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當我們必須談論死亡與別離時

當我們必須談論死亡與別離時

如果你的好友正在經歷痛苦，你應該怎么去勸慰他？如果你的親人身患重病，你要如何用溫柔的方式坦白那些殘酷的真相？你又該如何堅強地面對臨終之榻的談話？當你準備談論以上這些關于死亡、分離、創傷的話題時，是不是常常感到很艱難？這是一本關于如何用溫柔的方式進行艱難對話的溝通寶典?！皩υ挕痹诒緯惺且粋€非常重要的詞。它并非關于“告訴”，通過強加個人觀點去解決問題，而是關于雙方之間的雙向對話——一種口頭舞蹈。溝通就像跳舞，一方引導，但從不強迫對方；而另一方追隨，卻從不會感受到壓力。國際知名心理治療師、姑息治療師凱瑟琳·曼尼克斯結合一系列引人反思、觸動人心的真實故事，以及與她在醫學和心理學前沿畢生的工作經驗，教會讀者如何開啟并進行一場艱難的對話，如何理解談話中的溫和，用他人更易接受的方式表達自我，如何用陪伴緩解他人的痛苦。本書并不會提供一套現成的腳本讓讀者照本宣科，它提供的不僅是原理和規則，而是具體的解決辦法。通過令人深思的故事，跟隨作者一起去探討、發現、感悟一些值得被記住的實用溝通技巧和原則，學會用溫柔的方式完成那些艱難的對話。

(英)凱瑟琳·曼尼克斯 ·心靈療愈 ·16.1萬字

幸福的要素

幸福的要素

如何能在艱難時刻獲得幸福和希望？哈佛大學積極心理學家沙哈爾教授在本書中提出了SPIRE幸福模型，提示我們可以通過5大關鍵要素來追求幸福：精神（Spiritual）：我們如何在士氣低落、精神低迷的情況下，依然能找到生活和工作的意義與目標感？身體（Physical）：究竟什么是有效的休息與恢復，怎樣做才能讓我們具備復原力？心智（Intellectual）：我們在遭遇挑戰和不確定性時，是否依然能保持好奇？關系（Relational）：我們是否豐富了那些真正豐富我們自己的關系？而不是將關注點放在消耗自我的關系上。情緒（Emotional）：當痛苦的情緒不可避免地出現時，我們如何能維持穩定的幸福感，而不是只享受那些短暫的情緒高峰？我們可以通過精神、身體、心智、關系、情緒5大要素，撬動生命的自我修復。尤其是在面臨心理困境時，我們可以選擇從這5個要素出發，保持幸福，培養自己的復原力和反脆弱性。無論境遇如何，我們都可以更幸福。

(美)泰勒·本-沙哈爾 ·積極心理 ·9萬字

信心是如何運作的：關于自信的新科學，為什么有些人學會了，有些人卻沒有

信心是如何運作的：關于自信的新科學，為什么有些人學會了，有些人卻沒有

信心為什么可以在后天習得？本書結合心理學、神經科學、腦科學的知識，闡述了信心是如何在我們的心智、大腦、身體中發揮作用的，探討了它從何而來，又如何練就等問題。信心是人類特有的心理裝置，可以幫助我們把想象變成現實，更勇于承擔對于生存至關重要的風險……本書將深度剖析信心的底層邏輯，帶你認識到信心可能帶來的威脅和機遇，幫助你扭轉思維方式、培養掌控感，啟發你學會駕馭信心。

(愛爾蘭)伊恩·羅伯遜 ·百科 ·15.5萬字

牛津通識讀本：司法心理學（中文版）

牛津通識讀本：司法心理學（中文版）

作為心理學所有分支中發展最快的領域之一，司法心理學在近幾十年來取得了令人矚目的成就。但在大眾印象中，這門學科卻總是披著一層神秘的面紗，這不僅源自大眾對于罪犯及其行為的強烈好奇，偵探小說和影視中頻頻出現的犯罪心理畫像、心理測謊技術也為其蒙上了傳奇色彩。司法心理學究竟是如何在實踐中指導司法活動的？戴維·坎特在本書中追溯了司法心理學的學科淵源，并梳理了其理論研究范圍和臨床應用，帶領我們從心理學的角度去了解犯罪行為。更重要的是，心理學評估工具在司法活動中的應用，司法心理學如何輔助案件偵破并緝捕罪犯，又怎樣協助管理和矯治罪犯等內容在本書中均得到了精彩的介紹。

