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敢于沖突：活出必要的攻擊性
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敢于沖突：活出必要的攻擊性

拿回人際關(guān)系中的主動(dòng)權(quán)，這需要智慧與技巧。作者表示，必要的拒絕和反抗并不是自私，而是正常自衛(wèi)。愛(ài)你的人愿意尊重你的邊界，如果你的正當(dāng)反抗帶來(lái)的是懲罰，那這個(gè)人不是愛(ài)你，而是控制你。一個(gè)可以合理表達(dá)憤怒與觀點(diǎn)的人，才是一個(gè)真實(shí)的人，才有建立真實(shí)情感關(guān)系的基礎(chǔ)。本書集合作者十余年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，不僅涵蓋關(guān)于沖突的心理學(xué)概念科普，對(duì)沖突場(chǎng)景中雙方心理動(dòng)機(jī)與真相的拆穿，和化解不同沖突場(chǎng)景的技巧與實(shí)踐方案，更重要的是，你可以在閱讀的過(guò)程中逐漸看清并理解真實(shí)的自己，不因別人的評(píng)判懷疑自己，也給自己以接受好的壞的結(jié)果的勇氣，釋放自己的生命力與創(chuàng)造力，建立對(duì)生活與關(guān)系的掌控感，活出充滿力量的自在人生。

黃玉玲 ·百科 ·12.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第36章 互動(dòng)：在恐懼的無(wú)措中“定”下來(lái) 2025-06-03 10:14:13
為何家會(huì)傷人（2025版）
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為何家會(huì)傷人（2025版）

如果童年幸福，我們更可能復(fù)制幸福；如果童年痛苦，我們更可能復(fù)制痛苦。那些未被察覺(jué)的傷害，會(huì)通過(guò)情緒傳遞，從父母流向子女，代代相傳。當(dāng)傷害被轉(zhuǎn)嫁，父母成為孩子痛苦的根源，同時(shí)父母內(nèi)心也有一個(gè)嚴(yán)重受傷的嬰兒。《為何家會(huì)傷人》出版18年來(lái)，深深觸動(dòng)和改變了千萬(wàn)人，陪伴無(wú)數(shù)人走出原生家庭的陰影，也教我們與內(nèi)心的父母和內(nèi)心的小孩和解。作者細(xì)致入微地揭示出中國(guó)家庭的運(yùn)行機(jī)理，帶我們看見(jiàn)原生家庭如何塑造了你的情感模式，從而停止無(wú)意識(shí)的傷害傳遞。這不僅是一次認(rèn)知升級(jí)，更是一場(chǎng)自我救贖的旅程。他以溫暖有力的文字，敏銳細(xì)膩的同理心，超過(guò)20年行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，帶領(lǐng)為家庭關(guān)系所困的萬(wàn)千讀者，一起踏上自我治愈與尋求幸福和自由的旅程。過(guò)去已成事實(shí)，但你可以改寫自己的人生劇本。

武志紅 ·心靈療愈 ·18萬(wàn)字

最新章節(jié) 第39章 中國(guó)人的情感模式 2025-06-17 11:27:56
重新找回自己
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重新找回自己

《重新找回自己》是知名心理咨詢師陳海賢暖心之作，也是能夠幫助當(dāng)代人解決心理困惑和問(wèn)題的作品。全書分為九大章節(jié)，書中既有專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，又有豐富動(dòng)人的心理咨詢案例，還有與案例相對(duì)應(yīng)的實(shí)踐方法。而且陳老師在每個(gè)章節(jié)的最后加了“多年后的回望”，成長(zhǎng)后的陳海賢來(lái)回望六年前的陳海賢，讀者能從中看到陳老師文字蘊(yùn)藏的智慧、豁達(dá)、淡然，以及令人溫暖的氣場(chǎng)。

