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拖延在我們的生活中無處不在。拖延帶給我們的影響有人際關系受阻、日常生活不便、心理壓力激增、身體健康受損等。只要有活動、事務、行為或抉擇存在，就有拖延可以“鉆”的空子。意識到拖延行為的存在就是做出改變的第一步。本書作者在個人的職業生涯中積累了大量治療拖延癥的經驗，深度剖析形成重復性問題行為模式的心理因素，提出8個有效控制拖延的落地策略，幫助“拖延癥患者”打破拖延循環，走出束縛行動力迷宮，高效地處理生活中的大事小情。

·7.2萬字

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人為什么會吵架：沖突背后的創傷觸發

你是否遇到過以下幾種情況：1、與愛人爭吵；2、對孩子大發雷霆；3、在會議中途離開；4、開車時破口大罵；5、做出非常不理智的決定……以上這些表現，可能都是創傷被觸發后的反抗行為。本書作者認為，一個人經常不快樂、容易與他人產生關系沖突的根本原因是——不知道如何接受和處理痛苦的情緒，并因此產生反應。當我們把自己產生反應的原因投射到別人身上，常常會造成不必要的沖突。而導致這一切的，通常是我們內在的創傷——童年時未被滿足的需求、被遺忘的傷害等——被當下的事件重新觸發。想要改善自己的情緒狀態，擁有穩固平衡的人際關系，我們必須了解創傷觸發的機制，并進行有意識的覺察和控制。這本書分為兩大部分，第一部分教我們如何識別和處理觸發反應。第二部分告訴我們如何在伴侶、親子、朋友、同事等不同類型的關系中應用這些方法。被遺忘的傷害、未被滿足的需求、自我保護的性格習慣……發現并學會接受這些缺失的部分，或許能夠幫助我們變得更加完整、更有力量。

·10.6萬字

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內心的重建

漫長人生途中，我們每個人都會遭遇或大或小的情緒危機，甚至是內心的破碎與崩潰，這個時候的你，需要學會重建自己的內心。《內心的重建》一書將認知療法與生活中常見情景與案例相結合，總結出三種簡單易行的基本思維方式，無論是學習中的困難、工作中的瓶頸，抑或情感中的糾葛，都能用書中的方法得到化解，它將幫你改善情緒、行為甚至性格，走出心理困境，步伐輕盈地重新出發。每一次重建，你都將比之前更強大！

·14.2萬字

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青春期診療筆記

本書通過各具特色的案例，結合筆者自身經歷加以點評與指導，對青春期少年的心理變化特點進行了細致分析，并對其心理問題進行了有效的疏導。這是一本不可不讀的青春期指南，適合向廣大家庭普及心理健康知識，也將幫助青少年認識自己、正視自己，樹立正確的三觀，成為積極樂觀、開朗陽光的正向少年。

·10.6萬字

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大學生團體心理咨詢實務

本書是一本針對團體心理咨詢初學者的實踐操作指南。全書分為“理論指導篇”和“實踐操作篇”兩個部分。“理論指導篇”根據團體工作的流程，從團體開始前領導者素質的準備、計劃的擬定和成員的篩選，到團體進行中規范的建立、進程的催化，再到團體結束后效果的評估，簡要地介紹了團體心理咨詢的基礎理論。即便是理論闡述，我也力圖將多年從事團體咨詢的實踐經驗融入其中。“實踐操作篇”則包括八個完整的團體操作方案，供初學者演練、操作。這八個團體方案分別涉及了大學生心理發展的幾個主要方面，包括自我探索、情緒管理、職業生涯規劃、學習適應和兩性交往等。

·13.1萬字

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不要著急出發，用自己的方式抵達

我們有時候會不經思考就倉促行動，有時候頭腦發熱就說出不該說的話，有時候為了發泄情緒而不顧后果……這只會給我們的人生帶來一個結果：悔恨現在不理智的自己。而為了不讓未來的我們覺得遺憾、悔恨，我們必須從現在開始學會改變、學會計劃、學會調整。本書從情緒調整、思維方式等精神層面入手，闡述行動計劃、目標設定等方法，列舉了大量的事例，旨在幫助那些心懷夢想、不甘平庸的人擺正心態、堅定目標、踏實行動，讓他們的未來不會后悔。

·9.1萬字

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暖口味心理學

本書以快速讓自己的心情變好為主旨，以心理學為依據，圍繞快樂主題，結合生活實際和事例，引導人們在生活中學會掌控情緒，管理心情，用理智駕馭情感，進而獲得成功和陽光人生。本書闡述了生活中最常見的心理和情緒問題，并提供了有效的改善方法。例如，什么是情緒，情緒對健康的影響，如何擺脫情緒障礙，怎樣做情緒的主人；心情的力量究竟有多大，我們為什么要快樂地活著，我們為什么會莫名地憂郁和煩惱，好心情由誰決定，如何創造和堅持好心情；在職場如何調節情緒，以及在生活中如何自我管理情緒等。希望本書能夠幫助你走出心情的低谷，擺脫煩惱的困擾，徹底地改變你的精氣神，用熱情、積極、樂觀和快樂的心情擁抱美好人生。"