(英)戴維·坎特 ·應用心理 ·7.1萬字

如何治愈受傷的心

如何治愈受傷的心

身處高壓的現代社會的我們，在情感上“受傷”是無法避免的——被拒絕、被冷落、愛寵離世、親人去世、失戀等等，都會引起短暫的心理危機甚至是持續的抑郁狀態。但同時，我們的社會對情感傷痛并沒有足夠的重視，如果不幸一條腿骨折，可以不上班，可以收到親朋好友的關心、慰問，但如果因為自己的狗去世而傷心過度，就會被認為“脆弱、矯情、小題大做”。本書結合豐富的真實研究案例展開，還原多個心理咨詢場景，為情感傷痛正名的同時，還給遭遇情感傷痛的人以科學的心理學指引。

(美)蓋伊·溫奇 ·心理咨詢 ·4.2萬字

人生困惑20講

人生困惑20講

為什么長大后的錯，我們都愛怪原生家庭？如何輕松愉快地擺脫壞習慣？每天都過得很壓抑，如何才能開心起來？面對難以拒絕的事，如何妥當地說“不”？每個人在面臨人生的困境、抉擇、低谷以及日常問題時，往往都希望看看“智慧長者”們會怎么說、怎么做。非常會講故事的心理學家遲毓凱針對當下人人都關心的那些重要又日常的問題，精心挑選了20位“頂流”心理學家，在對他們的心理學研究成果和生平軼事的詼諧講述中，為讀者找到解決愛情、職場、養育、社交、心靈等方面人生問題的良方。全書分為“自我與成長”“情感與兩性”“溝通與社交”三大部分，其中每個話題下的問題都由該領域的祖師爺或領軍人來回答，如榮格之于心理咨詢，斯滕伯格之于愛情，皮亞杰之于養育，并基于中國讀者的心理習慣，采用“以問題為先導，從人物和故事入手”的方式謀篇布局。這是作者繼《爆笑吧！心理學大神來了》之后獻出的又一部有料、有趣又有用的科普佳作。

遲毓凱 ·百科 ·11.4萬字

逆齡生長

逆齡生長

積極心理學理論重要推動者、哈佛大學心理學系終身教授埃倫·蘭格博士于1979年做了一項具有里程碑意義的“逆時針”實驗。在這個實驗中，蘭格博士將16名八十多歲的老年人帶到一個被改造為20年前（1959年）場景的舊修道院里，讓這些老年人像當年一樣在那里生活一周。結果，這些老年人的視力、聽力、記憶力都有了明顯提高，其步態、體力和握力也都有了明顯改善。基于這個實驗，蘭格博士創建了“可能性心理學”理論。可能性心理學的相關研究發現，追求確定性是一種不積極的心態，而我們接受的心理暗示、刻板印象和醫學標簽，都在影響著我們的身體機能和健康。因此，如果我們認為外面的世界應該是確定不變的，那么就會盲目地相信所謂的健康數據、醫學診斷和專家意見，無法對自己獨特的身心體驗和狀態做出準確判斷，甚至會悲觀消極地聽天由命。但是，倘若我們能及時轉換思維模式，培養并保持埃倫博士在本書中所說的覺知狀態，細心覺察周圍的變化，那么我們就能及時扭轉之前的固有思維模式，從而改變根深蒂固的行為模式。可能性心理學的研究證明，我們完全可以通過改變思維模式來改變自己的身心狀態，讓自己更樂觀、更豁達、更健康，擁有更強的生命力及行動力。

(美)埃倫·蘭格 ·積極心理 ·11.8萬字

道德動物：我們為何如此思考、如此選擇？

道德動物：我們為何如此思考、如此選擇？

為什么許多文化背景下的女人在兩性關系中都更保守？為什么許多文化背景下的人都看重社會地位？為什么世界各地的人都會有內疚感？為什么世界各地的人都信奉“善有善報”？我們是基因的牽線木偶嗎？孕育更多的子女會讓我們更深愛自己的配偶嗎？感激、羞恥、悔恨、驕傲、怨恨、榮譽感、同理心與愛……那張困縛著所有人的緊密而錯綜的人性之網，到底是如何編織成的？《道德動物：我們為何如此思考、如此選擇？》這本進化心理學經典之作，試圖用達爾文的進化論來解釋我們的日常行為、思想和情感。作者以達爾文個人的人生經歷為案例，探討愛情、親情、友情、道德感、負罪感、利他心、同情心、仇外心理、手足之爭等等現象背后的進化邏輯。這本書將促使我們重新思考基本的人性和道德準則，改變我們思考和感受生活的方式。一旦真正理解進化心理學，我們對社會現實的看法將會被完全顛覆。一種新的世界觀正在形成……

