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高能量狀態(tài)

真正影響你前行的,不是智商或情商,而是你的能量。一個(gè)高能量狀態(tài)的人,會(huì)由內(nèi)而外建立自己的價(jià)值體系,不因外界的變化和他人的眼光而內(nèi)耗,并能有效保護(hù)自己的能量,將自己的精力用在最需要、最有價(jià)值的地方,從而充分體驗(yàn)到快樂、意義感與掌控感。本書作者結(jié)合積極心理學(xué)和認(rèn)知行為療法,基于其20多年的研究與實(shí)踐,提煉出一套“實(shí)用樂觀主義行動(dòng)框架”,可以有效幫助我們實(shí)現(xiàn)自身的高能量狀態(tài):·人生目標(biāo):確定并投身于能為你提供能量的真實(shí)目標(biāo)·處理情緒:命名、認(rèn)領(lǐng)、馴服、重構(gòu),讓情緒為你所用·解決問題:將直覺、邏輯和情緒調(diào)節(jié)融為一體,識(shí)別問題的關(guān)鍵·自我價(jià)值感:深刻認(rèn)識(shí)并相信自己的價(jià)值,建立穩(wěn)定的內(nèi)核·自我效能感:逐步積攢對(duì)自己能力的信心,然后不斷提升·活在當(dāng)下:奪回我們的時(shí)間和注意力·人際關(guān)系:和可以滋養(yǎng)你的人待在一起·培養(yǎng)健康習(xí)慣:讓理想生活自然發(fā)生在不完美的世界里,走出內(nèi)耗,建立邊界,活出自己內(nèi)在的生命力。

(美)蘇·瓦爾瑪 ·心靈療愈 ·17.4萬字

每個(gè)孩子都需要被看見:解讀兒童16種心理類型,高效養(yǎng)育孩子
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家長們通常都有這樣的疑問:為什么我的孩子內(nèi)向?為什么我的孩子任性?為什么我的孩子精力旺盛?為什么我的孩子敏感膽小?等等。家長們之所以有這些疑問,是因?yàn)樗麄兛浯罅撕⒆幽骋环矫娴奶刭|(zhì),他們覺得自己的孩子有問題。在榮格心理學(xué)中,孩子呈現(xiàn)出任性、內(nèi)向、敏感等特質(zhì),不過是他們的心理類型,并沒有優(yōu)劣之分,相反,如果家長早早地科學(xué)識(shí)別孩子的心理類型,不僅能坦然接納孩子的這些現(xiàn)象,而且能因勢(shì)利導(dǎo),有針對(duì)性地養(yǎng)育孩子。榮格心理學(xué)派學(xué)者江雪華老師在本書中,用通俗易懂的語言構(gòu)建了一個(gè)科學(xué)系統(tǒng)的養(yǎng)育方案,循序漸進(jìn)地教會(huì)家長如何運(yùn)用榮格心理學(xué)工具,識(shí)別兒童的心理類型,發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)勢(shì)能力和劣勢(shì)能力,并結(jié)合具體的育兒場(chǎng)景和案例,教會(huì)家長如何根據(jù)孩子的心理類型,培養(yǎng)孩子的規(guī)則感,加強(qiáng)孩子的行為能力,培養(yǎng)高情商。作者以20年的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、科學(xué)的證據(jù)和睿智的愛心,引導(dǎo)父母認(rèn)識(shí)和發(fā)掘孩子的潛在優(yōu)勢(shì),讓他們?nèi)娉砷L,不必改變孩子,依然讓他茁壯成長。

江雪華 ·兒童心理 ·9.5萬字

活出自我的勇氣:“自我分析之父”榮格的心靈哲學(xué)
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現(xiàn)在也許可以說是一個(gè)由但充滿焦慮的時(shí)代。從生活方式的選擇變多來看,人們是自由的。但選擇這條路,另一條路就會(huì)被堵住;即使做出選擇,也無法保證這一條路一定是正確的——在可以自由選擇的情況下,人們反而面臨“選擇困境”。在自由可能造成的嚴(yán)重后果面前,人們躊躇不定,變得焦慮不安。要在這樣自由但焦慮的時(shí)代里摸索適合自己的生活和工作方式,榮格心理學(xué)或許會(huì)有幫助。榮格心理學(xué)的魅力也是它的特征,即重視“個(gè)性”,它并不會(huì)教我們“正確答案”,而是像一位引路人——引導(dǎo)并告訴在無路之地探索道路的我們,每個(gè)人背負(fù)的包袱里裝的是什么,我們?cè)撛鯓邮褂盟鼈儯闹械玫绞裁础_@正是對(duì)我們的個(gè)性加深理解,為生活賦予意義,讓人生變得更豐富的一步。本書將模仿榮格的方法,在書中穿插作者自身的經(jīng)歷,開啟一趟圍繞榮格心理學(xué)展開的旅程。希望能為讀者提供一座橋梁,在這個(gè)焦慮的時(shí)代里去了解自己的個(gè)性,為生活的選擇與可能性帶來一些啟發(fā)。