·19.1萬字

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成為自己的解夢師：朱建軍解夢30講

夢是潛意識的“信使”，潛意識對人的行為有著重大影響。通過解夢可以：與潛意識連接，探知自我，夢就像我們人格上開出的鮮花，走進我們的夢，就是重新了解我們自己。厘清內心沖突，悅納自己，夢是心靈的藝術創造，看見平日被“藏”起來的重要感受，悅納更完整的自己。讀懂身體信號，預防疾病，某些噩夢，可能是心理或身體疾病的警示。朱建軍老師濃縮了自己研究解夢技術30年的精華，大道至簡地教大家如何解夢，以及如何通過夢來和自己的潛意識對話。愿更多的人可以更好地認識自己和所在世界，過清醒人生。

·7.3萬字

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理解人性

《理解人性》在經典的心理學案例中闡述了人性現象，旨在普及個體心理學的基本原理，本書不僅舉例說明了這些原理如何解釋我們與生活的世界和人類活動的關系，而且還闡明了這些原理在群體生活中的應用，對人的性格進行了科學的剖析，指出錯誤的個體行為會破壞社會和群居生活；向普通大眾介紹辨別自身錯誤的方法；告知人們應對方法，以達到人與社會環境的和諧。

·17.2萬字

逆齡生長

積極心理學理論重要推動者、哈佛大學心理學系終身教授埃倫·蘭格博士于1979年做了一項具有里程碑意義的“逆時針”實驗。在這個實驗中，蘭格博士將16名八十多歲的老年人帶到一個被改造為20年前（1959年）場景的舊修道院里，讓這些老年人像當年一樣在那里生活一周。結果，這些老年人的視力、聽力、記憶力都有了明顯提高，其步態、體力和握力也都有了明顯改善。基于這個實驗，蘭格博士創建了“可能性心理學”理論。可能性心理學的相關研究發現，追求確定性是一種不積極的心態，而我們接受的心理暗示、刻板印象和醫學標簽，都在影響著我們的身體機能和健康。因此，如果我們認為外面的世界應該是確定不變的，那么就會盲目地相信所謂的健康數據、醫學診斷和專家意見，無法對自己獨特的身心體驗和狀態做出準確判斷，甚至會悲觀消極地聽天由命。但是，倘若我們能及時轉換思維模式，培養并保持埃倫博士在本書中所說的覺知狀態，細心覺察周圍的變化，那么我們就能及時扭轉之前的固有思維模式，從而改變根深蒂固的行為模式。可能性心理學的研究證明，我們完全可以通過改變思維模式來改變自己的身心狀態，讓自己更樂觀、更豁達、更健康，擁有更強的生命力及行動力。

·11.8萬字

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卡耐基溝通課

世界最具影響力的溝通導師卡耐基先生曾經說過：“一個人事業成功的因素當中，有85％來自于語言溝通能力，15％依賴于專業知識。”縱覽卡耐基先生的一生，我們發現，他一直致力于幫助人們提升溝通能力，克服談話中的畏懼心理，培養他們與人交流的信心。本書分為九章，集合了所有卡耐基溝通藝術的精華，從理論上講述了卡耐基先生畢生總結的溝通藝術的基本途徑。

·19.9萬字

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說話有趣，做人知趣

當一個人活得有趣，也就活得通透了。把生命中的事情都簡單一點考慮，生活就會比較開心。多旅行、多閱讀、多經歷，對生活保持好奇，喜歡的事，加以研究，別的事就不必去理它。珍惜每一刻應得的享受，活得多姿多彩。我們想要在現今社會立足，不會說話、不會做人就很難抓住成功的機會。要想人際關系和諧、事業成功。對我們來說，最重要的原則之一就是——說話有趣，做人知趣。本書分上、下兩篇，從生活中的常見場景出發，列出了具體的訓練方法，以輕松睿智的筆觸為我們闡述了說話和做人的訣竅，從而教會我們如何提高說話能力，提升做人的情商，相信會對廣大讀者有所幫助。活得有趣，才能活得任性，活得精彩。有趣，源于對生活的愛和自信，一個人來到這個世界，要有趣地活著。

