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脊椎病速效自療
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脊椎病速效自療

20種日常保健方法，60種常見脊椎疾病，300多幅療法操作圖，兼具實用價值和審美享受，逐個擊破頸椎、胸椎、腰椎和骶尾椎病癥，全方位治愈脊椎病癥，將保健與治療融為一體。淺顯易懂的文字，常見易發的疾病，操作簡單的療法，豐富詳實的圖解，“易筋經”與現代體操的古今結合，都有理由讓《脊椎病速效自療》成為讀者的家庭必備品，輕松擁有“家庭脊椎保健醫生”！

健康中國名家論壇編委會 ·常見病 ·10.2萬字

高效睡眠法：如何快速提高睡眠質量
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高效睡眠法：如何快速提高睡眠質量

作者西川有加子身為擁有450年歷史、日本知名寢具制造商“昭和西川”的副董事長，從事睡眠工作11年來，參考睡眠科學相關數據，并親身實測驗證歸納出最有效的舒適睡眠法，完成了這本一生實用的睡眠書。作者親身進行睡眠相關的實驗性研究，并將當時的相關研究成果逐一驗證，反復實踐有效果的方法。雖然她不是醫師，也不是科學家，但身為一個久病成良醫、自己的痛自己治的專家，更能體會有睡眠困擾的人們的心境，也有能力開出最對癥下藥的睡眠處方。書中公開了作者以“睡眠講師”的身份，在多場講座中所傳達分享的全部知識。內容共分兩大主軸：一是“奪回始終不足的睡眠時間”，也就是“償還睡眠負債”這個迫切的課題二是“提升睡眠質量”，協助讀者擺脫“睡不好”的狀態，將睡眠質量完全掌握在自己手里。要實現這兩個目標，我們必須調整生物鐘，以利于大腦神經傳導物質“血清素”（制造睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的原料）的分泌。

(日)西川有加子 ·健康百科 ·7.2萬字

獨特療法調治頭痛頭暈
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獨特療法調治頭痛頭暈

本書分為六大部分，第一、第二部分為頭痛頭暈的基本知識，介紹了頭痛頭暈的概念、種類、病因、診斷、危害、預防；第三部分為看圖找經絡腧穴，介紹了經絡、腧穴的基本知識，以及頭痛頭暈的相關穴位，反應點，反射區；第四、第五部分為獨特療法調治頭痛頭暈，介紹了叩頭、梳頭、牙簽、點穴、刮痧、捏筋、塞鼻、外敷、藥枕、藥茶、氣功等一系列有著獨到之處的治療方法；第六部分為附錄，介紹了治療頭痛頭暈的名醫方、經驗方、食療方。

相世和等 ·常見病 ·5.8萬字

洪昭光談心血管病防治
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洪昭光談心血管病防治

本書首先介紹了人類現階段健康的基本狀況，隨后又介紹了危害生命的種種病狀，特別是心血管疾病，并提出了維護健康的基本方法。本書會給中老年朋友在健康、養生方面提供幫助。

洪昭光 ·常見病 ·3.8萬字

最新章節 第9章 送您一副“養心八珍湯” 2015-03-04 10:41:41
享受按摩！治愈身心
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享受按摩！治愈身心

阿尼·賴特是環球旅行者和按摩上癮者。她堅信專業的按摩具有治愈的力量，尤其是在長時間飛行之后。怎么享受按摩呢？你知道如何選擇最適合自己的按摩嗎？你知道如何選擇安全的按摩場所嗎？你能區分出榮古按摩和夏威夷按摩嗎？你試過蛇按摩或刀砍按摩嗎？如果你想知道這些及更多問題的答案，可以閱讀阿尼·賴特的這本書。你將獲得最有用的按摩信息，再也不會讀著水療宣傳單大惑不解了，另外可以做出正確的選擇。

阿尼·賴特（Ani Right） ·運動健康 ·1.4萬字

最新章節 第11章 參考文獻 2019-08-02 11:09:34
你想知道的特別有效的低碳飲食方案
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你想知道的特別有效的低碳飲食方案

超重的人通常會有嚴重的瘦素功能障礙，但你最近一次聽到《女性世界》或《第一》雜志談論這個問題是什么時候？我的觀點很精確。我們不能一開始就為肥胖危機哭訴，卻不提供解決方案。我準備好了，我愿意并且能夠做出合理的指導。你唯一需要做的就是敞開心扉讀這本書。在人們一再向你保證你能減肥之后，要做到這一點并不容易。當減肥未達目標的時候，你會懷疑，這合情合理。我沒意見，我是來幫忙的！你的使命：打破那些枷鎖，開始你渴望的生活！減肥和健康生活特效低碳解決方案，是一本旨在讓你朝著積極方向前進的書。

