欢乐斗地主送3000豆

這是一本美國的超級暢銷書，在亞馬遜圖書總榜上排名第9，健康類排名第1。2年時間再版14次，銷售25萬冊。已經(jīng)售出了超過33個國家和地區(qū)的版權(quán)。在飲食營養(yǎng)領(lǐng)域，是一個里程碑式的作品，在美國引起巨大反響，是在業(yè)界具有代表性的經(jīng)典之作。本書教你如何通過飲食來達(dá)到長壽的目的。通過飲食預(yù)防和逆轉(zhuǎn)富貴病和慢病。作者通過總結(jié)大量科學(xué)數(shù)據(jù)和研究報告，顛覆性地告訴大家：對威脅生命的主要疾病來說，基因發(fā)揮作用的比例僅占10%到20%！我們完全可以通過飲食來改變基因?qū)】档挠绊憽＿@是一本真正的救命書！每家存?zhèn)湟槐荆P(guān)心自身健康，關(guān)心家中的中老年人，全家遠(yuǎn)離致命疾病。

·29.4萬字

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醫(yī)療食譜中的“黑客”

本書內(nèi)容包括了有炒菠菜、椒油圓白菜、西紅柿炒扁豆、黃精煮黑豆、醋烹豆芽、香菇豆腐湯、香干炒蔥頭、香椿拌豆腐、蒜茸荷蘭豆、涼拌胡蘿卜、蒜泥拌黃瓜絲、蒸魔芋片、魔芋豆腐、淮山杞子煲苦瓜、炒洋蔥、黃連煮淮山、煮南瓜、綠豆釀藕、涼拌海帶粉絲、魚腥草拌萵筍等內(nèi)容。

·29.3萬字

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中國居民膳食指南大全

現(xiàn)代社會，中國人的膳食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的變化，隨著社會文明的進(jìn)步和生活水平的提高，人們對于同自身進(jìn)化和健康息息相關(guān)的飲食與健康問題越來越關(guān)注，人們的飲食觀已由“溫飽型”轉(zhuǎn)向“健康養(yǎng)生型”。日常生活中，要想擁有健康的身體，人們首先應(yīng)該注意膳食的科學(xué)性，一定要養(yǎng)成合理的膳食習(xí)慣，才能達(dá)到營養(yǎng)均衡、保持健康的目的。本書根據(jù)中國人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、地域差異，結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)和《中國居民膳食指南》，對中國居民膳食進(jìn)行了深入細(xì)化的闡述，分為營養(yǎng)膳食總則、不同人群營養(yǎng)膳食指南、疾病患者膳食指南三部分，使廣大讀者能夠通過本書了解各類食物的營養(yǎng)，選擇適合自己的膳食。

·42.7萬字

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今日孕產(chǎn)育兒十萬個怎么辦

本書對于媽媽經(jīng)常遇到的問題都進(jìn)行了講解，內(nèi)容從準(zhǔn)備懷孕到分娩再到產(chǎn)后育兒，所有媽媽容易遇到的問題全部包含其中。

·37.9萬字

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圖解《本草綱目》對癥蔬果全書（彩圖精裝）

《本草綱目》是中華醫(yī)藥史上的巨典，集幾千年來中國人對藥物、食物的種植、收采、調(diào)制及醫(yī)養(yǎng)方法之大成，被中醫(yī)奉為治病養(yǎng)生的圣典，其中的養(yǎng)生智慧和治病良方被代代相傳，是后世中醫(yī)藥學(xué)習(xí)、研究、保健、養(yǎng)生的必讀之經(jīng)典，是天下生民最切于實用的一部生活大典。

