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老中醫巧用中藥滋補全家

老中醫巧用中藥食療良方，養出好氣色，吃出好筋骨！藥補和食補是中華民族養生保健的智慧結晶。不同體質的人適合食用不同功效的藥物和食物，內容據滋補功效分為補氣藥、補血藥、補陰藥等，方便讀者對癥查找。本書精選了80種生活中常用的中藥材和食材，詳細介紹了具體的功效、適宜人群、選購秘籍、進補食用方法、注意事項等內容。讀者在日常飲食中可以靈活應用本書內容，以達到強身健體的目的。

·5.9萬字

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張曄教你蒸出健康來

本書以蒸菜為主題，告訴讀者如何用“蒸”的方式，烹飪出不重樣的一日三餐飯菜和點心。根據食材的營養特點，分別詳細介紹了適合蔬菜的經典清蒸；適合肉類的粉蒸、剁椒蒸；適合海鮮類的調汁蒸；適合主食的花色蒸等。養生是蒸菜的顯著特點，因此全書將圍繞"養生”來介紹各種功能蒸菜，如四季調理滋補菜，吃出不愛生病體質；養生保健調養菜，固本培元身體充滿正能量；防病治病功能菜，讓美味蒸菜發揮"藥效”等，而且細化到具體癥狀，如健脾養胃、益氣養血、健腦益智、身體排毒以及防治三高、貧血、骨質疏松、痛經等。

·6.3萬字

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高血壓日常調養專家指導全方案

高血壓發病率居高不下，并且發病年齡逐漸低齡化，認識高血壓、自我調理高血壓刻不容緩。本書由權威專家編寫而成，包括與高血壓相關的醫學知識，高血壓的飲食調養，高血壓的中醫療法(針灸療法、耳療、指壓療法、足療和按摩療法等)，高血壓的運動調養、氣功療法及高血壓的起居調養等。愿本書能指導高血壓患者改善癥狀、減少或延緩并發癥的發生、降低心肌梗死和腦卒中的發病率，讓高血壓患者像健康人一樣擁抱幸福而又美好的生活！

·8.7萬字

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運動養生良方：讓您動靜結合、形神兼養

本書第一、第二部分講述了運動養生相關的中醫基礎理論及現代醫學知識；又講述了一些實用的傳統中醫功法，如站樁功、五禽戲、六字訣、易筋經、八段錦等；第三部分講述了一些自我保健方法，包括五臟保健、五體保健、五官保健、脊柱保健方法以及一些道教的保健方法；第四部分更重實用性，結合臨床常見疾病，介紹高血壓、糖尿病、高血脂、頸椎病、腰椎退行性病變和膝關節退行性病變等基礎知識和運動療法指導。部分章節圖文結合，含29個功法視頻，便于讀者更準確地理解和掌握相關知識及運動技巧。本書適合中醫養生愛好者、傳統運動愛好者及康復理療從業者參考閱讀。

·11.1萬字

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張之瀛：把降不下去的血脂降下去

據WHO和國家權威機構統計，中國每年有1千多萬人口因各種原因過世，平均每天近三萬。其中，每年死于心血管疾病的人數是4百多萬，死于癌癥3百多萬。高血脂癥，已經是中國人健康的隱形殺手。高血脂癥，早期不痛不癢，晚期卻異常兇險。本書由在網上擁有千萬粉絲，2019年被人民日報社授予“人民名醫”稱號的張之瀛大夫手把手教大家如何科學地治療高血脂癥，更將從主食、油類、肉類、蔬菜、水果、酒水等日常飲食角度，為大家全面解答清楚血脂異常的來龍去脈，幫助大家降低血脂，把握住高血脂癥的最佳預防時機與治療時機。

·10.3萬字

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劉明軍刮痧治療常見病

本書作者為了讓讀者不僅認可刮痧療法的作用，還能更好地運用刮痧療法來自己進行規范操作、并能夠處理一些異常情況、全面認識和掌握刮痧療法而編寫本書。本書系統全面地為讀者介紹了刮痧療法的原理及日常應用，并詳細介紹了46種常見疾病的具體刮痧手法，全書真人圖示刮痧手法，簡單直觀。一書在手，您可以輕松地為家人、為自己治療和保健，全家共享健康人生。

