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“稻、黍、稷、麥、菽”，古時的五種糧食作物發(fā)展到今日已被賦予了更多的內(nèi)容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開五谷雜糧，長期的精米白面、大魚大肉導(dǎo)致人們營養(yǎng)失調(diào)，影響健康、滋生疾病。本書以五谷養(yǎng)生知識為出發(fā)點，將文字與圖片緊密結(jié)合，詳細(xì)解讀了五谷雜糧的食療價值、宜忌人群、選購要點、搭配法則以及食療偏方和養(yǎng)生食譜，為每一個愛健康、愛生活的人提供了全面而系統(tǒng)的五谷養(yǎng)生秘訣。書后的附錄，介紹了堅果、干果和一些其他食物的小知識，供注重健康的您參考使用。

·9.8萬字

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好習(xí)慣勝過好老師：抗炎生活+抗老生活（套裝共2冊）

暢銷書《抗炎生活》作者池谷敏郎年齡58歲，可血管年齡只有28歲，體脂率也只有10%。他結(jié)合多年從醫(yī)經(jīng)驗和親身經(jīng)歷，總結(jié)出養(yǎng)護(hù)血管的方法，所涉及的細(xì)節(jié)包括減糖、吃飯順序、坐姿管理、飯后運動、口腔護(hù)理及化妝等，面面俱到，手把手教人如何抗老。抑郁癥、糖尿病、哮喘、心臟病、癌癥、阿爾茨海默病……這些乍看毫無關(guān)系的疾病，其實背后都與慢性炎癥有關(guān)。本書作者池谷敏郎是日本心血管疾病權(quán)威專家，他用淺顯的文字及圖解，說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現(xiàn)代疾病與炎癥之間的關(guān)系，并提供不依賴藥物，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法，從改變生活習(xí)慣開始，恢復(fù)健康狀態(tài)。

·8.9萬字

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健康的黃金分割點：養(yǎng)生重在平衡有度

“黃金分割點”從養(yǎng)生的角度來討論，就是一個“度”的問題。俗語講“過猶不及”，意思就是說事情辦得過火，就跟做得不夠一樣，同樣不好。科學(xué)的養(yǎng)生原則是根據(jù)每個人的年齡、性別、體質(zhì)、工作性質(zhì)而區(qū)別對待。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，70%以上的疾病和心理因素有關(guān)。由此看來，心態(tài)與養(yǎng)生有著密切的關(guān)系。只要你能按照書中的養(yǎng)生原則堅持，便能取得事半功倍的養(yǎng)生保健效果。

·8.2萬字

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老年康養(yǎng)師實務(wù)

《老年康養(yǎng)師實務(wù)》一書從老年人常見疾病出發(fā)，作用于康復(fù)與養(yǎng)生兩個方面。《老年康養(yǎng)師實務(wù)》一書共分為兩大板塊，分別為康復(fù)板塊和養(yǎng)生板塊，其中康復(fù)板塊主要針對疾病的臨床表現(xiàn)、評定及日常康復(fù)技術(shù)，養(yǎng)生板塊為老年常見疾病提供養(yǎng)生與預(yù)防方法，給老年人提供可操作學(xué)習(xí)的康復(fù)手法及養(yǎng)生要點。《老年康養(yǎng)師實務(wù)》一書是一本指導(dǎo)性較強的科普書籍，不僅適用于養(yǎng)老機構(gòu)管理人員和養(yǎng)老服務(wù)行業(yè)從業(yè)者，而且對老年人及其照顧人員都有一定的指導(dǎo)作用。

·10萬字

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從頭到腳說保健（生活保健系列30本）

本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養(yǎng)生方法，進(jìn)行多角度、跨文化的講解，書中指出，現(xiàn)在很多人并不是死于疾病，而是死于不運動和不健康的生活方式。單純地把健康寄托給醫(yī)生是軟弱的，真正的健康源于自我對本性的覺悟。

·5.9萬字

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選擇自主健康的生活方式

“再生、免疫、活力與強化”是“1＋1＋1＋1＋1＞4”、彼此影響、彼此促進(jìn)的步驟，單一孤立的步驟絕難達(dá)到天人合一，人活天年，自主健康的境界。

·12.7萬字

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相約健康百科叢書：腦卒中康復(fù)怎么辦

全書分為5章，分別是正確認(rèn)識腦卒中、功能障礙的康復(fù)、并發(fā)癥的康復(fù)、環(huán)境與居家康復(fù)以及借助輔具改善功能。主要圍繞腦卒中的危害、高危人群、預(yù)警信號，以及腦卒中患者的運動功能康復(fù)、感覺功能康復(fù)、語言功能康復(fù)、認(rèn)知功能康復(fù)、心理精神康復(fù)、常見并發(fā)癥的康復(fù)（如痙攣、壓瘡、肺炎）等內(nèi)容進(jìn)行展開。對于環(huán)境和居家康復(fù)、如何使用輔助器具也給出了可行的指導(dǎo)和建議，提高腦卒中患者和家屬康復(fù)的效果。主要圍繞腦卒中的危害、高危人群、預(yù)警信號，以及腦卒中患者的運動功能康復(fù)、感覺功能康復(fù)、語言功能康復(fù)、認(rèn)知功能康復(fù)、心理精神康復(fù)、常見并發(fā)癥的康復(fù)（如痙攣、壓瘡、肺炎）等內(nèi)容進(jìn)行展開。