(美)羅伯特·賴特 ·社會心理 ·30.7萬字

像高手一樣行動

像高手一樣行動

《一萬小時天才理論》作者丹尼爾·科伊爾采訪了商業、科技、體育、藝術、音樂、數學等眾多領域的大量專家，發現并總結出很多可以提升技能的簡單原則。通過親自實踐，從中精選出52條最具實用性的原則，集結成這本作品。亞里士多德說過：“重復的行為造就了我們。因此,卓越不是一種行動，而是一種習慣?！卑凑諘刑峁┑?2條原則去塑造自己的習慣，讀者就可以實現每周銘刻一個微習慣，每年精進一個新技能的美好愿望，最終成就卓越人生。

(英)丹尼爾·科伊爾 ·人格心理 ·3.4萬字

不知怎的，總想逃

不知怎的，總想逃

每種不安都有原因，每個傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無法看見自己真實的一面。在這本心理治療師的治療筆記中，我們會看到五個來訪者的故事，它們是：一個靈感迸發的編劇，總是在寫到重要劇情時分神摸魚；一個對心愛的孩子莫名發火的母親，不知道如何控制自己的情緒；一個經歷恐慌障礙的準就業者，無法忍受別人有不一樣的想法；一個不想上班的網絡漫畫作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食；一個事業有成的整形外科醫師，因為和女朋友吵架開始失眠。他們因不被愛而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔心自己的不完美……為了自我保護，他們啟動防御機制，在內心豎立起保護網。結果是，逃避并沒有解決內心的問題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。在一次次與醫生對話的過程中，他們終于卸下心防，撥開迷霧，解開內心的謎團。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開對話，并與自己和解。

(韓)腦內探險隊著 彤真彤趣繪 ·心理咨詢 ·11.1萬字

邁爾斯直覺心理學

邁爾斯直覺心理學

《邁爾斯直覺心理學》絕非迎合獵奇心理的娛樂書籍。它通過很多通俗易懂的事例，以科學的態度，客觀地把“直覺”這一神秘莫測的事物解釋得非常透徹。神秘的直覺到底是什么？直覺從何而來？當我們在炒股、尋找配偶、招聘或者評估我們自己的能力時，應依靠直覺本能，還是理性分析？這些看似簡單的問題，卻隱藏著我們意識中最大的秘密。戴維·邁爾斯運用通俗、幽默的語言對直覺有關領域的研究及其應用第一次這么完整地進行綜合，為人們揭開直覺神秘的面紗。

(美)戴維·邁爾斯(David G. Myers) ·社會心理 ·16.2萬字

當你被看見

當你被看見

本書為國內資深心理咨詢師胡素卿的作品。在這本書中，胡素卿結合自己的接訪實踐，講述了9個身處不同人生困境的人經由心理咨詢獲得治愈的過程，其中包括青春期情緒困擾、婚內出軌、原生家庭中的家庭暴力、個人成長、中年危機、職業轉折導致的人生危機等9個典型困境。通過呈現咨詢師與來訪者互動過程，展示了來訪者所遭遇問題背后更深層的原因，以及來訪者如何通過看見它們進而看到真實的自我，獲得成長，走向新生。對于讀者尤其是對于那些遇到與書中案例相同困境的讀者來說，這本書可以提供很好的治愈樣本；對于心理咨詢從業者來說，這本書提供了9個非常好的學習與參考樣本。在本書的最后，作者收錄進一個線下工作坊的過程實錄，輔以對一些關鍵點的解析，尤其具備專業參考價值。

胡素卿 ·心理咨詢 ·8.4萬字

科學教養觀：整體養育+養育的選擇（套裝共2冊）

科學教養觀：整體養育+養育的選擇（套裝共2冊）

《整體養育》內容簡介：孩子膽小、沒有安全感，怎么辦？孩子愛發脾氣，怎么辦？孩子注意力不集中，怎么辦？……幾乎每一位焦慮父母，都在尋找“藥到病除”的育兒解藥，希望專家給出一個標準育兒答案。然而，世界上并不存在一個統一的育兒公式。如果父母可以了解兒童發展的規律和特點，以及一些為人父母的原則和方法，很多問題可能就會迎刃而解?！娥B育的選擇》內容簡介：這本書的分目的不在于代替父母思考和選擇，而是享發展心理學的理論和研究，以及作者和其他父母在實踐中對這些理論的運用。都說“授人以魚不如授人以漁”，如果父母不學點兒童心理學知識，將永遠不可能在面對棘手的育兒難題時撥開迷霧，直抵問題本質，進而獨立思考與判斷，而以兒童發展的全局作為考慮養育問題的基石，才能站得高看得遠。