米爾薩德·哈西奇 ·飲食健康 ·3.2萬字

最新章節 第18章 參考文獻 2020-09-15 17:46:44
維生素和礦物質健康食典
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維生素和礦物質健康食典

隨著物質生活水平的提高，我們的生活卻伴隨著越來越多的營養不均衡和營養缺乏所導致的健康問題，于是，補充營養儼然成了一種流行趨勢。其實，在天然食物的寶藏中就蘊含著各類營養元素，只要我們不偏食、不挑食，養成健康的飲食習慣，各種營養素就都不會缺少。當然，特殊群體還需要額外補充相對應的營養素來調節身體、重獲健康。本書特別講述了都市人群最容易缺乏的兩類營養元素——維生素與礦物質，希冀人們在閱讀本書后能夠獲得知識，得到健康！

李林溪 宋攀 ·健康百科 ·8.9萬字

家庭飲食大全（家庭生活藏書）
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家庭飲食大全（家庭生活藏書）

本書主要包括服飾穿戴、飲食營養、睡眠住宿、運動保健、美容化妝、日常用品、社交處事、醫療用藥以及不同人群的宜忌等，非常全面、系統，具有很強的科學性和實用性，非常易懂和易用，是廣大讀者用以指導現代生活、創造幸福家庭的良師益友。

本書編委會編著 ·健康百科 ·14.8萬字

最新章節 第425章 體力勞動者的食養 2021-05-27 17:10:09
精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式
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精準瑜伽解剖書1：流瑜伽及站姿體式

本書展示了如何將解剖學、生理學知識與流瑜伽及站姿體式相結合。首先，本書將討論如何將解剖學、生理學知識應用到流瑜伽練習中，之后是對站姿體式的介紹。學習哈他瑜伽，就是從這些基礎姿勢入門的，通過這些姿勢拉伸和強化下肢肌肉，打開髖部和骨盆，日常的站立行走等活動會變得更舒適輕松。

(美)瑞隆 ·運動健康 ·5.8萬字

圖解老年人中醫養生保健
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圖解老年人中醫養生保健

本書根據60歲以上老年人的體質和身心特點，突出中醫傳統養生保健的理論和方法，結合現代醫學知識，闡述了老年人的飲食、常見疾病、養生防病、心理健康、生活禁忌等方面的技巧。

高鵬翔 ·中老年 ·11.5萬字

最新章節 第45章 冬蟲夏草 2015-04-21 19:48:46
冠心病食療藥膳（美食與保?。? class=
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冠心病食療藥膳（美食與保健）

藥膳治療是冠心病的一種有效的防治手段，本書收集了防治冠心病的數百種藥膳方劑，每一種藥膳都取材容易，制作簡便，盡量保持藥物和食物的原汁、原味，以發揮藥膳的功用。讓讀者在家里即可自己動手做出美味健康的冠心病食療菜。

嚴鍇編著 ·藥膳食療 ·7.5萬字

最新章節 第13章 冠心病并發糖尿病食療譜 2016-10-24 09:41:31
豆漿果蔬汁百事通
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豆漿果蔬汁百事通

現如今，我們都知道豆漿對人體所帶來的好處，尤其是對女性更為明顯。那么，豆漿該如何做？如何搭配？本書分三大板塊介紹了豆漿和果蔬汁的相關內容。不但展示了各種經典豆漿的現代做法，更介紹了近百種滋養豆漿、綠色蔬味豆漿、美容花草豆漿和新鮮果味豆漿的制作方法。此外，多樣的豆漿料理也使您盡享豆漿美味。精美的圖片，詳細的說明和制作步驟，是您居家必備的時尚飲品書，帶給您更多的實惠和方便。

吳凌編著 ·飲食健康 ·10.3萬字

男補腎 女養肝
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男補腎 女養肝

男人以腎為先天，女人以肝為先天。本書針對男人和女人在養生防病方面的這一特點，從日常飲食、生活習慣、經絡按摩、防病治病等方面入手，介紹怎樣更便捷有效地治病養生。書中內容通俗易懂，選材常見，各種方法也都是最具保健價值又最適宜家庭使用的，讓讀者一看就懂，一用就靈。全書分為上、下兩篇。上篇重點論述男人如何補腎，以幫助男人能夠更好地補腎養精，從而預防疾病和延緩衰老；下篇則特別針對女性的生理特點，指導女人更好地養肝補血，以防病美顏。