·28萬字

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中國居民膳食指南（彩圖精裝）

本書是以權(quán)威數(shù)據(jù)和最新研究成果為依據(jù)，結(jié)合《中國居民膳食指南》和《平衡膳食寶塔》，根據(jù)中國人的體質(zhì)、飲食習(xí)慣、地域差異，結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)，對中國居民膳食進(jìn)行了更深入更細(xì)化的闡述，分為營養(yǎng)膳食總則、不同人群營養(yǎng)膳食指南、疾病患者膳食指南三部分，分別介紹了各類食物的營養(yǎng)功能和正確飲食方法，針對不同的人群分別告訴人們正確的飲食方式，使廣大讀者能夠通過本書了解各類食物的營養(yǎng)，選擇適合自己的膳食。不同人群膳食指南是根據(jù)各人群的生理特點及其對膳食營養(yǎng)需要而制定的，目標(biāo)人群包括孕婦、乳母、嬰幼兒、學(xué)齡前兒童、兒童青少年、老年人群及患病人群，避免因不合理膳食帶來的各種疾病。同時，本書還借鑒應(yīng)用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論和順應(yīng)國際健康趨勢，將適量運動健身、節(jié)制油鹽攝入、四季養(yǎng)生宜忌等內(nèi)容引入了本書，使本書成為百姓生活中的健康寶典和必備之書，為中國人提供最科學(xué)、最完善的飲食方案。

·28.4萬字

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飲食宜忌與食物搭配一本全

我國自古以來就講究食物的搭配，重視飲食的宜和忌。食物的搭配不是一件簡單的事情，搭配相宜會促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，對健康有益。搭配不當(dāng)不僅會破壞營養(yǎng)價值、影響吸收，還會危害身體健康，甚至引發(fā)中毒或?qū)е录膊　１緯鴱膶嶋H生活中需要的內(nèi)容出發(fā)，系統(tǒng)闡釋了食物的四氣五味、歸經(jīng)和升降沉浮等特性，介紹“藥食同源”之說、飲食宜忌的辯證觀、食物的科學(xué)配伍等內(nèi)容，講解了蔬菜、肉禽、菌類、水產(chǎn)、水果等200多種家常食物、60余種和20余種常用西藥的功效和食用宜忌，分析了100余種常見病以及不同人群、不同體質(zhì)、不同季節(jié)的食物搭配，指導(dǎo)讀者根據(jù)個人的情況合理飲食，增進(jìn)健康。

·39.1萬字

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女人這樣做吃不胖、曬不黑、人不老

本書從“女人這樣做吃不胖”“女人這樣做曬不黑”和“女人這樣做人不老”三方面詳細(xì)解讀女人保持身材苗條、肌膚白皙、身體健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、養(yǎng)顏、防衰的方方面面，全方面、多角度地闡述女人的美麗秘籍。愿本書成為女性獲得苗條身材、白皙肌膚、持久青春的枕邊書，幫你找到適合自己的塑身、美白、防衰老的駐顏方案，真正由內(nèi)而外地綻放自己的美麗。

·43.4萬字

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胃靠養(yǎng)，腸靠清系列（套裝共兩冊）

《胃靠養(yǎng)，腸靠清2》是李博醫(yī)生的第二本腸胃健康書，本書主要講述了腸胃問題給生活帶來的不便，介紹了消化不良引發(fā)現(xiàn)代人的濕困癥，比如白發(fā)多、臉發(fā)黃、發(fā)胖等，以及炎癥性腸病這種頑固疾病，還討論了腸胃問題與女性不孕之間的關(guān)系。《胃靠養(yǎng)，腸靠清1》腸胃問題不是小問題！腸胃好，身體能充分吸收食物中的營養(yǎng)，能及時地把代謝廢物排出體外，會帶來好胃口、好睡眠、好心情。反之，身體得到的營養(yǎng)不夠，會使免疫力大大降低，從此小病不斷、大病常犯。