(日)山根久美子 ·人格心理 ·10萬字

最新章節(jié) 第73章 結(jié)語:從井里打水的意義 2024-10-08 16:57:03
屢見屢鮮:在習(xí)慣化的日常之外

“習(xí)慣化”源于人類的進(jìn)化機(jī)制。為了生存,我們的大腦總是優(yōu)先考慮新的、意想不到的東西,過濾掉老的、意料之中的東西。“習(xí)慣化”是一把雙刃劍,既幫助人類不斷適應(yīng)新的環(huán)境,成功地生存和延續(xù),又使人們?nèi)缤瑴厮锏那嗤埽饾u適應(yīng)惡化的情況,喪失行動(dòng)力和競(jìng)爭(zhēng)力,對(duì)即將到來的危險(xiǎn)渾然不知紐約心理學(xué)及神經(jīng)學(xué)博士塔利·沙羅特、哈佛大學(xué)法學(xué)教接卡斯·R.桑斯坦結(jié)合心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)、經(jīng)濟(jì)學(xué)和哲學(xué)的成果與方法,深入研究了人類的習(xí)慣機(jī)制,展示了廣泛存在于會(huì)生活各個(gè)方面的“習(xí)慣化”和“去習(xí)慣化”現(xiàn)象。在微觀層面,這本書幫助讀者更好地認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生活,學(xué)會(huì)對(duì)好事珍惜、對(duì)壞事脫敏,擺脫倦怠感,重拾創(chuàng)造力。在中觀層面,這本書為如何在商業(yè)環(huán)境中避免錯(cuò)誤決策提供建議,探討企業(yè)如何通過靈活的變革保持活力,提升競(jìng)爭(zhēng)力。在宏觀層面,這本書帶領(lǐng)讀者重新審視各類社會(huì)議題,如健康與安全、風(fēng)險(xiǎn)與不確定性、全球環(huán)境、結(jié)構(gòu)性問題等等,為思考這些議題提供了啟發(fā)性的觀點(diǎn)和視角。

(英)塔利·沙羅特 (美)卡斯·R.桑斯坦 ·入門 ·13.7萬字

驅(qū)動(dòng)人生的模式:樂觀者和悲觀者成功的路徑
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為什么鼓勵(lì)的話對(duì)一些人無效?為什么有時(shí)候想象失敗反而有助于成功?為什么大局和細(xì)節(jié)往往難以兼顧?通向成功的路徑不只有一條。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),根據(jù)追求成功過程中動(dòng)力模式的不同,人們可以分為兩類:一類人熱切追求成功,充滿自信,總是考慮好的情況,具有大局觀和創(chuàng)造力,但缺乏條理性,容易在細(xì)節(jié)處翻車;另一類人把避免失敗放在首位,謹(jǐn)慎、保守,關(guān)注細(xì)節(jié),習(xí)慣做壞的打算,思慮周全,但缺少創(chuàng)造力和開拓性。這兩種取向分別叫作“進(jìn)取型”和“防御型”關(guān)注點(diǎn)。書中介紹了持兩種關(guān)注點(diǎn)的人在工作、戀愛、育兒、決策等諸多方面的不同之處,通過識(shí)別自己和身邊其他人的關(guān)注點(diǎn),你將獲得一種嶄新的看待生活的視角。你會(huì)發(fā)現(xiàn),多人的團(tuán)隊(duì)往往都是由這兩類人組成的。兩種關(guān)注點(diǎn)沒有優(yōu)劣之分,真正重要的是人際交往中雙方關(guān)注點(diǎn)的契合,契合是人際關(guān)系的潤滑劑和影響力的來源。書中給出了創(chuàng)造關(guān)注點(diǎn)契合的具體步驟,幫助你通過契合獲得成功和影響力。

