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我們每個(gè)人都渴望走出孤獨(dú)，都渴望與別人相愛。如果一個(gè)人越重要，我們就越會用自己所懂得的方式去對待他。但很多時(shí)候，這種渴望背后的潛臺詞是：因?yàn)槲覑勰悖易龅囊磺卸际菫槟愫茫阅阋犖业模次业钠诖セ貞?yīng)，去做事。而所謂的“為你好”則常常是把自己的意志強(qiáng)加給別人。在這種邏輯下，相愛便成了強(qiáng)加，成為控制彼此的戰(zhàn)爭。雖然我們都渴望愛，都愛過，但要命的孤獨(dú)感不時(shí)糾纏我們，讓親密關(guān)系變得咫尺天涯。頗具人氣的知名心理學(xué)家武志紅洞悉孤獨(dú)感背后的深層心理機(jī)制，從心理學(xué)的角度，結(jié)合大量真實(shí)案例，幫助你看見關(guān)系的真實(shí)樣子，打破橫亙在人與人之間那堵自戀的墻，結(jié)束權(quán)力與控制的游戲，讓真愛和自由重新回到家人、愛人之間，讓自戀變?yōu)樽詯邸?/p>

·12.1萬字

我們?yōu)楹问柽h(yuǎn)，又怎樣親近：成年子女與父母相處的難點(diǎn)及解決之道

本書是為那些與父母或成年子女產(chǎn)生隔閡、關(guān)系疏遠(yuǎn)的人提供的一份親子關(guān)系修復(fù)指南。書中不僅揭示了疏遠(yuǎn)的隱藏邏輯，還為因疏遠(yuǎn)而備受煎熬的人提供了實(shí)用的建議。作者約書亞·科爾曼博士的女兒與他斷絕聯(lián)系好幾年，但他們最終還是走向了和解。他作為心理治療師，還為100多名受疏遠(yuǎn)問題困擾的患者提供了診療與指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)這個(gè)過程實(shí)際上被許多人認(rèn)為是“個(gè)人成長的引擎”。通過將疏遠(yuǎn)置于現(xiàn)實(shí)與社會背景中，科爾曼博士幫助父母與成年子女更好地理解彼此的心態(tài)，探尋疏遠(yuǎn)的根源，并讓雙方找到與彼此、與自己的和解之道。本書為讀者提供語言和情感工具，讓父母與子女進(jìn)行有意義的對話，以“理解”為核心，幫助人們理解親人、理解自己，重塑健康的關(guān)系。

·13.9萬字

給大人的關(guān)于兒童青少年情緒與行為問題的應(yīng)對指南

本書是給教師和父母提供的有關(guān)兒童和青少年情緒行為問題的應(yīng)對指南。作者從專業(yè)角度概述了兒童和青少年經(jīng)常出現(xiàn)的10種情緒與行為問題，從4個(gè)維度去分析這些問題，包括問題的界定、問題的來源與成因、行為癥狀的判斷與問題的處理，將專業(yè)科普知識與豐富的實(shí)際案例、多層次的解決方法結(jié)合起來，為廣大教師與家長提供實(shí)用建議與貼心指導(dǎo)。

·30.7萬字

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阿德勒心理學(xué)講義2：兒童的人格教育

本書是20世紀(jì)偉大的心理學(xué)家、個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒論述兒童人格發(fā)展和教育觀念的一本經(jīng)典著作。阿德勒認(rèn)為，一個(gè)人的生活風(fēng)格是他所有行為的根源。因此，父母、老師應(yīng)幫孩子了解其問題的癥結(jié)所在，幫孩子塑造影響其一生的生活風(fēng)格。基于這一目標(biāo)，阿德勒認(rèn)為，解決孩子說謊、打架、暴躁、懶惰等問題行為的關(guān)鍵就在于了解其整體的人格，并給予同情、理解、關(guān)愛和鼓勵(lì)，而不是一味地懲罰。為此，我們要通過提高孩子面對工作的課題、交友的課題和愛的課題的能力，來培養(yǎng)孩子積極、自信、樂觀、堅(jiān)毅的品格。本書不僅能幫家長、教師和心理咨詢師更深入地了解孩子，而且對培養(yǎng)出擁有健全人格的孩子非常有啟發(fā)。

·11萬字

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這不是你的錯(cuò)：海靈格家庭創(chuàng)傷療愈之道

