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松弛感

你是否在工作壓力下無所適從？你是否感覺被生活折磨地身心俱疲？你是否渴望放松點，可根本停不下來？你是否一有點風吹草動，就寢食難安？你是否很難允許自己放松享受片刻？當今的人們普遍處在緊繃的狀態下，活得越來越內卷，越來越不安，就像一個個緊繃的皮筋，不敢放松也不會放松。久而久之，身心問題就都出現了。想要生活得更舒服，就要提升松馳感。擁有松馳感的人，才能生活得游刃有余。本書作者范俊娟結合多年的咨詢經驗和心理學知識儲備，教我們停下來思考自己過度內耗和焦慮的身心狀態，并分析出現這種習慣性身心模式的原因，通過具體的認知和行動方案教會我們由內而外養出松馳感，提升內在力量,告別負面情緒，以更健康積極的心態來抵御世界的浮躁多變。

·6.8萬字

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跟不安的自己談談

我們應該知道，安全感是自己給予自己的，并不是別人給予我們的，我們不能將安全感寄托在別人身上，不要去找別人要安全感，因為你要不到，只有自己才能給自己安全感。有鑒于此，我們策劃了這本書《不要找別人要安全感：何為安全感以及怎樣獲得安全感》。本書中我們為大家解讀了到底什么是安全感，安全感產生的原因，以及應該怎樣獲得安全感等內容，希望能為大家提供一點幫助。

·6萬字

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讓你愛得明白的婚戀心理學

男人有男人的心緒，女人有女人的心思，男女心理千頭萬緒、幽微奇妙。兩性的婚戀世界，交織著心理的磕磕絆絆，充滿著心靈的沖突對抗。兩性婚戀的過程，就是一個心理困惑不斷滋生、心理矛盾不斷激化的過程。能否順利解決這些心理困惑和矛盾，將決定戀愛中的男女能否擁有美滿幸福的婚姻。《去梯言—讓你愛得明白的婚戀心理學》由心理學入手，從兩性心理差異、兩性交往心理、擇偶心理、愛情心理、婚姻心理、家庭生活心理等方面系統解讀婚戀中男女的心理問題和困惑。

·18.6萬字

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終結焦慮癥：用認知行為療法應對焦慮（原書第2版）

本書分為四個部分。第一部分介紹了焦慮和恐懼的世界。它將告訴你如何區分真實的恐懼與想象的恐懼，以及如何使用基本的認知、情緒和行為方式來克服它們。這一部分還會告訴你如何使用客觀的自我觀察技能打破焦慮的惡性循環，如何讓焦慮不再繼續升級，如何使用自我管理的方法獲得提升，以及如何克服阻礙積極改變拖延障礙。第二部分展示了如何利用自然場景來獲得寧靜，如何放松你的身體，如何調節由認知觸發的情緒，如何使用經典的ABCDE方法來對抗焦慮，以及如何使用一些重要的行為方法來克服恐懼。第三部分探討了如何打破憂慮的模式，管理對不確定性的焦慮，平息不愉快的身體感覺，克服恐慌，對抗恐懼癥，并利用混合的多模式來應對焦慮和恐懼。第四部分著眼于如何化解會引起焦慮的預期，戰勝有害的拘束感，克服對自身的焦慮，從痛苦的社交焦慮中解脫，克服混合性焦慮和抑郁。

·12.4萬字

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犯罪心理學·第一季（國內卷）

形形色色的犯罪行為，在令人們感到震驚和恐懼的同時，又激發著人們的好奇心和探索未知的欲望。這些或狡猾、或邪惡、或瘋狂的罪犯，究竟是如何走上犯罪這條不歸路的？探索罪犯陰暗而扭曲的內心世界，尋找犯罪行為的心理根源，這就是犯罪心理學的目的。本書不是艱深晦澀的教材，而是犯罪心理學通俗讀物，以案例的形式詮釋犯罪心理學知識，讓讀者接近這門復雜而神秘的學問，從而正確看待犯罪，強化自我保護意識。本書適用讀者：警察、法官、檢察官、獄警、律師等職業群體；對犯罪和犯罪心理學感興趣的讀者。

·11.1萬字

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如何克服社交焦慮

你是否遇到過以下情況：和老師、上司等人對話時，你會感到緊張，需要和別人進行眼神接觸時，你感覺有困難不得不當眾表達自己的觀點或感受時，你會感到緊張和不太熟悉的人相處時，你會感到緊張……實際上，多達40%的人認為自己不擅長人際交往，并且會對社交活動產生焦慮感。社交焦慮已成為新時代的普遍現象，也是很多人在日常生活中會遇到的心理問題。而本書作者埃倫·亨德里克森博士在多年前也患有嚴重的社交焦慮障礙，并且讓她對這個課題產生了濃厚興趣。之后，她持續在攻克社交焦慮障礙這個方向上進行了深入研究，并取得了卓有成效的研究成果。在這本書中，埃倫博士將其前沿的研究成果與真實案例結合在一起，以幽默的筆觸，帶領讀者發掘社交焦慮障礙產生的根源以及焦慮持續存在的原因。她在書中給出了具有針對性的技巧與方法來鍛煉大腦，讓大腦產生新的連接，從而幫助我們平息內心的自我評判，輕松地戰勝社交焦慮障礙，重拾自信，擁有正常、融洽、和諧的人際關系。

