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寫(xiě)給分心者的生活指南

自《分心不是我的錯(cuò)》引發(fā)了人們對(duì)注意障礙(ADD)理解的一場(chǎng)革命后,醫(yī)學(xué)領(lǐng)域迎來(lái)了注意障礙治療方法的二次革命。藥物療法,我們對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)作用的理解,甚至我們對(duì)該障礙的定義方式,都在發(fā)生根本性的變化。醫(yī)生們意識(shí)到,數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的成年人患有這種疾病,盡管他們中的絕大多數(shù)人仍然沒(méi)有得到診斷和治療。在這本新書(shū)中,愛(ài)德華·哈洛韋爾和約翰·瑞迪在《分心不是我的錯(cuò)》的基礎(chǔ)上,為患有注意障礙的人提供了一份詳盡的生活指南。注意障礙是一種容易令人產(chǎn)生誤解的描述。與“障礙”相反,患有這種并的人往往頗具創(chuàng)造性,富有魅力,精力充沛,才華橫溢,在他們高度緊張但容易分心的頭腦中蘊(yùn)含著非凡的才能和天賦。本書(shū)專門針對(duì)注意障礙患者的分心特質(zhì)和其學(xué)習(xí)方式而設(shè)計(jì),從診斷到尋找適當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ瑢?duì)該病的各個(gè)方面都進(jìn)行了深入淺出的討論。分心是一種特質(zhì),只有當(dāng)它影響到你的生活時(shí),才會(huì)成為一種障礙。本書(shū)是一本客觀且充滿愛(ài)的指南,讓所有患有注意障礙的人釋放出內(nèi)心深處的正能量。如果你有注意障礙,或者你關(guān)心的人有注意障礙,那么這是一本你不得不閱讀的書(shū)。

(美)愛(ài)德華·哈洛韋爾等 ·百科 ·13.4萬(wàn)字

應(yīng)對(duì)力

福克斯教授的研究著重于人類的頭腦靈活性、情緒能力,意識(shí)能力,情境能力,提出為何在相同的環(huán)境之下,不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)和認(rèn)知?經(jīng)過(guò)多年研究,她發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代人心理失調(diào)的主因即我們無(wú)法實(shí)時(shí)掌控自身的感覺(jué)和行為,由此會(huì)做出一系列不合時(shí)宜的反應(yīng)和決策。因?yàn)槿祟惔竽X內(nèi)建了一些本能,這影響到了我們的心理健康。例如,在恐懼之下,我們的身體會(huì)無(wú)法動(dòng)彈、大腦一片空白。然而,人類為了生存下去,須時(shí)時(shí)保持心理和身體上的靈活性──這是一個(gè)演化上的悖論。而心理僵化也使我們常低估自的表現(xiàn)和成就,要打破這樣的限制,就要提高內(nèi)在的應(yīng)對(duì)力。開(kāi)篇作者向我們提出了應(yīng)對(duì)力的概念,并介紹了為什么我們要提高應(yīng)對(duì)力。之后通過(guò)闡釋?xiě)?yīng)對(duì)力四大基石:頭腦靈活性、情緒能力,意識(shí)能力,情境能力,并通過(guò)一些心理學(xué)的方法,來(lái)訓(xùn)練提高應(yīng)對(duì)力的方法。這是一本非常容易理解的關(guān)于人類靈活性的科學(xué)入門書(shū),本書(shū)提出了“應(yīng)對(duì)力”這樣非常前沿實(shí)用的概念,這一概念與之前的“心理彈性”或者“心理復(fù)原力”不同,這兩者重點(diǎn)在于我們?cè)馐軇?chuàng)傷后反彈恢復(fù)能力,而“應(yīng)對(duì)力”是讓我們一直接受并保持萬(wàn)變情境中的靈活性,以至于在心理上都不需要進(jìn)入低谷就可以隨時(shí)應(yīng)對(duì),做出有利于發(fā)展的新反應(yīng)。這是人類心理上的又一概念性和能力上的突破,可將此概念與情商、成長(zhǎng)型思維、積極情緒等概念放在一起進(jìn)行解讀。