陳海賢 ·心靈療愈 ·15.2萬(wàn)字

故事療愈
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故事療愈

人們常常驚訝于他人的人生經(jīng)歷，卻往往沒(méi)有意識(shí)到，其實(shí)自己的人生也像小說(shuō)世界一樣，充滿了故事性和戲劇性。心理學(xué)泰斗、完形療法宗師埃文·波斯特從這種認(rèn)識(shí)中洞見(jiàn)了心理療愈的潛力，為心理治療師建立了新的框架，并提供了獨(dú)到的見(jiàn)解。他說(shuō)，我們要善于挖掘自己人生經(jīng)歷中的事件，發(fā)現(xiàn)其獨(dú)一無(wú)二的特色和價(jià)值，學(xué)會(huì)用它們創(chuàng)造出精彩紛呈的成長(zhǎng)故事。故事，被波斯特定位成人類獲得新生的基本工具。在本書中，他通過(guò)大量實(shí)例，針對(duì)如何引導(dǎo)出一系列故事，并將它們上升到我們生活中恰當(dāng)?shù)闹匾叨龋峁┝撕?jiǎn)單實(shí)用的方法。一旦我們通過(guò)這些方法正確地注意到自己人生中的精彩，就能夠?qū)ふ业阶陨韮?nèi)在的奇跡，朝著已確認(rèn)存在的滿足邁進(jìn)。本書有如下幾個(gè)特點(diǎn)：超級(jí)硬核。凝聚作者20多年心理學(xué)研究及臨床咨詢的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。超級(jí)治愈。幫你發(fā)現(xiàn)否定自我的根源，找到戰(zhàn)勝心理問(wèn)題的力量。超級(jí)專業(yè)。通過(guò)故事演繹心理咨詢?nèi)^(guò)程，見(jiàn)證療愈與改變發(fā)生。超級(jí)管用。幫助你學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)和心理咨詢技巧，自助助人。

(美)埃文·波斯特 ·心靈療愈 ·12.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第50章 鳴謝 2025-05-27 13:39:12
走出孤獨(dú)
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走出孤獨(dú)

《走出孤獨(dú)》是阿德勒個(gè)體心理學(xué)的經(jīng)典之作。孤獨(dú)本質(zhì)是未能建立健康的人際關(guān)系聯(lián)結(jié)。書中通過(guò)剖析自卑與超越的辯證關(guān)系，指出人唯有通過(guò)奉獻(xiàn)與合作實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，才能打破孤立困境。阿德勒以通俗易懂的筆觸，將個(gè)體心理學(xué)融入現(xiàn)實(shí)生活，引導(dǎo)讀者在接納自我的基礎(chǔ)上，主動(dòng)構(gòu)建平等互助的社交網(wǎng)絡(luò)，最終在群體歸屬感中找到生命意義。全書洋溢著人文關(guān)懷，為當(dāng)代社會(huì)普遍存在的孤獨(dú)焦慮提供了充滿希望的解決方案。

(奧)阿爾弗雷德·阿德勒 ·經(jīng)典著作 ·17.4萬(wàn)字

最新章節(jié) 第17章 注釋 2025-05-27 14:15:07
一日浮生
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一日浮生

在《一日浮生》中，存在主義心理學(xué)大師歐文·亞隆繼續(xù)用咨詢室中的故事為我們展現(xiàn)人性真相。與以往不同的是，遲暮之年的亞隆在語(yǔ)言上更加溫和，同時(shí)死亡這一議題上更加深入。十個(gè)探問(wèn)生命意義的故事：從努力尋求見(jiàn)證者的老人，到因囤物癖逃避親密關(guān)系的醫(yī)生；從癌癥晚期重新審視人生意義的病人，到天資極好卻被過(guò)往困擾的寫作者……每一位來(lái)訪者面臨著不同的問(wèn)題，但這些問(wèn)題終歸都會(huì)回到一件事上：面對(duì)死亡的焦慮和生命本來(lái)的意義。亞隆用他的真誠(chéng)、共情和無(wú)條件的關(guān)注，當(dāng)然還有智慧，和每一位來(lái)訪者建立了清晰可靠而深刻的聯(lián)結(jié)，并常常“意外”地創(chuàng)造出獨(dú)特的治療方法，這些方法在傳統(tǒng)治療師的書本和課程中根本無(wú)從尋找。