·12.8萬字

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當良知沉睡：辨認身邊的反社會人格者

變態人格經典著作，暢銷十年不衰，精確還原反社會人格者的隱藏面目，哈佛醫學院精神病專家幫你認出身邊的惡魔遠離背叛與傷害！反社會人格在人類社會中的高發率對生活在這個星球上的其余正常人有著深遠影響，即便那些沒有經受臨床創傷的人也不能免于其害。那4%的人會損害我們的人際關系、榨干我們的銀行賬戶、妨礙我們的個人成就，傷害我們的自尊，毀掉我們的太平生活。然而讓人大跌眼鏡的是，很多人對這種心理疾病一無所知，就算有所了解，人們也只會想到“暴力型精神病態”，例如殺人犯、連環殺手、大規模殺戮狂人。很明顯，這種人會一直觸犯法律，一旦被抓就會被關進監獄，或許還會被處以極刑。但我們通常意識不到，也分辨不出我們身邊真實存在的大量非暴力型反社會人格者，他們通常不會公然違法，所以法律制度拿這些人也沒什么辦法。

·14.9萬字

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兒童教育心理學

在書中，他結合自己多年為兒童進行心理咨詢與治療的經歷，通過大量親自診療的案例，全面且細致地剖析了每一種問題兒童產生的根源：追求卓越、自卑感、社會興趣、對性別角色的認識、獨生子女、在兄弟姐妹中的排行、青春期與性教育、家庭環境與親子沖突、師生關系、社會影響……針對這些根源，阿德勒為教師和家長提出了中肯的教育建議。本書既可為兒童教育工作者和心理學工作者提供參考，又可為普通讀者提供豐富的教育案例和有價值的教育啟示。

·13.1萬字

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超越羞恥感：培養心理彈性，重塑自信

通過作者30多年積累的豐富案例，本書指出不為人知的羞恥感經常以種種方式隱藏在多種心理問題背后。過去人們常常將羞恥感視為“具有破壞性的有害情緒”，而本書試圖超越固有看法，將羞恥感視為“一個包含痛苦自我覺知的情緒家族”，包括尷尬、內疚、懊悔、難為情等情緒。這些情緒讓我們認識到自己的目標和價值，了解自己期待成為什么樣的人。當我們產生羞恥感時，作者認為我們要善于傾聽，學會從經驗中吸取教訓，培養心理彈性，才能更好地重塑自信。

·17.5萬字

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回避型人格自救手冊

你是否總在討好別人、滿世界找問題、“腦補”和“對號入座”、追求完美主義……這是一種內耗的生活方式，過度付出會讓你產生疲憊、焦慮、內疚、嫉妒及很多種形式的痛苦，還會引發高血壓等身體疾病。本書作者通過對腦科學的深入研究幫助你對負面情緒追根溯源，讓你認識到自己是如何被潛意識中負面信念操控的，從而導致逃避真實的情緒、陷入困境、擁有不安全型依戀人格和自我價值感嚴重缺失等。在本書中，你將學習獲得自我意識、愛和幸福的八個有效步驟，幫助你擺脫消極的行為模式，同時逐步建立自我價值感，使之成為新常態。每個步驟還配有練習日志，讓你得到從大腦到內心的深刻而持久的轉變，用“幸福的語言”指導自己的工作與生活，接納自我，讓情感自由，擁有富足人生。

·13.2萬字

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控制焦慮

按照阿爾伯特·埃利斯博士在《控制焦慮》中所述的理性情緒行為療法（rebt）的規則，你可以在焦慮控制你之前先行將其控制。如果你承認這樣一個重要的事實：單純的人與事并不會使你感到焦慮，那么，你就可以阻止焦慮感的發展，不切實際的期望才是造成那些不必要焦慮感的原因。健康的焦慮感（包括擔憂、謹慎和警惕），可以說是一種恩賜：它可以抵擋危險，保護你的生命，使你意識到那些你可以改變的“不好”事物。