·11.8萬字

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小心！大病都有特別的小信號

人一旦身患大病，整個身心就會陷入無助的恐懼之中，生活暗無天日。大病要早發(fā)現(xiàn)、早治療，當(dāng)然在出現(xiàn)苗頭前，就把大病隱患徹底排除。可是，我們卻總是忽視，那些能救我們命的，在大病形成前，身體向我們發(fā)出的征兆——一種大病特有的小信號：比如時不時頭痛。

·11萬字

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圖說腦卒中自我管理

圖書內(nèi)容分為腦卒中的診斷、腦卒中相關(guān)檢查、腦卒中的治療三部分，分為疾病篇、檢查篇、治療篇。此書采用漫畫科普形式，讓公眾能夠早期識別腦血管病，熟悉腦血管病相關(guān)檢查，更好地理解和配合腦血管病的治療，提高生活質(zhì)量，減少腦卒中復(fù)發(fā)。漫畫圖片以醫(yī)生與患者對話的形式，圖文并茂的解釋群眾的最關(guān)心關(guān)注的疑問和專家解讀。書內(nèi)配有專家解答、患者必讀、內(nèi)容小結(jié)等欄目，更有利于讀者、患者有效閱讀和使用，可以成為一本患者自我管理手冊，在患者的就診、檢查、治療等進(jìn)程中發(fā)揮指導(dǎo)作用，病在同類患者中形成影響和傳播。

·2.8萬字

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健康簡史

延續(xù)了上一本《妙畫健康》的風(fēng)格，這是一本有趣且專業(yè)的健康漫畫書，主旨即是向大家展示健康生活其實并不枯燥。希望這本嚴(yán)謹(jǐn)又輕松的漫畫能讓讀者在開心、放松的狀態(tài)下了解健康知識，同時輕松管理好自己的健康，在養(yǎng)生族的大道上不走彎路。

·2.4萬字

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洪澇災(zāi)害環(huán)境衛(wèi)生與健康防護(hù)

本書旨在解析防汛抗洪環(huán)境健康防護(hù)相關(guān)問題，包括主要的環(huán)境健康危害因素和主要受影響人群，重點圍繞臨時安置點的環(huán)境衛(wèi)生要求及人群健康防護(hù)需求來介紹。其中臨時安置點的環(huán)境衛(wèi)生要求主要從安置點類型、飲水安全、食品安全、廁所衛(wèi)生、垃圾管理、預(yù)防性消毒、醫(yī)療服務(wù)、疫情監(jiān)測及健康教育這9方面來闡述。人群健康防護(hù)部分從事前預(yù)防、事中干預(yù)、事后救助的角度提出有針對性且可操作性強的綜合防護(hù)措施建議與指導(dǎo)。

·5.1萬字

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上尿路尿路上皮癌問答：科普教育手冊

本書特色在于全書以通俗的語言對晦澀難懂的上尿路尿路上皮癌相關(guān)醫(yī)學(xué)知識進(jìn)行了系統(tǒng)的梳理和敘述，目的在于使廣大的讀者能夠準(zhǔn)確的理解上尿路尿路上皮癌相關(guān)科普知識。其中配以大量形象生動的圖示，特別是很多手繪制作圖，形象生動，具有較高的科普價值。

·4.9萬字

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公共場所消毒：切斷傳染病的傳播途徑

本書共七章，內(nèi)容包括公共場所消毒概述，公共場所常用消毒器械，公共場所常用消毒劑，公共交通設(shè)施的消毒，教托機構(gòu)的消毒，各類公共場所的消毒和公共場所消毒的衛(wèi)生監(jiān)督與效果檢測。本書介紹的消毒理論通俗易懂，消毒方法可操作性強，可供從事各類公共場所衛(wèi)生消毒的管理人員、保潔人員及科研人員參考，也供高等學(xué)校相關(guān)專業(yè)師生參閱。

·10.1萬字

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影響生育的日常生活細(xì)節(jié)

本書主要內(nèi)容包括月經(jīng)與生育力、如何補充葉酸、如何測定基礎(chǔ)體溫及其意義、飲酒危害后代、觸寵物會影響生育嗎、塑料制品的生殖毒性、裝修對生育健康的影響、常見疾病對生育的影響、影響男性生育力的環(huán)境因素、影響男性生育力的生活方式等內(nèi)容。

·6.5萬字

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胃靠養(yǎng)，腸靠清

腸胃問題不是小問題！腸胃好，身體能充分吸收食物中的營養(yǎng)，能及時地把代謝廢物排出體外，會帶來好胃口、好睡眠、好心情。反之，身體得到的營養(yǎng)不夠，會使免疫力大大降低，從此小病不斷、大病常犯。本書中，消化科醫(yī)生精選十余種腸胃高發(fā)病、常見病，結(jié)合大量生動鮮活的個人經(jīng)歷、門診故事，講解每種腸胃病是怎么發(fā)生的，有什么危害，該如何預(yù)防，是否需要用藥，如何進(jìn)行飲食上、起居上、運動上的調(diào)理。作者根據(jù)多年臨床經(jīng)驗，總結(jié)了很多實用的腸胃養(yǎng)護(hù)妙招，教你激活自身的消化力！