(美)歐文·D.亞隆 ·心理咨詢 ·11.1萬(wàn)字

別了，母親：守墓女兒的決斷
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別了，母親：守墓女兒的決斷

上野千鶴子大力推薦的作者，《厭女》《從零開(kāi)始的女性主義》反復(fù)引用的原典！“媽，我是大人了，我有自己的人生”某天，心理咨詢室來(lái)了一名聲稱想恢復(fù)“正常母女關(guān)系”的女性，她振振有詞地歷數(shù)著女兒的不是，語(yǔ)氣里滿是怨恨和憤怒。為什么女兒要和她斷絕關(guān)系？為什么她明明想挽回女兒，語(yǔ)氣和表情卻惡狠狠的？隨著母親、女兒、女婿視角的分別追溯，故事全貌慢慢揭開(kāi)，事無(wú)巨細(xì)要控制女兒的“毒母”、深受其苦想逃離的“乖巧女兒”形象浮現(xiàn)……剖析東亞母女關(guān)系、給無(wú)數(shù)女兒當(dāng)頭棒喝與啟迪的力作。信田小夜子結(jié)合自己的從業(yè)經(jīng)歷，將幾十年來(lái)的心理咨詢見(jiàn)聞糅合成一個(gè)案例，揭開(kāi)母女關(guān)系背后的運(yùn)行機(jī)制，從更深層次剖析母親與女兒的厭女癥表征，進(jìn)而提出“守墓女兒”這一概念，用來(lái)指代那些被母親過(guò)度干涉的女兒，她們不僅兒時(shí)被過(guò)度介入，成年后還要為母親“守墓”，最后只能發(fā)出“別了，母親”的吶喊。《別了，母親》寫給女兒，也寫給母親。

(日)信田小夜子 ·社會(huì)心理 ·7.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第13章 引用書目 2025-06-13 14:34:39
倦怠自救指南：如何重掌工作與生活的自主權(quán)
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倦怠自救指南：如何重掌工作與生活的自主權(quán)

現(xiàn)代生活的一個(gè)顯著特征在于人們普遍陷入了一種倦怠的狀態(tài)。這種倦怠無(wú)關(guān)人們的精神健康狀況，而是一種“無(wú)所謂”的普遍心態(tài)。倦怠使快樂(lè)消退，使動(dòng)力減弱。我們努力找尋各種方法擺脫倦怠，試圖重新掌控工作與生活的自主權(quán)，然而，常見(jiàn)的應(yīng)對(duì)方式往往弊大于利：在面臨緊急任務(wù)時(shí)拖延，沉迷無(wú)意義的電視節(jié)目，熱衷垃圾食品，報(bào)復(fù)性熬夜……如果曾經(jīng)為了感受自由而做出自己明知有害的事情，你可能并不孤單。結(jié)合鼓舞人心的故事和行為科學(xué)前沿的證據(jù)，本書將挑戰(zhàn)一些關(guān)于生產(chǎn)力和工作的過(guò)時(shí)觀念，同時(shí)提出新的、基于科學(xué)的意圖訓(xùn)練法，從意志力、好奇心、誠(chéng)實(shí)、注意力、習(xí)慣五大要素入手，幫你走出倦怠，高效行事，找到真正的自主性和方向感。

