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高情緒價值：建立有溫度的人際關系
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高情緒價值：建立有溫度的人際關系

為什么我對伴侶挺好的，我們的關系還是很糟糕？為什么我對朋友挺好的，卻沒有知心的朋友？為什么我對員工挺好的，他們卻還是要離職？為什么我在公司里，大家需要幫忙的事情都找我，但是好事卻從來沒人想著我？……本書以“高情緒價值”為主題，通過大量貼近生活的事例，告訴你：如何傳遞高價值的情緒，說出讓人愛聽的話；如何應對負面情緒，說出讓人舒服的話；如何回應積極情緒，說出共情的話；如何讀懂他人情緒，不“各說各話”；……讓你一開口，既得體又令人如沐春風，傳遞出高情緒價值！

吳郁楠 ·百科 ·7.5萬字

趣味通曉心理學
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趣味通曉心理學

本書科學地闡述了“人心理的本質”，從何為心理學的觀點出發，用淺顯易懂的語音介紹了心理學家的重要理論，深刻分析了人際交往的心理學、人們成長過程中的心理學、組織中的心理學、失去健康生活的心理學。同時，對產生心理活動的腦系統和性格與深層心理的關系進行分析，便于讀者理性地、客觀地理解他人和自己的情緒、感受他人和自己的內心世界。本書將文字內容與圖片進行精心的排版和設計，便于讀者在理性閱讀的基礎上，再次從感性的圖片上加深理解所闡述的內容，是一本專業又不失活潑的心理學科普書籍，適合廣大讀者作為心理學啟蒙。

(日)涉谷昌三 ·百科 ·12萬字

拖延心理學
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拖延心理學

拖延在我們的生活中無處不在。拖延帶給我們的影響有人際關系受阻、日常生活不便、心理壓力激增、身體健康受損等。只要有活動、事務、行為或抉擇存在，就有拖延可以“鉆”的空子。意識到拖延行為的存在就是做出改變的第一步。本書作者在個人的職業生涯中積累了大量治療拖延癥的經驗，深度剖析形成重復性問題行為模式的心理因素，提出8個有效控制拖延的落地策略，幫助“拖延癥患者”打破拖延循環，走出束縛行動力迷宮，高效地處理生活中的大事小情。

(美)海登·芬奇 ·百科 ·7.2萬字

親密而獨立：活出邊界，活出自己
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親密而獨立：活出邊界，活出自己

每一段親密關系，都是自我成長的旅途。親密關系不僅包含愛戀，更涵蓋你與伴侶、孩子、父母，以及自己的相處。親密和獨立從來都不是涇渭分明的，而是你中有我、我中有你的關系，其中的邊界就是找到關系中那個被你塵封的自己，力所能及地做自己，力所能及地幫助伴侶、孩子、父母。在看見自己的那一刻，你會驚奇地發現，不少問題不再是問題，很多辦法生發出來，你開始真正享受親密而獨立。

冰千里 ·百科 ·11.3萬字

最新章節 第38章 當我寫好遺囑，突然活明白了 2024-11-21 15:25:58
嫉妒心理學
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嫉妒心理學

本書告訴讀者，當你站在心理學的角度上，對嫉妒的起源、嫉妒的積極作用及消極作用等有一個深的了解。你會認識到，由嫉妒引發的惡意究竟有多可怕，而骨子里的自卑、凡事與人攀比的思維模式會助長嫉妒之火越燃越旺。你也將掌握很多利用嫉妒去催發自己上的技巧及如何消解來自他人嫉妒的妙招。記住，與其嫉妒別人，不如好好經營自己。

李少聰 ·百科 ·13.1萬字

最新章節 第10章 如何避免和消解來自別人的嫉妒 2024-11-15 10:29:46
恐懼心理學
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恐懼心理學

選擇恐懼癥、廣場恐懼癥、幽閉恐懼癥、密集恐懼癥、恐高癥、社交恐懼癥、異性恐懼癥……從怕高到怕黑，從怕人群到怕視線。本書直指人內心深處的欲求，為在恐懼中掙扎的蕓蕓眾生，明了洞察自我、解放心靈的一種可能。單純用意志力來逃離、抵抗恐懼無助于解決問題，唯有從根本上認識到恐懼的根源，才能獲得生命的自由。

