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《焦慮心理學》介紹了焦慮的本質和來源,闡述了羅洛·梅、克爾凱郭爾、弗洛伊德、奧托·蘭克、葉克斯和道森等心理學家對焦慮的認知與看法,并結合當代人們的實際焦慮癥狀,分別從特定恐懼癥、驚恐發作、強迫癥、廣泛性焦慮癥、創傷后應激障礙、社交恐懼癥這六大類焦慮癥出發,解讀了焦慮癥患者的思維方式與心理特點,仔細分析了多種由焦慮引起的常見心理問題,并結合許多具有代表性的案例,總結出了許多簡單、實用而又有效的應對焦慮的技巧,幫助讀者更好地應對與掌控焦慮。
童心潔 ·入門 ·8萬字
如今,為了成績而學習的大學生越來越多,但這不利于一個人的深入學習和長期發展。當作者看到很多學生明明很喜歡心理學,卻因擔心成績差而放棄時,便萌發了寫這本書的念頭。本書分為兩個部分,課堂之上和課堂之外,前半部分記錄了心理學導論這門課的部分內容;后半部分記錄了作者認為最值得分享的幾個心理學內容,以及大學生應有的心態,元認知,商業實踐中的心理學知識等。邁爾斯說:“我們寫作是為了改變。”這句話很大程度上激勵了作者,因此他也希望自己能在未來的學習生涯中,記錄自己的點點滴滴,并把有價值的內容傳播給更多人。
張文博 ·入門 ·8.8萬字
本書主要關注“自我”這一心理學、社會學、哲學等多學科中的重要概念,在系統回顧中西方關于自我的心理學理論與實證研究的基礎上,提出自我矛盾性理論,并通過一系列實證研究對這一理論進行驗證。本書在“自我矛盾性”和“矛盾尋求”兩個核心概念基礎上,從自我矛盾性的概念與維度結構、自我矛盾性的積極意義及其與矛盾尋求之間的關系三大方向進行研究,從理論上拓展了人們對自我一致性的認識,對進一步理解自我的本質和價值做出了理論上的貢獻。
吳漾 ·入門 ·14.6萬字
正向心理學,就是促使人們活得更快樂和充實的心理學。本書作者教授正向心理學多年,如今將相關教育內容及培訓經驗結集成書,除搜集不同研究成果佐證,并增設個人練習欄目,配以大量插圖及圖表,務求透過生動有趣的表達方法,讓讀者輕易掌握邁向快樂之道。本書內容包括︰正向心理學的源起及發展、培養正向情緒的方法、樂觀思考的模式、愉快經驗的創造、建立優質社交生活、深化愛侶關系。
張建華 ·入門 ·4.2萬字
在21世紀的育兒理論中,哈利·哈洛與依戀理論是一定無法繞開的。本書揭秘了哈利·哈洛在20世紀進行一系列以恒河猴實驗(代母實驗)為代表的驚心動魄的心理學實驗。這一系列實驗虐猴無數,卻為一代嬰兒奪回了父母之愛。正是這一系列實驗,顛覆了以約翰·華生和斯金納為代表的行為主義心理學家們對育兒理論的壟斷,改變了“母愛對孩子的成長有害”“擁抱和關愛對孩子毫無益處”這些盛行于20世紀早期的行為主義心理學與教養觀點,助推依戀理論的誕生與發展,明確社會聯系對個體發展的重要性,為當代的育兒理論打下了牢不可破的基礎。哈利·哈洛是一位非常富傳奇色彩的一位心理學家:有人說他的理念至少提前30年,他的研究改變了世界;有人說他是用猴子做實驗的殘忍的心理學家;有人說他對女性的態度是大錯特錯的;也有人說如果沒有他,還會有很多孩子悲慘長大。圍繞著哈利·哈洛的爭議從來都很多,而本書就為我們呈現了這位傳奇心理學家精彩的一生。
(加)德博拉·布盧姆 ·入門 ·14.3萬字
我們的一切行為和人際模式,都與自尊的穩定性有關。不自信、自我否定和懷疑必然造成對未來充滿負面預期—事情搞砸—負面預期實現—否定懷疑自己”;而盲目自信,會忽略風險,沖動壞事。即不穩定的自尊,會讓你遠離一切好的東西。你的自尊水平,會直接影響到你在他人心中的形象,自尊即他人眼中的你:是睿智的、靠譜的,還是膽小的、脆弱的……擁有穩定的自尊,是維系良好人際關系的必要條件,也是你是否能被機遇眷顧重要的隱形條件。階梯式地建立穩定的自尊:認知行為療法理性行為情緒療法場景實踐。科學準確評估自己的自尊水平,制訂合適的改善計劃。徹底破除低自尊的負面信念:通過訓練,找到負向思維的根源,重塑認知。在關系中完成轉變:對挫折、自己、他人、世界有靈活的態度,從容應對每一段關系。
王亞南 ·入門 ·7.9萬字
