沒(méi)有時(shí)間照顧，在孤獨(dú)和無(wú)助中，我們變得性格孤僻。或許是父母不和，常大吵大鬧，對(duì)孩子也怒目相向，為了保護(hù)自己，我們開(kāi)始反抗，逐漸變得脾氣暴躁。無(wú)論是性格中的討好、孤僻，還是暴躁，都是一種應(yīng)激的保護(hù)策略，就像一層僵硬的外殼，讓自我扭曲，變形，失去原來(lái)的模樣。即使現(xiàn)在已經(jīng)長(zhǎng)大成人，我們的內(nèi)核依然被這層外殼卡住，動(dòng)彈不得，憋屈得透不過(guò)氣來(lái)。盡管傷心過(guò)、抱怨過(guò)，憎恨過(guò)，也努力掙扎過(guò)，但我們卻無(wú)能為力，不知道如何突圍，找回真實(shí)的自我。于是很多人悲觀地相信：原生家庭的傷害是“原痛”，就像“原罪”一樣，基本無(wú)解，即便通過(guò)漫長(zhǎng)艱難的心理治療也收效甚微，只能終身背負(fù)。但德國(guó)著名心理醫(yī)生斯蒂芬妮·斯蒂爾通過(guò)多年心理治療經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)發(fā)出一套自行療愈童年心理創(chuàng)傷的方法，成功幫助無(wú)數(shù)人擺脫心理陰影，改變扭曲性格，做回真實(shí)的自我。而她的這本書也因此成為德國(guó)超級(jí)暢銷書。

·12.4萬(wàn)字

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這不是你的錯(cuò)：海靈格家庭創(chuàng)傷療愈之道

家庭代際創(chuàng)傷目前越來(lái)越被大家感興趣，隨著科學(xué)越來(lái)越深入的探索，我們知道創(chuàng)傷的影響可以從一代傳到下一代，我們生活中的一些嚴(yán)重問(wèn)題，其原因并不在于我們個(gè)人，而是由我們的父母，祖父母、曾祖父母甚至很多代以前傳遞而來(lái)，深入骨髓。即使經(jīng)歷了初的創(chuàng)傷的人已經(jīng)死去，或他的故事已經(jīng)隨風(fēng)而逝，但這些創(chuàng)傷會(huì)潛伏在記憶和感受里，傳遞給他的后代。遺傳學(xué)上的身體特征很容易被覺(jué)察到，而這種情感的遺產(chǎn)通常是十分隱蔽的。作為核心語(yǔ)言療法的創(chuàng)造者，作者花了20年的研究語(yǔ)言和創(chuàng)傷病人的表現(xiàn)癥狀之間的關(guān)系，特別是他們所使用的語(yǔ)言，可以讓我們看到根源問(wèn)題，一般創(chuàng)傷是家族傳遞或者發(fā)生在童年早期。核心語(yǔ)言可以讓我們從不屬于我們的錯(cuò)誤中釋放出來(lái)。

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叫醒一個(gè)裝睡的愛(ài)人

“我們從未像相愛(ài)時(shí)那樣，對(duì)痛苦毫無(wú)防備”，心理學(xué)導(dǎo)師蘇珊娜·阿布斯，通過(guò)13個(gè)故事，解析親密關(guān)系里的13種困境，幫助我們更加深入地了解自己的情感關(guān)系，叫醒“裝睡”的愛(ài)人，也是叫醒自己。三十多年來(lái)，蘇珊娜·阿布斯接待過(guò)形形色色的情侶，他們每個(gè)人面臨的困境各不相同——·一方積怨已久，另一方假裝無(wú)事發(fā)生的伴侶；·一方“巨嬰”，另一方過(guò)度包容的伴侶；·習(xí)慣性回避沖突，無(wú)法進(jìn)行深度有效溝通的伴侶；·無(wú)法與任何人建立持久親密關(guān)系的伴侶；·被原生家庭嚴(yán)重干擾生活的伴侶。在親密關(guān)系中，這些時(shí)常暴露的問(wèn)題，都會(huì)在本書中徐徐展開(kāi)，作者把這些案例加以總結(jié)，帶領(lǐng)我們深入了解最迷人的領(lǐng)域之一：親密關(guān)系。本書教會(huì)我們，勇敢地去愛(ài)別人，坦蕩地愛(ài)自己。