李少聰 ·百科 ·14萬字

最新章節 第11章 戰勝心魔，打贏心理這場“反恐戰” 2024-11-15 10:29:47
拖延心理學
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拖延心理學

行動力是戒掉拖延最重要的一點，升級認知，會讓你重獲行動力。不要在權衡利弊和彷徨猶豫中消磨自己的行動力，想做就馬上去做，猶豫就會產生拖延。建立有效的獎勵和懲罰制度是提升行動力行之有效的方案，只要你擁有很強的行動力，那么拖延也就會無處藏身。本書從生活中真實的案例入手，并給予深度剖析，幫你找出拖延產生的病根，并對癥下藥，給出解決方案，是拖延癥患者的貼身“幫手”。

李少聰 ·百科 ·13.1萬字

最新章節 第10章 升級認知，讓你重拾輕快行動力 2024-11-15 10:29:50
共情力：讓你會傾聽、有力量、被需要
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共情力：讓你會傾聽、有力量、被需要

本書闡釋了共情與同情的不同，以及共情力在我們人生中的重要影響和作用。生活中，如何利用共情獲得富有質量的人際關系，如何利用共情尋找愛情，如何成為一個積極的共情式聆聽者，如何運用共情創造持久的親密關系，以及如何避免共情陰暗面對生活的糟糕影響。此外，作者認為共情是生活必不可少的部分，并闡述了如何借助誠實、謙遜、納、寬容、感恩、信念、希望和寬恕等8種行為來獲得共情能力。

張笑恒 ·百科 ·10.5萬字

最新章節 第76章 學會放下過多的好勝心 2024-11-14 17:52:59
高效學習法：用思維導圖和知識卡片快速構建個人知識體系
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高效學習法：用思維導圖和知識卡片快速構建個人知識體系

你是否有這種感覺:即使看了再多的書，最終記住的內容也是寥寥無幾；學了很多東西，卻不知道如何利用它們去提升自己。究其原因，是因為我們沒有形成自己的知識體系。構建個人知識體系，并不是因為只有體系性的東西才是好的，而是因為知識體系能夠讓人有清晰的知識框架，進而將知識在這個框架中整齊放置好。失去知識體系的我們就像漂浮不定的浮萍，永遠在追逐新信息。《高效學習法：用思維導圖和知識卡片快速構建個人知識體系》整合了思維導圖與知識卡片兩種新型的可視化學習方法，幫助我們精選學習的內容、增強對知識的記憶，進而打造適合自己的學習體系。在解決以上問題的同時，《高效學習法：用思維導圖和知識卡片快速構建個人知識體系》還介紹了如何利用思維導圖及知識卡片進行高效的寫作、制定活動方案、與他人分享知識的技巧和方法，全面提高我們的學習及工作效率。翻開《高效學習法：用思維導圖和知識卡片快速構建個人知識體系》，從繪制第1張思維導圖和知識卡片開始，建造你的知識大廈，激發你的無限可能。

趙莎 ·百科 ·7.6萬字

墨菲定律
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墨菲定律

本書介紹了上百個經典的定律、法則及效應，包括了管理、經濟、心理、人生、教育、事業、家庭、感情等多個方面，本書對其逐條進行了深入淺出的解讀，全方位地描述人生的全過程，力求讓其成為人們更好的思想磨刀石和行為指南針。

李原 ·百科 ·11.6萬字

野蠻進化
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野蠻進化

天賦就在血液中流淌，等待釋放！傳奇私人訓練師蒂姆·格羅弗在20年內改寫了喬丹、科比和韋德等眾多球員的命運。在他們的訓練中，只有20%是身體和技術上的打磨，剩下80%都是心理層面的錘煉和精神力量的鍛造。在《野蠻進化中，格羅弗首次公開多年來守口如瓶的心法，解密“野蠻進化13法則”，教你強化自己的直覺直到實現雄心，掌控環境、察覺對手弱點并給予致命一擊！本書披露了大量NBA不為人知的故事，穿透頂級運動員的靈魂，不僅展示了超級巨星如何自我超越，并且會教會讀者運用這些法則，成為工作和生活的絕對主宰！（《野蠻進化將引導你發現自己的終極潛能。無論你的夢想是什么，許過何種誓言，你都能達到巔峰，甚至超越巔峰?！票取げ既R恩特）

