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身處高壓的現代社會的我們，在情感上“受傷”是無法避免的——被拒絕、被冷落、愛寵離世、親人去世、失戀等等，都會引起短暫的心理危機甚至是持續的抑郁狀態。但同時，我們的社會對情感傷痛并沒有足夠的重視，如果不幸一條腿骨折，可以不上班，可以收到親朋好友的關心、慰問，但如果因為自己的狗去世而傷心過度，就會被認為“脆弱、矯情、小題大做”。本書結合豐富的真實研究案例展開，還原多個心理咨詢場景，為情感傷痛正名的同時，還給遭遇情感傷痛的人以科學的心理學指引。
(美)蓋伊·溫奇 ·心理咨詢 ·4.2萬字
為什么長大后的錯，我們都愛怪原生家庭？如何輕松愉快地擺脫壞習慣？每天都過得很壓抑，如何才能開心起來？面對難以拒絕的事，如何妥當地說“不”？每個人在面臨人生的困境、抉擇、低谷以及日常問題時，往往都希望看看“智慧長者”們會怎么說、怎么做。非常會講故事的心理學家遲毓凱針對當下人人都關心的那些重要又日常的問題，精心挑選了20位“頂流”心理學家，在對他們的心理學研究成果和生平軼事的詼諧講述中，為讀者找到解決愛情、職場、養育、社交、心靈等方面人生問題的良方。全書分為“自我與成長”“情感與兩性”“溝通與社交”三大部分，其中每個話題下的問題都由該領域的祖師爺或領軍人來回答，如榮格之于心理咨詢，斯滕伯格之于愛情，皮亞杰之于養育，并基于中國讀者的心理習慣，采用“以問題為先導，從人物和故事入手”的方式謀篇布局。這是作者繼《爆笑吧！心理學大神來了》之后獻出的又一部有料、有趣又有用的科普佳作。
遲毓凱 ·百科 ·11.4萬字
積極心理學理論重要推動者、哈佛大學心理學系終身教授埃倫·蘭格博士于1979年做了一項具有里程碑意義的“逆時針”實驗。在這個實驗中，蘭格博士將16名八十多歲的老年人帶到一個被改造為20年前（1959年）場景的舊修道院里，讓這些老年人像當年一樣在那里生活一周。結果，這些老年人的視力、聽力、記憶力都有了明顯提高，其步態、體力和握力也都有了明顯改善?；谶@個實驗，蘭格博士創建了“可能性心理學”理論?？赡苄孕睦韺W的相關研究發現，追求確定性是一種不積極的心態，而我們接受的心理暗示、刻板印象和醫學標簽，都在影響著我們的身體機能和健康。因此，如果我們認為外面的世界應該是確定不變的，那么就會盲目地相信所謂的健康數據、醫學診斷和專家意見，無法對自己獨特的身心體驗和狀態做出準確判斷，甚至會悲觀消極地聽天由命。但是，倘若我們能及時轉換思維模式，培養并保持埃倫博士在本書中所說的覺知狀態，細心覺察周圍的變化，那么我們就能及時扭轉之前的固有思維模式，從而改變根深蒂固的行為模式。可能性心理學的研究證明，我們完全可以通過改變思維模式來改變自己的身心狀態，讓自己更樂觀、更豁達、更健康，擁有更強的生命力及行動力。
(美)埃倫·蘭格 ·積極心理 ·11.8萬字
《一萬小時天才理論》作者丹尼爾·科伊爾采訪了商業、科技、體育、藝術、音樂、數學等眾多領域的大量專家，發現并總結出很多可以提升技能的簡單原則。通過親自實踐，從中精選出52條最具實用性的原則，集結成這本作品。亞里士多德說過：“重復的行為造就了我們。因此,卓越不是一種行動，而是一種習慣。”按照書中提供的52條原則去塑造自己的習慣，讀者就可以實現每周銘刻一個微習慣，每年精進一個新技能的美好愿望，最終成就卓越人生。
(英)丹尼爾·科伊爾 ·人格心理 ·3.4萬字