·6.7萬字

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10分鐘按摩祛病痛口袋書

上班久坐腰酸背痛時，看電腦時間長眼睛酸累時，看望高血壓的老人時，朋友突發腹瀉時……各種“按摩特效穴”在腦海里閃來閃去，這本口袋書可隨身攜帶、隨時隨地翻閱，能輕松解決這些難題。本書選取了日常生活中最常見的100種病癥，另外，本書按照病癥分步驟介紹按摩穴位、取穴方法、按摩方法，告訴讀者什么病選什么穴位，怎么選，怎么按，讓讀者在短時間內即可根據自己的癥狀，選擇相應的穴位，使用正確的按摩手法，盡快趕走痛楚。本書還配有精準的骨骼定位圖、簡便快捷的真人取穴、按摩圖，找穴、按摩非常方便。本書就是這樣一本簡單實用的取穴、按摩、祛病書，穴少、效好、安全。

·4.8萬字

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瑜伽體式TOP110

瑜伽可以讓我們實現身體、呼吸和心靈的統一和諧，探明自身的真實內在。本書含有110種最佳體式的詳解，希望能為您緩解抑郁、焦慮和壓力。

·1.8萬字

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健康革命免疫醫療法（套裝共2冊）

很多乍看毫無關系的疾病，其實背后都與慢性炎癥和免疫系統有關。這是一套關于如何提高免疫力，解決發炎、過敏、肥胖等常見問題的養生指南，包括《抗炎生活》《免疫的威力》共2冊。《抗炎生活》用淺顯的文字及圖解，詳細說明慢性炎癥造成的各種影響，解釋現代疾病與炎癥之間的關系，并提供不依賴藥物，改變生活習慣，就能阻斷病源、延緩老化、杜絕慢性炎癥的具體方法。《免疫的威力》融合最新醫學研究資料，帶你通盤了解免疫系統的運作、認識各種與免疫有關的疾病、維持免疫平衡的健康狀態，更觸及最新對抗癌癥、感染癥與過敏等免疫療法趨勢與發展，探索免疫的奧秘與醫學新趨勢，認識免疫系統。

·13.6萬字

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21天愛上跑步

跑步，究竟是一場“自虐”的游戲，還是跑者內心的自我升華？我們為什么跑步？到底該如何跑步？一個跑者的世界究竟是什么樣子？《21天愛上跑步》將告訴你一切答案。在這里，你可以看到跑步者的堅持不懈；在這里，你可以感受到跑步者的無限激情；在這里，你可以聆聽跑者的偉大精神；在這里，你還可以與自己的身體進行對話。

·10.6萬字

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中醫瑜伽調百病

中醫中蘊含了瑜伽這門東方修煉術的理論根基，瑜伽修煉與經絡調理相融合，有助疏通經絡、調和氣血，激發身體潛能。瑜伽不是刻意與身體對抗，本書作者文道老師教你在極限上放松，隨順身體的特性，避免身體損傷。并從動物身上汲取“不生病的智慧”，效法天地、順應自然，恢復身體自愈力。通過調身、調息、調心，達到防病、治病、提升功能的目的。

·9.6萬字

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圖解刮痧療法

本書主要內容緊緊圍繞中醫養生、自我保健展開詳盡地介紹。用圖文對照的形式對各種手法的動作要領和操作方法等內容進行描述，書中配備詳盡的保健技法、自我養生、常見疾病的治療等內容。詳細介紹了刮痧療法的基礎知識、刮痧療法常用經絡穴位、內科常見病刮痧療法、外科常見病刮痧療法、婦科常見病刮痧療法、兒科常見病刮痧療法、皮膚科常見病刮痧療法、五官科常見病刮痧療法、美容美體刮痧及保健刮痧等內容。