家庭代際創(chuàng)傷目前越來越被大家感興趣，隨著科學(xué)越來越深入的探索，我們知道創(chuàng)傷的影響可以從一代傳到下一代，我們生活中的一些嚴(yán)重問題，其原因并不在于我們個(gè)人，而是由我們的父母，祖父母、曾祖父母甚至很多代以前傳遞而來，深入骨髓。即使經(jīng)歷了初的創(chuàng)傷的人已經(jīng)死去，或他的故事已經(jīng)隨風(fēng)而逝，但這些創(chuàng)傷會潛伏在記憶和感受里，傳遞給他的后代。遺傳學(xué)上的身體特征很容易被覺察到，而這種情感的遺產(chǎn)通常是十分隱蔽的。作為核心語言療法的創(chuàng)造者，作者花了20年的研究語言和創(chuàng)傷病人的表現(xiàn)癥狀之間的關(guān)系，特別是他們所使用的語言，可以讓我們看到根源問題，一般創(chuàng)傷是家族傳遞或者發(fā)生在童年早期。核心語言可以讓我們從不屬于我們的錯(cuò)誤中釋放出來。

·12.3萬字

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中年之路：人格的第二次成型

為什么這么多人在中年遭遇眾多挫折？為什么我們會把這些挫折當(dāng)作一種危機(jī)？這種危機(jī)與經(jīng)歷又代表了怎樣的意義？中年危機(jī)——詹姆斯·霍利斯將其稱為“中年之路”——為我們提供了一個(gè)審視自己的機(jī)會，霍斯教授提出了一個(gè)看似可怕實(shí)則具有解放意義的問題：“除了我的過往以及我所扮演的角色，我究竟是誰？”當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)，自己一直在以虛假的自我生活，被不切實(shí)際的期望驅(qū)使著扮演—個(gè)“臨時(shí)的”成年人格時(shí)，我們就打開了第二個(gè)成年期的大門，將迎來真實(shí)的人格。在本書中，霍利斯教授基于榮格心理學(xué)的視角，以一種富有洞察力的方式呈現(xiàn)了中年經(jīng)歷的層次，并帶領(lǐng)我們重新審視、界定、調(diào)整自己的人格，從而了解內(nèi)心真正的需求，拋開童年創(chuàng)傷與“臨時(shí)人格”的束縛，從痛苦出發(fā)，穿越“中年之路”，前往意義的彼岸，最終形成穩(wěn)定、成熟、完善的人格。

·7.9萬字

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兒童教育心理學(xué)

孤僻、懶惰、哭鬧、裝病、口吃、尿床，或者厭學(xué)、逃學(xué)、離家出走……阿德勒認(rèn)為，兒童出現(xiàn)的種種問題行為，是由于兒童在追求卓越感的過程中迷失了方向，造成了人格缺陷。本書圍繞如何幫助兒童形成一個(gè)健康的人格這一問題，提出了解決方案。在書中，阿德勒結(jié)合自己多年為兒童進(jìn)行心理咨詢與治療的經(jīng)歷，通過大量親自診療的案例，全面且細(xì)致地剖析了每一種問題兒童產(chǎn)生的根源：追求卓越、自卑感、社會情感、在家中的排行、家庭環(huán)境、對性別角色的認(rèn)識、青春期與性教育、社會影響……針對這些根源，阿德勒為家長和教師提出了中肯的教育建議。本書既可為家長提供豐富的教育案例和有價(jià)值的教育啟示，又可為兒童教育工作者和心理學(xué)工作者提供參考。

·10.3萬字

完整的人

你有多久沒有體驗(yàn)到早晨醒來，充滿希望地迎接新的一天的感覺了？你為什么活得那么累？為什么總是感到挫敗與倦怠？因?yàn)樾闹侵心承用娴娜笔В瑹o法獲得完整的內(nèi)在精神力量。心智模式?jīng)Q定人的行為、情緒，以及獲得幸福的能力。心理治療師、暢銷書作家史蒂夫·比達(dá)爾夫提出了兩個(gè)關(guān)鍵概念，帶我們整合心智的四個(gè)層面，走出精神困境：通過大腦高級功能“超感知”，迅速、微妙、靈敏地感知當(dāng)下發(fā)生的事，明智地做出選擇；探索心智的“四層公寓”，從身體、情緒、思考到靈性，拾級而上，實(shí)現(xiàn)心智躍遷，應(yīng)對壓力過載與精神內(nèi)耗。重塑我們的心智模式，在不確定的環(huán)境中與內(nèi)在自我建立連接，化解內(nèi)心的糾結(jié)與矛盾，過上更加輕松、愉快、生機(jī)勃勃的生活。