·12.3萬(wàn)字

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我值得擁有美好

知名心理咨詢師周小寬重磅新作，幫你重建核心自我，成就內(nèi)心強(qiáng)大的自己。73%的聽(tīng)眾表示每晚要聽(tīng)著課程入眠。年輕人的心靈成長(zhǎng)必修課，寫給每天都很焦慮的你。停止逞強(qiáng)，放過(guò)自己，你要相信，你值得擁有美好。50次心理療愈，緩解內(nèi)心的焦慮、自卑、抑郁和壓力，走出負(fù)面情緒；讓成年人放下壓力，用心理學(xué)與自我和解。你不是不夠好，是不必去討好。你值得被認(rèn)真對(duì)待。寫給內(nèi)心焦慮的你。

·12.2萬(wàn)字

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情緒心理畫：一筆一畫安頓你的內(nèi)心

你的生活是否因焦慮和壓力失去了控制？你是否常常被恐懼、憤怒等負(fù)面情緒困擾？你是否經(jīng)歷了重大的負(fù)面事件與變故？本書作者在人生的艱難時(shí)期發(fā)現(xiàn)，速寫將她的思想、情感和想法以一種有形的形式表現(xiàn)出來(lái)，進(jìn)而使她能有效地處理自己的情緒、應(yīng)對(duì)消極想法并改變生活。藝術(shù)并不令人生畏，任何人都可以拿起一支筆，開(kāi)始一種變革式的創(chuàng)作實(shí)踐，它將改變你表達(dá)和體驗(yàn)內(nèi)心深處完整自我的方式。速寫的本質(zhì)是一種創(chuàng)造性的表達(dá)方式，它已發(fā)展成一種治療工具，幫助我們識(shí)別自身情緒、處理個(gè)人經(jīng)歷、實(shí)現(xiàn)預(yù)期結(jié)果。這種自我表達(dá)與自我反省的日常過(guò)程將幫助我們應(yīng)對(duì)焦慮與創(chuàng)傷，重建欣欣向榮的內(nèi)心圖景。本書包含20個(gè)話題，如希望、信念、勇氣、表達(dá)、進(jìn)步、反思等，每個(gè)話題包含兩個(gè)速寫練習(xí)，指導(dǎo)我們進(jìn)行實(shí)操演練。本書適合任何希望找到平靜、實(shí)現(xiàn)自我療愈、重塑心理健康的讀者閱讀。

·12.2萬(wàn)字

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這不是你的錯(cuò)：如何治愈童年創(chuàng)傷

遭受過(guò)童年創(chuàng)傷的人，在成年后會(huì)面臨諸多問(wèn)題的困擾，如過(guò)度的自我批評(píng)、忽視自己的需求、賭博、酗酒、吸毒、性行為不檢點(diǎn)、人際關(guān)系混亂、做出危及自己及他人生命的行為等。其實(shí)，這都是羞恥感在作祟。羞恥感是個(gè)體在遭到虐待后產(chǎn)生的一種自然反應(yīng)，并且是各種虐待的核心，它深深貫穿于受害者的觀念和行為中。《這不是你的錯(cuò)》深入探究了因童年創(chuàng)傷引發(fā)的羞恥感的具體表現(xiàn)形式及其對(duì)受害者造成的影響，在理論和實(shí)踐的支持下，一直致力于治療童年創(chuàng)傷受害者的貝弗莉·恩格爾創(chuàng)設(shè)了同情自愈項(xiàng)目，此項(xiàng)目結(jié)合了有關(guān)自我同情、同情心和羞恥感的開(kāi)創(chuàng)性研究，其特定的流程和專門的訓(xùn)練可以讓童年創(chuàng)傷的受害者減輕或消除自身的羞恥感，不再沉淪于過(guò)往。這是一本操作性很強(qiáng)的自愈手冊(cè)，如果你正遭受因童年創(chuàng)傷引發(fā)的羞恥感的折磨，本書將帶你踏上逐步克服羞恥感的旅程，教你用一雙不同的眼睛看世界：一雙不被“我低人一等、殘缺不全、毫無(wú)價(jià)值、不值得被愛(ài)”等觀念蒙蔽的眼睛。

