古希臘哲學家、數學家畢達哥拉斯，通過長時間研究鐵錘和鐵鈷的尺寸，發現它們之間存在著和諧的比例關系，即0.618的比例最為優美，并稱為“黃金分割點”，這個完善的比例適用于和諧的生命。

人體與0.618有著千絲萬縷的聯系。人為什么在環境22℃至24℃時感覺最舒適，因為人的體溫37℃與0.618相乘為22.8℃。這一溫度能使機體的新陳代謝、生理節奏和生理功能均處于最佳狀態。每天的夜間有12小時，按0.618的比例計算，正好是8個小時的睡眠。

現代醫學研究表明，0.618與養生之道息息相關，動與靜是一個0.618的比例關系，大致四分動六分靜。飲食原理也是一樣，飯吃六成飽的幾乎不生胃病，也不易患高血壓、糖尿病與肥胖癥等。其搭配比例應當是：六分粗糧，四分細糧；六成素菜，四成葷菜；六分熟食，四分生食。如果按照哲學定義，可以如此表述黃金點——即在有意無意之間，亦可稱為“中道”。這才是最佳的養生之道。

中國傳統文化的“中庸”就是這個道理，它正是人生智慧的體現。孔子說：不偏之謂中，不易之謂庸，中者天下之正道，庸者天下之定理。所謂中，其實就是“半”字的哲理。

清代李密庵《半字歌》，是教世人活得寬松、寬容、大度、豁達一些，即知明知暗、知進知退、知盈知虧、知止知足，這樣才能活得有安樂、有情趣、有境界、有始終。仔細閱讀品味，大可省人喻世。它雖然闡述的是生活、生命的哲理，但引申玩味時便可以悟出其中的養生之道來。

現代人之所以煩惱多、焦慮多，泛濫的欲望是一個關鍵。人生最大的痛苦，莫如說是欲求的痛苦。人生如果沒有欲求，就沒有生命，就沒有希望。但是，并非你所希望得到的，就一定能夠如愿以償，何況還有那些非分之想，脫離現實之念呢？既然如此，選擇一個合適的態度，或者行為方式，以這樣一個“半”的角度、方式而切入生活，進入現實，或許能夠真正與生活達到某種默契，這或許也可成為現代人的一種處世方式，一種生存的智慧吧？

這種智慧就是“黃金分割點”在養生中的具體應用。

“黃金分割點”，從養生的角度而論，就是一個“度”的問題。現代人，大多數都在過“度”中生活，如飲食過“度”；飲酒過“度”；勞累過“度”；性欲過“度”；言語過“度”；虛偽過“度”；自卑過“度”……由此導致各種疾病叢生蜂起，“現代文明病”、“富貴病”以及種種“社會病”，如抑郁、焦慮、失眠、嫉妒、攀比等，無不與人們的過“度”、失“度”、無“度”有關。

故本書上篇從飲食之道、運動之道、情志之道、欲望之道、起居之道、勞逸之道等方面，全面、科學、系統地闡述了“黃金分割點”即“半”字的養生妙諦，下篇闡述保持平衡心態的各種方法。只要你能按照書中的方法堅持去做，就會逐步養成良好的習慣，這個習慣將使你事“半”功倍，這個習慣將改變你的身心，改變你的命運，改變你的人生。