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中老年飲食營(yíng)養(yǎng)與健康·飲食篇
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中老年飲食營(yíng)養(yǎng)與健康·飲食篇

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

康爾夫編著 ·中老年 ·9.4萬(wàn)字

最新章節(jié) 第20章 補(bǔ)氣類 2021-05-31 09:39:27
千金方秘藏女性調(diào)養(yǎng)方
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千金方秘藏女性調(diào)養(yǎng)方

《千金方》是“藥王”孫思邈的一部重要著作，也是我國(guó)最早的醫(yī)學(xué)百科全書(shū)，同時(shí)，還是中國(guó)第一部將婦科單列出來(lái)的國(guó)醫(yī)巨著，盧晟曄主編的《千金方秘藏女性調(diào)養(yǎng)方》以《千金方》中詳細(xì)介紹了女性健康的內(nèi)容，而且最早提出了“治未病”的觀念。本書(shū)以《千金方》為依據(jù)，從面部美容、滋養(yǎng)秀發(fā)、補(bǔ)養(yǎng)氣血、治療婦科疾病、經(jīng)期呵護(hù)、治療身體疾病、安度更年期、排毒養(yǎng)顏8個(gè)方面指導(dǎo)女性朋友養(yǎng)護(hù)好自己的身體，以使自己能夠擁有由內(nèi)而外的美麗。本書(shū)從現(xiàn)代女性常見(jiàn)疾病人手，列舉了作者在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)歷的真實(shí)案例，使大家更容易學(xué)習(xí)和理解。

盧晟曄主編 ·婦幼保健 ·8.9萬(wàn)字

摘要及學(xué)習(xí)指南之長(zhǎng)壽密碼
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摘要及學(xué)習(xí)指南之長(zhǎng)壽密碼

長(zhǎng)壽的秘密。醫(yī)學(xué)博士克里斯·韋伯格所著《長(zhǎng)壽密碼：來(lái)自科學(xué)前沿的健康長(zhǎng)壽秘密》一書(shū)的必讀摘要。這本書(shū)解釋了衰老的過(guò)程，并探討了使我們的身體易受諸如心臟病、中風(fēng)、癡呆、糖尿病和肥胖等衰老相關(guān)疾病影響的生物學(xué)機(jī)制。它還提供了一個(gè)叫做長(zhǎng)壽階梯的工具，以幫助我們減緩甚至逆轉(zhuǎn)衰老。長(zhǎng)壽階梯是一種以階梯形式表現(xiàn)活得更長(zhǎng)更健康的計(jì)劃。每一步都包含一個(gè)減緩衰老過(guò)程和保持青春的方法。第一步：避免缺陷第二步：刺激興奮。第三步：減少對(duì)生長(zhǎng)的刺激。第四步：逆轉(zhuǎn)衰老。該書(shū)總結(jié)了當(dāng)前的科學(xué)知識(shí)主題，消除了持續(xù)存在的常見(jiàn)謬誤，并提出了對(duì)未來(lái)的看法。

利民·鄧 ·健康百科 ·1.2萬(wàn)字

28天練出一身肌肉
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28天練出一身肌肉

想擁有一身結(jié)實(shí)、飽滿的肌肉，又苦于沒(méi)有太多的時(shí)間和精力投入練習(xí)，很多健身愛(ài)好者都面臨這樣的困惑。針對(duì)如此糾結(jié)的現(xiàn)狀，《28天練出一身肌肉》給出了有效的解決方案：簡(jiǎn)單、全面的鍛煉方法不必特意到健身房里去隨時(shí)隨地可以進(jìn)行練習(xí)充分調(diào)動(dòng)各部位的肌肉《28天練出一身肌肉》通過(guò)對(duì)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員健身方案的簡(jiǎn)化和適當(dāng)降低難度的方式，對(duì)普通人群的鍛煉者進(jìn)行指導(dǎo)，沖破性別、年齡、體重、體能水平的界限，幫助有塑身、美體、健身要求的人群迅速達(dá)成心愿。

零成本健身計(jì)劃編寫(xiě)組 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·1.8萬(wàn)字

節(jié)食瘦身：知道這些就夠了
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節(jié)食瘦身：知道這些就夠了