每種不安都有原因，每個傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無法看見自己真實的一面。在這本心理治療師的治療筆記中，我們會看到五個來訪者的故事，它們是：一個靈感迸發的編劇，總是在寫到重要劇情時分神摸魚；一個對心愛的孩子莫名發火的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個經歷恐慌障礙的準就業者，無法忍受別人有不一樣的想法；一個不想上班的網絡漫畫作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食；一個事業有成的整形外科醫師，因為和女朋友吵架開始失眠。他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔心自己的不完美……為了自我保護，他們啟動防御機制，在內心豎立起保護網。結果是，逃避并沒有解決內心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫生對話的過程中，他們終于卸下心防，撥開迷霧，解開內心的謎團。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開對話，并與自己和解。
(韓)腦內探險隊著 彤真彤趣繪 ·心理咨詢 ·11.1萬字
《邁爾斯直覺心理學》絕非迎合獵奇心理的娛樂書籍。它通過很多通俗易懂的事例，以科學的態度，客觀地把“直覺”這一神秘莫測的事物解釋得非常透徹。神秘的直覺到底是什么？直覺從何而來？當我們在炒股、尋找配偶、招聘或者評估我們自己的能力時，應依靠直覺本能，還是理性分析？這些看似簡單的問題，卻隱藏著我們意識中最大的秘密。戴維·邁爾斯運用通俗、幽默的語言對直覺有關領域的研究及其應用第一次這么完整地進行綜合，為人們揭開直覺神秘的面紗。
(美)戴維·邁爾斯(David G. Myers) ·社會心理 ·16.2萬字
本書為國內資深心理咨詢師胡素卿的作品。在這本書中，胡素卿結合自己的接訪實踐，講述了9個身處不同人生困境的人經由心理咨詢獲得治愈的過程，其中包括青春期情緒困擾、婚內出軌、原生家庭中的家庭暴力、個人成長、中年危機、職業轉折導致的人生危機等9個典型困境。通過呈現咨詢師與來訪者互動過程，展示了來訪者所遭遇問題背后更深層的原因，以及來訪者如何通過看見它們進而看到真實的自我，獲得成長，走向新生。對于讀者尤其是對于那些遇到與書中案例相同困境的讀者來說，這本書可以提供很好的治愈樣本；對于心理咨詢從業者來說，這本書提供了9個非常好的學習與參考樣本。在本書的最后，作者收錄進一個線下工作坊的過程實錄，輔以對一些關鍵點的解析，尤其具備專業參考價值。
胡素卿 ·心理咨詢 ·8.4萬字
心理學家柏燕誼發現：除了那些抑郁癥、強迫癥、焦慮癥等精神疾病患者來求助之外，更多的是家庭關系、親子關系、職場關系中有困惑。大家無一例外是被自己內心中的恐懼逼進生命墜落的黑洞——焦慮、惶恐、迷茫、無助，永無止境地不知所措以及由此帶來的憤怒，向內蠶食吞噬掉了我們感受幸福和快樂的巨大力量，在外則是表現出了各種擰巴和病態的關系。在本書中，作者以充滿哲思的文字取代心理咨詢室里的問詢和引導，帶領每一位為焦慮所侵襲，于喧囂中倍感孤獨、茫然無助的人們，一點一點滴探索自己的內在世界，去看見、看懂曾經是孩子的自己、復制父母行為模式的無意識與抗拒的憤怒撕扯，洞徹我們深受伴生而來的對“死”的恐懼，以及深受關系困擾和折磨的真相。她讓我們恍然明悟：我們與生俱來的智慧和力量，足夠創建滋養生命的關系，唯一的前提只需要我們去看見——曾經不被看見的內在小孩。