·20.3萬字

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深度營養(yǎng)（第2版）

這是一本帶你深入了解飲食、基因與健康之間關(guān)系的書，它能幫助你重建科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。飲食是健康的核心，而基因和飲食之間密不可分。近年來營養(yǎng)學(xué)前沿研究結(jié)果揭示，現(xiàn)代人疾病叢生的根源就是不健康的飲食結(jié)構(gòu)對基因表達(dá)的損害。這本書廣泛調(diào)查世界各地的傳統(tǒng)飲食中深藏千年的智慧，并且用極為豐富的基因科學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、醫(yī)學(xué)研究結(jié)果佐證，提出由四大支柱類食物構(gòu)成的“人類飲食法”。通過借鑒傳統(tǒng)智慧來調(diào)整飲食，我們可以為基因提供均衡的營養(yǎng)，同時避開現(xiàn)代飲食中無處不在、危害無窮的植物油和糖，從而實現(xiàn)強(qiáng)身健體、延年益壽和抵御疾病的目標(biāo)，并且為下一代守護(hù)基因財富。“人類飲食法”已經(jīng)幫助很多人改善了健康狀況，大幅提升了生活質(zhì)量，它不要求你背棄常見的飲食，更不會“妖魔化”碳水化合物和脂肪，而是提供了循序漸進(jìn)地改善飲食結(jié)構(gòu)的詳細(xì)步驟，任意年齡段的普通人都可以輕松適應(yīng)。這是一次回歸傳統(tǒng)智慧的思考，也是對健康本質(zhì)的深入探尋。

·29.6萬字

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飲食宜忌與健康

《飲食宜忌與健康》共為三章，第一章為緒論。主要論述了食藥同源，進(jìn)述了食物的性質(zhì)和功能，介紹了生命所需的食物中的三大營養(yǎng)素、食物的配伍應(yīng)用等。第二章為各類食物飲食宜忌。分別從食物的名稱、概述、成分、性味、功效、作用、宜食、忌食和應(yīng)用九個方面對五谷雜糧類、蔬菜類、瓜果類、菌類、肉類、水產(chǎn)類、蛋白類、蛋奶類、飲品、酒水、調(diào)味品、中草藥類等食物的宜忌進(jìn)行了詳盡地介紹，介紹了前人經(jīng)驗和現(xiàn)代研究成果及應(yīng)用實例。做到了查之有根，引之有據(jù)，學(xué)之有例證，用之則見效。第三章為各類病癥飲食宜忌。本章對常見病癥、男科病、兒科病、外科病、皮膚科病、五官科病所有可以吃的宜食食物和不可以吃的所有應(yīng)忌食食物。

·28.3萬字

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健康生活要知道的245種食物

本書以方便普通家庭日常生活為主旨，通過傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論和現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)兩個途徑，結(jié)合飲食知識和動植物營養(yǎng)學(xué)知識，對所選用的245種食物的來源與科屬、命名與別名、營養(yǎng)成份、藥用功效、食用方法、藥膳方劑、食用宜忌等一一作了說明，使讀者大眾能夠在輕松的閱讀當(dāng)中獲得有關(guān)保健、康復(fù)的知識和方法，從而達(dá)到在日常飲食起居中防病、治病的目的。

·27.6萬字

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吃出代謝力

《吃出自愈力》作者、哈佛醫(yī)學(xué)專家威廉·李博士重磅新作，不用痛苦節(jié)食也能減肥的秘方！吃對食物，提高代謝，消減脂肪！本書包含三部分，系統(tǒng)全面教你了解身體，吃出代謝力。減重新科學(xué)：健康的身體脂肪可以幫助你減重食物為藥物：在日常飲食中添加正確的食物，就能修復(fù)新陳代謝，減少多余的身體脂肪，實現(xiàn)健康的減重。吃出代謝力：書中有六周的飲食計劃、簡單的食物替換和購物技巧，以及30多道大眾喜愛的食譜，助你輕松吃出代謝力。書中方法科學(xué)，適用范圍廣泛。作者為哈佛醫(yī)學(xué)專家威廉·李博士，深度講述脂肪的真相、新陳代謝的秘密、飲食對新陳代謝的作用，手把手教你用食物擊退脂肪。諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎得主、美國癌癥研究所前所長等力薦！本書不僅有減肥秘方，還是一本身體療養(yǎng)指南，尤其適合有體重、血脂、代謝困擾的人群。用飲食擊退脂肪，勝過你的健身房！