《節(jié)食瘦身》電子書(shū)全面地介紹了不同類型的節(jié)食方案，以及如何調(diào)整它們來(lái)適應(yīng)你的營(yíng)養(yǎng)需求、健康狀況、減肥目標(biāo)和生活方式。我們將概覽流行的減肥方法，仔細(xì)分析它們，看它們能否有效地與你的減重目標(biāo)相匹配。我們還將討論一些能夠輔助這些節(jié)食方案的技巧和竅門(mén)，它們實(shí)際可行而絕不是紙上談兵。除了一些基本的節(jié)食方案，我們還將包括一些高級(jí)概念，適用于想要自己的節(jié)食方案比一般人更上一個(gè)臺(tái)階的健身愛(ài)好者。現(xiàn)在請(qǐng)坐下來(lái)，放松，然后享受書(shū)中討論的這些強(qiáng)大與可行的策略的執(zhí)行過(guò)程吧。

戴爾·沃勒 ·飲食健康 ·5463字

最新章節(jié) 第7章 結(jié)論：節(jié)食方案 2017-06-02 17:41:47
高血壓飲食宜忌：關(guān)鍵詞速查全書(shū)
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高血壓飲食宜忌：關(guān)鍵詞速查全書(shū)

本書(shū)從高血壓的基本常識(shí)入手，為高血壓患者講解飲食習(xí)慣和各種食物的飲食宜忌，內(nèi)容包括谷物食品、蔬菜、水果與干果、肉蛋、調(diào)味品與食用油、其他常見(jiàn)食物以及中藥食材。另外，本書(shū)還針對(duì)不同的季節(jié)、合并癥為高血壓患者提供全面的飲食宜忌。在目錄上，本書(shū)特別采用關(guān)鍵詞的形式，讀者只要看一眼，就能快速找到自己想要的內(nèi)容。在內(nèi)容上，本書(shū)以細(xì)為原則，不僅為讀者提供貼心的每日推薦用量，還為讀者詳細(xì)講解食物的基本營(yíng)養(yǎng)成分、降壓功效和其他功效、禁忌人群、健康搭配等，并配有美味、健康的食譜。本書(shū)是一本高血壓飲食宜忌速查手冊(cè)，是每一位高血壓患者的“專屬營(yíng)養(yǎng)師”。在這本書(shū)中，高血壓患者既能收獲良好的閱讀體驗(yàn)，又能獲得實(shí)用的健康飲食指導(dǎo)。

張尊環(huán) ·健康百科 ·6.6萬(wàn)字

低膽固醇的健康飲食
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低膽固醇的健康飲食

本書(shū)的美味食譜將幫助你自然降低膽固醇，而不是用經(jīng)典減肥飲食折磨你的身體和心靈。內(nèi)含詳細(xì)的早中晚三餐食譜。正如古羅馬詩(shī)人尤維納利斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的那樣，“健全的精神寓于健康的身體”。希望本書(shū)能為你的健康生活帶去幫助。

瑪莎·麥克道威爾 ·飲食健康 ·2.4萬(wàn)字

高血脂食療藥膳（美食與保健）
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高血脂食療藥膳（美食與保健）

“怎樣吃”對(duì)于很多高血脂癥患者來(lái)說(shuō)是個(gè)很大的難題。本書(shū)從患者關(guān)心的飲食入手，貼心推薦了日常生活中的多種有益食物，幫助您在降低血脂的同時(shí)，獲得身體的全面健康。本書(shū)是一本有益的膳食指導(dǎo)用書(shū)，適于廣大高脂血癥患者和普通人群閱讀、參考。

嚴(yán)鍇編著 ·藥膳食療 ·7.5萬(wàn)字

最新章節(jié) 第8章 高血脂食療藥酒 2016-10-24 09:41:43
睡前泡腳一刻鐘 健康舒坦一輩子
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睡前泡腳一刻鐘 健康舒坦一輩子

本書(shū)有3個(gè)核心觀點(diǎn)，一是每天泡腳一刻鐘，讓你舒坦一輩子；二是泡腳不能包治百病；三是泡腳確實(shí)能活血化瘀散結(jié)。所以每天堅(jiān)持泡腳，能緩解身體很多部位的疼痛，極大地緩解疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，提升性能力等。不同的人，如何泡腳更有效果，正是本書(shū)主要講述的內(nèi)容。

李志剛 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·4.6萬(wàn)字

女人飲食營(yíng)養(yǎng)與健康·護(hù)發(fā)篇
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女人飲食營(yíng)養(yǎng)與健康·護(hù)發(fā)篇