(美)蒂姆·S.格羅弗 莎莉·萊塞·溫克 ·百科 ·9.9萬字

心理學家的讀臉術
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心理學家的讀臉術

本書仔細分析了6種情緒的面部微表情，描述了人處于特定情緒時的內心感受；還提供了實用的面部快閃練習，使你在最短時間內掌握控制情緒的能力，練就完美溝通力。微表情研究大師保羅·艾克曼歷經40年研究，全方位解析人類的微表情與情緒。即使透過轉瞬即逝的微表情，也能“讀”出對方的真實想法。閱讀本書不僅能使你更好地理解自己的表情和情緒，還可以幫助你準確識別他人情緒，讓謊言無處遁形！

(美)保羅·艾克曼 華萊士·V.弗里森 ·百科 ·10.3萬字

焦慮和抑郁自助手冊
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焦慮和抑郁自助手冊

若你患有慢性、抑制性焦慮癥和抑郁癥，可能會試圖回避艱難感受及觸發它們的狀況。雖然避開痛苦情緒有助于你在短期內感覺更好，但持續躲避這些情緒是你長期遭受折磨的主要原因之一。本書將幫助你面對——而不是逃避——你的痛苦情緒，在此過程中，你將學會構建更充實、更有意義的人生。在這本以循序漸進為原則的指南中，你將獲得基于認知行為療法和正念的循證技能，以幫助你突破會長期維持焦慮與抑郁存在的情緒回避。在學習直面自身情緒的技巧時，你會發現，你能夠處理艱難的感受。假以時日，這些情緒會變得不那么壓倒一切，不那么令人恐懼，而你將獲得茁壯成長所需的自信心。

(美)邁克爾·A.湯普金斯 ·百科 ·9.4萬字

身體會替你說不：內心隱藏的壓力如何損害健康
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身體會替你說不：內心隱藏的壓力如何損害健康

為什么有的人過著健康的生活，卻還是患上嚴重的疾??？為什么得了同樣的疾病，有的人接受治療的效果比其他人差？什么樣的人更容易患上癌癥？加博爾·馬泰博士在幾十年的行醫經驗中，發現很多患不同疾病的重癥患者，都有著相同的情緒和行為反應模式：他們壓抑自己的想法與感受，難以拒絕他人，無法表達憤怒，這使他們承受著巨大的壓力，內心真實的需求永遠不被看見。這種心理壓力會破壞生理穩態和免疫系統，導致身體的疾病，這是身體代替我們做出的反抗。身體的癥狀是一種警示——你已經承受了太多，是時候好好關懷自己了。馬泰博士將近期新的關于身心聯系的科學知識，與一個個引人共鳴的病例、名人案例有機結合，深度剖析了心理壓力、情緒和生理健康之間的密切聯系，并探究了身心疾病的代際傳遞，以及情緒反應模式的根源——童年的逆境。最后，介紹了幫助病人自我療愈的7個“A”治療法則。當我們能更好地照顧自己而不是一味滿足他人，當我們能感受并有效表達自己的情緒和需求，我們的身體健康將極大受益。

(加)加博爾·馬泰 ·百科 ·18.7萬字

與原生家庭和解
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與原生家庭和解

為什么許多成功的人依然深受空虛和孤獨的折磨？為什么我們當中有太多的人，小的時候就已經學會熟練地深藏自己的感情、需求和記憶？《與原生家庭和解》作為一部經典的心理學著作，探討了一種普遍的社會現象，即童年有傷痛記憶的人，靠著麻木自己，適應了年幼時的殘酷經歷，而這種童年的殘酷經歷對于成人人格心理有著極大的負面影響。這是一本因洞察事實的真相而深刻的書。其目的在于幫助成人發現生活中的基本需求，校正他們與兒童相處的態度和方法，指導他們重新找回應有的健全生活。