女人的美不只在外,更要在內。在社交場合上,舉止優美和談吐得體都能給人好印象。和別人吃一頓飯,就能表現出你的內涵和修養,餐桌禮儀確是人與人之間溝通的重要一環。作者在書中分享了她對“美”的執著,除了外在美,更重要的是在舉止和心靈上的美,好好學習生活,活出優雅人生。
曾雪麗 ·入門 ·3.8萬字
面談的時候,心理咨詢師究竟在想些什么?被傾聽和被接納,具有什么樣的神奇力量?詹姆斯,倫敦中產,一位體面光鮮的出庭律師,卻有著難以啟齒、無法自控的不良癖好。他下決心改變這樣的局面,終于有一天,他鼓足勇氣敲開了心理咨詢師帕特的門。他們的治療過程長達一年,本書從43次面談中選取了11次,涵蓋心理治療的前、中、后三個階段。每頁的圖像部分記錄了兩人之間的談話,以及各自內心的真實想法,將表、里同步呈現;下方的文字部分是客觀角度的分析,以及相關心理學知識的介紹。這是一次發人深省的治療之旅,它讓我們明白:痛苦沒有等級,一個人大大小小的痛苦,都值得被認真對待。
(英)菲利帕·佩里著 弗洛·佩里繪 ·入門 ·1.8萬字
這是一本小小的心理學入門書,也是一次小小的心理學奇幻之旅。本書在中外心理學專家的理論及實驗基礎上,結合當下人們所關心的熱點心理學話題,對心理學上的一些知識進行解讀。通過此書,你可以在短時間內了解心理學的一些基礎知識,以輕松的姿態完成心理學的入門之旅,從而更有信心地去生活,感受人生的美好。
小熊編著 ·入門 ·9.4萬字
“習慣化”源于人類的進化機制。為了生存,我們的大腦總是優先考慮新的、意想不到的東西,過濾掉老的、意料之中的東西。“習慣化”是一把雙刃劍,既幫助人類不斷適應新的環境,成功地生存和延續,又使人們如同溫水里的青蛙,逐漸適應惡化的情況,喪失行動力和競爭力,對即將到來的危險渾然不知紐約心理學及神經學博士塔利·沙羅特、哈佛大學法學教接卡斯·R.桑斯坦結合心理學、神經科學、經濟學和哲學的成果與方法,深入研究了人類的習慣機制,展示了廣泛存在于會生活各個方面的“習慣化”和“去習慣化”現象。在微觀層面,這本書幫助讀者更好地認識自己、認識生活,學會對好事珍惜、對壞事脫敏,擺脫倦怠感,重拾創造力。在中觀層面,這本書為如何在商業環境中避免錯誤決策提供建議,探討企業如何通過靈活的變革保持活力,提升競爭力。在宏觀層面,這本書帶領讀者重新審視各類社會議題,如健康與安全、風險與不確定性、全球環境、結構性問題等等,為思考這些議題提供了啟發性的觀點和視角。
(英)塔利·沙羅特 (美)卡斯·R.桑斯坦 ·入門 ·13.7萬字
懂點心理學,對我們的生活大有裨益,不但可以更深入地認識自我,還可以借助心理學知識,調節心理和情緒,提升生活的幸福指數。本書為心理學入門讀物,通過66堂妙趣橫生的心理課,幫助讀者在提高心理學素養的同時,掌握心理調節的方法和技巧。
盛唐 ·入門 ·13.5萬字
只有持之以恒的自律和努力,才能告別渾渾噩噩、拖延偷懶的生活。從現在開始,從每件小事做起,提升執行力和自律力,才是對待職場的正確態度。本書專為職場入門者打造,通過78個告別拖延癥的案例及數十個提升自律力的技巧,旨在教會讀者將自律活成職場常態,克服慌張,擺脫焦慮,終結拖延癥,掌握自己的人生。
羅大胃 ·入門 ·8.3萬字
傳統心理療法通常過度關注患者的消極因素,致力于改善患者的心理癥狀或缺陷,通過治療心理創傷、減少痛苦等方法,達到恢復患者功能性失調的治療目標。然而,積極心理學領域的知名專家馬丁·塞利格曼教授與塔亞布·拉希德教授基于其數十年的深入研究發現,通過積極心理治療,對患者的性格優勢進行評估及培養,能夠讓患者充分發揮自己的優勢,掌握實用的個人技能,進而提升心理韌性和幸福感。這本書為我們提供了一套基于積極心理學理論的系統實踐方法:它首先對積極心理學的理論框架進行了綜述,分析了各種性格優勢;然后介紹了15種實用的積極心理治療方法,每種方法都包含其核心概念、具體治療步驟及相關參照表。積極心理治療能夠幫助我們發現自己的內在優勢,找到自己的目標,同時增強專注力,有效進行壓力管理,提升自信度與幸福感,進而找到人生的意義。
(加)塔亞布·拉希德 (美)馬丁·塞利格曼 ·入門 ·18.2萬字