·12.2萬(wàn)字

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不被父母控制的人生：如何建立邊界感，重獲情感獨(dú)立

許多人在不健康的家庭中長(zhǎng)大，做了父母之后依然保持著不成熟的人格，在育兒方面也有各種不成熟的表現(xiàn)：情緒極其不穩(wěn)定，控制孩子的生活，逃避自己的責(zé)任，拒絕和疏遠(yuǎn)孩子……如果你有這樣的“情感不成熟的父母”，那么你在童年時(shí)會(huì)感到孤獨(dú)和被忽視。成年之后，你可能會(huì)難以表達(dá)甚至認(rèn)識(shí)不到自己的情緒和需求；在人際關(guān)系中無(wú)法建立適當(dāng)?shù)倪吔纾菀资艿狡渌楦胁怀墒斓娜说挠绊懀桓改缚赡苋匀辉诔靶δ愕那楦行枨螅p視你的個(gè)人生活，控制你的思想自由。你怎樣才能走出這樣一個(gè)處處受限、沒(méi)有自我的人生呢？吉布森博士30年來(lái)一直在研究情感不成熟的父母對(duì)成人孩子的影響，《不被父母控制的人生》是她撰寫的一部實(shí)用指南，提供了真實(shí)的案例、有效的練習(xí)以及積極的提示和建議，幫助你學(xué)會(huì)：減少自我懷疑和對(duì)他人評(píng)價(jià)的恐懼，重新與自己的情緒建立聯(lián)結(jié)，增加情感自主性和自我意識(shí)；與父母之間設(shè)立健康的邊界，擺脫父母的情感控制，確保自己的情感和需求被尊重；識(shí)別其他情感不成熟的人，保護(hù)自己不被別人的情緒控制，在人際關(guān)系中建立適當(dāng)?shù)倪吔绺小１緯罱K將幫助你找到按自己方式生活的自由，真正走出原生家庭的影響，擁有一個(gè)自己說(shuō)了算的人生。

·12.2萬(wàn)字

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5%的改變

“你只想要100%的改變，所以你才被困住了；現(xiàn)在我們要做的，是先試試把5%做好。用一個(gè)極其微小而不同尋常的行動(dòng)，去打破慣性和困局。”這是心理學(xué)家李松蔚最近兩年來(lái)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行心理干預(yù)的精彩案例合輯。書中共收錄44個(gè)案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人際五大領(lǐng)域的真實(shí)困惑。對(duì)于讀者提出的每個(gè)問(wèn)題，李松蔚都給出了溫暖而巧妙的回答——與其說(shuō)是回答，不如說(shuō)是進(jìn)一步的提問(wèn)，激發(fā)提問(wèn)者進(jìn)一步去探索。他會(huì)要求提問(wèn)者在未來(lái)一周內(nèi)，嘗試一個(gè)沒(méi)有試過(guò)的行動(dòng)，嘗試5%的新可能，然后把結(jié)果反饋給他。而這些真實(shí)的反饋?zhàn)屛覀兛吹剑盒碌男袆?dòng)帶來(lái)了新的經(jīng)驗(yàn)，而當(dāng)新的經(jīng)驗(yàn)打破慣性的時(shí)候，改變就一步一步地發(fā)生了。