·21.6萬字

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腎臟病飲食指導(dǎo)

該書作為“珠江醫(yī)學(xué)系列叢書”之一，由珠江醫(yī)院中醫(yī)科專家所著，內(nèi)容介紹了腎臟病食療方法等，包括腎臟病基本知識、腎臟病中醫(yī)概述、腎臟病中醫(yī)治療原則、常見腎臟病飲食療法、腎臟病常見知識問答。對每種相關(guān)疾病的概述、診斷臨床表現(xiàn)、治療、飲食原則、注意事項、健康食譜等進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。讀者對象為腎病患者及家屬等。

·21.9萬字

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營養(yǎng)決定健康全集

合理營養(yǎng)是保健防病工作中最基本、最重要的一環(huán)。它不但能促進(jìn)生長發(fā)育、增強(qiáng)體質(zhì)、提高智力、增進(jìn)工作效率和提高競技水平，而且能保證正常的生育能力、促進(jìn)優(yōu)生，并有助于保持青春、推遲衰老、延長壽命；還能促進(jìn)組織新生，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗能力，減少患病率和降低死亡率。即使不幸患病，在患病期間，通過飲食調(diào)配，也可以縮短病程，加速康復(fù)。對每個個體來說，營養(yǎng)關(guān)系到機(jī)能狀況、智力水平、勞動能力、免疫功能、優(yōu)生優(yōu)育和預(yù)期壽命。對一個民族而言，營養(yǎng)關(guān)系到民族的整體素質(zhì)，關(guān)系到一代乃至幾代人的健康水平，關(guān)系到國家和民族的未來。所有這一切，都隨時隨處地警示人們：為了健康，必須重視營養(yǎng)。《營養(yǎng)決定健康全集》共分為合理飲食、飲食宜忌、好食物好營養(yǎng)、營養(yǎng)衛(wèi)生、嬰幼兒營養(yǎng)、孕產(chǎn)婦營養(yǎng)、兒童青少年營養(yǎng)、中年營養(yǎng)、老年營養(yǎng)、疾病營養(yǎng)十大部分，從各個層面科學(xué)地敘述了與日常生活密切相關(guān)的營養(yǎng)健康問題，引導(dǎo)人們走出營養(yǎng)誤區(qū)，真正擁有健康。

·22.5萬字

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《本草綱目中》的養(yǎng)生智慧、食療良方、長壽方案（大全集）

《<本草綱目>中的養(yǎng)生智慧、食療良方、長壽方案大全集》通過現(xiàn)代解讀方式，深入挖掘《本草綱目》中的精髓，輯錄上千條有關(guān)日常養(yǎng)生、食療、增壽妙方，介紹了100種常見食物的藥用功效、100種常用中草藥藥性、主治、用法，并闡述了中醫(yī)養(yǎng)生、食療基本常識，幫助讀者運用本草對癥治療現(xiàn)代家庭常見疾病。此外，還結(jié)合現(xiàn)代人生活特點和飲食習(xí)慣，為不同體質(zhì)、不同年齡、不同工作性質(zhì)的人群提供了全面實用的本草養(yǎng)生方案，并詳細(xì)介紹了五臟的食養(yǎng)方法，幫助讀者輕松調(diào)理五臟，實現(xiàn)健康。

