官术网_书友最值得收藏!

驚人的超慢跑
會員

驚人的超慢跑

所謂超慢跑，是指以與走路一樣，甚至更慢的超慢速跑步的運動。在極慢的速度下，大部分人都不會感到痛苦，還能輕松跑步，享受大汗淋漓的暢快感。而且一旦養(yǎng)成習(xí)慣，在不知不覺中身體就會變好，體力也會增強(qiáng)，讓你在日常生活中充滿活力?！拔也幌矚g運動，要我跑步簡直是要我的命！”有這種想法的人，請務(wù)必嘗試一次超慢跑?！拔译m然不討厭運動，但跑步好痛苦，我不喜歡。”如果你是這樣想的，超慢跑或許能改變你的想法！如果你是很喜歡運動，而且是更喜歡跑步的人，請你一定要閱讀本書。超慢跑能讓你體會到運動的樂趣。對于大多數(shù)缺乏運動且體力不足的現(xiàn)代人來說，速度慢到驚人的超慢跑才是最合適的運動。本書將徹底改變你對“慢跑”的固有印象，任何人都能輕松實踐的超慢跑運動法，不僅能有效瘦身，還能幫你找回健康。只要“慢慢跑”，就能愛上運動，擁有百分百健康！只要“慢慢跑”，就能消除肌肉酸痛、改善便秘！只要“慢慢跑”，就能增加熱量的消耗，成功瘦身！

(日)梅方久仁子 ·運動健康 ·3.1萬字

能量飲食
會員

能量飲食

疲勞的真正罪魁禍?zhǔn)撞⒉辉谟谀I上腺疲勞。疲勞的核心原因在于細(xì)胞，在于線粒體缺乏，本書帶領(lǐng)讀者通過簡單的、直接的營養(yǎng)飲食方案來解決這個生物學(xué)難題。本書深入了解人體的細(xì)胞能量中心，探索影響“能量加油站”——線粒體和身體系統(tǒng)工作的最大壓力源。然后，用明確的方法和食物、營養(yǎng)補充劑來提升能量、改善睡眠、降低血壓、穩(wěn)定血糖、提高記憶力和注意力。本書讓你的身體進(jìn)入最佳狀態(tài)，發(fā)揮生理機(jī)能的潛力，在能量、大腦、情緒、健康等方面達(dá)到頂峰。

(美)阿里·惠頓等 ·飲食健康 ·10.9萬字

挽救睡眠：知道這些就夠了
會員

挽救睡眠：知道這些就夠了

你失眠嗎？你害怕失眠嗎？你知道是哪些東西拿走了你的睡眠嗎？你想避免失眠嗎？本書詳細(xì)分析了失眠的成因、危害和應(yīng)對方法，可以讓你詳細(xì)了解失眠的來龍去脈。仔細(xì)閱讀本書，你會發(fā)現(xiàn)有那么多不經(jīng)意的細(xì)節(jié)，竟然決定著你的睡眠質(zhì)量。其實對很多失眠患者或者睡眠不佳的人來說，只需要一點點改變，就能看見很大的不同。來吧，現(xiàn)在就下載這本書，好好看看，然后好好地睡一覺。

戴爾·沃勒 ·健康百科 ·4695字

最新章節(jié) 第7章 結(jié)論 2017-06-02 16:40:49
羅大倫讓孩子不生病的智慧系列（套裝共5冊）
會員

羅大倫讓孩子不生病的智慧系列（套裝共5冊）

《兒童舌診》是一本教家長通過觀察孩子舌象來判斷孩子健康情況的健康育兒書?！蹲尯⒆硬话l(fā)燒》讓家長們明白了如何智慧應(yīng)對外感引起的孩子發(fā)燒、咳嗽、積食的問題.《脾虛的孩子》則讓父母們懂得了孩子絕大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛。書中介紹的詳細(xì)辯證方法和食療、推拿等有效手段，幫助家長解決孩子的常見病問題并提升孩子的體質(zhì)?！秹毫Υ蟮暮⒆印肥菍ｉT針對由情緒不好、壓力大導(dǎo)致孩子身體出現(xiàn)問題的書?！蹲尯⒆硬簧匣稹肥且槐窘鉀Q孩子上火、發(fā)炎、發(fā)育不好的健康育兒書。

