在知乎上看到這樣一句話：“一棵樹嫉妒另一棵樹，恨不得把自己變成斧頭的手柄?！睆男睦韺W的角度而言，嫉妒是個體普遍具有的一種情緒、情感體驗。

嫉妒情緒一旦變得強烈，能直接引起身體的感受與反應。有人用“寢食難安”“心如刀割”等詞來形容，有人則認為暗暗嫉妒別人表面上還要強顏歡笑好比在地獄里受酷刑。

何為嫉妒？嫉妒就是求而不得，卻又難以放下；嫉妒就是眼睜睜瞧著和你有著相同起點的人最終將你遠遠拋在身后，活成了你想要的樣子；嫉妒就是自己不夠好，也見不得身邊的人過得比你好；嫉妒就是自己夢寐以求的始終無法得到，別人卻能輕而易舉地擁有……

心理學家認為，嫉妒會導致兩種結果：惡性的和良性的。惡意的嫉妒只會催生出惡果，正如那句經典的電影臺詞：“任何人都可以變得狠毒，只要嘗試過嫉妒的滋味?！?

人生通常是越嫉妒越不幸。于己而言，過度的嫉妒情緒讓你的頭腦發熱，你會將注意力通通聚焦于那些你缺乏的或得不到的東西上，卻忽視了自己的進步，忘了去追逐成功。擁有別人已經擁有的東西，變成了你唯一的目標。而越是求之不得，便越是痛苦、糾結。嫉妒引發的焦慮折磨著我們，對我們的身心造成巨大的傷害。

更可怕的是，惡意的嫉妒會蒙住你的雙眼，蠶食你的理智，激發起你強烈的憤怒和恨意，并驅使你做出攻擊和破壞性的行為，對社會穩定、他人人身安全造成威脅。

相關心理學家對人類嫉妒心理的起源進行了一系列研究。結果顯示，嫉妒可能來自人類未滿足的童年需求，按照精神分析的理論，不良的母嬰關系或親子關系會在幼兒心中埋下嫉妒的種子。同時，嫉妒也與人類的恐懼心理息息相關，內心深處的不安全感讓我們變得越發患得患失。到了現代社會，蓬勃發展的互聯網亦助長了嫉妒的生長。

嫉妒還來源于被破壞的優越感。所謂的羨慕嫉妒恨，大多是心理落差惹的禍。美劇《風騷律師》描述了這樣一個故事：查克和索爾是一對兄弟，查克從小就很優秀，高中是辯論社成員，大學時期在名校喬治敦度過，畢業后工作一直很順利，最后更成功地開了一家屬于自己的大律師事務所。與查克相比，索爾卻一直很糟糕，自小到大都游手好閑。

在哥哥查克的勸導下，索爾才振作起來。他憑借自己的努力，像哥哥一樣成為一名律師。眼瞧著弟弟的人生迎來了曙光，查克心里很不是滋味。為了保持自己的優越感，查克數次暗中陷害索爾，破壞他的事業，甚至想要送他入獄。

關于這部劇的一句影評很是發人深?。骸拔蚁Ｍ氵^得好，但你必須過得比我差?！蹦阌袥]有想過，為什么你會嫉妒身邊的朋友換了大房子，同事年終獎比你多，卻不會嫉妒馬云、雷軍那樣的人物，反而會無比崇拜？只因嫉妒也擁有很多前提，比如，你一般會嫉妒那些離你近的人，或與你相關程度高的人和事等。

嫉妒背后，通常藏著一顆自卑的靈魂。一個擁有糟糕的自我價值感的人，會不斷地進行自我貶低、自我限制和自我打擊。他們潛意識里認為自己一文不值，導致做什么都畏畏縮縮。這樣的人會一邊“懲罰”自己，一邊加罪于別人，不思進取，缺乏遠見。

美國文明之父愛默生曾說：“上天賦予你的能力是獨一無二的，只有當你自己努力嘗試和運用時，才知道這份能力到底是什么。”只有全身心地接納自我，關注自己的閃光點，同時努力挖掘自己的隱藏潛能，才能趕走那些負面扭曲的情緒，徹底地擺脫自卑。

人生路途中，凡事與人比來比去很容易讓人變得片面而偏激?！赌愫?，舊時光》里有句話：“最快樂的生活，是別人的生活?！蔽覀兛偸呛苋菀琢w慕別人，好像別人碗里的飯菜一定比自己碗里的香，別人路途上的風景一定比自己見過的精彩。其實，大千世界里，每個人的生活注定是不同的，處處與人攀比，不如找準自己的人生坐標，做好自己。

培根在《論嫉妒》中這樣寫道：“在人的各種情欲之中，沒有一種可以看出是迷人或魔人的，除了戀愛與嫉妒?！睈矍槔?，嫉妒一旦過頭，一定會成為感情的“殺手”。處于熾熱愛情中的男女，請保持自我獨立性，給予對方一定的空間。

關于嫉妒，也不一定都會產生負面的能量。善意的嫉妒就能帶來良好的結果。人類學家海倫這樣分析道：“嫉妒其實意味著你的上進，意味著你在努力改變自己的生活，使它變得更好，更符合自己的夢想?！鄙朴眉刀史e極的一面，你就可以變成夢想中的自己。

當我們察覺到別人對我們有了嫉妒心時，不要慌張，這側面印證了我們的優秀。你要明白，那些嫉妒你的人在你人生中所占的比重微乎其微，何必在意他們的目光？

將他們視為萍水相逢之人，只保持表面上的禮貌即可，你只需關注自己的生活。一旦你不在乎了，那些流言蜚語時間長了也就消失了。同時，也要學會適當的妥協。當你被鮮花和掌聲包圍的時候，太過張揚乃至目中無人，只會讓他人的嫉妒演變成刻骨的仇恨。

閱讀本書，你會站在心理學的角度上，對嫉妒的起源、嫉妒的積極作用及消極作用等產生深入的了解。你會認識到，由嫉妒引發的惡意究竟有多可怕，而骨子里的自卑、凡事與人攀比的思維模式會助長嫉妒之火越燃越旺。你也將掌握很多利用嫉妒去催發自己上進的技巧，以及如何消解來自他人嫉妒的妙招。記住，與其嫉妒別人，不如好好經營自己。