·10.2萬字

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調血糖自控自防自療（家庭養生保健必備）

本書簡述了糖尿病的基本概念以及中醫對糖尿病的基本治療方法和疾病預防。重點介紹了糖尿病的并發癥以及糖尿病的飲食技巧。相信通過書中健康宜忌的講述，能夠引導廣大讀者遵循生命規律，提高生活質量，有疾者盡快恢復，無疾者健康快樂！

·14.6萬字

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新編飲食宜忌寶典

本書就食物的營養成分、功能、飲食宜忌等方面進行了詳細的介紹。

·9.3萬字

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養護健康生命腺：甲狀腺那些事兒早知道

本書是由北京大學第三醫院內分泌科洪天配教授組織具有豐富的甲狀腺疾病臨床診療經驗和科普教育經驗的內分泌專科醫師所編寫。本書采用問答形式，介紹了甲狀腺基礎知識、甲狀腺疾病常見的檢查、甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺功能減退癥、各種甲狀腺炎、甲狀腺結節、甲狀腺癌的相關知識，旨在解答患者及其在日常生活和診療過程中常遇到的各種困惑。本書語言平實，通俗易懂，深入淺出。本書適合甲狀腺疾病患者及其家屬閱讀參考。

·13.4萬字

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心轉病移：走出情緒困擾，喚醒自愈潛能

本書以中醫理論為基礎，結合西醫和心理學關于情緒對疾病的影響和作用論述，從情緒致病機理入手，通過理論分析和案例歸納，詳盡闡述了情緒與疾病的對應關系。通過追溯不同情緒產生的源頭“種子”，分析其在心智運行過程中的規律，精準解讀不同情緒形成的疾病因素，以發展或獨創的喚醒法、疏導能量淤堵點等療愈方法，化解致病情緒，喚醒身體自愈潛能，幫助人們重新獲得健康與富足的人生。

·15.3萬字

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無麩質飲食完全指南

麩質是存在于小麥、大麥和黑麥中的一類蛋白質。在易感人群中，麩質會引起許多癥狀。在中國，麩質相關失調可能并不像原先所想得那么罕見。對于麩質相關失調，目前唯一公認的治療方式就是進行無麩質飲食。對于如何開始無麩質飲食，許多人可能會存在困惑。而本書就將為你解答你想知道的種種問題。

·4.8萬字

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從零開始學經絡養生（生活.家系列）

經絡是人體內重要的醫療保健系統。由于經絡的存在，人體便具有了自我調節和適應環境的能力。我們把經絡具有的自我醫療功能，稱作人體的潛能。與古人相比，現代人的人體潛能大多被閑置，在生病時習慣于依賴醫生和藥物，導致經絡系統的功能受到抑制。“命要活得長，全靠經絡養”，拍打、按摩、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽……本書細述14條經絡，108個特效穴位，調理感冒、發燒、高血壓等50余種常見病征，內容充實、實用性強，即使是對中醫經絡穴位一概不知的人，也能拿來就用，輕松上手。

·9.5萬字

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無限記憶力

你想有更好的記憶力嗎？你想提高你的大腦機能嗎？這樣你能學得更快，記住更多，更有效率。也許你想有一個攝影記憶，想成為一個能記住各種信息的超級英雄，包括事實、人名和事件的細節……這本書里有你需要的一切，無限的記憶能力。在你閱讀的時候，你會學到一些可行的步驟，通過提高記憶力來達到你想要的效果。你將發現如何使用特殊的記憶改善訓練，使你的大腦記得更多，學得更快。這本書為你提供了一個訓練記憶力的計劃，是對你的思想、身體和靈魂的挑戰。我們提供全套計劃，包括飲食、運動、減壓和記憶技巧，幫助您記憶。

·5.1萬字

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新編經絡使用手冊

本書為讀者全面解讀人體的經絡系統，和與經絡相關的各種養生知識。詳細介紹每條經脈上的重要穴位，講述這些穴位可以治療人體的疑難雜病。

·6.7萬字

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