羅大倫 ·婦幼保健 ·34.6萬字

太極道養(yǎng)生功法
會員

太極道養(yǎng)生功法

《太極道養(yǎng)生功法》首將太極拳從“術(shù)”提升到“道”的層面來研究，展示其養(yǎng)生的功用，是對太極拳養(yǎng)生理論的研究和發(fā)展。$$書中特別運用了“環(huán)”的哲學(xué)精髓來支撐太極道的養(yǎng)身理論。“環(huán)”是整個宇宙從小到大眾多物質(zhì)的運行軌跡，也是時空中最常見的結(jié)構(gòu)形狀。愛因斯坦的廣義相對論認(rèn)為，由于有物質(zhì)的存在，空間和時間會發(fā)生彎曲，而引力場實際上就是一個彎曲的時空。就是說“環(huán)”是由各種大小以及最普遍的可見物質(zhì)和不可見物質(zhì)（場）組成的自然現(xiàn)象，它包括了物質(zhì)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和思維場的結(jié)構(gòu)，所以“環(huán)”是迄今為止概念最為廣闊、最具有普遍意義的實體和虛擬體的哲學(xué)描述的名詞，它包括了物質(zhì)的和思維的、運動的和靜止的、唯心的和唯物的、自然的和人造的、最大的和最小的、存在的和虛無的、科學(xué)的和宗教的等等所有領(lǐng)域。由于環(huán)這個哲學(xué)名詞的普適性，自然地我們可以將它運用于最好地實證了中華民族的人體文化的載體――太極拳的研究和發(fā)展上。

任剛 ·運動健康 ·6.2萬字

要小心！你的壞姿勢
會員

要小心！你的壞姿勢

3A姿勢療法是神經(jīng)外科主任醫(yī)師、醫(yī)學(xué)博士劉海生獨創(chuàng)的快速診斷和治療各種常見疾病和疼痛的最有效方法，以日常姿勢矯正和特殊治療方案相結(jié)合。讀者可根據(jù)3A快速診斷結(jié)果，按照3A治療方案進(jìn)行日常行為矯正和特殊動作鍛煉，從根本上解除病痛及其根源。本書對3A姿勢療法的原理，對8類疾病與8種最常見疼痛的原因、快速診斷、針對病因和癥狀進(jìn)行治療的方法進(jìn)行了詳細(xì)介紹，同時為相關(guān)患者定制了全套的動作訓(xùn)練方案，讀者按照書中的方案進(jìn)行練習(xí)即可達(dá)到徹底治愈的目的。最后，本書還針對6類職業(yè)人群的特點和習(xí)慣進(jìn)行分析，提出按照3A標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行姿勢和不良習(xí)慣改善的建議，從而使讀者預(yù)防病痛、改善健康。在本書中，劉海生醫(yī)師從基礎(chǔ)講起，圖文并茂而又詳細(xì)、具體地講解了3A姿勢療法的原理、方法和動作訓(xùn)練方案。除此之外，本書通過對姿勢和人體健康的討論為您揭秘：經(jīng)久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛，其實都是姿勢不正惹的禍；我們曾經(jīng)最討厭的廣播體操、太極拳其實是最有效的健身方式；軍人身體好而嘻哈族病纏身的最直接原因；姿勢其實是人體的特殊的運動方式，姿勢對的人百病不生；手機(jī)、平板電腦是如何一點點侵蝕機(jī)體健康的。最后，本書介紹了正確的呼吸方法和坐、立、行、臥姿勢，為讀者日常保健提供實用指導(dǎo)。