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擁抱悲傷：伴你走過(guò)喪親的艱難時(shí)刻

經(jīng)歷至親的離去，你會(huì)感覺(jué)痛苦不堪，覺(jué)得生活一片混亂。身邊的親人、朋友也許會(huì)勸你堅(jiān)強(qiáng)，讓你向前看，告訴你一切都會(huì)好起來(lái)。你的悲傷和痛苦有時(shí)候讓你看起來(lái)格格不入，但首先你要知道的是，悲傷并沒(méi)有錯(cuò)。你的目標(biāo)不是消除悲傷，而是學(xué)會(huì)與它共處。在本書中你會(huì)了解到：為什么善意的建議、治療方式等，往往會(huì)讓悲傷中的人更難過(guò)；喪親事件可能產(chǎn)生哪些生理影響，以及悲傷者如何平穩(wěn)度過(guò)悲痛期；如何管理因喪失產(chǎn)生的生活壓力，如何減少焦慮、改善心理狀態(tài)。本書寫給悲傷的人和那些愛(ài)他們的人。讓身處喪親悲傷的人正視悲傷、接納悲傷、應(yīng)對(duì)悲傷，可以帶著這份經(jīng)歷回到平常的生活中。本書也為支持者提供了有用的“悲傷援助”的方式，讓支持者可以有效幫助喪親者，而不是給喪親者帶來(lái)新的傷害。

·12.2萬(wàn)字

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焦慮的智慧：擔(dān)憂和侵入式思維如何幫助我們療愈

大眾普遍遭受著至少一種焦慮癥的困擾，這已成為日益嚴(yán)重的問(wèn)題。作者謝麗爾·保羅在書中分析了焦慮的根源，指出焦慮是一種明確的身體信號(hào)，可以幫助我們療愈。她將實(shí)踐練習(xí)、榮格分析和個(gè)人故事相結(jié)合，從四個(gè)領(lǐng)域引領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)焦慮，并提供了治愈焦慮的關(guān)鍵方法。她還在書中分享了自己和來(lái)訪者的人生經(jīng)歷，幫助讀者理解如何將焦慮轉(zhuǎn)化為智慧，并將其應(yīng)用于自己和孩子、家人、好友等的親密關(guān)系中。本書非常適合長(zhǎng)期伴有擔(dān)憂、侵入式思維、執(zhí)念、強(qiáng)迫癥、失眠、軀體化障礙等癥狀的人閱讀。

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超限思維

這是一本神經(jīng)癥患者自身經(jīng)歷的分享之書，一本如何與抑郁的靈魂和解之書；這是一場(chǎng)直擊靈魂深處的自我對(duì)談，這是一段由內(nèi)而外改變自我的思辨之旅。當(dāng)我們的情緒陷入低潮，被抑焦慮所控制而無(wú)法自拔時(shí)，我們用偽裝來(lái)掩飾自己的孤獨(dú)和無(wú)助，我們?cè)凇白詰佟焙汀白詤挕敝g痛苦掙扎，我們?cè)谔摕o(wú)的幻想中生出真實(shí)的恐懼，我們一次次準(zhǔn)備行動(dòng)，卻一次次以失敗告終，導(dǎo)致內(nèi)心精神的破產(chǎn)……我們不能幸免所有的苦難，但可以通過(guò)破除固化思維、培養(yǎng)思辨思路，擺脫環(huán)境的負(fù)面暗示，回歸生命本身。

·12.2萬(wàn)字

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心靈療愈

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輕療愈3：敲除疼痛

好呼吸，好狀態(tài)：減少壓力、改善情緒的療愈呼吸練習(xí)

幸福生活的秘密

那些被否定的曾經(jīng)，其實(shí)很精彩：完形與療愈心理學(xué)

如何化解內(nèi)心的焦慮

故事療愈

你的感覺(jué)我能懂：用共情的力量理解他人，療愈自己

終結(jié)焦慮癥：用認(rèn)知行為療法應(yīng)對(duì)焦慮（原書第2版）

自愈的本能：抑郁、焦慮和情緒壓力的七大自然療法

突圍原生家庭：如何在過(guò)去的傷痛中重建自我

這不是你的錯(cuò)：海靈格家庭創(chuàng)傷療愈之道

叫醒一個(gè)裝睡的愛(ài)人

我值得擁有美好

情緒心理畫：一筆一畫安頓你的內(nèi)心

這不是你的錯(cuò)：如何治愈童年創(chuàng)傷

不被父母控制的人生：如何建立邊界感，重獲情感獨(dú)立

5%的改變

擁抱悲傷：伴你走過(guò)喪親的艱難時(shí)刻

焦慮的智慧：擔(dān)憂和侵入式思維如何幫助我們療愈

超限思維