·10.3萬字

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為什么大象不聽話：人類行為背后的25個(gè)心理學(xué)原理

即使騎象人手握韁繩,大象卻依舊野性難馴,根本不聽他的。在每個(gè)人的身體里都存在著類似“象與騎象人”的爭執(zhí)，大象就好比我們的感性行為本身（習(xí)慣和情感），騎象人則是我們的理性思考（意志力）。大部分心理活動的處理過程都在無意識的狀態(tài)中進(jìn)行。人們那些看似復(fù)雜、怪異、令人迷惑的行為,其實(shí)都有跡可循。來自超過50萬人的B站課堂心理課，結(jié)合近年來心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、基因?qū)W的最新研究成果,基于心理學(xué)經(jīng)典著作，帶領(lǐng)我們深入了解人類行為背后的25個(gè)心理學(xué)原理。通過硬核科學(xué)的理性分析、對照實(shí)驗(yàn)、理論知識,幫助讀者建立起系統(tǒng)全面的心理學(xué)認(rèn)知，學(xué)會從心理學(xué)的角度來解讀人類行為、情緒背后隱含的信息，從而更了解自己，也更理解他人。

·11.2萬字

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醒腦力

高德繼《洗腦術(shù)》暢銷200萬冊之后又一本讓你變得更加聰明的書，它是一場頭腦風(fēng)暴，注定改變你的思維邏輯。作者結(jié)合15年經(jīng)驗(yàn)5萬份資料5000次實(shí)驗(yàn)調(diào)查，從心理學(xué)上解讀各隱秘部門、知名的領(lǐng)導(dǎo)人物都是通過什么樣的手段、理念與程序改變對方，在跟不同的角色合作時(shí)都能有邏輯地說服對方、說服一個(gè)團(tuán)隊(duì)甚至說服一個(gè)國家，如果洗腦術(shù)講的是術(shù)（方法），而這本書講的是道（根源）。

·10.8萬字

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情感暴力

本書詳細(xì)闡述了“情感暴力”在家庭、校園、職場、權(quán)力體系、醫(yī)患關(guān)系中的各種表現(xiàn)形式，探索其背后的機(jī)制，并初步討論了其生理后果，最后提出解決辦法。作者引用了頗多科學(xué)研究，卻又深入淺出，對理解原生家庭、校園霸凌、職場關(guān)系、醫(yī)患糾紛等問題都有助益。

·11萬字

讓自己快樂：如何停止討好他人，并轉(zhuǎn)變你的生活方式

我們都知道，渴望獲得別人的喜愛、認(rèn)可和接納是什么感受。這種感受是我們身為人的一部分。想要支持他人、幫助他人滿足需求，這本身沒有錯(cuò)。問題在于，有那么一些人，他們在此過程中，放棄了自己的需求。這讓他們苦惱不已。他們，就是討好型人格者。本書中，艾瑪基于十幾年來的臨床經(jīng)驗(yàn)為我們講述了什么是“討好型人格”，總結(jié)出了四種類型的討好者：典型討好者、影子式討好者、安撫式討好者、阻斷式討好者。對孩子、父母、朋友、戀人、職場等討好行為“多發(fā)區(qū)”“多發(fā)人群”，結(jié)合案例，進(jìn)行了深入分析，分析人物心理、討好行為的根源，并以一種類似于做心理治療一樣的私密對話的方式提供建議，幫助你更全面地理解自己，更真實(shí)、更快樂地生活。

·10.9萬字

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重拾自我：如何活得通透又灑脫

你真的了解自己嗎？無法改變現(xiàn)狀真的是因?yàn)闆]有選擇嗎？把抱怨憋在心里就能相安無事嗎？真的無法平衡事業(yè)與家庭嗎？作者從自己所學(xué)專業(yè)和多年心理治療經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，通過人們在生活中對色彩的下意識選擇所反映的性格與現(xiàn)狀進(jìn)行歸納，將女性在生活、事業(yè)、戀愛與家庭中遇到的一些常見問題逐一分析，并給出簡單易行的生活改善法和心靈療愈法。書中告訴我們該如何發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己；如何找到并發(fā)揮自己天賦；如何舍棄偏執(zhí)、掙脫桎梏；如何喚醒內(nèi)在的強(qiáng)大，如何掌控自己的人生……是一本幫助女性在生活、事業(yè)、戀愛、家庭中快速認(rèn)清自己、重整身心、果斷選擇、提升智慧、不斷進(jìn)階、獲得幸福的修煉指南。