劉海生 齊桂蘭 ·健康百科 ·10.9萬字

養(yǎng)病先養(yǎng)心
會員

養(yǎng)病先養(yǎng)心

本書是北京電視臺科教頻道《養(yǎng)生堂》欄目同步推出的重磅新書，由京城四大名醫(yī)施今墨傳人祝肇剛教授和協(xié)和醫(yī)科大學(xué)心理專家楊霞教授聯(lián)手打造，將傳統(tǒng)中醫(yī)與現(xiàn)代心理學(xué)完美結(jié)合，以獨特的視角解讀16種常見疾病的實用養(yǎng)護(hù)方法。

祝肇剛 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·7.9萬字

最新章節(jié) 第17章 即學(xué)即用，管理個人情緒的心理學(xué)實用方法(4) 2016-02-15 14:39:15
呵護(hù)女性生殖健康
會員

呵護(hù)女性生殖健康

婦科、產(chǎn)科誤區(qū)和疾病無聲無息地困擾著廣大女性朋友，嚴(yán)重傷害了女性健康，甚至損害了女性的生殖能力，乃至危及生命，在這殘酷的現(xiàn)實生活中，女性朋友們?nèi)绾卧诩膊〗蹬R前明明白地采取科學(xué)的有效措施，呵護(hù)好生殖健康是大家迫切關(guān)心的問題。本書作者是名院的婦科、產(chǎn)科名醫(yī)，他們從繁重的臨床、科研、教學(xué)工作中，擠出寶貴時間，根據(jù)各自在臨床中常見的痛心病例著手，策劃編寫了本書，能幫助讀者科學(xué)地關(guān)愛女性的童年、青少年、成年、更年期、老年期的生殖問題，遠(yuǎn)離生殖疾病的困擾，擁有幸福家庭和美好人生！

徐大寶 羅曼 ·婦幼保健 ·10.2萬字

最新章節(jié) 第15章 生殖保健，老年要重視 2019-09-24 16:04:22
日常健身百科
會員

日常健身百科

年輕人忙工作沒時間鍛煉，上了年紀(jì)的人又擔(dān)心自己的身體健康而不敢運動。其實，對于上班族，健身運動隨時都可以做，不必拘泥于時間、場地，一些日常動作做對了，就會有健身效果；對于中老年人，也要明白健身并不一定都需要做劇烈動作，很多健身計劃簡單、有效，而且對癥。本書分為上下兩篇，上篇針對活力青年，按照時間順序提供給工作族合適的健身小動作和飲食建議，如爬樓梯、伸展操等；下篇則針對中老年，按照中老年常見病類型推薦給他們適宜的健身計劃與飲食建議。所有動作都會附圖講解，直觀易懂。

趙之心編著 ·運動健康 ·10萬字

血糖這樣降 最有效
會員

血糖這樣降 最有效

糖尿病吃什么？禁什么？一本全揭示,降糖六步降糖第一步：充分了解糖尿病的基礎(chǔ)知識，不再談“糖”色變降壓第二步：掌握17種并發(fā)癥特效食療法，對癥食療，降糖更高效降糖第三步：分清5大人群健康吃法，辨清體質(zhì)，人人都能吃出平穩(wěn)血糖降糖第四步：掌握降糖運動的黃金時刻，選對適合自己的降糖運動降糖第五步：熟練6種家庭降糖法，輕松在家自己調(diào)、自己治降糖第六步：百病從“心”治，掌握糖尿病心理調(diào)節(jié)法，帶病養(yǎng)生自在生活