柏燕誼 ·心理咨詢 ·10萬字
現實世界中，很多人都會有這樣的經歷：生活與工作壓力大，感覺自己承受了太多，瀕臨崩潰，卻因為各種內在或外在的原因，感到孤立無援，繼而產生沮喪、絕望、憤怒等情緒。如果不能及時恰當化解這種困境，生活、工作以及個人的狀態可能會進入惡性循環甚至偏離正常軌道。這本書就是針對這樣的情況而作，兩位作者認為，這種困境的發生，歸根結底是因為一個人與外界和他人的聯結出現了問題，只要看到這一點，找到與外界和他人重新聯結的方式與方法，就有可能走出絕望的心理困境。結合自身豐富的心理咨詢經驗，以及接訪的現實案例，兩位作者選取日常生活中比較常見的個人感覺孤立無援的場景，解讀是什么原因阻止了一個人在遇到困難、承受巨大壓力時向外界求援，以及如何擺脫這種境地，擁有更加健康、和諧的親密關系與人際關系。
胡素卿 柴丹 ·積極心理 ·8.6萬字
勒·本-沙哈爾博士一直在教授“幸福”。在接觸了數以千計壓力巨大的學生、父母和職場人士后，他發現，絕大多數人追求的生命不僅是要幸福的，而且還要是完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。在本書中，泰勒提供了一套切實可行的方法來應對完美主義。他應用積極心理學的重要原則，區分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“最優主義”，這兩者在每個人身上都同時存在。完美主義者與最優主義者在對失敗、負面情緒以及成功的理解和反應方式上截然不同，這種區分能有效幫助我們清楚和準確地理解什么是成功、自我實現和幸福。泰勒博士認為，這兩種類型的區分帶給我們很多啟發，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的極端思維，像最優主義者那樣更善于接受和適應變化和不確定性，那么我們將學會悅納不完美和失敗，同時迎接成功并過上更幸福的生活。你想放棄完美主義，獲得真實的幸福嗎？這本書能幫你做到。
(美)泰勒·本-沙哈爾 ·應用心理 ·12.7萬字
你是否經常反復確認門有沒有鎖好？你是否喜歡囤積大量的物品？你是不是一個停不下買買買的購物狂？你是不是經?；孟胱约簳庥鑫ｋU？……別怕，這些強迫行為是我們對抗焦慮的方式。強迫行為在我們的日常生活中無處不在，一定要擺齊的水杯，一定要從尾部開始擠起的牙膏，一定要按照顏色排列的手機APP，反復確認門有沒有鎖好。作者莎倫·貝格利本書通過非常多的實際案例，重新審視了這些行為，及其這些行為背后的科學，揭示了人類強迫行為的真相。這本書告訴我們，不管是我們普通人的一些溫和的強迫行為，還是一些偏激的強迫癥，其本質都是對抗焦慮，這也是大腦贈予人類的禮物。
(加)莎倫·貝格利 ·心靈療愈 ·18.8萬字