(美)海蒂·格蘭特·霍爾沃森等 ·人格心理 ·12.6萬字

自信的陷阱:如何通過有效行動(dòng)建立持久自信
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你是否因?yàn)槿狈ψ孕拧⒑ε率 ⒆晕覒岩桑e(cuò)過了生活中的很多機(jī)會(huì)?無論是公開演講、擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo),還是邀請(qǐng)某人約會(huì),你是否都覺得自己沒有能力應(yīng)對(duì)所面臨的挑戰(zhàn)?在本書中,作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用,是因?yàn)樗鼈兌冀⒃阱e(cuò)誤的規(guī)則之上:人們錯(cuò)誤地以為,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。對(duì)這一錯(cuò)誤規(guī)則的堅(jiān)守,導(dǎo)致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實(shí)上,自信的行動(dòng)要先于自信的感覺。本書將會(huì)徹底改變你對(duì)自信的看法,并一步一步指導(dǎo)你通過清晰、簡(jiǎn)單的練習(xí),來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負(fù)面情緒,幫助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。閱讀本書,你將學(xué)會(huì):為什么自我暗示、放松技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信;重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關(guān)系;管理每個(gè)人都無法逃避的消極想法;克服自己的心理障礙;關(guān)注過程,而非執(zhí)著于結(jié)果;全身心地投入所做之事當(dāng)中,從而建立真正持久的自信。

(澳)路斯·哈里斯 ·百科 ·14.1萬字

尋找內(nèi)在的自我:馬斯洛談幸福
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在如何看待自我方面,也許沒有任何一位心理學(xué)家可以超越馬斯洛對(duì)我們的影響。他關(guān)于自我實(shí)現(xiàn)、創(chuàng)造性以及幸福感等極具震撼性的觀點(diǎn),不僅對(duì)心理學(xué)和心理咨詢影響深遠(yuǎn),而且影響了健康、教育、管理、組織發(fā)展等領(lǐng)域。在本書中,馬斯洛會(huì)分享他包羅萬象、新穎有趣的一些研究和思考。1.重新認(rèn)識(shí)幸福,我們也許應(yīng)該把幸福重新定義為攻堅(jiān)克難時(shí)真實(shí)的情感體驗(yàn)。能夠回過頭來認(rèn)識(shí)到自己原來很幸福(盡管當(dāng)時(shí)可能并沒有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn))的方法就是,讓自己全身心投入到一份有價(jià)值的工作或事業(yè)之中。2.支持兒童成長,兒童需要強(qiáng)有力、堅(jiān)定、有決斷力、自尊以及能夠自主的父母,只有這樣強(qiáng)有力的父母,才能夠?yàn)樗峁┮粋€(gè)公平、合理、有秩序、可以預(yù)測(cè)的世界。3.促進(jìn)人與人之間的親密感,人們永遠(yuǎn)有對(duì)親密關(guān)系的渴望,破壞和剝奪親密關(guān)系會(huì)引起各種各樣的心理疾患。因此,我們有必要與疏離進(jìn)行抗?fàn)帲匦抡一厝笔У挠H密感。4.接納愛人,而不是去改變或操縱,在真正的愛情之中,我們不會(huì)把愛人和任何其他人進(jìn)行比較,而是用順其自然和接納的方式去尊重和欣賞對(duì)方。……

(美)亞伯拉罕·馬斯洛 ·認(rèn)知心理 ·12.7萬字

內(nèi)心豐盈:提高生活滿意度的積極心理學(xué)方案
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內(nèi)心豐盈是美好生活的源泉。內(nèi)心豐盈的人能夠看到生活一點(diǎn)一滴的可愛之處,讓平凡的日子變得有趣、充實(shí)、令人滿足,讓人生的方方面面都更加舒適愜意。在《內(nèi)心豐盈》中,幸福科學(xué)奠基人埃德·迪納及其兒子羅伯特整合了兩人30多年來對(duì)幸福的研究成果,將自己對(duì)幸福的深刻理解濃縮成“心理財(cái)富”這個(gè)概念。心理財(cái)富是一個(gè)人能夠過上美好而平衡的生活的關(guān)鍵因素,它是對(duì)幸福感和生活滿意度的體驗(yàn),積累了足夠多的心理財(cái)富后,你將進(jìn)入內(nèi)心豐盈的狀態(tài)。這本書將帶你了解實(shí)現(xiàn)內(nèi)心豐盈的方法。兩位作者通過大量研究發(fā)現(xiàn),影響內(nèi)心豐盈程度的因素包括:身體健康、支持性人際關(guān)系、有意義的事業(yè)、物質(zhì)條件、社會(huì)文化、適應(yīng)力、生活意義感,以及認(rèn)知因素。這本書詳細(xì)研究了這些要素,以科學(xué)的實(shí)證研究為基礎(chǔ),擺事實(shí)、列證據(jù),并在此基礎(chǔ)上提出了獲得幸福感的AIM法則,帶領(lǐng)讀者不斷提高內(nèi)心豐盈程度,提高生活滿意度。

(美)埃德·迪納等 ·積極心理 ·18萬字

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