薛永東編著 ·健康百科 ·13萬字

本草綱目家庭藥膳大全輕圖典
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本草綱目家庭藥膳大全輕圖典

隨著人們養生保健意識的不斷增強，中醫本草以其天然、安全的特點被越來越多的人認可?！侗静菥V目》這部中醫本草巨著也受到廣泛的關注。本書即是精選《本草綱目》中的經典食材、藥材進行搭配，在中醫師和營養師的指導下，烹飪出既能治病強身，又美味可口的養生藥膳，讓人們通過吃飯就能夠保健養生、祛病療疾，享受美食，吃出健康。書中的藥膳做法簡單易學，力求讓不懂中藥的人也能做出全家人必備的進補飯

李卉 王梅康 ·健康百科 ·9.5萬字

明年更年輕：歐美精英人士逆轉生理時鐘的關鍵法則
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明年更年輕：歐美精英人士逆轉生理時鐘的關鍵法則

進化生物學認為，人的身體器官是在幾十億年的進化過程中逐漸形成的，即便是人體最新的功能也早在20萬年前就已經形成了。換句話說，我們的身體是為了適應原始蠻荒時代而進化成型的。但是，現代生活方式在過去數百年，尤其是最近幾十年來，發生了翻天覆地的變化，人體器官對衣食無憂的生活難以解讀，甚至經常誤讀，造成了現代人身體狀況的普遍失衡。為此，本書在運動、飲食和日常生活三個方面，提出了可操作性極強的一系列建議，從而向大腦發送積極反饋，讓人體各器官加速更新生長，人體本完全可以良性運轉直到去世前一兩年。翻開本書，跟隨進化生物學的科學規律，調整自己的生活方式，既然注定要老去，何妨健康、強壯、優雅地老去？

(美)克里斯·克勞利 亨利·洛奇 ·運動健康 ·18萬字

善用小偏方，病痛全跑光
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善用小偏方，病痛全跑光

將食療與藥療相結合，雖然方法看似簡單，但對某些病癥卻有獨特的療效。本書上所記錄的小偏方的采集、制作和服用，均能因時變化，簡便可行。本書內容豐富，通俗易懂，體例簡明，可供廣大患者自學自用，是一部即查即用的健康手冊。

王芳編著 ·中醫養生 ·14.5萬字

最新章節 第133章 每日一杯白蘭地，減緩老年人性功能衰退 2023-09-27 15:47:52
糖尿病：知道這些就夠了
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糖尿病：知道這些就夠了

糖尿病已經成為一種頗為普遍的疾病，但你是否知道糖尿病還分不同類型？糖尿病的各種癥狀和后果？得了糖尿病又該如何進行健康管理，日常生活中要進行哪些改變呢？面對糖尿病的潛在風險和危害，不妨從本書開始，學習對糖尿病的正確認知，獲取一些可行的建議。

戴爾·沃勒 ·常見病 ·6169字

最新章節 第9章 總結 2019-07-30 10:52:09
摘要及學習指南之“憑吃打敗疾?。喝说纳眢w如何能夠自愈的新科學”
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摘要及學習指南之“憑吃打敗疾病：人的身體如何能夠自愈的新科學”

讓食物成為你的藥物——探索身體自愈的新科學。我們體內有五種防御系統，它們可以保持細胞和器官的功能。關注這些系統，我們可以在疾病發作之前采取聯合方案阻斷疾病。在《吃能打敗疾病》一書中，威廉·李博士不僅解釋了這五種防御系統的工作機制，還提供了200多種促進健康的食物清單，它們支持這些防御系統最為有效。本書無意探討要忌口哪些食物。李博士的5x5x5計劃是一種實用工具，可以將我們的健康狀況與喜歡的食物互相搭配，激活身體防御系統來抵御疾病。想要健康常駐，永葆青春，請閱讀本指南。

利民·鄧 ·健康百科 ·4.3萬字

實用蔬果汁配方
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實用蔬果汁配方

拒絕垃圾飲品，妙用蔬菜和水果調制出可口的果蔬汁，享受健康美好的人生。

亞歷克斯·巴拉克斯 ·飲食健康 ·2.5萬字

痛風用藥與配餐
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痛風用藥與配餐

《痛風用藥與配餐（彩色升級版）》受到讀者的歡迎。此次修訂并改為彩色版，將2008年—2013年有所變化的新藥、進口藥，及臨床應用上的變動加以修訂。增加了一些新的內容，使之與時俱進?！锻达L用藥與配餐（彩色升級版）》具有很強的實用性、科學性，由淺入深，通俗易懂，針對性強，便于查閱。我們衷心地希望痛風患者能夠掌握痛風疾病的基本知識，更多地了解用藥常識，做到合理配餐。

杜玉茗 ·藥膳食療 ·8.3萬字

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