心理撫養是一種全新的育兒理念。在養育孩子的過程中，父母往往特別重視孩子是否吃飽穿暖、身高體重如何、是否活潑健康，把這些當成愛的全部，卻因為疏于了解、關注嬰幼兒、青少年的心理健康，從而導致孩子在成長過程中產生了一些難以逆轉的心理困境，特別是進入青春期后，會出現拒絕交流、出走、頂撞、不合群、學習困難等問題。對此，心理學專家李玫瑾在《心理撫養》一書中向父母傳遞了這樣一種理念：養育孩子，心理撫養比物質撫養更加重要。作者認為，心理撫養主要包括情感、性格、觀念、能力四個方面，父母必須參與心理撫養的全過程，通過陪伴與關愛獲得孩子的依戀感，進而獲得管教孩子、“立規矩”的資本。家長通過參與孩子成長，進行情感撫育，教他做人做事，這種心理撫養比滿足孩子的物質需求更重要?！案改赣H自陪伴孩子成長，比給孩子掙錢更有價值”，我們不能錯過塑造孩子未來人生的最佳和最關鍵時期。
李玫瑾 ·青少年 ·17萬字
《贏得你的積極優勢》是“哈佛幸福課”設計者肖恩·?？茽柪^暢銷書《發現你的積極優勢》之后的又一力作。多年來，埃科爾的研究始終圍繞著如何通過對積極心理學的實踐，幫助企業和個人實現事業的巨大進步，并從中獲得幸福感。全書基于埃科爾扎實的積極心理學研究成果與大量的企業實踐經驗，為職場人和管理者的職業進階構建了清晰、有序的5大步驟：構建積極現實、繪制心理地圖、尋找興奮點、消除噪聲、傳播積極特質，每個步驟中都包含更具體的3大策略，使本書的實踐指導性更強，切實幫助職場人和管理者構建清晰、有效率的職業路徑，循序漸進地實現職業進階和團隊提速。
(加)肖恩·?？茽?/a> ·人格心理 ·12.9萬字
《發現你的積極優勢》是埃科爾將積極心理學運用于企業實踐首部作品，也是全美10大幸福企業“員工幸福感”培訓專用書。全書基于埃科爾關于積極性的三大發現，振聾發聵地指出積極特質在激發個人和團隊潛能、獲取職業成功過程中舉足輕重的地位，并提煉出了激發職場潛能的7大法則，比如“用適當的積極和消極比提升績效”“選擇更好的‘反事實’”“用‘關鍵20秒’培養好習慣”等，能夠切實幫助人們實現自我突破和團隊升級，是一本實用的積極行動指南?！肮鹦腋Ｕn”設計者肖恩·?？茽柕亩嗄暄芯?，始終圍繞著如何通過對積極心理學的實踐，幫助企業和個人實現事業的巨大進步，并從中獲得幸福感。通過《發現你的積極優勢》，你將學到：擁有什么特質才能更容易在激烈的競爭中勝出；在職場中如何找到快樂和成功的平衡點；如何大幅、有效地激發自己的潛能。
(加)肖恩·埃科爾 ·人格心理 ·11.5萬字
《人性的優點》是卡內基經典著作《人性的弱點》的姊妹篇。這本書不僅是卡內基一生中重要且生動的人生經驗的經典著作，也是一本記錄了成千上萬人如何擺脫心理問題走向成功的實例集錦。這本書從人性研究的角度，告訴我們解決人生問題的科學答案。書中用簡潔的語言、翔實的案例為讀者講述成千上萬人成功戰勝憂慮的真實經歷，匯集了一系列教會人們如何在生活中告別憂慮的方法。閱讀本書，能夠幫助我們認清自己、相信自己、克服焦慮，充分開發潛在能力，發揮人性的優點，開啟成功美好的新生活。最后，行動起來吧，你離成功又近了一步。
(美)戴爾·卡內基 ·人格心理 ·19萬字
如何提高一個人的的共情能力？如何改善共情缺失的社會現狀，消除不同群體間的偏見和隔閡？如何減輕過度共情帶來的心理上的負擔？這些問題的答案，都在這本書里?！哆x擇共情》是斯坦福大學副教授賈米勒·扎基多年研究的集大成之作。作者結合自己的親身經歷，向讀者娓娓講述了當今社會的人們因為缺乏共情帶來的人際交往不暢、職場惡性競爭、醫患關系緊張乃至種族隔離等問題。同時，賈米勒·扎基還提出了一個顛覆性的新觀點——共情不是與生俱來的人格特質，而是一種可以習得和發展的能力。并且他結合前沿心理學研究成果，給出了“如何提升共情水平”的實踐方法，使本書成為一本既飽含溫情又科學實用的佳作。當所有人的共情能力都得到釋放和發展，我們的生活、人際關系、組織和社會的狀態也會越來越好。理解并學會共情，也能讓愈發冷漠分裂的世界更加包容與溫暖。