·11.7萬字

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細(xì)節(jié)決定健康：睡出好身體

在現(xiàn)代社會，快節(jié)奏的生活方式和不斷增加的壓力使得許多人難以獲得良好的睡眠。然而，人們往往忽視了睡眠對于整體健康的重要性。科學(xué)研究表明，良好的睡眠習(xí)慣不僅關(guān)乎個人的精神狀態(tài)，還直接影響到身體健康、心理健康以及生活質(zhì)量。因此，培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣，是維護(hù)健康的重要基石。本書為讀者選編了有害健康的睡眠習(xí)慣與有益于健康的睡眠習(xí)慣，方便讀者一目了然地分別哪些小習(xí)慣有利于健康，而哪些則有害于健康，從而培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。同時，本書幫助讀者搜集了改善失眠情況、提高睡眠質(zhì)量的一些實用妙招，并著重介紹了培養(yǎng)嬰幼兒良好睡眠習(xí)慣需要注意的細(xì)節(jié)，希望讀者能擁有一個良好的睡眠。

·2.9萬字

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護(hù)牙看牙寶典：讓一口好牙陪你到老

愛護(hù)牙齒是每個人都要做的基礎(chǔ)保健工作，但愛護(hù)牙齒的學(xué)問很多，仍然有很多人不太了解。牙齒健康以及常見的牙病知識需要對每個人都做到深度科普，這樣才能讓大家在最大程度上擁有一口健康的好牙。本書內(nèi)容從患者的常見疑問中收集而來，將口腔日常保健知識與常見口腔疾病的應(yīng)對方法以老百姓喜聞樂見的形式講述出來，內(nèi)容通俗易懂，可以快速提高讀者人群的口腔健康素養(yǎng)。本書分為常見口腔疾病篇，日常保健篇共18章內(nèi)容。包括口腔基本知識介紹，如何看牙，怎樣預(yù)防蛀牙，牙齦出血、牙齦炎、牙周炎怎么辦，智齒到底該不該拔，是否推薦洗牙，矯正的是是非非，拔牙的擔(dān)憂，什么是根管治療等，同時對特定人群如孕婦、兒童的口腔保健方法進(jìn)行了詳解。

·12.2萬字

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讓三高不再“高高在上”

本書詳細(xì)介紹了三高患者在日常生活中需要面對的起居、飲食、運動、用藥等方面的宜忌，同時也列舉了非常具有實用性的保健方法，堪稱三高患者居家必備的健康寶典。分別針對血壓升高、血脂升高、血糖升高制定調(diào)理方案和降三高食譜，每種食材都有降壓關(guān)鍵點、降脂關(guān)鍵點、降糖關(guān)鍵點，讓三高人群吃的更明白，更安心；還有三高人群并發(fā)癥飲食宜忌，徹底解決三高人群吃什么的問題。

·8.5萬字

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圖解經(jīng)絡(luò)穴位按摩一學(xué)就會

經(jīng)絡(luò)穴位按摩，人體自有良藥！如何精準(zhǔn)取穴？怎樣有效按摩？本書教您簡單易學(xué)、不受時間和場地限制的3秒鐘快速取穴、1分鐘對癥按摩的妙招！全書包含了呼吸、消化、泌尿、心腦血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌6大系統(tǒng)以及兒科、婦科、骨傷科，共67種常見病癥的按摩療法，科學(xué)介紹了每種病癥的發(fā)病機制、臨床表現(xiàn)、日常護(hù)理及飲食要點的同時，每種病癥精選了3個特效穴位，圖解解析標(biāo)準(zhǔn)取穴和簡便取穴方法。一書在手，引導(dǎo)您掌握省錢、安全、有效的保健秘訣。

·6.5萬字

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認(rèn)識疼痛緩解疼痛

每個人在日常生活中都不可避免地遇到“疼痛”，它包括傷害性刺激作用于機體所引起的痛感覺，以及機體對傷害性刺激的痛反應(yīng)。常見的疼痛包括頭痛、牙痛、外傷痛、術(shù)后痛、肌肉關(guān)節(jié)痛、內(nèi)臟痛等，疼痛一般伴隨著人們的情緒變化，影響著人們生活質(zhì)量。本書是以“認(rèn)識疼痛緩解疼痛”為主題，向廣大患者講解如何正確認(rèn)識疼痛，了解疼痛機制，找到疼痛原因，找準(zhǔn)不同部位疼痛癥狀的緩解方法。除了去疼痛門診尋醫(yī)問藥，還有其他的如理療、心理疏解、中醫(yī)方法等，還向患者重點介紹了自己能夠緩解疼痛方法，以及國內(nèi)外較新的治療方法。