·14.7萬字

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自卑與超越（完整全譯本）

《自卑與超越》是人類心理學先驅阿弗雷德·阿德勒的巔峰著作，作者從探尋人生的意義出發，啟迪我們去理解真實的生命意義。全書立足于個體心理學觀點，從教育、家庭、婚姻、倫理、社交等多個領域，以大量的實例為論述基礎，闡明了人生道路的方向和人生意義的真諦。幫助人們正確面對缺陷，正確對待職業，正確理解社會，理解生活，理解性，具有極深的哲理性和巨大的學術價值。

·15.2萬字

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笑話中的心理學

心理學是一門有趣的學科，具有很重要的現實意義，但是專業的心理學書籍往往布滿了偏僻的專業術語，導致非心理學專業的人們被拒之門外，無法享受其中的奧妙。本書則正是為了彌補這個遺憾——一本以笑話之名，化繁為簡地講述心理學知識的書籍。希望它可以實現的使命——有助于讀者離開懵懂之門，進入自我體察與社會認知的大門——哪怕它只是提供了微小的幫助。

·16.6萬字

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內向性格的競爭力：發揮你的本來優勢

《內向性格的競爭力：發揮你的本來優勢》將告訴我們，內向者和外向者該如何溝通；內向者如何建立社群關系，以及在商場中談判；如何教養內向的小孩建立自信；內向者如何找工作、伴侶，解決家庭、婚姻中的沖突。本書以大量實例探討內向、外向在不同文化、家庭，以及學業、職場里的表現，并教導內向者如何重拾自信，遵從自己的本性，將獨特性格轉化為優勢，善用自己的長處，發揮更大力量，去改變世界。

·19.8萬字

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行為心理學

每個人都希望了解自己，了解他人，人的心理并非琢磨不透，其實它很簡單，《行為心理學》通過行為分析心理，讓你在日常生活中逐漸了解到自己的內心深處，并幫助你分析你周圍人的行為和個性。希望本書能給那些不善于識人的讀者指點迷津，在學會識人辨人方法的基礎上，掌握為人處世的策略，不僅在職場中如水得魚，還能收獲幸福美滿的婚姻，達到無往不勝的高超境界。

·6.1萬字

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鏡子、父親、女人與瘋子：拉康的精神分析世界

在1966年的法國，拉康已是最負盛名的精神分析家與哲學家，他被奉為結構主義四巨頭之一，與米歇爾·福柯齊名。他的思想波及深遠，不僅啟蒙了雅克·阿蘭米勒、齊澤克在內的數代分析家與學者，還廣泛地影響了文學、電影、性別理論等領域。在拉康的課堂上，他不會用“陰莖嫉羨”來形容女性學員的野心和抱負，也從不認為成為母親是每個女人命定的安排。他認為精神分析的重點在于讓一位女性明確自己的欲望，從而在是否生育這一問題上獲得選擇的自由。他教人們直視欲望。他說欲望是請求減去需要的剩余。要忍受關系中另一方的不滿足。因為當需求被無條件滿足時，欲望便被殺死了，而不再有任何欲望的空間，終將導致一段關系的艱難。他觀察到幼年時的照料者如鏡子一般映射出我們的自我形象，照料者的混亂與愛的匱乏，會導致一個人在自我認知上的紊亂和自我發展的困難。鏡子、父親、女人、瘋子這四個關鍵詞，分別對應了拉康的想象界、符號界、實在界，以及他晚年對癥狀的重新理解。作者拆解了拉康龐大復雜的思想體系，以通俗化的解讀，借拉康之口回答了自我、欲望、女性、瘋子與正常人之間的界限等大眾感興趣的話題。

·12.3萬字

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微表情、微動作、微反應心理學：你的身體會說話

你是否了解，在人際交往的過程中，人們通過語言實現的交流只占7%，大部分情況下，人們都會通過微反應來表達感情。心理微反應，是人們在受到外界刺激時所做出的反應，包括微表情、微動作、微語義三大板塊。你想知道一個人是真的高興還是裝作高興嗎？你想知道你的朋友是否對你說謊了嗎？你想知道你的競爭對手正在想什么嗎？只要你多加觀察，便會發現他們不經意間的一個眼神，嘴角的輕微一撇，肢體的一個下意識動作都暗藏玄機，會將他們心中深藏的秘密徹底“出賣”。

·12.4萬字

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潛意識與心靈成長

我們常常認為我們日常生活中所做的事情，其實后面都有著自己本身的原因。但是，我們從未想到的是，其實我們在日常生活中的每一個選擇和行為都是有著一股神秘的力量在推動著我們，而這本榮格所著的《潛意識與心靈成長》將為我們開啟一段潛意識探秘之旅。人的潛意識所含有的本能和意志力是人類突破自身障礙，改變自身命運，成就非凡自己的重要條件，人類潛意識所包含的意志力如果在特殊情況下被激發出來，會得到讓人意想不到的結果，其實潛意識中的意志力和心理學都是可以通過訓練得到的。