經期飲食須知

女性在月經來潮期間，機體會受到一定影響，比如抵抗力較弱、情緒容易波動等。此外，女性還會因月經失血，帶來體內鐵元素的損失，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意調理。

經期飲食

（1）不吃生冷食物：傳統醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則易損失人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不...