(秘)賈米勒·扎基 ·積極心理 ·14.5萬字
說起心智，可能會有很多疑問：心智是什么？人類的心智與動物心智有什么不同？我們如何確定非人動物、植物乃至微生物有沒有心智？探究心智的方法是什么？復雜的機器能夠產生感知嗎？《丹尼爾·丹尼特講心智》這本書綜合哲學、人工智能與神經科學方面的前沿知識，帶領讀者探索心智的本質。在《丹尼爾·丹尼特講心智》這本書里，作者用一種燒腦和令人信服的方式幫助讀者了解“心智”。全書展現了廣闊的視野和清晰的框架，用生動和豐富的例子探討心智的起源與結構，是一本不容錯過的大師級科普讀物。
(美)丹尼爾·丹尼特 ·百科 ·9.5萬字
法國科學家布萊士·帕斯卡說，“人類的所有問題，都源于他們不能孤身一人在房間里靜坐”。可見，“寧靜方可致遠，心靜方可制勝”。現代社會的高速發展下，劇烈的外部競爭和內在的巨大沖突讓我們感到壓力重重、無法喘息。疲于奔命的生活狀態，導致我們喪失內驅力，不僅在工作上低效、拖延，在生活上也是機械麻木，被動地游走人間。我們既感受不到生活的美，也失去了創造美的能力。暢銷書作家、媒體戰略家瑞安·霍利迪通過研究發現，歷史上偉大的領導者、思想家、藝術家、運動員、作家大都具備一個閃光的品質，那就是“至靜力”——一種能夠幫助他們控制情緒、保持理智與專注、避免分心，同時加深認知力及洞察力的能力?；衾蠈|西方古代哲學思想進行了融合，在書中詳細闡述分析了多位名人（達芬奇、拿破侖、林肯、肯尼迪，艾森豪威爾、丘吉爾等）在應對危機、完成目標時的經歷，他告訴我們，保持內心的寧靜與臨在，是一道通向自我控制、自律和專注的大門，而內在的寧靜正是那些一往無前的勇者的秘密武器。
(美)瑞安·霍利迪 ·理論研究 ·11.4萬字
達克效應（D-Keffect），全稱為鄧寧-克魯格效應（Dunning-Krugereffect）。它是一種認知偏差現象，指的是能力欠缺的人在自己欠缺能力的基礎上得出自己認為正確但其實錯誤的結論，行為者無法正確認識到自身的不足，辨別錯誤行為。無論你是在決定購買哪款智能手機，還是相信哪位政治家，你都認為自己是一個理性的人，每一個決定都基于冷靜、超脫的邏輯。但事實是：你沒那么聰明。你和所有人一樣被欺騙了，但沒關系，因為被欺騙是人類生活的一部分。重要的是，我們需要知道問題出在了哪里，以及如何解決這些問題。本書就像一門去掉了所有無聊部分的心理學課程，將心理學與幽默和智慧結合在一起，對非理性的人類認知與行為進行徹底反思和指導。
(美)大衛·麥克雷尼 ·百科 ·15.1萬字
在漫長的少年時代，學業的壓力、與父母的隔閡、青春期的躁郁心理、職業的選擇種種難題接踵而至。與此同時，少年時期也是人生的關鍵時期，好習慣、人生觀、世界觀都在此刻慢慢成形。如何妥善地解決難題，與自己相處，不僅是孩子的課題，也是家長與老師們的關心所在。本書精選了近年來連岳與青少年問答的八十余封往來信件。在信中，孩子們將自己的實際問題傾訴而出，連岳則從情感與理智上給予雙重解答，既解答孩子們眼下的困惑，也為他們的將來指引方向，陪伴他們一起成長。
連岳 ·青少年 ·12萬字
網站合作：傅女士 fuli.a@yuewen.com
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