(美)邁克·詹姆斯·羅斯 (加)塞庫(kù)爾·西奧多·克拉斯特夫 (加)丹·皮拉特 ·應(yīng)用心理 ·13.8萬(wàn)字

心理能量
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心理能量

當(dāng)你感覺(jué)力不從心、筋疲力盡時(shí)，就要及時(shí)給自己“充電”本書作者是橫跨法學(xué)、管理學(xué)與心理學(xué)領(lǐng)域的能量管理專家，基于多年咨詢經(jīng)驗(yàn)與跨學(xué)科研究，提出“能量管理優(yōu)于時(shí)間管理”的核心觀點(diǎn)。書中融合心理學(xué)經(jīng)典理論、真實(shí)案例與可操作工具，直擊現(xiàn)代人“能量枯竭”的痛點(diǎn)；依據(jù)能量管理4大黃金法則、16個(gè)能量重啟關(guān)鍵，幫助讀者擺脫過(guò)勞和內(nèi)耗，實(shí)現(xiàn)從“被動(dòng)耗能到“科學(xué)充電”的認(rèn)知升級(jí)，最終完成從“疲于奔命”到“全情投入”的蛻變。如果你渴望在快節(jié)奏的生活中穩(wěn)住身心、高效成長(zhǎng)，這本書將為你提供一套從理論到實(shí)踐的完整能量升級(jí)方案，讓你在充滿不確定性的時(shí)代，重新找回生活的動(dòng)力和激情。

陳歷杰 ·應(yīng)用心理 ·8.3萬(wàn)字

越是在低谷，越要好好愛(ài)自己
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越是在低谷，越要好好愛(ài)自己

本書由經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師所著，寫給深陷心理困境、處在人生低谷的人們。書中提到自我否定、妄自菲薄、焦慮、自卑等各式各樣的心理困境和心理煩惱，并從人的特性、價(jià)值觀、環(huán)境變化等三方面深度探究心理困境產(chǎn)生的根源，指出人們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中總是容易忽視自我感受，殊不知自己才是自己生活的主角。作者據(jù)此提出切實(shí)的解決方案，就是好好愛(ài)自己，學(xué)會(huì)由內(nèi)而外地認(rèn)可自己，尊重自己，才能逐漸擺脫心理困境，走出低谷，迎來(lái)幸福人生。

(日)石上友梨 ·心靈療愈 ·3.5萬(wàn)字

心理咨詢師必備的10項(xiàng)技能
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心理咨詢師必備的10項(xiàng)技能

本書面對(duì)當(dāng)前新手心理咨詢師在心理咨詢中還需要實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的需求，為心理咨詢師提供了能在咨詢中融合多種心理學(xué)派理論并將其應(yīng)用的方法。本書是定位于心理咨詢師成長(zhǎng)的工具書，說(shuō)明了心理咨詢師從新手到成為執(zhí)業(yè)心理咨詢師需要提升的10項(xiàng)核心心理咨詢能力，并闡明了每項(xiàng)核心能力的訓(xùn)練途徑，主要包括理論要點(diǎn)、咨詢應(yīng)用、能力訓(xùn)練、案例解析四個(gè)部分。其中，理論要點(diǎn)部分主要整理出每項(xiàng)核心能力涉及的心理學(xué)相關(guān)理論或知識(shí)要點(diǎn)，便于新手心理咨詢師搭建基本知識(shí)架構(gòu)及學(xué)習(xí)具體的理論知識(shí)。咨詢應(yīng)用部分著重說(shuō)明每項(xiàng)核心能力在心理咨詢過(guò)程中的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用技巧及咨詢中突發(fā)狀況的靈活應(yīng)對(duì)策略，適當(dāng)引入大師級(jí)心理咨詢師在咨詢中的實(shí)踐應(yīng)用。能力訓(xùn)練部分主要設(shè)計(jì)適合心理咨詢師進(jìn)行專項(xiàng)技能提升的訓(xùn)練方法，包含自我模擬練習(xí)、咨詢對(duì)話練習(xí)、角色扮演任務(wù)、逐字稿解析等方法幫助心理咨詢師提升此部分的能力。案例解析部分通過(guò)具體的心理咨詢中的對(duì)話過(guò)程的逐字稿進(jìn)行解析，說(shuō)明此項(xiàng)能力在心理咨詢中是如何呈現(xiàn)的。