健康養(yǎng)生堂編委會 ·常見病 ·9.7萬字

半小時漫畫預(yù)防常見病
會員

半小時漫畫預(yù)防常見病

《半小時漫畫預(yù)防常見病》是陳磊（筆名：二混子）又一科普大作！稍稍改變生活習(xí)慣，輕松掃除常見病隱患！用爆笑漫畫講清復(fù)雜的疾病成因，嘻嘻哈哈中學(xué)會科學(xué)預(yù)防常見??！華山醫(yī)院感染科主任醫(yī)師，急診科主任陳明泉審校！摸清常見病成因，做自己的醫(yī)生。介紹了十二種常見病的發(fā)病機(jī)理，以及要想預(yù)防這些疾病，我們的生活習(xí)慣需要做哪些小改變。飯前便后、外出回家，如果能洗一次手，就能降低手足口病、新冠肺炎等疾病的感染風(fēng)險；預(yù)防小兒麻痹癥和禽流感等疾病，切記不吃生食不喝生水；不要胡吃海喝，小心糖尿病和酒精肝找上門；不要熬夜，充足睡眠，提高免疫力，流感就會繞著你走……翻開本書，摸清常見病成因，做自己的醫(yī)生。

陳磊·半小時漫畫團(tuán)隊 ·常見病 ·1.8萬字

常見病簡明拔罐療法
會員

常見病簡明拔罐療法

《常見病簡明拔罐療法》共九個章節(jié)，第一章詳細(xì)介紹了拔罐療法的基礎(chǔ)知識及各種操作；第二章講解了拔罐療法治病原理；第三章介紹了拔罐療法常用經(jīng)絡(luò)腧穴；第四章到第九章則是拔罐療法治療各科常見病的方法詳解。全書內(nèi)容全面系統(tǒng)，又容易掌握，適合給中醫(yī)拔罐療法零基礎(chǔ)的人參考使用。前面詳細(xì)介紹拔罐療法的理論部分，后面對各種常見病和不同證型的分類，均一一給出了合適的拔罐療法，每個常見病后面還列舉真實病例，并且每節(jié)都向讀者推薦若干種食物療法和家用小偏方，使讀者有更多的收獲。

洪杰 洪嘉婧 楊東雨 ·常見病 ·18.6萬字

誰偷走了我的健康：全方位忠告你生活中的健康危害
會員

誰偷走了我的健康：全方位忠告你生活中的健康危害

本書對保健問題進(jìn)行介紹,全面闡述了不良習(xí)慣對健康的危害,飲食誤區(qū)對健康的危害,運動不當(dāng)對健康的危害,以及環(huán)境污染、心理疾病對健康的危害。

宋天天 ·健康百科 ·19.7萬字

最新章節(jié) 第39章 心理疾病危害健康(9) 2014-09-12 15:45:26
先別急著吃藥
會員

先別急著吃藥

本書共分為七章。放棄藥物，我們還可以用什么來戰(zhàn)勝病魔？一份預(yù)防勝過十份治療，要想不吃藥，首先要讓疾病無機(jī)可乘。除了治療，自然療法還有更多的固本培元、增強(qiáng)免疫力的預(yù)防保健方法。如果您想在吃藥、打針之外尋找到更加健康的治病方式，不如學(xué)習(xí)一下自然療法吧。

馬永華 楊璞 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·12.3萬字

中醫(yī)偏方驗方治百病
會員

中醫(yī)偏方驗方治百病

本書收錄了數(shù)十種常見的內(nèi)外科疾病、婦科疾病與兒科疾病。全書內(nèi)容深入淺出，既汲取了當(dāng)代各家名醫(yī)的治療經(jīng)驗，又融入了作者多年實踐的體會，非常實用。書中不僅詳細(xì)介紹了中藥妙方、驗方，還介紹了各種食療偏方、外用偏方以及生活偏方，是各種家庭常見病患者的實用寶典。

健康生活圖書編委會 ·常見病 ·23.5萬字

家庭醫(yī)學(xué)健康百科全書
會員

家庭醫(yī)學(xué)健康百科全書

常學(xué)輝編著的《家庭醫(yī)學(xué)健康百科全書》全面介紹了醫(yī)學(xué)常識、急救和家庭護(hù)理、常見癥狀的自我診斷、傳統(tǒng)中醫(yī)療法、自然療法等方面的知識，融合了中醫(yī)和西醫(yī)診療技術(shù)的精華，真正滿足了百姓自助醫(yī)療和保健的日常所需，一本書解決老百姓求醫(yī)問藥困擾。