陳忻 ·兒童心理 ·27.6萬字

李玫瑾青少年心理教育：心理撫養+幽微的人性（套裝共2冊）

李玫瑾青少年心理教育：心理撫養+幽微的人性（套裝共2冊）

《心理撫養》是一種全新的育兒理念。在養育孩子的過程中，父母往往特別重視孩子是否吃飽穿暖、身高體重如何、是否活潑健康，把這些當成愛的全部，卻因為疏于了解、關注嬰幼兒、青少年的心理健康，從而導致孩子在成長過程中產生了一些難以逆轉的心理困境，特別是進入青春期后，會出現拒絕交流、出走、頂撞、不合群、學習困難等問題。對此，心理學專家李玫瑾在《心理撫養》一書中向父母傳遞了這樣一種理念：養育孩子，心理撫養比物質撫養更加重要。作者認為，心理撫養主要包括情感、性格、觀念、能力四個方面，父母必須參與心理撫養的全過程，通過陪伴、關愛、獲得孩子的依戀感，進而獲得管教孩子、“立規矩”的資本。家長通過參與孩子成長，進行情感撫育，教他做人做事，這種心理撫養比滿足孩子的物質需求更重要。“父母親自陪伴孩子成長，比給孩子掙錢更有價值”，我們不能錯過塑造孩子未來人生的Z佳和Z關鍵時期。《幽微的人性》取材自李玫瑾在電視談話節目中的訪談內容。她在書中以通俗的語言介紹了犯罪心理畫像理論，并通過近年來國內外轟動一時的惡性犯罪案件剖析了犯罪人的心理成因，闡釋了犯罪心理學在預防和懲治犯罪方面的重要性，呼吁全社會關愛青少年尤其是留守兒童，重視他們的成長環境，對他們加強心理教育。

李玫瑾 ·青少年 ·35.8萬字

焦慮的大人和不被看見的孩子

焦慮的大人和不被看見的孩子

心理學家柏燕誼發現：除了那些抑郁癥、強迫癥、焦慮癥等精神疾病患者來求助之外，更多的是家庭關系、親子關系、職場關系中有困惑。大家無一例外是被自己內心中的恐懼逼進生命墜落的黑洞——焦慮、惶恐、迷茫、無助，永無止境地不知所措以及由此帶來的憤怒，向內蠶食吞噬掉了我們感受幸福和快樂的巨大力量，在外則是表現出了各種擰巴和病態的關系。在本書中，作者以充滿哲思的文字取代心理咨詢室里的問詢和引導，帶領每一位為焦慮所侵襲，于喧囂中倍感孤獨、茫然無助的人們，一點一點滴探索自己的內在世界，去看見、看懂曾經是孩子的自己、復制父母行為模式的無意識與抗拒的憤怒撕扯，洞徹我們深受伴生而來的對“死”的恐懼，以及深受關系困擾和折磨的真相。她讓我們恍然明悟：我們與生俱來的智慧和力量，足夠創建滋養生命的關系，唯一的前提只需要我們去看見——曾經不被看見的內在小孩。

柏燕誼 ·心理咨詢 ·10萬字

你不是一座孤島

你不是一座孤島

現實世界中，很多人都會有這樣的經歷：生活與工作壓力大，感覺自己承受了太多，瀕臨崩潰，卻因為各種內在或外在的原因，感到孤立無援，繼而產生沮喪、絕望、憤怒等情緒。如果不能及時恰當化解這種困境，生活、工作以及個人的狀態可能會進入惡性循環甚至偏離正常軌道。這本書就是針對這樣的情況而作，兩位作者認為，這種困境的發生，歸根結底是因為一個人與外界和他人的聯結出現了問題，只要看到這一點，找到與外界和他人重新聯結的方式與方法，就有可能走出絕望的心理困境。結合自身豐富的心理咨詢經驗，以及接訪的現實案例，兩位作者選取日常生活中比較常見的個人感覺孤立無援的場景，解讀是什么原因阻止了一個人在遇到困難、承受巨大壓力時向外界求援，以及如何擺脫這種境地，擁有更加健康、和諧的親密關系與人際關系。