王雪梅 ·心理咨詢 ·14.5萬(wàn)字

暨南文庫(kù)·新聞傳播學(xué)·親和性假說(shuō)：區(qū)域人格影響健康的大數(shù)據(jù)分析
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暨南文庫(kù)·新聞傳播學(xué)·親和性假說(shuō)：區(qū)域人格影響健康的大數(shù)據(jù)分析

本書是關(guān)于“人格與環(huán)境親和性假說(shuō)”的研究，集中研究區(qū)域人格在空間（美國(guó)州水平）的差異。研究結(jié)果表明，區(qū)域人格特質(zhì)與經(jīng)濟(jì)、政治、文化等宏觀社會(huì)生態(tài)環(huán)境普遍存在親和性，并具有明顯的模式規(guī)律。本書分為六大部分，分別從問(wèn)題與背景、文獻(xiàn)綜述、實(shí)證研究、理論研究、實(shí)證研究及結(jié)果討論、大總結(jié)來(lái)進(jìn)行闡述，對(duì)于理解區(qū)域人格分布如何影響公共健康進(jìn)行了深入地探討，對(duì)于未來(lái)開(kāi)展中國(guó)區(qū)域水平的人格與健康關(guān)系研究具有更加直接的啟發(fā)和參考意義。對(duì)心理學(xué)研究者利用大數(shù)據(jù)進(jìn)行區(qū)域人格的研究也提供了一種研究范式。適用于心理學(xué)研究者、社會(huì)科學(xué)研究者、社區(qū)管理者、公共衛(wèi)生制定者、文化研究者等參考使用。

賴凱聲 陳浩 ·人格心理 ·18.8萬(wàn)字

大風(fēng)吹不倒
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大風(fēng)吹不倒

《大風(fēng)吹不倒》是一本心理學(xué)普及類讀物，旨在為讀者解決崩潰、焦慮、沖突、敏感、失控等八種心理困境。這八種心理困境，多來(lái)自于人們生活中所遭遇的“欲、衰、毀、譽(yù)、稱、譏、苦、樂(lè)”，即俗語(yǔ)中所謂的“八風(fēng)”。幫助讀者克服生活中的種種心理難題、保持心理狀態(tài)的健康穩(wěn)定，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)“八風(fēng)不動(dòng)”的人生狀態(tài)，是本書出版的根本目的，也是書名《大風(fēng)吹不倒》的由來(lái)。《大風(fēng)吹不倒》將從一般心理學(xué)理論出發(fā)，對(duì)常見(jiàn)心理問(wèn)題的成因、影響做深入解讀，并最終給出解決問(wèn)題的答案。對(duì)于普通讀者而言，他們或許并不總是需要心理學(xué)，也不需要了解心理學(xué)的發(fā)展史、學(xué)科流派等專業(yè)問(wèn)題，普通讀者真正需要的是——當(dāng)我心理上遇到了一些問(wèn)題、無(wú)法通過(guò)自身努力快速解決時(shí)，可以有一本書給我針對(duì)性的建議。而本書，就是這樣一本以實(shí)用性、普遍性為特色的心理學(xué)科普類讀書。

喬子青 ·百科 ·7.8萬(wàn)字

孩子可能在求救：青少年抑郁家庭自救指南
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孩子可能在求救：青少年抑郁家庭自救指南