·9.2萬字

高效抗焦慮手冊

本書是一本青春期快速解壓工具包。拋開繁復(fù)的理論，拋開長期的心理探究，用簡單、快捷的方法直接改善心理情緒，緩解壓力，重塑大腦狀態(tài)，用超短路徑解決青春期心理困擾。在當(dāng)下社會，各種心理問題層出不窮，患有焦慮及抑郁的孩子越來越多，且出現(xiàn)愈發(fā)低齡化的態(tài)勢。尤其在青春期，是生理狀態(tài)和應(yīng)對能力的沖突集中爆發(fā)時(shí)期，焦慮、驚恐、抑郁等癥狀正在擾亂孩子們的生活。在學(xué)習(xí)上取得好成績，還要跟上社交媒體的步伐，維持和他人的友誼……大量需要應(yīng)對的學(xué)習(xí)及生活問題，引發(fā)了他們情緒上的波動，他們會手足無措，甚至?xí)鲃犹颖堋１緯髡呃准取ぜ犹m蒂（RegineGalanti）博士是一位心理執(zhí)業(yè)師，多年來專注于治療兒童和青少年焦慮癥、強(qiáng)迫癥和其他相關(guān)問題。她基于科學(xué)的認(rèn)知行為療法（CBT）和正念技巧，通過短期簡單而有效的練習(xí)來幫助孩子們改變認(rèn)知模式及行為習(xí)慣，消除他們的內(nèi)在焦慮與壓力模式，幫助他們走出焦慮的螺旋壓力，勇敢地面對并解決學(xué)習(xí)和生活中的難題，回歸正常生活的軌道，更快樂、健康地成長。

·5.2萬字

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不穩(wěn)定的自尊：女性的自戀人格與自卑感

時(shí)代的風(fēng)潮、廣泛的焦慮，導(dǎo)致女性的自戀現(xiàn)象日益嚴(yán)重。但首先需要說明的是自戀并不是一種疾病，它是一種對嚴(yán)苛環(huán)境的適應(yīng)，是一種隱藏真實(shí)自我的方式。為什么有的人外表出眾，卻還要去整容抽脂？為什么很多人在拍照時(shí)，一定要用美顏濾鏡？為什么有些人總是在情感上陷入兩難一選擇——親密時(shí)，會害怕受傷害；選擇遠(yuǎn)離時(shí)，又害怕孤單？這是因?yàn)樗齻兌加胁煌潭鹊淖詰傩腿烁裾系K，她們想用成功、金錢、別人的認(rèn)可來彌補(bǔ)自我價(jià)值感的缺失，她們表現(xiàn)得理智、坦率，卻都有深度的不安全感和自卑感。資深心理治療師貝貝爾·瓦德茨基認(rèn)為，自戀型人格障礙往往有著嚴(yán)重的自我懷疑與自卑的特征，光鮮亮麗的自信外表常常只是用以隱藏內(nèi)心的不安。在本書中，她從大量的女性案例出發(fā)，融合溫尼科特、榮格等多個(gè)著名流派的理論學(xué)說，將女性自戀的表現(xiàn)分為8個(gè)方面：體重、飲食、外貌、對孩子的自戀利用、成就感、自尊感、渴望承認(rèn)與親密關(guān)系，并深入分析自戀型人格障礙產(chǎn)生的原因——“原始人際關(guān)系”的影響。受自戀型人格障礙困擾的人們從未觸達(dá)真實(shí)的自我。本書是為所有女性所寫，希望有過此類困擾的女性能夠通過本書更好地理解并接受她們的自戀障礙，也希望所有女性都能夠?qū)W會接納和擁抱自我，重塑獨(dú)立人格，掙脫自戀的枷鎖。

·13.7萬字

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女性自我保護(hù)手冊：送給女性的16堂自我安全防護(hù)課