(美)伊蓮·福克斯 ·社會(huì)心理 ·14.1萬(wàn)字

情緒就是你的創(chuàng)造力

這是一本全面展現(xiàn)情緒與創(chuàng)造力前沿研究成果的心理學(xué)科普讀物。作者立足心理學(xué)和認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域的前沿成果,通過(guò)近百個(gè)科學(xué)實(shí)驗(yàn)和新發(fā)現(xiàn),全面揭示了創(chuàng)造力背后的情緒秘密。首先,書(shū)中就特定情緒、情緒智力、情緒創(chuàng)造力、情感障礙等方面,生動(dòng)揭示了情緒究竟在如何影響甚至決定著創(chuàng)造力,以及創(chuàng)造力背后的神經(jīng)機(jī)制,比如什么樣的情緒才能使我們文思泉涌?何種程度的壓力能蕞大化提升團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造力?創(chuàng)造力天才必須得有點(diǎn)兒“神經(jīng)病”嗎?其次,書(shū)中包含10余項(xiàng)創(chuàng)造力測(cè)驗(yàn)與情緒量表,同時(shí)提出了諸多針對(duì)性的實(shí)操建議,能幫你迅速判斷自己的情緒狀態(tài)和創(chuàng)造力水平,并大幅提升創(chuàng)造力、工作績(jī)效乃至職業(yè)成就。更可貴的是,作者基于自己近20年對(duì)情緒與創(chuàng)造力的深入研究,鮮明地指出了該領(lǐng)域未來(lái)的研究方向。如果你是學(xué)習(xí)者或創(chuàng)意工作者,你將學(xué)會(huì)如何把自己的每一種情緒都變成相應(yīng)的創(chuàng)意或靈感;如果你是管理者或教育工作者,你將學(xué)會(huì)科學(xué)對(duì)待員工或?qū)W生的情緒,“因人制宜”地激發(fā)其創(chuàng)造力;如果你是情緒科學(xué)的研究者,你將開(kāi)啟一場(chǎng)ji具豐富性和前瞻性的科學(xué)盛宴,也將振奮地看到情緒與創(chuàng)造力研究的未來(lái)。

邱江等 ·百科 ·13萬(wàn)字

復(fù)原:情緒陷阱逃離指南

為什么你總是沉迷于即時(shí)的滿足,無(wú)法實(shí)現(xiàn)任何長(zhǎng)期目標(biāo)?為什么你總感覺(jué)疲憊不堪,沒(méi)有精力應(yīng)對(duì)生活和工作的正常要求,看著機(jī)會(huì)從身邊溜走?為什么你總是很容易陷入沮喪和絕望,遭遇一點(diǎn)兒挫折就輕言放棄?為什么你總是沉溺于受害者的身份,將失敗歸咎于環(huán)境和他人?傳統(tǒng)心理學(xué)總讓我們挖掘過(guò)去,然而,對(duì)問(wèn)題起因的洞察并不會(huì)自動(dòng)為病人提供擺脫當(dāng)下困境的方法。本書(shū)作者認(rèn)為,我們每個(gè)人內(nèi)在都有一個(gè)神秘的“X部分”。它能扭曲你對(duì)真實(shí)世界的認(rèn)知,虛構(gòu)你本來(lái)無(wú)須面對(duì)的問(wèn)題,并給出使問(wèn)題進(jìn)一步惡化的解決方案。它會(huì)以各種形象出現(xiàn),誘導(dǎo)你偏離前進(jìn)的軌道,變得自卑,沒(méi)有行動(dòng)力,喪失希望,放棄過(guò)上更好生活的可能。從根本上來(lái)說(shuō),它的目標(biāo)是摧毀你的活力。X部分攻擊你的模式通常有4種,相應(yīng)地,也有4個(gè)工具能幫助你恢復(fù)活力:黑色太陽(yáng)、旋渦、母親、塔。依照具體情境選擇合適的工具,按書(shū)中的步驟操作,你就有望逃離大部分情緒陷阱,理智地解決問(wèn)題,發(fā)揮自己的潛力,開(kāi)拓生活中新的可能性。