(瑞士)愛麗絲·米勒 ·百科 ·6.5萬字

大腦開發秘冊
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大腦開發秘冊

本書融合了國內外眾多記憶大師的記憶方法和最新的腦科學研究成果。從創建“數字密碼本”到勾畫“思維導圖”，從“賭王”數字記憶術到無規則數字記憶規律，從兩分鐘記住一幅隨機打亂的撲克牌到3億人在使用的思維導圖，從日常使用頻率最高的記憶法到大腦隱性潛能的開發……不僅為學習、工作中的零碎記憶傳授了方法，也為最強大腦的開發提供了可能。本書為國內迄今超級大腦開發最資深權威著作，跟隨作者指示，組裝一套全新的“記憶操作系統”，記憶力、思維力、信息處理能力、演講力、決策力……將會逐一釋放爆炸性的能量。

姬廣亮 姬廣星 ·百科 ·9.8萬字

阿德勒心理學實踐手冊
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阿德勒心理學實踐手冊

阿德勒曾經說過：“每個人都既是一幅畫作，又是這幅畫的作者?！蔽覀兪侨松闹鹘?，擁有改變人生的力量。日本備受追隨的“勇氣導師”——巖井俊憲用圖解方式，理論+技巧+步驟+案例，教你快速掌握阿德勒心理學，解決日常生活中的困惑和煩惱。整本書結合輕松的手繪、圖解的方式，生動地呈現了各種情境下的應對策略：通過人生三大課題（工作、友誼與愛）的視角，厘清人際關系；擺脫五種令你陷入自我內耗的錯誤認知；找到恰當的場合與溝通時機，事半功倍地解決人際糾紛；學習接納失敗的五種方法，度過生活中的低谷。對照三十四種常見夢境的含義，了解自己內心的真正需求。使用阿德勒心理學的方法，超越自卑，重振旗鼓，在自我認知、人際關系、職場、親子關系方面實現驚人的改變。

(日)巖井俊憲 ·百科 ·3萬字

如何成為一個抗壓的人
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如何成為一個抗壓的人

毋庸置疑，抗壓力是當下人們最需要的品質之一?？箟毫υ綇姷娜耍侥軌虺惺苈殘?、生活中的壓力，成功應對挑戰。那么，我們該如何培養抗壓力呢？在本書中，作者根據他40多年的專業研究和20年的專業實踐，從增強靈活性、保持樂觀、培養好奇心、學會鼓舞、尋求外部支持等五大方面，詳細講述了培養抗壓力的技巧，幫助你成為一個“能抗事兒”的人！

(美)道格·亨施 ·百科 ·9.2萬字

與童年創傷和解
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與童年創傷和解

許多成年人未解決的童年依戀創傷往往會影響其自我認同。不管這些創傷是無意的還是有意的，都會對親密關系造成不良影響。其中一個影響是關系過度警覺，即對一些負面信息過度敏感，做出過激的反應。過度警覺會影響你的心理、情緒、身體和精神機能，使獨處變得異常艱難，并阻礙你建立更強大、健康和安全的親密關系。本書能曝光那些被忽略的童年創傷，并提供了一種治愈手段。

(美)秋麗安·斯莫爾 ·百科 ·4.1萬字

我們與生俱來的愛與恨：從克萊因的視角看心理能力
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我們與生俱來的愛與恨：從克萊因的視角看心理能力

——什么樣的母嬰關系會養育出偏執、極端、有躁郁傾向的孩子？——我們為什么會焦慮，又為什么會抑郁？——我們為什么會選擇這樣的朋友、伴侶和工作？從出生的第一天起，我們的內心世界就充滿愛恨交織的驚心動魄。而這些生命早期的情感和記憶，我們未必能記得，但它們卻奠定了我們各項心理能力的基礎，決定了我們怎樣面對焦慮、喪失、分離，如何處理我們的愛與恨，能否同理心和恰當的攻擊性。如果說弗洛伊德對人的精神研究重心停留在4—6歲，那么克萊因的客體關系理論則向前推進至0—3歲。她所開創的客體關系學派，是精神分析流派中獨特而不可或缺的一派，為世人展現了人類生命最早期的心理歷程，而這些早期心理歷程無時無刻支配著人一生的內心。透過克萊因的眼睛，我們得以理解本能的情感與沖動，看到讓我們羞愧的情緒有存在的必要和積極的一面，也看到我們能夠通過整合愛恨沖突，實現更好的心理能力和更健全的人格。

陳舉 ·百科 ·7.4萬字

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