你是否遭遇過職場霸凌？在親密關(guān)系中，你是否是更為弱勢的一方？你是否遭遇過PUA？你也是家庭暴力或者冷暴力的受害者？安全分手，安全離婚，你是否關(guān)注過這樣的話題？產(chǎn)后抑郁，你害怕嗎？被出軌時(shí)，你是如何應(yīng)對的？性侵，性騷擾，不合理的性要求……一旦遭遇這些問題，你將如何應(yīng)對？本書從心理學(xué)的角度，為女性打造專業(yè)的心理、情感、婚姻、人身、生育安全防護(hù)指南。

·8.6萬字

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發(fā)炎的大腦：一種治療抑郁癥的全新方法

從20世紀(jì)90年代發(fā)現(xiàn)SSRI類藥物以來，關(guān)于抑郁癥新治療方法的主流研究很少。在這本改變游戲規(guī)則的書中，愛德華·布爾莫爾教授站在免疫—精神病學(xué)的新角度，揭示了精神抑郁和身體炎癥之間聯(lián)系的突破性的新科學(xué)。作者試圖說服我們，炎癥和某些類型的抑郁/疲勞綜合征可能相互關(guān)聯(lián)，也就是說，通常由心理學(xué)家/精神科專家負(fù)責(zé)的問題在許多情況下可能也與醫(yī)學(xué)問題有關(guān)，特別是那些涉及炎癥機(jī)制的——巨噬細(xì)胞和它們產(chǎn)生的細(xì)胞因子。他解釋了精神障礙是如何以及為什么會在免疫系統(tǒng)中產(chǎn)生的，并探索了一種全新的方式來觀察思想、大腦和身體，不僅指出了一些新的抗抑郁藥物，而且指出了一種新范式——并行處理精神和身體上的健康障礙，而不是像我們目前所做的那樣分開處理問題。

·10.8萬字

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和自己戰(zhàn)斗：我是如何戰(zhàn)勝失眠的

本書是針對失眠者如何自我療愈、自我救治的專業(yè)書，本書包括如何認(rèn)識到自己的失眠，從現(xiàn)實(shí)中的失眠找出自己內(nèi)心的心理問題，所有的失眠者都在現(xiàn)實(shí)中有生活的痛苦，如何讓失眠者從害怕失眠到和失眠共存，從害怕睡覺到不再思考如何睡個(gè)好覺的心理變化的訓(xùn)練等內(nèi)容。強(qiáng)化失眠者的心理鍛煉，找出影響失眠的真正兇手，解決現(xiàn)實(shí)中的問題，從源頭找出失眠的根源所在，就是酣睡的開始。本書沒有過多的講解失眠專業(yè)的知識，而是以通俗易懂的文字來講解如何認(rèn)識失眠，根據(jù)作者自己的失眠經(jīng)歷，和大家分享如何自我療愈、自我放松的失眠知識，最終戰(zhàn)勝失眠。和失眠作斗爭，其實(shí)就是和自己戰(zhàn)斗。

·5.7萬字

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不完美的勇氣：“自我啟發(fā)之父”阿德勒的人生課

阿德勒被譽(yù)為“自我啟發(fā)之父”。本書通過對“改變自我”這一主題的詳細(xì)論述，匯集了阿德勒明確提出的改變自我的方法，以期幫助讀者學(xué)習(xí)改變自我的方法，并加速這個(gè)改變的過程。要想改變自我，首先，要認(rèn)識到自身性格形成中存在的缺陷；其次，要擁有改變自我的勇氣。如果擁有足夠的勇氣，我們就能從情結(jié)中掙脫出來，選擇自我完善、改變自己的道路。

·4.5萬字

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自我的探尋：弗洛伊德與精神分析的誕生

《自我與本我》作為弗洛伊德晚期重要作品，在心理學(xué)歷史上堪稱里程碑事件。《自我的探尋》這本書，是對《自我與本我》的發(fā)散性解讀，以期能夠讓讀者對弗洛伊德晚期的重要理論有入門式的理解。書中依次會談到弗洛伊德創(chuàng)作《自我與本我》的社會和個(gè)人背景，無意識研究的簡史，弗洛伊德如何確信了無意識的存在，他怎么看待被壓抑的欲望，“無意識-前意識-意識”和它的人格結(jié)構(gòu)的變形“本我-自我-超我”有什么含義。在科普這些關(guān)鍵概念的同時(shí)，本書也試圖去回答或啟發(fā)讀者思考一些貼近日常生活的問題，讓讀者能夠?qū)ψ约旱膬?nèi)心、自身與他人的關(guān)系等有新的思考和啟發(fā)。

·5.8萬字

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為何越愛越孤獨(dú)（2023版）