本書(shū)主要包括服飾穿戴、飲食營(yíng)養(yǎng)、睡眠住宿、運(yùn)動(dòng)保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫(yī)療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統(tǒng)，具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導(dǎo)現(xiàn)代生活、創(chuàng)造幸福家庭的良師益友。

康爾夫編著 ·婦幼保健 ·16.2萬(wàn)字

最新章節(jié) 第7章 女性飲食營(yíng)養(yǎng)與食療 2021-05-31 09:39:46
專家答疑系列 安全用藥
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專家答疑系列 安全用藥

本系列叢書(shū)共分五冊(cè)，分別介紹糖尿病、高血壓、肝膽病、女性疾病、安全用藥等相關(guān)知識(shí)。《安全用藥》一書(shū)，由眾多專家就人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常遇到的用藥基礎(chǔ)知識(shí)、糖尿病病人用藥的注意事項(xiàng)、高血壓病人用藥的禁忌、兒童用藥、家庭非處方類用藥以及抗生素的用藥常識(shí)進(jìn)行分析，并針對(duì)患者提出的具體問(wèn)題，提供藥物使用建議。公開(kāi)專家咨詢電話，方便廣大讀者零距離與專家溝通，尋求最適合自己的治療保健方法。

求醫(yī)問(wèn)藥雜志編輯部 ·健康百科 ·10.3萬(wàn)字

五谷雜糧健康食典
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五谷雜糧健康食典

“稻、黍、稷、麥、菽”，古時(shí)的五種糧食作物發(fā)展到今日已被賦予了更多的內(nèi)容，也包含了更多的品種。五谷雜糧是生命的本源，健康的飲食離不開(kāi)五谷雜糧，長(zhǎng)期的精米白面、大魚(yú)大肉導(dǎo)致人們營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，影響健康、滋生疾病。本書(shū)以五谷養(yǎng)生知識(shí)為出發(fā)點(diǎn)，將文字與圖片緊密結(jié)合，詳細(xì)解讀了五谷雜糧的食療價(jià)值、宜忌人群、選購(gòu)要點(diǎn)、搭配法則以及食療偏方和養(yǎng)生食譜，為每一個(gè)愛(ài)健康、愛(ài)生活的人提供了全面而系統(tǒng)的五谷養(yǎng)生秘訣。書(shū)后的附錄，介紹了堅(jiān)果、干果和一些其他食物的小知識(shí)，供注重健康的您參考使用。

李林溪 宋攀 ·健康百科 ·9.8萬(wàn)字

養(yǎng)肝：女性調(diào)養(yǎng)氣血的根本
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養(yǎng)肝：女性調(diào)養(yǎng)氣血的根本

從中醫(yī)角度人手，將古人的養(yǎng)生之道和現(xiàn)代人的養(yǎng)生方法相結(jié)合，先是介紹了肝的重要性以及女性們不良的生活習(xí)慣對(duì)肝健康的影響，然后從運(yùn)動(dòng)、食療、經(jīng)絡(luò)等各方面講述了肝的養(yǎng)生之道，詳細(xì)地解讀肝對(duì)人體的重要意義。通過(guò)閱讀，可以讓女性們了解自己的身體，掌握養(yǎng)肝的方法和訣竅，讓身體更加健康。

盧晟曄主編 ·婦幼保健 ·9.8萬(wàn)字

最新章節(jié) 第10章 養(yǎng)好肝臟，預(yù)防身體疾病 2021-06-10 16:50:30
醫(yī)之心——風(fēng)濕免疫篇
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醫(yī)之心——風(fēng)濕免疫篇