常學(xué)輝 ·健康百科 ·35.3萬字

女人的保健食譜
會員

女人的保健食譜

《女人的保健食譜》介紹了年輕女性健康菜、中年女性強(qiáng)體菜、老年女性益壽菜等實例做法，全書講解詳細(xì)，步步分解，簡單容易學(xué)，人人都會做，而且科學(xué)搭配，口味多種多樣，味道不一般，味道美味又營養(yǎng)，書中還給我們介紹了做飯的小竅門，可以邊學(xué)邊做，方便又實用。

夏金龍 ·婦幼保健 ·3萬字

最新章節(jié) 第114章 老廚白菜 2015-04-19 10:52:35
常見病簡明敷貼療法
會員

常見病簡明敷貼療法

本書內(nèi)容共八個章節(jié)，第一章詳細(xì)介紹了敷貼療法的起源及各種敷貼用藥劑型。第二章到第八章則是敷貼療法治療各科常見病的方法詳解。全書內(nèi)容全面系統(tǒng)，又容易掌握，適合給敷貼療法零基礎(chǔ)的人參考使用。前面詳細(xì)介紹敷貼療法的理論部分，后面對各種常見病和不同證型的分類，均一一給出了適合的敷貼療法，每個常見病后面還列舉真實病例，并且每節(jié)都向讀者推薦若干種食物療法和家用小偏方，使讀者有更多的收獲。

洪杰 洪嘉婧 ·常見病 ·22.6萬字

九種體質(zhì)養(yǎng)生（超值白金版）
會員

九種體質(zhì)養(yǎng)生（超值白金版）

本書將中國人的體質(zhì)分為九種，從中醫(yī)養(yǎng)生的角度對九種體質(zhì)的人群生活中的保健注意事項提出了建議和方法，對相關(guān)人群的養(yǎng)生保健具有指導(dǎo)和參考作用。

慈艷麗 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·49.3萬字

圖解《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧
會員

圖解《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧

本書對《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“法于陰陽，和于術(shù)數(shù)”“形神合一”“因人施養(yǎng)”等養(yǎng)生原則進(jìn)行了詳細(xì)的解讀，并介紹了女七男八節(jié)律養(yǎng)生、24節(jié)氣養(yǎng)生、呼吸調(diào)氣法、調(diào)節(jié)陰陽的方法、不同體質(zhì)的養(yǎng)生法、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法則、情志養(yǎng)生法、飲食養(yǎng)生法及胎育養(yǎng)生智慧等方面的內(nèi)容。本書內(nèi)容涵蓋廣，講解細(xì)致，方法簡單實用，便于操作，且配有經(jīng)絡(luò)圖和反射區(qū)圖，便于讀者按圖索驥，對養(yǎng)生愛好者和中老年人有一定的借鑒參考作用，具有較高的出版價值。

常學(xué)輝 ·中醫(yī)養(yǎng)生 ·27.9萬字

QQ閱讀手機(jī)版

主站蜘蛛池模板： 郸城县| 青岛市| 鞍山市| 弥渡县| 建阳市| 永善县| 长春市| 横山县| 萍乡市| 泸溪县| 高阳县| 六枝特区| 阿拉善左旗| 靖远县| 汉寿县| 尼木县| 岚皋县| 久治县| 莫力| 晋城| 平湖市| 中阳县| 平遥县| 桃园市| 久治县| 武夷山市| 夏邑县| 宁都县| 四子王旗| 余姚市| 勃利县| 昌平区| 甘洛县| 安丘市| 邢台市| 二手房| 广汉市| 永城市| 闻喜县| 清镇市| 澄江县|