(美)巴里·米歇爾斯等 ·百科 ·13.7萬(wàn)字

高效抗焦慮手冊(cè)

本書(shū)是一本青春期快速解壓工具包。拋開(kāi)繁復(fù)的理論,拋開(kāi)長(zhǎng)期的心理探究,用簡(jiǎn)單、快捷的方法直接改善心理情緒,緩解壓力,重塑大腦狀態(tài),用超短路徑解決青春期心理困擾。在當(dāng)下社會(huì),各種心理問(wèn)題層出不窮,患有焦慮及抑郁的孩子越來(lái)越多,且出現(xiàn)愈發(fā)低齡化的態(tài)勢(shì)。尤其在青春期,是生理狀態(tài)和應(yīng)對(duì)能力的沖突集中爆發(fā)時(shí)期,焦慮、驚恐、抑郁等癥狀正在擾亂孩子們的生活。在學(xué)習(xí)上取得好成績(jī),還要跟上社交媒體的步伐,維持和他人的友誼……大量需要應(yīng)對(duì)的學(xué)習(xí)及生活問(wèn)題,引發(fā)了他們情緒上的波動(dòng),他們會(huì)手足無(wú)措,甚至?xí)鲃?dòng)逃避。本書(shū)作者雷吉娜·加蘭蒂(RegineGalanti)博士是一位心理執(zhí)業(yè)師,多年來(lái)專注于治療兒童和青少年焦慮癥、強(qiáng)迫癥和其他相關(guān)問(wèn)題。她基于科學(xué)的認(rèn)知行為療法(CBT)和正念技巧,通過(guò)短期簡(jiǎn)單而有效的練習(xí)來(lái)幫助孩子們改變認(rèn)知模式及行為習(xí)慣,消除他們的內(nèi)在焦慮與壓力模式,幫助他們走出焦慮的螺旋壓力,勇敢地面對(duì)并解決學(xué)習(xí)和生活中的難題,回歸正常生活的軌道,更快樂(lè)、健康地成長(zhǎng)。

(美)雷吉娜·加蘭蒂 ·青少年 ·5.2萬(wàn)字

被支配的占有欲

“上頭”“沖動(dòng)了”是如何決定我們的決策的?一身名牌才是成功嗎?為什么獻(xiàn)血必須是無(wú)償?shù)模繛槭裁次覀兿矚g買奢侈品?為什么全國(guó)性彩票被稱為“智商稅”?為什么我們工作時(shí)間長(zhǎng)了,反而更窮了?為什么英國(guó)社會(huì)中最不富裕的人投票支持脫歐?為什么家庭越貧窮,越會(huì)將微薄的收入花在不需要的東西上?所有權(quán)賦予了我們生活的意義和幸福感。可能許多人盲目追求所有權(quán),卻沒(méi)有真正去思考:所有權(quán)是從哪里來(lái)?為何連孩子都能理解什么東西是自己擁有的,什么是別人擁有的?所有權(quán)是否植根于思想產(chǎn)生的源頭?全球知名認(rèn)知心理學(xué)家布魯斯·胡德探討了為什么我們需要擁有所有權(quán),我們?nèi)绾伟l(fā)展所有權(quán)的概念,以及為什么人類在這方面擁有獨(dú)一無(wú)二的能力。這些問(wèn)題的答案具備現(xiàn)實(shí)意義:當(dāng)你明白所有權(quán)觀念來(lái)自童年時(shí)期,你將會(huì)知道如何理解別人和教育孩子;當(dāng)你明白擁有某物并不僅是完成簡(jiǎn)單交易,你就能發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)是如何被操縱的;當(dāng)你理解所有權(quán)是自我的延伸,你就有更好的談判能力。所有權(quán)心理純粹是一種精神狀態(tài)。這本書(shū)幫助讀者更深入地理解所有權(quán)及其心理機(jī)制,挖掘我們癡迷于所有權(quán)的底層原因,無(wú)論對(duì)個(gè)人或群體、社會(huì)或環(huán)境,都大有裨益。

(英)布魯斯·胡德 ·認(rèn)知心理 ·12.7萬(wàn)字

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