·9.1萬字

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登天的感覺：我在哈佛大學做心理咨詢（2023版）

本書的第一部分記述了作者在哈佛大學心理咨詢中心經手的10個心理咨詢個案，涉及愛情、婚姻、職業選擇、新生適應不良、同性戀等一般心理困惑的咨詢，也涉及人格缺陷的矯正及潛意識作用的解析等特殊心理障礙的治療。日常生活中的大多數問題實際都是心理問題。作者在處理這些心理案例的過程中，展現出非凡的心理咨詢的神奇技巧。本書的第二部分記錄了作者與其督導之間的相處故事，說明了心理督導制度在心理咨詢師的成長過程中的關鍵作用——助心理咨詢師更美妙地舞蹈于心靈之巔。本書這一版本新增5萬字內容，將督導部分分為十講，廣大讀者將會更有針對性閱讀。

·15.7萬字

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微行為心理學

人們在參與人際活動時，有一些小動作往往透露著真實的想法。這本書就是“心理密碼破譯本”！

·12.3萬字

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心理學專業的大學生，學什么？

如今，為了成績而學習的大學生越來越多，但這不利于一個人的深入學習和長期發展。當作者看到很多學生明明很喜歡心理學，卻因擔心成績差而放棄時，便萌發了寫這本書的念頭。本書分為兩個部分，課堂之上和課堂之外，前半部分記錄了心理學導論這門課的部分內容；后半部分記錄了作者認為最值得分享的幾個心理學內容，以及大學生應有的心態，元認知，商業實踐中的心理學知識等。邁爾斯說：“我們寫作是為了改變。”這句話很大程度上激勵了作者，因此他也希望自己能在未來的學習生涯中，記錄自己的點點滴滴，并把有價值的內容傳播給更多人。

·8.8萬字

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焦慮的智慧：擔憂和侵入式思維如何幫助我們療愈

大眾普遍遭受著至少一種焦慮癥的困擾，這已成為日益嚴重的問題。作者謝麗爾·保羅在書中分析了焦慮的根源，指出焦慮是一種明確的身體信號，可以幫助我們療愈。她將實踐練習、榮格分析和個人故事相結合，從四個領域引領讀者認識焦慮，并提供了治愈焦慮的關鍵方法。她還在書中分享了自己和來訪者的人生經歷，幫助讀者理解如何將焦慮轉化為智慧，并將其應用于自己和孩子、家人、好友等的親密關系中。本書非常適合長期伴有擔憂、侵入式思維、執念、強迫癥、失眠、軀體化障礙等癥狀的人閱讀。

·12.2萬字

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墨菲定律

2019年全新出版，汲取所有版本的精華，一部真正講透、講懂、簡單有趣、實際運用的墨菲定律全本，一部啟迪智慧，破除心理“魔咒”，改變命運的奇書！

·7.3萬字

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自我與本我

本書收錄了最能代表弗洛伊德后期思想的三篇作品，分別是《超越唯樂原則》《集體心理學和自我分析》《自我與本我》。《超越唯樂原則》提出唯樂原則和現實原則是控制心理活動的兩種原則，并借助對移情現象的觀察，推論出生的本能與死亡本能的對立。《集體心理學和自我分析》借助力比多理論闡釋集體心理結構，將個體心理現象與集體心理現象相聯系，并認為這些心理現象是一種原始部落狀態的殘留。最后，推論出自我與自我理想的對立。《自我與本我》通過將人類精神生活區分為意識、無意識以及潛意識，并借助前兩文的結論，構建出人格結構三分法（本我、自我、超我）。

·11.2萬字

兒童情緒心理學：如何養出情緒穩定、心態健康的孩子

情緒沒有好壞之分，那些負面情緒背后往往是沒有被看見的需求，父母需要了解孩子各種情緒產生的原因，才能掌握應對孩子不良情緒的科學方法、指導孩子培養積極情緒，以及塑造和諧的親子溝通模式。本書基于豐富的心理學與神經科學知識，全面解讀兒童心理，為父母提供科學育兒的有力指導。作者從四個方面深入分析了兒童情緒：首先，介紹兒童各種情緒背后的心理機制及內心的真實需求；其次，告訴父母如何重塑溝通方式，讓親子關系更加平和；再次，強調成長環境的重要性，鼓勵孩子探索大自然及自己的情緒和行為，進而提升心理技能；最后，作者指出了父母面臨的幾大挑戰及應對措施。全書還提供了充滿趣味性和游戲性的親子實踐活動，包括故事、游戲、呼吸練習、冥想等，書中內容在豐富親子互動體驗的同時，讓養育之路更加輕松。要想讓孩子情緒穩定、心態健康，父母就要學習如何做合格的父母，本書正是所有父母了解兒童心理的鑰匙與自我成長的指南。

·6.3萬字

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18歲后闖社會，你必須懂點心理學

拖延心理學