·47.2萬字

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你是你吃出來的（套裝共2冊）

本書由《你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃》《你是你吃出來的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》構(gòu)成的套裝。《你是你吃出來的：吃對少生病，病了這樣吃》：高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一個誤區(qū)——誤以為低油低脂保健康，其實多是蛋白質(zhì)缺乏式營養(yǎng)不良；誤以為只能終生服藥或手術(shù)，忽略了飲食等生活方式改變帶來的真正康復(fù)。《你是你吃出來的2：慢病康復(fù)的飲食密碼》：本書是一本針對高血壓、高脂血、糖尿病、痛風(fēng)等慢病患者、亞健康人群從臨床醫(yī)學(xué)角度提出營養(yǎng)治病調(diào)理思路和方案的臨床營養(yǎng)實踐類圖書。營養(yǎng)專家夏萌老師總結(jié)幾十年臨床經(jīng)驗，從營養(yǎng)學(xué)角度辨別診治多種慢病和亞健康的成因，破除營養(yǎng)認(rèn)知誤區(qū)，深入淺出地剖析疾病的飲食根源，帶給慢病患者科學(xué)的營養(yǎng)指導(dǎo)。

·31.2萬字

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餐桌革命：救命版中國飲食（共3冊）

套裝共3冊，分別為《非藥而愈：吃出健康的秘密》《控糖生活》《吃到自然瘦》。《非藥而愈：吃出健康的秘密》：約翰·霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院生理學(xué)博士、營養(yǎng)學(xué)專家徐嘉，以前沿科研成果和大量真實案例為依據(jù)，用通俗、活潑的語言，將嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臓I養(yǎng)學(xué)理論生動地呈現(xiàn)在我們面前，向我們道出了適合現(xiàn)代人的——以食“蔬、果、豆、谷”為主的健康飲食基本原則，引導(dǎo)讀者養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。還根據(jù)線下講座讀者反饋建議、驗證結(jié)果進(jìn)行了優(yōu)化，增補(bǔ)了大量科研產(chǎn)生的實驗結(jié)論，以及在營養(yǎng)誤區(qū)、健康原則等方面做了進(jìn)一步的完善，更具科學(xué)性與實用性，對于改善亞健康提出了切實可行的辦法，更貼近大眾讀者的需求。《控糖生活》：所謂的“健康”餐其實是高糖陷阱！以蔬菜為中心的“健康飲食”，含糖量相當(dāng)于28.6塊方糖，糖質(zhì)過多！不僅會引起血糖值異常，還會導(dǎo)致蛋白質(zhì)和脂肪攝取不足。能為我們提供充足營養(yǎng)的“蛋白質(zhì)、脂肪飲食”才是控糖正途。剛剛好的“蛋白質(zhì)、脂肪飲食”含糖量僅相當(dāng)于2塊方糖的量，可謂控糖自洽！不僅如此，攝入充足的蛋白質(zhì)、脂肪后，想攝取糖質(zhì)的欲望也會漸漸變淡。《吃到自然瘦》：邱錦伶擇時、瘦孕的理論基礎(chǔ)；不但能使纏繞在現(xiàn)代人身上的頑固煩惱；如內(nèi)火外火、脹氣、便秘、過敏、失眠、肥胖、衰老問題一一消失；更經(jīng)由生活飲食方式的改變；使整個人由內(nèi)到外發(fā)生蛻變；更美麗、窈窕、健康、成功！

·28.5萬字

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買對食材不生病（彩圖精裝）

田日新編著的《買對食材不生病》對菜市場養(yǎng)生食材做了詳細(xì)的介紹，包括蔬菜、水果和魚貝肉類等食材，每一種都詳細(xì)描述了性味、功效、注意事項、營養(yǎng)成分。本書結(jié)合了現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)知識，內(nèi)容更豐富，更通俗易懂，更科學(xué)實用。可以讓讀者在充分了解食物的基礎(chǔ)上選購食材，保證吃進(jìn)肚子的食品不損害身體的健康。

·22.9萬字

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消化與營養(yǎng)

本書稿正文內(nèi)容包括消化系統(tǒng)的人體解剖及生理學(xué)特征，營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)，膳食與營養(yǎng)支持，消化系統(tǒng)常見疾病和消化系統(tǒng)腫瘤五個部分。附錄部分介紹消化系統(tǒng)常見疾病食譜推薦。

·25.6萬字

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救命！逆轉(zhuǎn)和預(yù)防致命疾病的科學(xué)飲食