胡素卿 柴丹 ·積極心理 ·8.6萬字

幸福超越完美

幸福超越完美

勒·本-沙哈爾博士一直在教授“幸?！?。在接觸了數以千計壓力巨大的學生、父母和職場人士后，他發現，絕大多數人追求的生命不僅是要幸福的，而且還要是完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。在本書中，泰勒提供了一套切實可行的方法來應對完美主義。他應用積極心理學的重要原則，區分了兩種截然不同的生活方式和行為模式——“完美主義”和“最優主義”，這兩者在每個人身上都同時存在。完美主義者與最優主義者在對失敗、負面情緒以及成功的理解和反應方式上截然不同，這種區分能有效幫助我們清楚和準確地理解什么是成功、自我實現和幸福。泰勒博士認為，這兩種類型的區分帶給我們很多啟發，如果我們能摒棄完美主義者“全有或全無”的極端思維，像最優主義者那樣更善于接受和適應變化和不確定性，那么我們將學會悅納不完美和失敗，同時迎接成功并過上更幸福的生活。你想放棄完美主義，獲得真實的幸福嗎？這本書能幫你做到。

(美)泰勒·本-沙哈爾 ·應用心理 ·12.7萬字

呵護云端的孩子：一位心理醫生給中國家庭的網絡使用指南

呵護云端的孩子：一位心理醫生給中國家庭的網絡使用指南

互聯網時代，隨著科技的發展，各類電子產品將兒童和青少年牢牢鎖在其中。過度使用電子產品，不僅影響了孩子們的學業，而且嚴重損害了他們的身心健康。那么，如何讓孩子學會科學地使用電子產品，避免網絡沉迷，營造清朗的網絡環境？這是家長和廣大教育者亟須解決的大問題，它緊密關系到孩子的健康和未來。本書作者為兒童青少年心理學專家、網癮癥臨床和心理治療專家銀子，她基于多年的臨床經驗，在書中詳細分析了電子產品對孩子成長的影響，并提出了科學的建議。她認為，互聯網給我們帶來了很多便利，也是學生獲得信息和資源的重要途徑，我們不能完全將電子產品“妖魔化”。家長應該充分認識到電子產品對孩子的正面及負面影響，進行積極正向的引導，幫助孩子找到他們對科學與大自然的興趣點和愛好，一起探索這個美好的世界，從而取代他們對電子產品的依賴。此外，家長應該給予孩子更多的關心和理解，因為孩子真正需要的并不是網絡或電子游戲，而是父母全身心的陪伴。作者倡議，家庭、學校、相關教育部門乃至全社會都應該給予孩子足夠的支持與愛護，從小培養孩子正確的網絡觀和價值觀，引導孩子走進自律、健康的電子生活，保證其身心的健康發展。

銀子 ·青少年 ·25.6萬字

對抗焦慮，接納自己

對抗焦慮，接納自己

你是否經常反復確認門有沒有鎖好？你是否喜歡囤積大量的物品？你是不是一個停不下買買買的購物狂？你是不是經常幻想自己會遭遇危險？……別怕，這些強迫行為是我們對抗焦慮的方式。強迫行為在我們的日常生活中無處不在，一定要擺齊的水杯，一定要從尾部開始擠起的牙膏，一定要按照顏色排列的手機APP，反復確認門有沒有鎖好。作者莎倫·貝格利本書通過非常多的實際案例，重新審視了這些行為，及其這些行為背后的科學，揭示了人類強迫行為的真相。這本書告訴我們，不管是我們普通人的一些溫和的強迫行為，還是一些偏激的強迫癥，其本質都是對抗焦慮，這也是大腦贈予人類的禮物。

(加)莎倫·貝格利 ·心靈療愈 ·18.8萬字

心理撫養

心理撫養

心理撫養是一種全新的育兒理念。在養育孩子的過程中，父母往往特別重視孩子是否吃飽穿暖、身高體重如何、是否活潑健康，把這些當成愛的全部，卻因為疏于了解、關注嬰幼兒、青少年的心理健康，從而導致孩子在成長過程中產生了一些難以逆轉的心理困境，特別是進入青春期后，會出現拒絕交流、出走、頂撞、不合群、學習困難等問題。對此，心理學專家李玫瑾在《心理撫養》一書中向父母傳遞了這樣一種理念：養育孩子，心理撫養比物質撫養更加重要。作者認為，心理撫養主要包括情感、性格、觀念、能力四個方面，父母必須參與心理撫養的全過程，通過陪伴與關愛獲得孩子的依戀感，進而獲得管教孩子、“立規矩”的資本。家長通過參與孩子成長，進行情感撫育，教他做人做事，這種心理撫養比滿足孩子的物質需求更重要?！案改赣H自陪伴孩子成長，比給孩子掙錢更有價值”，我們不能錯過塑造孩子未來人生的最佳和最關鍵時期。

李玫瑾 ·青少年 ·17萬字

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