生活中我們享受的所有服務(wù)，幾乎都能以等價(jià)形式體現(xiàn)消費(fèi)的交易特征，獨(dú)獨(dú)醫(yī)患，不能，也不可以。患者，因病痛求助醫(yī)生；醫(yī)生，因使命和職責(zé)，為患者提供治愈、幫助或者安慰等專業(yè)性很強(qiáng)，非一般意義的服務(wù)。花錢可以買任何商品，唯獨(dú)生命和健康不能用錢等價(jià)交換。醫(yī)生與患者，本是陌路人，卻因?yàn)樘炻殻驗(yàn)閷?duì)生命的敬畏和對(duì)健康的渴求，坐在了面對(duì)面，構(gòu)筑了人世間最奇特的人際關(guān)系。醫(yī)，是醫(yī)療、醫(yī)術(shù)，又是醫(yī)療、醫(yī)術(shù)之上承載醫(yī)德、醫(yī)風(fēng)的醫(yī)生之心地。醫(yī)之心，是醫(yī)生對(duì)患者的理解所體現(xiàn)的心性，是從醫(yī)者對(duì)專業(yè)的不懈追求，又是對(duì)患者疾苦的感同身受。醫(yī)之專，醫(yī)之難，醫(yī)之疼，醫(yī)之美，構(gòu)成了醫(yī)之心。醫(yī)學(xué)專家們發(fā)自心底的文字，是千萬(wàn)個(gè)好醫(yī)生執(zhí)業(yè)感悟的一部分。如果，你能靜下心聽(tīng)他們平實(shí)講述職業(yè)生涯中對(duì)患者的感念之情，以及有痛更有欣慰的醫(yī)之心感悟，作為醫(yī)生，你會(huì)對(duì)怎樣才是一個(gè)好醫(yī)生，怎樣做個(gè)好醫(yī)生，何為仁心，何以信守仁心，有新的解讀；作為患者，當(dāng)你生病就診時(shí)，會(huì)因?yàn)閷?duì)醫(yī)生的更理解和信任，得到更科學(xué)、更有效的健康服務(wù)。

沈敏 張紅宇 ·常見(jiàn)病 ·1.1萬(wàn)字

最新章節(jié) 第6章 后記 醫(yī)者仁心 王學(xué)武 2019-03-15 16:58:46
美食課五：冬季養(yǎng)腎
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美食課五：冬季養(yǎng)腎

冬季養(yǎng)腎，本書(shū)介紹了補(bǔ)腎的飲食之道。冬天進(jìn)補(bǔ)是非常符合天道的，趁著冬天萬(wàn)物收藏、天氣寒冷的趨勢(shì)，人的陽(yáng)氣收回到肚子里，肚子很溫?zé)幔芟⒎纸狻⑽粘赃M(jìn)來(lái)的營(yíng)養(yǎng)品。“食谷者慧”，靠吃五谷，特別是通過(guò)豆子來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人，不僅欲望能得到滿足，還能超越欲望，升華到更高級(jí)的開(kāi)慧、開(kāi)悟的境界。所以，豆類是我們滋補(bǔ)腎精，為人體氣和神提供物質(zhì)基礎(chǔ)的一個(gè)主要來(lái)源。看天吃飯、看地吃飯、看人吃飯，本書(shū)遵循中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的養(yǎng)生理念，并根據(jù)南北方飲食差異分別給出冬季不同的節(jié)氣菜譜。秉承君臣佐使、性味歸經(jīng)、色香味形，分別給出各種吃法和對(duì)應(yīng)的菜品，教你靈活運(yùn)用中醫(yī)思維來(lái)處理各種食材，以饗人生。

徐文兵 ·藥膳食療 ·15.6萬(wàn)字

寫(xiě)給新手爸媽的中醫(yī)育兒書(shū)
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寫(xiě)給新手爸媽的中醫(yī)育兒書(shū)

本書(shū)首先從中醫(yī)角度講述了嬰幼兒的生理特點(diǎn)，從日常起居、運(yùn)動(dòng)發(fā)育、飲食喂養(yǎng)等方面給新手爸媽講述了嬰幼兒喂養(yǎng)方面的常識(shí)及注意事項(xiàng)；以圖文結(jié)合的形式系統(tǒng)介紹了小兒推拿常用的穴位，從中醫(yī)的角度，以簡(jiǎn)單易懂的方式講述了小兒常見(jiàn)病的辨證及中醫(yī)調(diào)理方法，并附上了小妙方；最后介紹了日常保健調(diào)理的方法。第一部分講述了孩子的生理病理特點(diǎn)、五臟特點(diǎn)，告知家長(zhǎng)應(yīng)該掌握相關(guān)知識(shí)以應(yīng)對(duì)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)的一些問(wèn)題。第二部分從穿衣、日曬、睡眠、沐浴、居家等方面介紹了喂養(yǎng)中衣住行等方面應(yīng)該注意的問(wèn)題，并從中醫(yī)角度介紹了日常護(hù)理的方法。第三部分介紹了寶寶運(yùn)動(dòng)的發(fā)育規(guī)則及家庭護(hù)理，中醫(yī)保健助長(zhǎng)的操作，以及孩子情緒的正確引導(dǎo)。第四部分以圖文形式介紹了小兒推拿常用穴位及其功能主治。第五部分系統(tǒng)介紹了十種常見(jiàn)病的病因病機(jī)、治療原則、辯證類型推拿處方及操作、生活小妙招及日常護(hù)理。第六部分從益智、助長(zhǎng)、強(qiáng)身健體等方面介紹了保健調(diào)理的推拿方法。