抑郁癥正日漸滲透我們的生活,給越來越多的人帶來痛苦。它絕不是單純的悲觀或抑郁情緒,而是有著復雜臨床診斷標準的精神疾患。據世界衛生組織報告,抑郁癥是全球主要致殘性疾病之一,也是導致自殺的重要原因。本書從歷史早期的憂郁癥開始追溯,繼而講述了現代精神病學對抑郁癥的診斷和分類,又逐一介紹抑郁癥的高風險人群、抑郁癥的病因理論和治療手段的演變,與之相關的一些爭議及由它帶來的社會負擔等議題也得到了探討。
(英國)瑪麗·簡·塔基 簡·斯科特 ·入門 ·7萬字
不是超能力者,卻能輕易看透別人的內心?觀看喜劇電影有助于長高?很多人都使用相同的密碼?自詡的美女比真正的美女更幸福?擁抱能使孩子愛上學習?本書從哈佛大學、斯坦福大學、普林斯頓大學等世界名校的心理學研究中精選有趣案例,內容豐富多彩,既有財經事務,也有戀愛婚姻,是一本可讀性與實用性兼具的心理學入門讀物。
(日)內藤誼人 ·入門 ·5.8萬字
神經心理學是心理學和神經科學的分支學科。神經心理學源于心理學與醫學這兩個學科分支的結合,研究對象為心理過程、記憶、注意力和語言等如何隨年齡而發展,以及它們是否會因發育障礙和與創傷、疾病或衰老有關的問題而改變。
胡安·莫伊塞斯·德拉·塞納 ·入門 ·2.5萬字
這是一本從腦科學角度解讀青春期特點,幫助家長和老師應對青少年問題的書。許多年來,科學家一直以為,兒童一旦進入青春期,他們的大腦發育過程基本上就完成了,青少年的頭腦和成人沒有太大差別。然而,過去幾十年的神經學研究顯示,青春期依然是大腦發育的關鍵階段。國際著名神經學家詹森博士不但學術成果卓著,而且親手帶大了兩個毛頭小子。在本書中,她用平實的語言、可靠的數據和豐富的事例介紹了有關青少年大腦發育的各種知識,為大家提供了一個審視青少年的獨特視角,讓家長和青少年自己深入了解青春期種種煩惱背后的原因,并學會應對各種狀況的有效方法。涵蓋的主題包括:學習和多任務并行處理、壓力和記憶、睡眠、成癮、決策等。
(美)弗朗西斯·詹森 艾米·艾利斯·納特 ·入門 ·13.8萬字
《你以為你以為的就是你以為的嗎》是《哲學家雜志》共同創辦人朱利安·巴吉尼與杰里米·斯唐魯姆共同撰寫的哲學普及著作。在當今社會,價值混亂已經不是最嚴重的問題,更嚴重的是思路混亂。對于政客的觀點,對于“話語權擁有者”的指引,社會大眾往往隨之瘋狂起舞,欠缺理性判斷的能力。造成這種現象的原因,就是大多數人害怕哲學,誤以為哲學艱深晦澀。其實,哲學可以讓我們思路清晰,甚至可以解除我們的痛苦。在《你以為你以為的就是你以為的嗎》中,作者精心設計了12道檢測思考清晰度的邏輯謎題,涵蓋哲學、邏輯推理、信仰、思想一致性、禁忌底線、道德標準、藝術、身心靈、自由、終極邏輯常識等多個有趣話題。你可以通過12個謎題快速提高你的思考力,抓住別人的思維漏洞!《你以為你以為的就是你以為的嗎》嚴密有趣的進階測試,清晰易懂的題目解析,使它成為英國最受歡迎的哲學普及類讀物。
(英)朱利安·巴吉尼 杰里米·斯唐魯姆 ·入門 ·6萬字
習慣閃避別人的視線,盡量避免與人接觸?覺得有人在看著自己,并會停下手中在做的事?在進入一個滿是人的房間前,需要別人的陪同?種種跡象表明,你可能產生社交焦慮了。在本書中,作者剖析了什么是社交焦慮,并系統介紹了一套適用于所有人的方法,即減少自我關注、改變思維模式、改變行為模式,并在最后一部分補充了對特定人群有用的建議。作者認為,社交焦慮是一種常見的、非病理性的現象。社交焦慮者們只是傾向于把情況想得很糟糕,本身并不缺乏優點,甚至還很討人喜歡。所以,為了發揮個人優勢,擁抱未來的美好生活,我們都應該了解自己在這方面存在哪些問題,以及哪些努力是徒勞的,從而讓自己更自在地社交。
(英)吉莉恩·巴特勒 ·入門 ·12萬字
本書選取了弗洛伊德、羅洛·梅、阿爾弗雷德·阿德勒、亞伯拉罕·馬斯洛和維克多·弗蘭克爾五位不同學派的著名心理學家,在其代表作中挑選出與自我相關的、思辨性和可讀性相對較強的作品進行導讀,內容涉及心理學人格研究中自我的形成和發展,以及影響自我發展的諸種因素等。本書所述話題,如大時代下人的孤獨與焦慮、站在人性的三岔路口、“熊孩子”背后的問題父母、對卓越的追求永無止境、驅動人類前行的力量、走在生命意義的十字路口等,皆是跨越時空而熠熠生輝的、在今天依然值得我們思考的重要問題。
王雨函 ·入門 ·16.4萬字
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