您是否疑惑孩子為何突然失去活力，對(duì)事物失去興趣？您是否注意到孩子的情緒逐漸低落，卻無(wú)從下手？面對(duì)孩子種種令人困擾的表現(xiàn)，您是否感到無(wú)助和焦慮？您的家庭是否也籠罩在“抑郁”的陰霾之下？本書旨在為您解答“孩子抑郁了，我該怎么辦”的困惑，為您提供實(shí)用的指導(dǎo)和支持。本書共四章。第一章帶您正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，深入剖析抑郁癥的成因、表現(xiàn)及其對(duì)孩子學(xué)習(xí)和生活的多方面影響。第二章詳細(xì)闡述了家長(zhǎng)在孩子抑郁時(shí)應(yīng)采取的緊急行動(dòng)——看病就醫(yī)，尋求合適的藥物治療和心理治療，以及如何為孩子構(gòu)建包括家庭、學(xué)校、社區(qū)在內(nèi)的支持環(huán)境。第三章聚焦于長(zhǎng)期陪伴孩子的策略，從情緒管理、自尊提升和積極行為培養(yǎng)等方面出發(fā)，為家長(zhǎng)提供了具體且有效的陪伴和支持方法。第四章強(qiáng)調(diào)了家長(zhǎng)自我照顧的重要性，提醒家長(zhǎng)在關(guān)注孩子心理健康的同時(shí)，也需要關(guān)注自身的情緒和需求。無(wú)論是正在為孩子抑郁問(wèn)題尋找解決方案的家長(zhǎng)，還是希望深入了解抑郁癥知識(shí)的人群，本書都是您寶貴的參考資料。讓我們一起為孩子的心理健康努力，為他們營(yíng)造一個(gè)更加積極、健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)環(huán)境。

路茗涵編著 ·青少年 ·7.4萬(wàn)字

青春期溝通密碼（寫給父母）
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青春期溝通密碼（寫給父母）

本書是青少年與父母共讀的心理科普套書。主要以案例分析的形式向青少年和父母介紹青春期孩子的身心變化、思維發(fā)展、自我認(rèn)知、情緒特點(diǎn)、潛能發(fā)展，及厭學(xué)、同伴交往煩惱、網(wǎng)絡(luò)成癮、早戀、抑郁、焦慮等常見(jiàn)問(wèn)題的應(yīng)對(duì)。讓家長(zhǎng)更了解青春期孩子，學(xué)會(huì)與青春期孩子溝通，為孩子的身心成長(zhǎng)提供有效助力；讓青少年更了解自己，學(xué)會(huì)尋求家長(zhǎng)、老師等周圍人的幫助，更好地應(yīng)對(duì)青春期的壓力和挑戰(zhàn)。

楊安博 胡蝶 沈楠樺 顧丹丹 高陽(yáng) 姜鷹編著 ·青少年 ·10.3萬(wàn)字

青春期溝通密碼（寫給青少年）
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青春期溝通密碼（寫給青少年）

本書是青少年與父母共讀的心理科普套書。主要以案例分析的形式向青少年和父母介紹青春期孩子的身心變化、思維發(fā)展、自我認(rèn)知、情緒特點(diǎn)、潛能發(fā)展，及厭學(xué)、同伴交往煩惱、網(wǎng)絡(luò)成癮、早戀、抑郁、焦慮等常見(jiàn)問(wèn)題的應(yīng)對(duì)。讓家長(zhǎng)更了解青春期孩子，學(xué)會(huì)與青春期孩子溝通，為孩子的身心成長(zhǎng)提供有效助力；讓青少年更了解自己，學(xué)會(huì)尋求家長(zhǎng)、老師等周圍人的幫助，更好地應(yīng)對(duì)青春期的壓力和挑戰(zhàn)。

楊安博 胡蝶 沈楠樺 顧丹丹 高陽(yáng) 姜鷹編著 ·青少年 ·9.9萬(wàn)字

你可以有情緒，但別往心里去
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你可以有情緒，但別往心里去

一怒之下口不擇言，冷靜下來(lái)懊悔不已害怕被討厭，一味討好他人受了委屈，不敢直言，獨(dú)自承受日常瑣事，思前想后，輾轉(zhuǎn)難眠……憤怒、恐懼、悲傷、焦慮……被負(fù)面情緒裹挾？想脫離卻找不到出口？跟隨專業(yè)咨詢師，學(xué)習(xí)情緒管理，實(shí)現(xiàn)自我療愈。停止內(nèi)耗，告別焦慮，做情緒的主人，活出輕松自在。

班曼曼 ·心靈療愈 ·11.8萬(wàn)字

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