李妙媛主編 ·婦幼保健 ·4.4萬(wàn)字

探秘系列中藥科普叢書(shū)：探秘薄荷
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探秘系列中藥科普叢書(shū)：探秘薄荷

薄荷是一種常見(jiàn)藥食兩用的中藥材，也是世界上三大香料之一，更是人們喜歡種植的庭院花卉品種，具有較高的藥用、食用和工業(yè)價(jià)值。《探秘薄荷》一書(shū)，從田間地頭到臨床應(yīng)用，對(duì)薄荷的歷史淵源、產(chǎn)業(yè)發(fā)展、藥用及食用價(jià)值、種植加工、質(zhì)量保證、臨床應(yīng)用等方面進(jìn)行了全方位的介紹。本書(shū)部分章節(jié)配有相應(yīng)的圖片與視頻，將薄荷的生態(tài)環(huán)境、植物形態(tài)、種植方式、采收加工以及真?zhèn)舞b別等內(nèi)容直觀生動(dòng)地展示于公眾，是一部既適合普通公眾又適合專業(yè)人士閱讀的圖書(shū)。

羅晉萍 康帥主編 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·6.8萬(wàn)字

慢性胃炎不求人
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慢性胃炎不求人

胃炎是胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱。常見(jiàn)病，可分為急性和慢性兩類。急性胃炎常見(jiàn)的為單純性和糜爛性兩種。前者表現(xiàn)為上腹不適、疼痛、厭食和惡心、嘔吐；后者消化道出血為主要表現(xiàn)，有嘔血和黑糞。急性胃炎分為急性單純性胃炎、急性糜爛性胃炎、急性腐蝕性胃炎和急性化膿性胃炎；慢性胃炎通常又可分為淺表性胃炎、萎縮性胃炎和肥厚性胃炎。急性胃炎可由化學(xué)因素、物理因素、微生物感染或細(xì)菌毒素等引起。此外，精神神經(jīng)功能障礙，應(yīng)激狀態(tài)或各種因素所致的機(jī)體變態(tài)反應(yīng)均可作為內(nèi)源性刺激因子，引起胃粘膜的急性炎癥損害。慢性胃炎現(xiàn)已明確Hp感染為慢性胃炎的最主要的病因，專家指出，慢性胃炎病因醫(yī)學(xué)臨床尚未完全闡明，一般認(rèn)為與周圍環(huán)境的有害因素及易感體質(zhì)有關(guān)。物理的、化學(xué)的、生物性的有害因素長(zhǎng)期反復(fù)作用于易感人體即可引起本病。

石地 ·常見(jiàn)病 ·6.9萬(wàn)字

硬核健身2：海豹突擊隊(duì)體能訓(xùn)練手冊(cè)
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硬核健身2：海豹突擊隊(duì)體能訓(xùn)練手冊(cè)

《硬核健身2：海豹突隊(duì)體能訓(xùn)練手冊(cè)》是為普通人量身造的體能訓(xùn)練手冊(cè)。從徒手鍛煉到專項(xiàng)器械訓(xùn)練，從適應(yīng)階段到專業(yè)塑肌方案，從強(qiáng)效運(yùn)動(dòng)到營(yíng)養(yǎng)均衡計(jì)劃，注重訓(xùn)練的實(shí)用性和全面性。書(shū)中附有大量插圖和表格，幫助你輕松掌握專項(xiàng)訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)，解決健身難題。

李叢森譯 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·7.5萬(wàn)字

30分鐘中老年力量訓(xùn)練
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30分鐘中老年力量訓(xùn)練

如何利用30分鐘加強(qiáng)老化身體的力量訓(xùn)練，毫無(wú)障礙地過(guò)自己想要的生活呢？……只要拉到頁(yè)首，點(diǎn)擊“現(xiàn)在購(gòu)買”即可！

米爾薩德·哈西奇 ·運(yùn)動(dòng)健康 ·2.4萬(wàn)字

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